月は、女性と関わりが深く、月のリズムは、月経と同じ様な周期です。骨盤が緩んで開くと生理が始まり、骨盤が閉まると排卵が行われます。

満月前後に生理が始まったり、出産したり、新月の前後に排卵となる女性が多いですよね。私達の身体の大部分が水分で出来ているので、月が潮の満ち引きに関係している様に、月の引力が私達の身体に与える影響は自然な事でしょう。

欠けていく月の時は、「放出」し、満ちていく月には「吸収」をするといいとされています。

○欠けていく月（満月から新月までの１４日間）

心身共に不要なものを「解毒」、「発汗」、「発散」する力が強まります。

半身浴や岩盤浴などで解毒したり、運動して汗をかいて気持ちを発散させるのも良いですね。肌を中心とした手入れや治療は、この時期がおススメ。肌のピーリングやクレンジング、洗濯や掃除なども汚れが落ちやすく効果的です。

○新月の日

「浄化」や「解毒」などにも最適な日なので、タバコやコーヒー、アルコールをやめるのをスタートすると、禁断症状が出にくいとされています。

○満ちていく月（新月から満月までのおよそ１４日間）

満ちていく月は、「補給」「摂取」など身体がいろいろな物を吸収し、エネルギーを蓄える作用が強まります。

「保護」「休養」も促し、身体作りを行うには、この時期がおススメです。ビタミンやミネラルは、身体に吸収されやすくなるので、貧血の方は鉄分補給（ビタミンＣとタンパク質を合わせて摂ると効果的）を意識すると良いでしょう。吸収力が高まるので太りやすくなりますが、肌に栄養を与える様な保湿クリームや引き締め効果のあるクリームなどは効果的に作用します。

○満月の日

気分が高揚し、感情の起伏がいつもより激しくなり、自己コントロールが難しくなりやすいといわれます。

生理が始まるとイライラしやすくなるので、冷静に落ち着いて行動する事を意識しましょう。満月の日は、身体がなんでも良く吸収し、何を食べても太りやすいとされます。ダイエットを始めるのは、満月の日からスタートすると効果的と言われています。

月と身体の関係を体感すると、自らの身体にも小宇宙があるのだと感じ、生かされている事への感謝の気持ちが生まれます。月のリズムに寄り添い、上手に活用していきましょう。

参考：「月の癒し」ヨハンナ・パウンガー、トーマス・ポッペ　小川　捷子訳　飛鳥新社、新月＆満月のリズムで夢をかなえる　岡本　翔子　ヴィレッジブックス