ポッチャリ→完全なデブへ。健康的で綺麗になりたい！ https://ameblo.jp/3reriha/ もともとポッチャリ体型が３度の出産を経て完全なデブへ。飲むのも食べるものも大好き！運動は嫌いではないけど続かない。可愛い３人の息子達の為にもただ痩せるではなく健康的に綺麗になりたいな。 ja 記録

少し体重が減った‼️

けど、筋トレとかしていないから！？
お腹の皮が浮いてきてしまっているような（ ;  ; ）

少し調べたら…
やっぱり少し筋肉つけながらダイエットしないと皮が余ってダルンダルンになってしまうみたい。

実際、今こんな感じ
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浮いてるのわかるかな（ ;  ; ）
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シワが寄ってきてる…。

これは（ ;  ; ）腹筋が必要か💦


全体。

これ前のやつ


で、これが今
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まだそこまで変わらないか。

ダルンダルンになってしまう前に対策しなければ！

ちなみに今日はヒートスリムの日。
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汗かくようになってきて真夏は辛いかも…。

今日は☔️と☁️で過ごしやすかった♫

横から見ても貼っている事はわからないくらい！
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これは続けられそう。

後は体重減ってきた時の皮対策だ。
]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12296050162.html Wed, 26 Jul 2017 16:23:30 +0900 夏野菜 旦那のお弁当に加え、小学生の息子のお弁当。
頑張って乗り切らなければ！

って事で間があいてしまったけど…

1日置きのヒートスリムはきちんと続けてる😁

体型や体重が劇的に変わることはないけど、嬉しい変化も❤️

あんなにかけなかった汗をジワジワかくようになってきたー！

代謝よ、よくなれ😁

祖母の畑で夏野菜が沢山とれる時期なので
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朝食を夏野菜オンリーへ！

お腹いっぱいまでミニトマト食べた🍅笑。

野菜は大好きだけど、実は冷たい野菜が苦手…

作ったサラダとかも冷蔵庫に入れたくない。

なんならレンジで温めたくなる。笑。

今朝もミニトマトをお湯で洗い…自分にとっての適温で満足。

畑で取ってそのまま洗ってその場で食べるのが一番美味しいな。
]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12295558291.html Mon, 24 Jul 2017 21:04:40 +0900 反動！？
休日オッケーにしている私には嬉しすぎる三連休。

結局、自分に甘い。

でも今まで平日、休日問わずチョコレート🍫＆ビール🍺生活に比べたら全然まし！と思う。

やっぱり自分に甘い。

今日は近くで開催されてた沖縄フェスタへ♫
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外でビール！

堪らない❤️平日我慢している分、反動でややハイペース…

でも、今日はヒートスリムデイ。
忘れずにピタっと貼って過ごした。

忘れた頃にヒリヒリ。
飲みながらヒリヒリ感じで量もセーブ‼️

うん。せっかく始めたからね。
頑張りたいっ！

そういえばゲストにD-51が来てた♫
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ごくせん思い出す😁
生歌聴きながら気分良くなって帰宅。


]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12293221590.html Sun, 16 Jul 2017 21:18:23 +0900 血の巡りも悪い
原因の１つは水分取らなすぎ。

わかっていても飲めない💦

今までは朝からひどい時は何も飲まず、職場に着いたらコーヒー。夜は🍺

最近は意識して朝からぬるめのプーアル茶や麦茶をコップ2杯ほど飲んでる。
これが理由かわからないけど、体調が良い気がする！

今まで飲まなかったり、飲めなかった理由を考えた時…

あ！

熱いすぎたり、冷たすぎたりするもの苦手と気付く。そして、ぬるい飲物以外にスッと体に入る。

うん。これは続けようと思う。

血の巡りで言えばマッサージが出来なかったこと。ふくらはぎとか触るだけで痛い！痛い！

マッサージする段階ではなく…圧がかかった靴下もダメ。

でもこの水分補給のおかげ？最近はマッサージ可能までに！

やっぱり大事だな。

血の巡りの悪さが突発性難聴の原因でもあると思っている。

右の聴力はもう戻らない。

耳鳴りがひどくなるとお灸したりして血の巡りをよくしてもらうとすごく楽になる。
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血の巡りが悪いと跡がつくらしい。

くっきり。

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やっぱりダイエット然り体質改善は必須です。
]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12292660338.html Fri, 14 Jul 2017 22:02:20 +0900 ヒートスリム 買ってみた‼️
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貼っているのが分からないくらい薄いって事で薄着の今の時期でもいけるのかなと思って。

幸い？？代謝が悪く汗をかきにくいので暑い😵日につけていても大丈夫そう。

仕事中はエアコンで涼しいので都合もいい。

とりあえず一日置きに試す事に！

⭐️1回目
つけてから1時間くらいでポカポカ→熱いと感じるくらいに。その後は少しヒリヒリするけど温かい状態が何時間も続く感じ。
⭐️2回目
30分位に熱いと感じるくらいに！その後はやっぱり少しヒリヒリ、温かい感じ。
⭐️3回目
2回目と同じ。

朝つけてから出勤するが…保育園の送りの時にピークだと少し辛い💦
次は少し時間ずらしてみようかな。

ヒリヒリだけど、痛くないしお腹意識する時間が長くなるから私にはいいかも😁

肌が弱い人はかぶれてしまうのかな？？

代謝の話はまた次回書こうかな。

ザックリ言うと代謝が悪すぎて汗がかけない。
この夏は動いたら汗がダラダラ出るのが目標！

職場では汗が出なくて良いなと言われるけど…不健康はイヤ。

4回目は明日！
]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12292374757.html Thu, 13 Jul 2017 22:21:06 +0900 勿体無い精神
三食、食事の後のチョコひとかけとコーヒーがたまらない❤️と思ってたけど…

決意の表れ！毎日はやめようとやめてみてる。

食後にブラックコーヒーが飲めれば意外に満足☕️

食事も🍽私なりに気をつけていて。

朝は生野菜中心。
昼は職場のお弁当、白米は半分に。
夜も炭水化物を出来るだけ避ける。

が！我が家には小さい子どもが3人。

ご飯は普通に作る口笛

三男はまだ離乳食に近い状態。

やっぱり味見はするし、子ども達がモリモリ食べてくれたら嬉しいけど残したら…

…

勿体無い‼️って思ってしまう。

ついつい片付けながらつまんだり。

せっかく作ったと言うのもあり、捨てるのもなぁ（ ;  ; ）

子どもだし、男の子だし、もちろん野菜も多いが肉や炭水化物が多いのよ。

また正直、肉や炭水化物が好きだから勿体無いを言い訳にもしてしまってるところもあるよーな。

でやっぱり子ども達の生活は一番大切にしていきたいから出来るだけちゃんと作りたいしえー本音を言えば本当は一緒のものをモリモリ一緒に食べたい。

でも、綺麗なママになりたい。

みんなどうしているのだろうか。
]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12290275752.html Thu, 06 Jul 2017 21:48:50 +0900 記録
スマホのアルバムに入れておけないし（ ;  ; ）
友人と繋がっているブログやSNSには載せられないし…

激痩せしたら載せてもいいけど音譜笑。

現在の体型滝汗
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お腹は横に出てしまい、背肉もひどい。
子ども達に掴まれる（ ;  ; ）
太ももは隙間なし。

横から滝汗
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痩せている人の臨月ばり…。
職場復帰したばかりだけど、このままだと

もしかして4人！？

と思われてしまうチーン笑えない状態。
パンツ👖は妊娠前の物が入らない。

産後に着けようと思って購入した補正下着が入らない。

そう！補正したいにも補正下着が入らない状態に本当に焦っています。

なので短期目標はあせる

補正下着が入るようになる‼️

に決まり。

焦る気持ちは強いものの自分に甘い私。

数々のダイエットに失敗してきたのでこのブログに記録をつけながら、焦らずマイペースに！でも確実に！痩せる事を目標にしていきたい。

]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12289676194.html Tue, 04 Jul 2017 21:22:45 +0900 体重遍歴 学生時代からダイエット→リバウンドを繰り返してしまっているが・・・それは置いておいて。

結婚時からの体重を振り返える。

 

ちなみに身長148ｃｍのチビ。

年齢32歳。

 

2008年【結婚】48Ｋｇ

2011年【長男出産】56ｋｇ

2013年【次男出産】55ｋｇ

2016年【三男出産】60ｋｇ

2017年【７月現在】58ｋｇ

 

順調に増えてしまっている。

これ、ただ増えているのではなく同じ体重でも明らかに体型が違う。そして30代に突入したあたりから落ちない落ちない。びっくり。

 

普段から食べるの大好き。

特に甘いもの！辛いもの！香辛料が強いものが好き。

そして飲むのも大好き。

コーヒー、ビール、ワインが好き。

 

運動は・・・嫌いじゃないけど好きでもない。

ストレッチとかヨガとかは絶対続かない。笑。

何度も挑戦したけど続かない。

 

子どもは男の子３人。

現在６歳（小１）、３歳（年少）、０歳（乳児クラス）

 

仕事は正社員で働いているので二世帯住宅で一緒に暮らしている両親に助けてもらいながらなるべく家の事、子どもの事は自分で出来るように奮闘中。

今年から保育園と小学校と子ども達がいる場所が二箇所になり、より一層バタバタしている。

あ、４月に育休から職場復帰したばかり。

 

日々の生活を楽しみながら・・我慢しすぎず・・

健康的に綺麗になる事をも目標に頑張りたい！

 

とりあえず毎日のビールはやめよう。と決意した。

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/3reriha/entry-12289570687.html Tue, 04 Jul 2017 14:59:07 +0900