https://ameblo.jp/3sizedown2/ キャバクラで激太りを経験し、どん底に。体型だけで悩まれている人のためのブログです。ダイエット＝楽しい女磨きにするために、リバウンドしないためのメソッドをお届けします。 ja ダイエットに成功できないあなたに朗報です！！


夜の蝶直伝！！
リバウンド知らずの
ダイエット法


を解禁したいと思います。





自分の体型で悩んだり、
コンプレックスを抱えている


あなたのための
価値ある情報を詰め込んだ
レポートを作成させて
いただきました！！


そのメソッドとは
『極美~cinderella life~』
です！！


ダイエットをしよう！！
と決断された理由はいろいろ
あると思います。


太っている体型のことで
友人や男子にからかわれる。


お洒落したいのに、
太っているから
服が似合わない。


好きな人がいても
自分に自信がないから
告白できない。


どうしても他人と
比べてしまって


外に出るのが嫌で
引きこもってしまう。


もっとかわいくなりたい！！
綺麗になりたい！！


みんなで海に行ったり、
写真をとったりしたい！！


女子は何歳になっても
どこの国でも共通しています。


女は可愛い、綺麗って
思われたい
欲深い生き物です。


世の中には
腐るほどダイエット法が
溢れています。


テレビや雑誌を見ても
『新・◯◯ダイエット』


と次から次に新しい方法が
取り上げられます。


一昔前に流行った
朝バナナ,トマト、
納豆、ビリー、


あたしも新しいものが
出ては実践し、


挫折していつも
ダイエット失敗を
繰り返してきました。


こんなにも多くの
ダイエット法があるのに、


世の中にはなぜ
ダイエットに
失敗し続ける人が
多いのでしょうか。


そんなダイエットしたいのに
できないあなたのための
特別なメソッドを
お教えしたいと思います。


これで最後のダイエットに
しませんか？


ダイエット最終章に
したいあなたは
こちらから↓↓


「極美~cinderella life~」


「今までいろんな
ダイエットをしてきたけど
結果が出なかった」


「食べたいものも
我慢して痩せても
すぐ戻る…」


「ずっと
ダイエットをしている」


「ダイエットが楽しくなくて
続けられない…」


思い返してみてください。
あなたもこんな経験
ありませんか？


頑張って無理な
ダイエットをやってみた。


「やった！！
７キロも痩せた」


と喜んでるあなたに
残念なお知らせを
しなければなりません。


その体重、体脂肪
いつまで続くでしょうか？


”瞬間風速”と同じで
その時は、その数字を
出すことができても、


必ずリバウンド
してしまうからです。


「今回もだめだったか…」
と落ち込むあなたに


もしも
リバウンドもしない
方法があったとしたら？


頑張って
ダイエットをしていても


「あれ？リバウンドした？」


「痩せたらかわいいのに」


「ずっと
ダイエットしてない？」


「はいはい。
どーせ、また続かないよ」


「くそ～！
今回こそは絶対！！」


と思って頑張った
一瞬だけ痩せても、
スポンジのように
すぐに元通りです。


ダイエットを頑張っても
すぐに戻ってしまっては
意味がありませんよね。


まるでシンデレラです。


ダイエットに成功した時は
魔法がかかって
キレイにドレスアップした
シンデレラ状態。


しかし、
その綺麗な姿も束の間…


０時になり魔法がとけると
汚らしいボロボロの服を
着たシンデレラ。


リバウンドした
あなたと同じです。


シンデレラは
魔法の靴がきっかけで


無事に王子と出会い
幸せになることが
できました。





あなたは今回、
私がお届けするメソッド
をきっかけに


幸せになって
いただきたいと
思います。


ここで少し
このメソッドが
できるまでの話を
したいと思います。


私が働いていたのは
キャバクラです。


そこは女の世界で特殊です。


自分を綺麗にしておくことも
仕事のうちの１つです。


そして、
お客さんの対象は男性です。


キャバクラにくる男性は
お金も払っていることもあり
見る目が厳しく正直です。


容姿のことをはっきり
言ってきます。


「俺、金払って
んのに、お前かよ。」


「もっと可愛い子と
変わって」


と言われてしまうのです。


そして比べられる世界なので
基本は他のキャバ嬢と
比べられます。


デブで醜いわたしにとっては
場違いなところでした。


キャバ嬢は夜遅くに
お酒を飲んだり、
食べたりします。


食事制限をしていても
断れない飲食の場面
があるのです。


私は１度、
無理なダイエットをして
痩せたのにもかかわらず


キャバクラで
働いたことによって
激太りしました。


その後、
ダイエットに取り組んでも


リバウンドしてしまうという
残酷な現実と向き合わなければ
ならなかったのです。


しかし、
多くのキャバクラ嬢は
スタイルをキープし、
美しいままです。


私みたいに
激太りすることもなく


ドレスが入らないという
惨めな思いもしません。


お客さんから
”太っているから”という
理由だけで無視されたり


「足太っといね～。
象みたい。」


「俺、
太ってるやつには興味無い。」


「よく働けてるね」


傷つく言葉の
オンパレードです。


頑張ってお洒落をしても


「あいつあんな服着てるけど
似合ってると思ってんのかな」


「デブが前足をだすな」


他のキャバ嬢にまで
容赦のない
誹謗中傷を浴びせられます。





これは全て
私が激太りした時に
言われた言葉です。


しかし、
スタイルが良くて
かわいい女の子には


「◯◯ちゃんかわいい！！」


「この服◯◯絶対似合うから
買ってきた！着てみてよ！」


「好きな物頼んでいいよ」


「今度ご飯行こうよ」


と褒められまくっています。


スタイルがいい女の子は
何を着ても似合うし
周りの待遇も違います。


男性からは常に
チヤホヤされているし


女性からも憧れられて、
人気者です。


私はキャバクラで
これが世の中の大半の
男性の声なんだと
痛感しました。


大学の同じ授業の男子も
すれ違う人も
お店のお客さんも
私が気になっているあの人も


デブとスタイルのいい子では
こんなに扱いが変わるんだ
ということを学びました。


恋人にも
激太りしてからは
そっけない態度を
とられていました。


細くて可愛くて
おしゃれで私の
正反対の女性と
浮気していました。


「やっぱ、
でぶな彼女なんて
いやだよね…」


と１人で
大泣きしたことを
今でも覚えています。


どーせ、
同じ女なら


男性に優しくされたいし
かわいい、
きれいだねって
言われたい！！


まだまだ若いし、
ビキニ着て


綺麗な海を
バックに写真を
撮りたい！！


ショーパンはいて
脚をだしたり


タイトな服着て
おしゃれして
遊びにだっていきたい！！


体型を気にせずに
自分が着たい服を着て
彼氏に褒められたい！！


ドラマみたいな
素敵な恋して
彼氏の自慢の
彼女でありたい！！


もっと自分に
自信をもって


人目を気にせずに、
堂々と外出したい！！


そして、
１度ダイエットに
成功したら


もう２度と
リバウンドしたくない
ですよね！？


キャバクラで
働くうちに疑問に
思ったことがありました。


スタイルが
いいあの子も、


セクシーな服を
着ているあの子も


デブな私も


『同じ量を
飲み食べしているのに
なぜ私だけ太って、
あの子達は太らないの？』


私は不思議で
しょうがなかったのです。


スタイルのいいあの子も
豪快に飲んだり、


躊躇することなく
好きなものを
食べています。


なのに、
いつ見ても変わらない体型で
細くてかわいいままです。


私は食べた分、
飲んだ分しっかり
体に溜め込んでいます。


”何が違うのだろう？”


”彼女たちはキープを
どうやってしているのだろう”


という疑問からはじまり、


キープできるということは
リバウンドしないようにも
できるのではないかと思いました。


その疑問をもったわたしは
お店でNo. 1からNo.３までの子に
アンケートをとったり


他の店に体験に行き
その時に他店でスタイルがいい
キャバ嬢に聞きました。


どんなことに気をつけているのか


体型をキープするために
何をしているのかを
聞き、


その中で無理なくリバウンド
もしないダイエットを
試していきました。


すると、
最初の２週間で
体重が３キロ


１ヶ月で６キロの
ダイエットに
成功しました！！


顔が一回り小さくなり
脂肪に埋もれていた
太ももにもようやく隙間が
できはじめました。


１ヶ月で６キロ痩せると
途中でリバウンドしないか
心配でしたが


心配をよそに
体重が落ちていき
１週間たつと２キロ


もう１週間たつと
1.5キロ


と痩せていき


二ヶ月たったときには
７キロ痩せることが
できました。


見た目も随分と変わり
前に来ていた服は
ブカブカで全部
捨てました。


その時は
やっとデブから解放された
気持ちでいっぱいでした。


そんな私の経験と
たくさんのキャバ嬢
の経験談と協力のもと
このメソッドが確立されました。


美のカリスマ直伝メソッドはこちらから！！
「極美~cinderella life~」


私はたくさんの
失敗と挫折を
繰り返し、


傷つき
お金も時間も
費やしてきました。


いろんなダイエット商品を
買ったり、


エステに行ってみたり…


この情報が溢れている
時代の中で


間違った知識のせいで
ものすごく遠回りをしたな
と思っています。


もし、
こんな簡単なことを
誰か教えてくれていたら…


あんなにも時間と
お金も費やせずに、
ダイエットで悩んで
自信もなくさずに


もっと痩せて
自信がもてた私で
過ごせる時間が
長かったんじゃないかな。


こんな体型のことで
辛い思いはできることなら
短いほうがいい！！


だからこそあなたには
お金も時間も無駄にせず、


こんな辛い思いをする前に
ダイエットに成功して
もらいたいのです！！


今まで一生懸命ダイエット
ブログを書いてきました。


私が経験してきたことが
少しでもダイエットで
悩んでいるあなたの役に
立てばいいな


と思い書き続けてきました。


しかし、
ブログを書いているうちに


私と同じようなことで
悩んでいる人が
たくさんいること


自己流ではどうにもできずに
もがいている人


ダイエットしたいという人の
数の多さに驚きました。


私は他人事とは
思えなくて


日に日にもっと
ブログには書ききれない
細かい情報を書きたいな


という思いが
強くなってきました。


そして、
キャバ嬢の私だからこそ
教えられる方法が
あるならと思い


「極美~cinderella life~」
の内容を深く質を高くまとめた
PDFを完成させました。


もし”激太りした時期に
これがあったらよかったのに”
と思ってまとめました。


このpdfは完全無料になってます。


私はみなさんに解禁する前に
ダイエットで悩んでいた友人に
試してもらいました。


彼女もダイエットに何度も
挑戦しては失敗を繰り返していました。


そんな彼女の協力もあり、
彼女があなたより一足早く
この解禁方を実践してくれました。


すると、
１ヶ月後、
体重も体脂肪も落ち始めたのです。


これには２人で
飛び上がって喜びました！！


その時の様子です！！





そのままリバウンドも
せずに着実に痩せました。


久しぶりに会った彼女は
まるで別人でした。


下半身デブがひどく
”象の足”といわれた
彼女の脚は


「こんな脚長かったんだ」
と思うくらい
あの肉の塊は
すっかりなくなっていました。


ウエストも座ると
のっかちゃっている感の
お肉も消え、
くびれができるように。


「ダイエットしてから
毎日楽しい』


と言った彼女の笑顔が
忘れられません。


こんな笑顔の女性が
もっと増えてほしい！！
と心の底から思った瞬間です。


ぜひ、
このレポートを読んでいただき、


あなたの
ダイエット失敗記録を
止めさせては
いただけないでしょうか？


成功しないダイエットに
何十時間、何百時間という
時間を費やすることになるのは
いやですよね？


お金は稼げば戻ってきますが、
あなたの貴重な時間は
２度と戻ってくることは
ありません。


それならば、
ダイエットにさっさと
成功してしまって


痩せたあなたで
過ごせる時間を
少しでも長くしたいですよね！！


このレポートをうまく
利用して効率よく
最短で痩せてみませんか？


突然ですが、
ここで重大発表をします。


この無料レポートは
先着２０名様に限定させて
いただきたいのです。


人数を限定するのには
理由があります。


美の専門家でもあるたくさんの
キャバ嬢の協力のもと


とても内容の濃い
価値のあるレポートなので、


のちのち、
有料化することも
考えています。


なぜ、
今回は無料なのか？


今回は、
のちのち有料化したときに


たくさんの
悩んでいる人の生の声、
”あなた”の声を聞いて、


その人たちに寄り添った
ものにしたいからです。


つまり、
モニターになって
いただきたいのです。


そのために今回は無料で提供
させていただきたいな
と思っています。


しかし、
今回は先着２０名様にだけ
プレゼントしたいと
思っております。


必ずあなたに
最短最速でダイエットを
成功していただきたい。
という強い思いからです。


気軽に
お悩みや相談を受け付け、


手厚くサポートを
させていただきたいのです。


私は今まで
いろんなダイエットを
１人でやってきました。


それはとても孤独で
自分が間違った方法だと
気づくことが難しいです。


心が折れそうな時、
相談したい時、
悩みを聞いて欲しい時
励まして欲しい時
褒められたい時


そんなあなたが誰かを
必要とするときに


サポートしていきたいなと
考えています。


誰かに見られていると思うと


よし、
次までに痩せて
驚かせてやろう！！


などモチベーションも
上がります。


ですので、
あまりに人数が多いと、
１人のサポートの質が
低くなってしまいます。


なので、
今回は先着２０名様のみ
無料で提供させて
いただいております。


「極美~cinderella life~」


↑ここをポチッと
していただくと、
専用ページに移ります。


登録していただくと、
すぐに返事がきます。


ご安心ください。


私のスマホに
直接届くことになり
第三者に漏れることも
一切ありません。


そこに気軽に質問や悩み、
相談も送っていただいて
大丈夫です。


もちろん完全無料で
迷惑メールなども
一切来ませんが


解除も自由にいつでも
できます。


また、
フィルター設定をしている方は


解除の方を
よろしくお願いします。


今後も気軽に
こんなテーマをしてほしい、
感想、質問、相談があれば、


メッセージやコメントを
していただければ幸いです。


楽しみにしていてください！


それでは、
この辺で失礼いたします。


最後までよんでくださり、
ありがとうございました。




]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12065941324.html Wed, 26 Aug 2015 10:24:21 +0900 この記事を
読んでくださっているあなた、


背中が丸くなっていませんか？


自分の姿勢など
気にしたこともなかった
元・メガデブ女＠AIです。


実はダイエットと姿勢は
大きく関係があります。




大学の友人がある
ファッションショーに
モデルとして出るというので
見に行ったことがありました。


そこでモデルたちを
指導していた講師の人が
最後に出てきて喋っていた
ことがとても印象的でした。


その講師の方は３０歳で
足もすらっと長く
ウエストもくびれて細く


”さすがはモデルに教える
立場の人だ”


と納得してしまうほどの
スタイルの持ち主でした。


その方に会場の司会者が
質問をぶつけました。


「そのスタイルはどやって
キープしているのですか？」


「何か特別なダイエットを
されているのですか？」


すると、


その講師は衝撃の
答えをしたのです。







ダイエットはしたいけど、
特別なことをするのは苦手


めんどくさいこと
はしたくないという


なまけもののあなたでも、
これをするだけで
ダイエットに成功します。


今までダイエット失敗常習犯の
あなたが成功できるたった
１つの究極の方法
かもしれません。


もし、今回の記事を
最後まで読み進めて
いただけたなら、


あなたは私が出会った
モデル講師さんの体型に
なることができます。


基礎代謝を簡単にあげて
痩せやすい体質に
改善してくれます。


「あれ？
特に何かしたわけじゃないけど
体重が減っている」


友人にも
「最近なんか痩せたよね？」


と言われるようになった。


普通に生活しているだけで
リバウンド知らずの体型に！！


最初は意識していたことが
無意識レベルにまで
落とし込めるようになり、


息をしているように
ダイエットをしている
感覚になれます。


「ダイエットってもっと
辛くてしんどいものだ
と思っていた。」


「これなら場所も時間も
お金もかからなくて
続けやすい」


「２４時間ダイエット
できるって素敵」


と効率よくダイエットを
進めていけるのです。


この方法で基礎代謝が
上がると、


運動や歩いているだけで
脂肪の燃焼率が
変わってきます。


雑誌で見るだけだった
あの憧れの足出しの服や
短い丈の服に
挑戦してみたり、


今までは恥ずかしくて
出せなかった体のラインも
出せるようになり、


オシャレの幅も
広がって買い物する
楽しみも２倍になります。


友人とご飯を食べに行っても
同じ量を食べているのに、
あなただけ翌日に
体重は増えていません。


「やった！増えてなかった。
昨日あれだけ食べたのに」






と朝からテンションは
ルンルンです。


そんな奇跡に近いことが
あなた自身の力で
起こすことができるのです。


しかし、逆にこの記事を
途中で読むのを
やめてしまったりすると


あなたは一生太りやすい
体質のままです。


デブスパイラルに
はいってしまっているあなたは
友人と同じ量を食べても
２倍吸収して太りやすくなります。


「なんで私だけ
こんなにすぐ太るの？」


「やっぱり、
食事制限しなきゃいけないのかな」


と思い我慢してみますが逆効果…


好きなものを食べられない
ストレスと元からの代謝の悪さに
拍車をかけ、
さらに太りやすい体質に。


ここまできたら何を
やっても痩せません。


ダイエットで痩せなくなった
あなたは焦り始めます。


「なんで？」


「前はこれで痩せたのに」


「何をしたらいいの？」


こうやって間違ったダイエットを
してしまったあなたは
何をしても太り続けるので、


ダイエットという文字を
見るだけで
吐き気がするほどの
嫌悪感を感じてしまいます。


「どーせ、
やったって痩せないんだから…」


と言って辞めてしまうのです。


ここでまた新たにあなたの
失敗連続記録が更新されます。


”ちーん”と頭の中で終了の
鐘の音が響き渡ります。


デブのままで変われない
あなたは久しぶりの親戚の
集まりで散々に
言われてしまいます。


「また太った？」


「女の子なのに
服がダサい」


「そんな体型じゃ
彼氏もできないね」


「毎年太ってきてるよね」


「男だったら
相撲取りにしたのに」


と親戚だから容赦ない
言葉の刃で心を
切りつけられます。


その場は笑って


「彼氏くらいできるわ」


と流しますが心も
ボロボロになり、
自身も喪失します。


頑張って自己流で
ダイエットをしますが


結果は見事に惨敗。


親戚が言っていたことは
割と的を得ていて


この体型を見た男性は
誰も女扱いしてくれません。


「あなただけには
言われたくない」


と思う男性にまで


「もうちょっと自分の
ことを気にしたら？」


とイラっとさせられる
一言を言われてしまいます。


自分の魅力のなさに撃沈し、
１人で自分を慰めるために
焼肉会を開きます。


こうやって
「なんで太っちゃったんだろう」
と悩み恨みながら
生きていくのです。


そんなあなたが一生ダイエットに
成功することはありません。


こんな暗黒人生は
早く幕を下ろして、
新しい人生を歩みたいですよね。


そんなあなたに
お伝えするモデルの講師の
衝撃の答えとは…


”姿勢を正して生活すること”






簡単だ！！


と思うでしょう？


シンプルで簡単なのですが、
これを最初からできている人は
なかなかいません。


生活をしていく中で
必ず癖がでてきます。


１番わかりやすいのが
よく履く靴の裏を見てください。


どちらかが大きく削れていたり
内側が削れて
傾いていたりするものです。


このように自分が知らない間に
体の癖ができているのです。


猫背のままで歩いている人や
左の方が下がって斜めのまま
歩いている人は結構見かけます。


正しい姿勢で生活するだけで
コア・マッスルが鍛えられ
基礎代謝が２０％もUPします。


最初は意識しながら
やることになりますが、


慣れてしまえば無意識でも
この正しい姿勢のままで
生活することができます。


場所も手間もお金も時間も
かかりません。


お仕事しながら、
通勤しながら、
ブログを読みながら


常にコア・マッスルを鍛えて
ダイエットできるのです。


あの講師さんの体型は
日頃のダイエットの賜物
だったのだなと実感しました。


モデルを教える講師だから
といって特別なダイエットは
していなかったのです。


それではどのように
姿勢を正すのかをお伝えします。


まず鏡の前で壁に
体をつけてみてください。


・後頭部
・肩甲骨
・おしり
・ふくらはぎ
・かかと


が壁についているか
CHECKです。


両手は足の側面につけます。


耳、肩、中指、くるぶしが
一直線になるように
調整してください。


そして、背中のウエスト部分に
手のひらが1.5枚入るスペース
を空けましょう。



その姿勢があなたの
正しい姿勢です。


崩れてきたなと思ったら
何度も最初のうちは
CHECKしましょう。


では、さっそく
ACTION TIMEです。


まずは軽く伸びをして
背筋をピンッと
正してみましょう。


たったこれだけです。


これだけで血流の流れが
良くなり代謝UPに繋がります。


簡単ですよね。


２４時間代謝を上げることが
できるダイエットなんて
究極ですよね。


今やらなかったあなた
は着々と一生ダイエットに
成功できない組に
近づいていますよ。


今行動できる力が
ダイエット成功に繋がります。


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問
お悩みがあればいつでも
受け付けています。


こういうことが知りたい！！
という方も気軽に
コメントをしてください。


最後まで読んでくださり、
ありごとうございます。

]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057549258.html Mon, 03 Aug 2015 04:17:07 +0900 あなたは毎朝、
鏡で自分の姿を
CHECKしていますか？


私は鏡で自分の姿を
見るのが大嫌いでした。


鏡の中に写っている
私は二の腕も
プロレスラー並みに太く


お腹も座るとスカートの上に
お肉がのっかちゃってたり...


”ヘソが笑う”どころではなく
もはや脂肪に
つぶされてありません。


下半身には隙間のない
セルライトと皮下脂肪で
みっちりつまっています。


太ももの隙間なんてなく、
ぴったり太もも同士が
くっついているのです。


このすさまじく醜い光景を
毎日見なければいけなかった
元・メガデブ女＠AIです。


鏡を見るのは嫌いでした。


しかし、
鏡で自分の体を
CHECKするとき、


あなたは
見落としている部分が
あるのをご存知でしょうか？


どうしても自分で
CHECKできないのが
後姿です。


あなたは自分の後姿が
どんな風に見られているか
わかりますか？


”すっごいスタイルいい”
と思って声をかけると
めっちゃ年上の
おばさんだった。


という漫画みたいな現象が
ありますよね。


声をかけた男性は
がっかりするかもしれませんが、
声をかけられたその人は
嬉しいですよね。


その声をかけた男性は
後ろ姿だけを見て、


”綺麗。声をかけたいな”
と思ったわけなのですから。


逆に年は２０代前半なのに
後姿は４０代に見えてしまう
女性も世の中には存在します。


あなたの後ろ姿年齢は
何歳でしょうか？


背筋がピンとしていて、
お尻も引き締まって
かっこよく歩いている女性と


猫背で背中や肩も
肉で盛り上がり、
お尻も垂れている女性


後姿で２人の女性を見たときに


声をかけられる回数は
どちらの方が
多いと思いますか？


どちらの方が
スタイルがいいと
思いますか？


後姿が不細工では
せっかくの努力の効果も
半減しますよね。


今回はあなたの後姿を
大改造して後姿美人に
したいと思います。


後姿で最も目立つ部分は
お尻ですよね。


お尻は鍛えないと
すぐに垂れてきます。


それは、
２０代前半でも
同じです。


お尻だけ見ると
４０代のお尻をしている
人もいます。


これではビキニなんて
絶対に着れませんよね。


だらしないお尻なんて
人に見せたくないですよね。


気がつけば、
お尻と足の付け根の境目が
ほとんどなくなって
しまっていて、


あなたの後姿をだらしなく
見せている原因の１つです。


男性がよく言うのが


”お尻が綺麗な人が好き”


です！！


プリッと上向きなお尻は
女性でも見とれてしまいます。


しかし、残念ながら
お尻は普段自分では
目がつきにくく、


お腹や脚ばかり、
気にして意識しにくい部分
でもあります。


私はデニムを履いた時に
恐ろしい事態に
気づかされました。


なんとお尻のお肉が
邪魔をして


そのデニムがそれ以上、
上にあがって
こなかったのです。


気づいた時には
”時すでに遅し”で、
私のお尻は垂れ下がり、
形も崩れていたのです。


しかし、
洋楽のPVに出てくる
外人さんの美尻、


海外旅行に
行った時にビーチで見かけた
ビキニのお姉さんのお尻を
見たときに


”私もあのお尻になりたい”
と憧れを抱いてしまいました。


しかし、
お尻のダイエットなんて
今までしたことがなかった


私はこの方法に出会うまで
とっても苦労しました。


もし、
今回この方法を
実践できたあなたには


男女問わず
１度触ってみたいと


思わせてしまう罪深い
引き締まったお尻を
手に入れることができます。



ずっと
履くことができなかった
Tバックやビキニ
にも挑戦できます。






その日の１日の
気分もあがります。


「今日は好きなあの人を
ご飯に誘ってみようかな」


と下着一つでも女性は
自信が持てたりするものです。


毎日、
鏡の前で自分の完璧な
形のお尻を
眺めてしまいます。


「今年は海が
綺麗なところに
旅行に行ってみようかな」


と水着姿の自分を
想像してにやけています。


今までは絶対に
着る勇気など
なかったビキニを


着て後ろ姿を
自撮りしたく
なっちゃうかも。


「ほんと
お尻綺麗だよね」


と友人に褒められ、
あれだけ自分に自信が
持てなかったあなたが


自分のことを
誇らしげに思えるのです。



海の家のお兄さんも
”かわいいから”と
アイスをおまけして
あげたくなります。


そのビーチでイケメン
集団に声をかけられます。


「このあと一緒に
ご飯でもどう？」


と誘われて素敵な
新しい恋が始まるのです。


以前のお尻のあなたでは
絶対にありえない状況です。


お尻のラインが丸わかりの
スキニーのデニムに


丈が短めのTシャツなんて
着ておでかけしてみて
はいかがでしょうか？


「あの人、
めっちゃお尻綺麗」


「ああいうスタイルの人、
すごくタイプ」



と周りの人は思わず声に
出して言ってしまいます。


あなたは”どや顔”をして
繁華街を歩きます。


踊り出してしまうほど、
明るい未来ですよね。


しかし、
もしこの方法を
実践していただけない場合


あなたのお尻が上を
向くことは残念ながら
一生ないです。


下向きに垂れていくという
選択肢以外ないのです。


お尻が垂れていると
それを隠すような
ファッションや下着を
つけなければなりません。


あなたがデニムを履いていると


「デニムがかわいそう」


とい声が
きこえてきます。


下半身がパンパンで
デニムもピチピチ...


お尻が垂れ下がっている
から脚が短く見えます。


これでは
あなたが本来持っている
足の長さが引き出されません。


もし、
あなたが恋をしていて
その人といい感じで
海に誘われたら


あなたは一生後悔し
恥ずかしい思いを
しなければなりません。


「なんでビキニじゃないの？」


なんて聞かれた時には
魂を火星くらいに飛ばしたい
くらい恥ずかしいですよね。


「お尻が...」
なんて絶対
言いたくないですいね！！


彼にはいい部分だけ見て
もらいたいものです。


下着も同じでいいムードに
なったときに


でかいダサいパンツよりも
Tバックを履きたいですよね。


自分の力でお尻をキュッと
引き締めれば、
可愛いデザインの下着を
つけられるのですから。





海に行っても、
あなたが声をかけられる
ことはありません。


誰もあなたに興味を
示してはくれないのです。


周りには
かわいくてスタイルの
いい女の子ばっかり
なのですから。


あなたはそこで自分の
コンプレックスと
向き合わなければ
ならないのです。


そして、
ついには友人に
誘われても
海にはいかなくなります。


「一緒にビキニで写真
とろうよ！！」


と誘われても
「私いいや...」


と断ってしまうからです。


私服もお尻のラインを
隠す服ばかり
着るようになり、


鏡で自分のお尻を見る度に
こうつぶやきます。


自分の垂れ下がった
お尻のお肉をつまんで、


「これがなかったらな…」


でも、いくら美尻が欲しい
と言っても、


しんどく辛い思いを
しなければ
得られないのなら、


続かないのが
もう目に見えています。


そこで
この方法の出番です。


あなたに美尻を
手に入れてもらうための方法とは


アメリカで大流行した
３０日間スクワットです！！


場所も道具もいらず、
空いている時に
できてしまうんです。


まずはいつまでに
どんなお尻のなりたいか
を決めます。


そして３０日後には
２５０回できるように
目標を設定します。


腰痛などをお持ちの方など、
あなたの体に合わせて


３０日後の回数は
変えていただいても
かまいません。


１日目は５０回を
目安にトレーニングします。


１回に５０回継続してやる
必要はないです。


あなたができる回数で
小分けしてやってみましょう。


まずはやってみることが
大切です。


２日目は少しづつ回数を
増やしていくようにします。


詳しいやり方は
こちらのURLに
書いてありますので
参考にしてください。



アメリカの３０日
スクワットチャレンジ


http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601


３０日間毎日スクワット
をする必要はなく、
１日休憩の日もあります。


これなら、
次の休憩までは頑張ろうと
頑張ることができますよね。


それではさっそく
ACTION TIMEです。


まずは上の
スクワットチャレンジのURLを
クリックしてみましょう。


体験者のBefore/Afterが
載っているので効果が
わかりやすいと思います。


私もなんとかこの
スクワットチャレンジを
やりきることができました。


お尻はキュッと上を
向いています。


ものすごく面倒くさがりで
隙をみつけては怠けてしまう
私にできたのだから、
あなたにもできるはずです。


１週間くらいすると
効果も体感できるので
楽しくなってきます。


この夏あなたの美尻で
たくさんの男性を
釘付けにしてください。


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問
お悩みがあれば
いつでも受け付けています。


気軽に
コメントしてください。


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057549104.html Mon, 03 Aug 2015 04:14:44 +0900 「◯◯ちゃん
何カップ～？」


と小学校の高学年くらいに
なると女の子同士では
こういう会話が飛び交います。


中学生くらいになると
大抵の女の子は
胸が発達します。


高校生になると残酷なことに
巨乳と貧乳の差は顕著に
現れることになります。


中学生からあだ名が
”貧乳”と男子にからかわれてきた
元・メガデブ女＠AIです。


女性がダイエットをする上で
気になることがあります。


それは
体は痩せたいけど
”おっぱい”だけは
残したい！！






女ってわがままですよね？


でも、
間違いなくほとんどの
ダイエット女子は
思っているはずです。


ダイエットしていて
上位にくる悩みの中の１つに
”胸から痩せてしまう”
という悩みがランクインします。


さとえりや熊田曜子は
みんなおっぱいもあって
スタイルもいいですよね。


理想の体型では
ないでしょうか？


私も悩んでいました。


元から胸が大きくなかった
私にとって、


ダイエットして
胸から痩せてしまっては
見るに堪えない状態に
なってしまうからです。


なんとしてでも
この小さな膨らみは
死守しなければ！！


と意気込んでいました。


激太りしてからは、
多少胸も大きくなったものの
脂肪とは見合わない割合でした。


そのときに
付き合っていた彼氏に


「デブ・貧乳は終わってる」


と強烈なストレートパンチを
浴びたのです。


「わかってるけど、
むかつく」


「絶対痩せてやる！！」


と次の日から
食事制限ダイエット開始！！


結果は、
体重は落ちたものの
ちゃっかり”おっぱい”は
なくなっていました。


ぽっちゃり・極貧乳に
なってしまったのです。


その頃に、
彼とも別れてしまった私は
ストレスですぐにリバウンド。


「あぁ、胸を小さくしないで
痩せられる方法はないのかな…」


と探しあさっていると…


ついに神様が私に
出会わせてくれたのです。


”グラビイア系ダイエット法”と…


もし、
あなたにこの
”グラビア系ダイエット法”を
とりいれることができたら、


ダイエットをしても、
胸から痩せるということは
なくなります。


夏になってくると、
薄着や肌を露出したものを
着る機会が増えてきます。


胸元が大胆に開いている服に
挑戦したい気持ちがあるのに、
ダイエットで胸が小さくなって
しまって出せない…


なんてこともなくなるのです。


あなたが夢見ていた
グラマラスなボディを
手に入れることができます。


みんなで飲み会に行っても
男性の注目の的はあなたです。


あなたのグラマラスなスタイルに
夢中なのです。





「細いのに
なんでそんなにおっぱいあんの？」
と聞かれてしまいます。



くびれがあって細いのに
しっかりおっぱいはある
神体型になれるのです！！


仲のいい女友だちは
嫉妬に狂います。


「いいな～その体型」


と今まで言われたことのなかった
あなたが羨ましい眼差しを
受けるのです。


周りはあなたがダイエットに
成功しているのに、


なぜ、
胸は落ちていないのか
が気になってたまりません。


「どんなダイエットしたの？」
と嫉妬の心に蓋をして
聞きたくなってしまうのです。


”でるとこはでる”
といった女らしい体を
手に入れたあなたは


どんな場所でも
声がかからないことはありません。


クラスの男子の
”付き合いたい女
ランキング”にも


上位に
食い込んでしまいます。



「私、こんなモテるんだ」
と自分に自信がつき
笑顔も素敵になります。



逆に、
この方法を
知っていただけないと


今まで悩み続けていたことは
解消されることはありません。


少し想像してみてください。


どんなダイエットに挑戦しても
胸から痩せ続けてしまいます。


胸はすぐに痩せるのに、
痩せてほしい肝心なお腹や足は
なかなか痩せてくれない…


という女性なら絶対に
回避したい状態に
なってしまうのです。


体型は幼児体型で
ドラム缶みたいなのに、


胸はぺったんこなんて
自信を失ってしまいますよね。


「お前ほんとデブのくせに
貧乳だよな」


と男友達からはからかわれ
女として扱ってもらえません。


無理してダイエットしたせいで
胸がなくなるだけでなく
垂れ下がり、だらしない
おっぱいになってしまいます。


バストラインが
下がってしまいよりカップ数が
小さく見えてしまいます。


「◯◯ちゃん、
痩せたけどおっぱいもなくなったね」


と友人からも言われ、
せっかくダイエットを
がんばったのに、


褒められるどころか、
バストのことで今度は
悩まなければならない
ことになります。


いつまでもあなたは
コンプレックスから
解放されることはないのです。


水着を着る時もパットを何枚も
入れなければならなくなります。


あなたが憧れた
ボン・キュ・ボンには
なれないのです。


裸になった自分を鏡で
見たときに谷間のない
おっぱいを見て絶望します。





「どうして私ばっかり、
こんなに体型のことで
悩まないといけないんだろう」


「私だけそういう体質なのかな」


「サプリとか飲まなきゃいけないの？」


と無駄にお金をかけてみたりしても
結果がなかなかでなくて
がっかりしてしまいます。


”グラビアアイドル”の人たちは
おっぱいもあって細いのに…


「何か特別なことしてるのかな？」


男性からも見向きもされずに
話しかけてもそっけない態度を
とられてしまいます。


何か話題を振ってみても
「あ、そうなんだ」


の一言で強制終了
させられてしまうのです。


他のスタイルのいい可愛い子に
対しては楽しそうに
話し込んでいるのに…


あなたのときの対応と
１８０度違います。


それに気づいてしまうあなたは
さらに深く傷ついてしまうのです。


「私もああいう風に
相手にしてほしいな。」


「あの人に笑って
話ししてほしいな」


と乙女心はバキバキに
折られてしまいます。


「私だってチヤホヤされたいし、
優しくしてほしい」


「好きなひとに
愛される体型になりたい」


とそういう思いが
強くなっていくだけなのです。


思っているだけでは
変われません。


変わりたいと思っている
あなたのためのブログです。


その
”グラビア系ダイエット法”
とは…


”おっぱいを揺らさない”


これだけです。


「え、それだけ？」


と思っているかもしれませんが


あなたが今までやってきた
ダイエットは
クリアしているでしょうか？


まず、
おっぱいを揺らす運動
としてジョギングやランニング
があります。


揺れて叩きつけられた衝動で
おっぱいが垂れてしまうのです。


これができた人にはさらに
ステップアップしていただく
のに有力なサイトをみつけたので、
１度読んでみてください。


最初に説明した点も
詳しくのっています。


http://moteco-web.jp/diet/18106


あなたもグラビア系ボディを
手に入れましょう。


それではさっそく
ACTION TIMEです。


STEP1.この上のURLを
クリックしてみてください。


STEP2.おっぱいを揺らさない
ダイエット法を読んでください


これだけです。


あなたがなぜ胸から
痩せてしまっていたのか
がわかると思います。


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問
お悩みがあれば
いつでも受け付けています。


気軽にコメントしてください！！


最後までよんでくださり、
ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057548968.html Mon, 03 Aug 2015 04:10:59 +0900 あなたは最近
どれくらい眠れていますか？







７時間？４時間？


友人と長電話してたら
ついつい夜更かし
してしまった...


YouTubeを見てたら
朝だった...


なんてこともあるのでは
ないでしょうか。


海外ドラマにはまり何度も
気がついたら朝だった
日々を過ごしていた


元・メガデブ女＠AIです。


睡眠不足のあなたは今回
この記事と
出会っていただいて
よかったです。


この記事を読み進めて
実行してもらえた場合、


あなたに痩せやすい
体質がプレゼント
されることになります。


最近なぜか
ダイエットがうまくいかない
あなたは必見です。


毎朝体重計に乗ることが苦痛で
数字を見るのが怖かったあなたが


体重計に積極的に
乗るようになります。


体重計がただきだした数字を
見て嬉しくなり


体重計の数字の写メを
とってしまいたくなります。


ダイエットに対する
モチベーションが上がり


夜遅くにお菓子が
食べたくなっても
全く辛いと感じることが
なくなります。


お菓子を食べる楽しみよりも
翌朝の体重計に乗る楽しみの方が
大きくなってくるのです。


あれほど食に執着していた
あなたが全く
執着しなくなくなるのです。


久しぶりに会った友人の
驚く顔を見てあなたは
こう思います。


「私、そんなに痩せたんだ！！
今回のダイエットは
成功しているかも」


周りの声や表情を見て
あなたは自分に自信が
出てきます。


「もっと頑張れるし、
絶対にキレイになってやる。
本気出したら痩せれるのよ、
私だって」


ダイエットに成功しているのが
目で見てわかる結果を
手に入れたあなたに友人は


嫉妬と羨ましい気持ちで
いっぱいになってしまいます。


そんな友人たちも
そこまで結果を出している
あなたに変なプライドを捨ててまで


「どうやって痩せたの？」


と聞かずにはいられません。


逆に、
この記事を最後まで
読んでいただけなかった場合、


この記事を読まなかった
あなたは必ず後悔します。


それはダイエットをしている
あなたが成功することが
困難になてしまうからです。


今までは”痩せにくい体質”で
収まっていたものが
”太りやすい体質”に
なってしまうのです。



そして、
さらにダイエットが
うまくいかなくなります。


毎日体重計に乗るのが
嫌になります。


「昨日は食事制限も頑張ったし
痩せているかも」


と淡い期待をして体重計に
乗ってみると、


痩せるどころか太っている…


「もう数字を見るのが嫌だ」


「絶対また太ってるから
乗るのをやめよう」






と体重計に乗ることが
だんだん減ることになり、


”最後に乗ったのはいつだっけ？”


という状態になってしまいます。


こうなってしまうと
おきまりのダイエット
失敗スパイラルに突入です。


数字を全く
気にしなくなったあなたは


「これくらいなら大丈夫だよね」


「もうちょっと食べちゃおう」


となんの根拠もない
”大丈夫”を繰り返してしまいます。


今の自分の状態を知らないまま
間違ったダイエットを
続けてしまうのです。


その結果、友人に
「なんかまた、
ぽっちゃりした？」
の一言。


「ダイエット中なんだけどな…
むくんでるだけかも」



「さっきお水を
飲んだからかな」


と事実を認めたくなくて、
言い訳を自分に言い聞かします。


細い子と歩きたくなくて、
自分の周りには
似ている体型の人たちばっかり…


そのおデブ組で
細くてきれいな人を見ると、


「あの子は骨格が細いんだよ…」


「私たちは太りやすい体質に
生まれたから…」


「いいな。
ダイエットとか
しないんだろうな」


「あんなに
細くなったら逆に男子は引くよね」


と嫉妬に狂い始めます。


本音は、
”痩せたい”
”細いのが羨ましい”



はずなのに...


「なんで私は太りやすい体質に
生まれてきちゃったんだろう…」


「いつになったら
細くなれるんだろう…」


と悩んでいる自分が
太りやすい体質にしているなんて
気づきもせずにずっと
悩み妬み続ける人生です。


着ている服もぽっちゃりしか
着ないような服ばっかり。


街で見かけたスタイルのいい
女の子を見てはため息...


今では本屋に
行っても美味しいお店が
載っている本のコーナーに
しか足がおもむきません。


ショーパンをはいたり
タイトなファッション
をしたくても、


太ってスタイルが崩壊した
今では夢のまた夢です。


いつまでたっても
憧れで終わってしまいます。


いくら待っても、
あなたがその服に袖を通す日は
訪れないのです。


こんな人生女性として
絶対嫌ですよね！！


そうならないために
あなたに知っていただきたい
ことがあります。


「睡眠不足は
太りやすいし老けやすい」


ということです。


睡眠がどれほど
あなたにとって大切なのか。


睡眠は起きて活動して
溜まった疲れをとる
”休憩”の時間ですが
それだけではありません。


健康や美容のために
活動する成長ホルモンが
集中して分泌されるのです。


成長ホルモンは代謝や細胞の
再生を促す「若返り」にも
深く関係しています。


・筋肉量を増やす
・肌を修復する
・たんぱく質が筋肉になるのを助ける
・脂肪がたまるのを防ぐ


などダイエットと美容には
かかせない存在です。


成長ホルモンともう１つ
わかっていただきたいのが、
DHEAです。


DHEA＝若返りホルモン
と言われています。


・脂肪を燃やす
・筋肉の衰えを防ぐ
・免疫力を保つ
・意欲を高める


ダイエットと健康のために
身体中に行き渡らせてくれる
ホルモンです。


このDHEAの最大の敵は
睡眠不足です。


人間に元から備わっている
このダイエットにこころ強い味方を
利用しなければもったいない！！


睡眠時間は７時間を
目安にとってください。


睡眠のゴールデンタイムは
２２時から２時だと
言われています。


この時間の間が最も
成長ホルモンとDHEAが
活発に分泌されます。


この２つのホルモンを
フルパワーで活用したいのなら
２２時から２時の間にしっかりと
睡眠をとれるように心がけましょう。



しかし、
なかなか２２時までに
寝るということが
難しいかもしれません。


そんな忙しいあなたはせめて、
成長ホルモンの分泌の邪魔に
なることは避けましょう。


成長ホルモンの天敵は


・糖質
・アルコール


です。


特に寝る前の３時間は
これらを体にはいれないでください。


深夜まで深酒をし、
締めでラーメン屋甘いものをたらふく
食べてからすぐに寝るという状態は
１番ダイエットから遠い状態です。


・７時間を目安に睡眠をとる
・２２時から２時までに睡眠をとれるようにする
・寝る前の３時間はできるだけ食べない、アルコールを飲まない



この３点だけ
気をつけていただきたいです。


では今すぐに神に
”７時間寝れるように行動する”
と書いて目につくところに
貼ってください！！


こうやって寝る時間を
意識するだけで１日を
逆算できるようになります。


１日のスケジュールを見直し
仕事や作業の効率も
あがるのです。


ぜひ、
あなたの中に備わっている
ホルモンさんたちを
フル活用しましょう。


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問、
お悩みがあればいつでも
受け付けています。


気軽に
コメントしてください。


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057548809.html Mon, 03 Aug 2015 04:06:00 +0900 「とりあえず、
ビールで！！」


と飲み屋さんに行くと
必ず言ってしまうほど
お酒が好きなあなた。





「でも、お酒飲むと
太っちゃうしな～」


と思っているあなた！！


気をつけてください！！


私もお酒が大好きです。


ダイエットをするときに
お酒は禁酒する！！


と張り切った結果見事に惨敗した
元・メガデブ女＠AIです。


よく、
お酒を飲むと太る！！
と耳にしますよね。





酒好きにとっては
耳が痛いことです。


ダイエットしよう！！
と決めたときに


禁酒しよう！！
と決断しました。


しかし、
そういう意識が
高いときに限って友人に


「今日、飲みにいこう！？」


と誘われてしまうのです。


注文の時に
「ウーロン茶で」というと、


「え、飲まないの？
ノリ悪～。」


としらけた空気に…


人一倍気を使うあなたは
空気を読んで


「ですよね～とりあえず、
ビールで」


と言ってしまいます。


一度飲んでしまうと、


「あぁ、もう飲んでしまったし
もう今日はいいや」


と元からお酒が大好きな私は
心が折れました。


散々お酒も飲み、
おつまみもつまみ、


翌朝体重を計ると
案の定太っている…


ストレスが溜まると飲んで
愚痴ることで発散していた
私にとって、


やはり、
禁酒というルールは
ハードルが高すぎました…


「お酒なんかと
出会わなければ…」


とさえ思ってしまうことも。


しかし、
体型をみると
酒太りしたのは
否めない。


お腹の周りには
皮下脂肪と内臓脂肪が
がっつりしがみついています。


キャバクラでも、
基本的に飲まされ役は
私にまわってきます。


完全に飲みキャラに
なってしまって


どこの席でも
飲まないといけない
空気に...



飲んだら必ず
お腹が空きます。


飲んだ後に締めのラーメンは
普段食べるラーメンの


”３倍”美味しく
感じてしまいますよね。


これがなかなかやめられず、
満腹で家に帰ると


今度は睡魔の誘惑に
即座に負けそのまま
寝てしまう


なんてことが
日常茶飯事でした。


私の中の怠け者が
でてくる瞬間です。


次の日になると
お酒と塩分で
顔も足もむくんで
パンパン...


飲んで食べてすぐに
寝たので、


全部吸収されて
体重もUP...


デブがさらにデブに...
ブスがさらにブスに...


後悔しても
時すでに遅しなのです。


ダメだってわかっているのに
いつも意思が弱く
負けてしまっては自己嫌悪...


もっとストイックに
自分で戒めないと...


「じゃあ、結局我慢して
禁酒するしかないの？」


安心してください。


そんなしょーもないことを
言うためにブログを
書いているわけではありません。


「禁酒してください」
と言われてできる人は
してください。


しかし、
私みたいに
できない人もいます。


そんああなたに今回
お伝えする方法を
実践していただければ、


”禁酒しなくても
ダイエットができる”


というあなたが
求めていたことを
お届けできると思います。


飲みに行っても
ストレスフリーで思う存分
楽しむことができます。


”飲みに行こう”という
お誘いを無理に断る必要もなく
その場は全力で楽しめるのです。


ストレスが溜まっても
飲んで愚痴って
発散してもいいのです。


夏前になると酒好きには
たまらない企画が
やってきますよね。


”ビアガーデン”です！！


「お疲れさまでした。
かんぱ～い！！」


みんなで外で飲む
至福のひと時を
味わえるのです。


私も毎年ビアガーデンが
たまらなく楽しみなイベントの
１つです。


そんなビアガーデンを
我慢するなんて、
到底無理でした。


この方法さえマスターすれば、
ビアガーデンを我慢せず、
飲んでしまっても
怖くありません。


ストレスを感じることなく
痩せることができ


「よく飲むのに細いね！！」
褒められることになります。


久しぶりに会った人には

「本当に◯◯ちゃん？
すごく痩せたよね。


痩せてキレイになったし
別人みたい！！」


と今までは言われたことも
なかった”きれい”や”かわいい”を
言われ自分に自信がつきます。


禁酒しないだけで
ストレスもたまらずに
継続的なダイエットを
することができます。


禁酒して３キロ痩せたけど
ストレスでバカ飲みして
５キロリバウンド。


そして、
体も壊してしまいます。


しかし、
禁酒しないだけで
２キロ着実に痩せていけるなら


あなたに合っている方法は
無理に禁酒しない方なのです。


確実に痩せていくボディを
鏡の前で見て、


「次の飲み会には
あのワンピースを
着て行こうかな」


と楽しみがまた１つ
増えていくのです。


「あのパンツを
履きこなしたいから、
２キロ頑張ってみよう」


とモチベーションをあげて
ダイエットを頑張ることが
できるのです。


逆に、
この方法をあなたに
知っていただけなかった場合


あなたに選択肢は
１つしかありません。


”頑張って禁酒する”
ことです。


「禁酒しなくても
痩せられるんでしょう？」


と自己流でやってしまうと
逆効果です。


３キロ、５キロと
簡単に太ってしまいます。


頑張って禁酒し始めても、
お酒好きなあなたの環境は
お酒が好きな人たちで
できています。


あなたが禁酒したと言っても
周りの環境はすぐに
変えられるものではありません。


「ちょっとだけ、行こうよ」


と甘い誘惑がすぐにあなたの
もとに訪れてしまうのです。


最初は意志が固く断っていても
お酒が元から大好きなあなたは
心が折れてしまいます。


こうやってあなたはいつまでも
デブのままなのです。


ストレスが溜まって
飲みに行っても、


「あの女の腹見ろよ。
あんなにパンパンなのに
まだ食べるのかよ」


「あんなに太ってちゃ、
女として終わったも同然だよね」


と心ない声が
あなたに突き刺さります。


「悔しい」


と思って自分の体型を見ると
何も言い返せなくなってしまいます。


ストレスを発散しているはずなのに
どこに行ってもストレスが
溜まってしまいます。


あなたが太っているというだけで
居心地のいい場所が
どんどんなくなっていくのです。


久しぶりにこのスカートを
履いてみようと思っても、


お腹にまとわりついたお肉が
邪魔をして
履けなくなっているのです。


「え、こないだ履いた時は
余裕だったのに…」


と確実に太りましたという
現実をつきつけられます。


ストレスが溜まっては、
お酒に頼る毎日…


気づいたら
”アルコール依存症”に
なってしまいます。


こうなったら、
ダイエットどころでは
ありません。


恋人もできないまま、
お酒に入り浸りの人生に
なってしまうのです。


あなたはいつまで
こんな辛い思いを
するつもりですか？


男性には女性として
扱われることもなく



「あいつはいいやつだけど...」

と告白しても
全く相手にされません。


周りの友人は


今年の夏
ダブルデートで夏祭り
に行こうよ！！


彼氏と旅行行く！！


などで盛り上がっているのに
あなたにはそんなイベントの
予定は１つもないのです。


寂しくないですか？


そんな禁酒ができないあなたに
ピッタリのとっておきの方法とは


おつまみの内容を考える！！


実はお酒だけでは
そんなに太らないのです。


もちろん太りにくいお酒、
太りやすいお酒はあります。


しかし、
あなたのデブ体質に
拍車をかけているのは


お酒のお供をしている
おつまみなのです。


あなたは自分が
どんなおつまみを食べたのか
きちんと覚えていますか？


どんな人でもお酒が
進んでくると食欲が増加します。


それはあなたがデブだから
ではありません。


人の体質なのです。


そして、
居酒屋でのコース料理を
思い出してみてください。


必ずでてくる
鉄板のメニューがありますよね。


・唐揚げ
・フライドポテト
・焼きそば
・ピザ
・パスタ


揚げ物と炭水化物が
たくさんでてきます。


「どーせ同じお金を
払っているんだから」


と変な食い意地を私もよく
張ってしまっていました。


そして、
お酒が進むにつれて


お喋りをしながら勝手に手が
料理に伸びていることが
多かったのです。


お酒を飲むと、
満腹感を感じにくくなり
ついつい食べ過ぎてしまいます。





アルコールによって
狂わされた
食欲を満たすために、


無意識で大量の
揚げ物や炭水化物を
摂取してしまっていたのです。


アルコールと揚げ物の
食べ合わせは最悪です。


アルコールは肝臓で
分解されますが、


それと同時に
脂肪を作る酵素も
発生させています。


なので、
揚げ物とアルコール
を同時に摂取すると、
中性脂肪が増えてしまうのです。


ただでさえ
揚げ物や炭水化物は
太るのにアルコールと
組み合わせてしまうと


ダイエットをしたい
あなたにとっては強敵に
なってしまうのです。


恐ろしいことを今まで
無意識にしていたんだなと
気付かされますよね。


でも、
今からでも
遅くはありません！！


おつまみの内容を
変えるだけでダイエット
できるのですから。


お酒を飲むときの
おつまみは


・冷奴
・枝豆
・お刺身
・漬物
・サラダ（シーザーサラダ以外）


などのヘルシーで
あっさりしたものにしましょう。


そんなものじゃ物足りないよ…


という方は焼き鳥を
頼むようにしてください。


これなら、
しっかり食べた感
もありますよね。


まずは大好きなお酒を
禁酒するのではなく、
おつまみを変えるところから
はじめてみましょう。


私も今まで無意識に
食べていたおつまみを
意識することで、


飲み会に行く回数は
減っていないのに
太らなくなりました。


これで安心して飲み会にも
楽しく参加できます。


それではさっそく
ACTION TIMEです。


STEP1.
紙とペンを用意してください


STEP2.
ブログに書いてある食べてもいい
おつまみをメモしましょう


たったこれだけです。


もし、今あなたが


「メモするのめんどくさいな…」


「後でやろう」


と思ってやらなかった場合、
あなたはこの記事を読んだことも
すっかり忘れて飲み会に参加し、


いつもと同じように無意識で
揚げ物と炭水化物に
囲まれていることになります。


「ダイエットしなくちゃ」

とお経みたいに何年も
繰り返すことになります。


今、
”行動できるかできないかで
ダイエットが成功できるか
決まる”


と言っても
過言ではないのです。


「明日やろう」
が口癖の人は


「明日も１年後も
確実にデブ」
なんです。


厳しいことを言うように
聞こえるかもしれませんが


今ブログを読んでくれている
あなたには確実に痩せて
キレイになってほしいのです。


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問
お悩みがあればいつでも
受け付けています。


こういうことが知りたい！！
などがあれば気軽に
コメントしてください。


最後までよんでくださり、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057548576.html Mon, 03 Aug 2015 04:01:52 +0900
お腹もスッキリしていて、
足もすらっと細くスタイルのいい女





と腰回りにお肉がまとわりつき、
ヒールが悲鳴をあげているかの
ように見える象のような
強靭な下半身を持つ女…


あなたはこの２人が一体どこで
差がついたかご存知ですか？


もちろん、
生まれつきの骨格や体質
なんかではありません。


それは、
もっとあなたの身近な
ところにあったのです。


あなたは嬉しい時、
めでたい時は何で
お祝いしますか？


テスト終わりや
記念日、誕生日


何か目標や夢を
実現できた時


「よく頑張ったぞ！自分！」


と自分にご褒美をあげる人は
多いのではないでしょうか？


何かあるごとに自分に
たくさんのご褒美を与え、


強靭な下半身を手に入れ
散々人に罵倒された
元・メガデブ女＠AIです。


私は大の甘いもの好きで、
何かしら理由をつけては
甘いものを食べていました。


テレビで
スイーツ特集をされたら、


すぐにメモって
ご褒美リストに追加。


なんでもない日でも
「いつも頑張ってる自分に」


とご褒美という言い訳をしては
甘いものを食べ続けていました。


小さい頃から、
クリスマスや誕生日、
何かお祝い事があるたびに


私の家では、
ケーキや
シュークリームなど


たくさんのスイーツで
お祝いをしていました。



私の中でご褒美は甘い物と
当たり前のように
刷り込まれていました。


私にとって甘いものの位置付けは
”特別”だったのです。


これはダイエットの場合でも
全く同じでした。


”頑張って５キロ痩せた！！”


この１週間は特に
厳しく食事制限もしたし、


毎朝のウォーキングも
かかさなかったもんな。


頑張って自分んを
追い込んでやってた私、


えらいぞ！！


と体重計を見て
有頂天になっていました。


よし！！これだけ頑張ったし、
厳しい食事制限で
我慢もたくさんした。


だから、
今日はお祝いで自分が
好きなものを食べよう！！


祝・ダイエット５キロ成功！！


とご褒美リストの中から


スイーツリストを引っ張り出して
その日のうちにケーキを３つ完食。


さらに、
ずっと我慢していた
買い食いも


してはいけないと
わかっていても、


今日はたくさん
動いたから
いいや。


と自分に甘くなり
何かしら言い訳を
つけて毎日していました。


「あぁ、
疲れた時の甘いもの最高！」


「好きなものを
食べてる時って１番幸せ」


と幸せの余韻に
ひたっていました。


家に帰ってからも幸せの音楽が
脳内に響き渡り、
すぐにベッドに入りました。


翌朝、


幸せの音楽から
ベートーヴェンの
あのどん底の音楽が
流れるとは知らずに…


体重計に乗ると…


まさかの３キロリバウンド…


せっかく辛い思いをして
頑張ってきたのに
１日で３キロも
戻ってしまいました。


そのストレスは大きく、
ひどく落ち込みました。


その日に限って道を
歩いていても


”華奢で細く
スタイルのいい女性”
ばかりとすれ違うのです。


学校でも
短いスカートを
はいているギャルが
やたらと目につきます。


「私も昨日まではあの人たちに
少し近づけていたのにな…」


「どーせ、
あの子たちは太らない体質で
体型に関して困ったことなんて
１度もないのよ」



「あれだけ頑張ったのに
食べ過ぎてしまった自分に自己嫌悪。
昨日に戻ってやり直したい」


と後悔の嵐が押し寄せてきました。


ストレスが爆発しそうな私は
自分の精神を安定させるために
あるものを求めます。


それは、、
スイーツでした。


私はそこで初めて
気が付きました。


私は嫌なことがあった時も、
自分を慰めるために
スイーツを食べていたのです。


結局私は、
スイーツ中毒で食べる理由が
欲しかっただけなのです。





こうやってダイエットに
成功してはリバウンドを
繰り返してきました。


間違ったダイエット方法で
痩せてはリバウンドを
繰り返した私は



痩せにくい体質
になってしまいました。


「あれ？おかしいな。
これで痩せるはずなのにな…」


「痩せてない…なんで？」


と気持ちばかりが焦ってしまい、
ダイエットはなかなか
うまくいきません。


「頑張って甘いものを
控えよう！！」


とは思うものの


スイーツがやめられない…


やめたいけど、
やめられないの狭間で
私はかなり苦しみました。


ここで、
少し考えてみてください！！


”あなたも自分へのご褒美を
食べ物にしていませんか？”


今日はこの後待つ、
地獄の日々を送る第２の私に
ならないように


あなたに
お伝えしたいことがあります。


もし、
あなたがこれから
お伝えすることを
知っていただけた場合、


第２の私になることはなく、
あなたがずっと手に入れたかった
理想の体型を手に入れられます。


「痩せたら、◯◯しよう」
と毎日頭の中で妄想していたこと
が現実になるのです。


「痩せたら、
着たかった
あの服に挑戦しよう」


ずっと憧れてはいるものの
醜い脂肪のせいで


全く似合わなかった
あのファッション…


それが、
２ヶ月後には


その服を目当てに
買い物にでかけている
かもしれません。


ずっと入らなかった
サイズが入り、


したかったコーデを
着こなしている
自分の姿を


試着室の鏡で見た時…


「２ヶ月前までと
同じ自分だと思えない！！」


「これからは、
着たい服が着れるんだ！！」


と涙が溢れるほど
嬉しいはずです！！


女は欲張りな生き物です。


着たい服を切れるボディを
手に入れることができた
あなたは


「もっと
キレイになりたい」


と思うのです。


今まで気にもしなかった
化粧品も気になり始めます。


デパートではいつも
立ち止まることもなかった
化粧品コーナーで


なんの迷いもなく
足が止まってしまいます。


本屋でも
雑誌を手にとって
化粧やコーデを
勉強してしまいます。


こういうメイクがしたいな。
こんな服着たいな。


とあなたはどんどん理想の自分に
近づいていくのです。


いつも適当にしていた髪型も
この髪型にしてみよう！！


と積極的に自分を
変えていくようになります。


こうやってあなたは
ダイエットをしただけで、


どんどん自分を高めて
キレイになっていくのです。


あなたがどんどん
キレイになっていくと、
ほっておかないのは
男性陣です。


今まで見向きもされなかった
あなたにたくさんの声が
かかるようになります。


「今度ご飯いかない？」


「日曜日、映画いこ！？」


とデートのお誘いがきます。


気になっていたあの人に

２ヶ月前まででは
ありえない光景が


あなたの目の前に
繰り広げられるのです。


こうやって、
あなたは
ダイエットをするだけで、


人生１８０度
変わってしまうのです。


こんな明るい未来、
手に入れられるなら、
手に入れたいですよね！！


逆に、
お伝えできなかった場合、


悲しくて辛い現実をあなたに
お伝えしなければなりません。


男性に
アンケートをとった結果、


初対面の女性の
どういう部分を見ますか？


第1位…見た目！！


あなたがどんなに
明るく性格がよくても、


初対面では見た目が綺麗な人に
男性は目がいってしまう
生き物なのです。


憧れていたあの人、
気になっていたあの人を


自分より可愛い子に
奪われてしまった経験は
おありではないでしょうか？


そのときの感情を
思い出してみてください。


「悔しい。
なんであの子なの？」


「こんな体型じゃなかったら、
ちゃんと思いを
伝えられていたのに…」


自分に自信が持てないあなたは
激しく後悔していたはずです。


いつまでも、
甘いものをやめられず、


失恋するたびに
１サイズUPしてしまい、


理想どころか望んでいない
体型に近づいていってしまうのです。


駅で電車を待っていると、
見た事のある顔が…


「え、◯◯くん？」


と元彼にばったり会うことも…


彼は目をキョロキョロさせ
首をかしげています。


そうです。
太りすぎて最初
気づいてもらえないのです。


名前を言うとやっと
気づいてもらえ


「お前、太りすぎだよ。
誰かわからなかった…」


ときつい一言。


その後さらに精神的に
追い込まれることに…


「いつもの
コーヒーなかったよ！！」


と走ってきたのは
足がすらっと長く、
お洒落で綺麗な女性…


自分とは
真逆の女性なのです。


元彼の彼女です。


もうこの状況は
救いようのない状況ですよね。


元彼が去った後、あなたは
”声をかけなければよかった”
と後悔します。


悔しいはずです。
元彼は別れて可愛い彼女が
できているのに、


あなたは
太ってしまい彼氏もできずに
１人ぼっち…


「お前と別れてよかったよ」
と馬鹿にされている気分ですよね。


飲み会でも、
お皿にとりわけたり、
空いているグラスを
見つけては


「何か飲む？」
と気遣いできているのは
あなたなのに、


男性は誰もあなたのことは
見てくれません。


まるでそこのお店の
店員のように扱われ、


帰るときには連絡先も
誰も聞かれてないという
さみしい状態です。


とくに気遣いもせずに
ニコニコ笑っている
綺麗なあの子に
男性は夢中なのです。


太っているというだけで、
こんな扱いを受けるなんて
訴えたいレベルですよね。


そして帰宅する途中に
コンビニの
スイーツをばか買いして


家で貪るのがあなたの
日課になってしまいます。


私のいる環境が悪いんだ！！


なんで私ばっかり！！


とストレスを
爆発させています。


しかし、
気づいてください。


”デブはどこにいっても
デブ”なんです。


いくら環境を変えようが
あなたのストレスはなくなりません。


解決方法は痩せるしかないのです。


今のままの体型での
あなたの未来を
想像してみてください。


甘いものを右手にずっともって、
家に引きこもります。


新しい恋をすることもなく、
１人ぼっち…


そばにいてくれるのは
大好きだけど、


あなたを誘惑し
ダイエットを
失敗させ続ける
甘いスイーツのみ。


こんな人生
さみしすぎますよね！！！


ならば、
今回甘いものを自分の
ご褒美にして
しまっているあなた、


甘いものを
やめられないあなたに


とっておきのことを
お教えします。



それは、


ご褒美の中身を変える！！！


「結局、甘いものを
やめろっていうことじゃん」


と思っているあなた。


その考え方が
今までのあなたのダイエットを
失敗させてきたのです。


私はご褒美＝甘いもの


というマイルールに
していました。


だから５キロ痩せても
甘いものを
ご褒美として与えて、


３キロ太るという効率の悪い
ダイエットをしていました。


しかし、
ご褒美は甘いもの
でなければならないと
誰が決めたのでしょうか？


私もあなたと同じで
太ってからは化粧品も
ほぼ買わなくなました。


常にすっぴんの方が多い
という日々を送っていました。


服装も楽なものを選びがちで、
髪型も気にすることも
なくなっていました。


完全に腐女子でした。


しかし、
友人の買い物に
付き合っている時に、


友人が化粧品コーナーで
買い物をしていました。


すると、
美容部員の方に
「ご一緒にお試ししませんか？」


と声をかけてきてくれたのです。


そのときも
すっぴんだった私は


友人と一緒に
美容部員の方にお化粧を
してもらうことになりました。


「いかがですか？」


と言われ、
鏡を見てみると…


いつもの自分とは違う
自分がそこにいたのです。


友人にも
「化粧してるの
久しぶりに見たよね。
絶対したほうがきれいだよ。」


「痩せてメイクをばっちり
さたら別人だろうね」


「え、痩せて
メイクしたら綺麗？
私が？」


その友人の言葉が
頭から離れませんでした。


痩せてメイクした自分を
見たくてたまらない衝動に
かられてしまったのです。


この友人は素晴らしいことを
私に教えてくれました。


「いつも、
ご褒美として
自分にあげているスイーツを
化粧品にしたらどう？」


「化粧品は欲しいけど、
甘いものもやめられないよ」


「別にやめる必要は
ないんじゃない？
我慢してやめてストレスで
どか食いしたら意味ないし。」


「どういうこと？」


「”だから、最初は◯キロ痩せたら
口紅を買う！”


みたいにダイエットのご褒美は
化粧品にするの。


ダイエットしてるのにご褒美が
太るものじゃ意味ないでしょ！」


私はそこではじめて
自分がしていたことの
無意味さを理解しました。


ダイエットしているのに、
太ることをご褒美に
していたのです。


「なるほど！」


最初から全部禁止に
するから続かないんだ！！


ダイエットのときの
ご褒美だけ自分が綺麗に
なれるものにすれば、
太ることもないのです。


スタイル美人とおデブさんの
差はこういう小さなところに
あったのです。


綺麗になった自分を見て
さらにダイエットを頑張ろう！！





というモチベーションUP
に繋がります。


こうなったら、
ダイエットが楽しくて
仕方ありません。


痩せるたびに女子力も
上がって見た目がどんどん
キレイになるのが
目に見えてわかるからです。


では、
さっそくはじめてみましょう！！


”２キロ痩せたら
新しい口紅を買う！！”


みたいに目標を紙に
書いてください。


それをいつも目に
見えるとことに
貼り付けてください。


これだけです。


２キロ痩せたあなたには
２キロぶんのキレイが
手に入ります。


２キロぶんの違う人生が
あなたに用意されているのです。


逆に５キロ太れば、
５キロぶんの人生が
あなたを待っています。


選択権はあなたにあるのです。


今すぐ行動できた人は
後者の道に行くことは
ないでしょう。


綺麗は
待っていても
きてくれません。


掴みにいきましょう！！


今回はここまでです。


何かわからないこと、質問、
お悩みがあれば、いつでも
コメントを受け付けています。


気軽にしてください。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057548378.html Mon, 03 Aug 2015 03:58:25 +0900 あなたはやつの
正体を知っていますか！？


私はこいつに
一番悩まされていました。


どんなダイエットをしても
なかなか撃退することは
できませんでした。


それはやつの正体を本当に
わかっていなかったからなのです。


「やつって誰だよ！！」


私が１番悩まされた悪魔の
正体は”セルライト”です！！


こんにちは！
セルライトという名の悪魔に
苦しめられ続けた
元・メガデブ女＠AIです。


「セルライトくらいわかってるよ」

と心の中で
思っちゃってませんか！？


本当ですか？


わかっているなら、
あなたの体にはセルライトは少なく、
引き締まったスタイル美人さんに
なっているはずです。


「セルライトは１度ついたら
自分では落とせないんでしょ？」

と諦めていませんか？


今回はそんな憎き敵！！
悪魔のセルライトを体の中から
追放する”悪魔祓い”の儀式を
お伝えしたいと思います。


あなたの体の中に
居座っている悪魔の
セルライトを追放できた場合、


長年苦しめられてきた
セルライトから解放されます。


特に太ももやお尻の周りに
たっぷりまとわりついた
セルライトが消え、
スッキリした下半身になります。


今までは太ももとお尻が
パンパンではけなかった


スキニーやタイトなスカート、
ワンピースに挑戦できて、
あなたは自分に自信を取り戻します。


「やっと、こういう
ファァッションができる！！」
と嬉しさがこみあげてきます。


鏡の前で
ぷよぷよの肉を掴みながら


「これがなかったらな～」

という体型がそのまま
あなたの手に入るのです。


「こんなみっともない
体なんてとても見せられない…」


と嘆き隠し続けていた体から、


夏には張り切って
肌を露出する
ファッションで遊びにいく
ことだってできるのです。


本当は海にも行きたいし
ビキニだって着たいのに、


自分のセルライトたっぷりの
体を露わにする勇気はでずに、


「◯日にみんなで
海に行こうよ！！」


と誘われても、


「海はあんまり好きじゃないの」


「日焼けしちゃうから」


「その日は予定が...」


と嘘や見栄をはって
断り続けていませんか？


しかし、
セルライトを撃退し、
理想のボディを手にいれたあなたは
きっと自慢の体を見せたくなります。


本当は大好きな海に
プリっとしたお尻が際立つビキニを
着ていくことだってできるのです。





自分の裸を鏡で見ないようにしていた
あなたが何度も体をチェックしたい
衝動にかられます。


今までと同じ人物だとは思えない
行動を次々と起こし始めるのです。


あなた自身が
「これが本当のわたしなの？」
と驚いてしまうのです。


逆に、
悪魔払いに失敗し続けてしまうと、


いつまでもセルライトが
まとわりついたぷよぷよの
太ももやお尻、腰周りのお肉と
格闘し続けます。


「あぁ、この服もだめか…」
と落ち込んだり


鏡を見ては「はぁ～」と
ため息をつく毎日。


ビキニなんて夢のまた夢です。


普段着でさえ着るものに困り、
何を着ても寸胴で似合わない。


セルライトはたまり続けると、
もっと硬くなり、
落としにくくなります。


太りやすい体質に
なってしまっているあなたは
セルライトが増殖し続ける
絶好の環境なのです。


そうなってしまうと、
もはや、
打つ手はありません。


どんなダイエットをしても、
全く痩せずに、


「白豚」「巨漢女」
という心無いあだ名まで
つけられてしまいます。


そういった罵声を浴び続ける毎日を
送るあなたは人と会うことさえ
嫌になってしまいます。


異性にも女性扱いではなく
もはや動物扱い。


気晴らしに
飲みに行こうといった先でも


ちょっと
肩がぶつかるだけで


「どけよ！でぶ！
お前は動物園に帰っとけ！！」


など傷つく出来事しかありません。


あなたは完全に
自分に自信を失いKO状態…


「私なんて…」
という言葉が口癖になり、


新しい出会いもなく
つまらない毎日を
送ることになります。


「きれい！」「かわいい！」
というワードはあなたにとっては
死語状態です。


この先あなたが
そういった言葉を
かけられることは
限りなく０に近い状態です。


あなたのそばに
寄り添ってくれるのは
増え続けるセルライトだけなのです。


そんな女性として
哀しく寂しい人生を送るのは
ご遠慮したいですよね。


ならば
あなたにはここで
戦ってもらうしかないのです！！


一緒に悪魔払いを
成功させましょう！！


その悪魔祓いの儀式とは…


セルライトの弱みを知る！！

戦うときに
まず必要なことは知識です。


水に強い相手に水で攻撃しても
意味がありません。


こちらの体力とやる気が
減っていくだけです。


相手の弱みを握ることが
１番早く確実に勝利を
収めることになるのです。


セルライトは女性に
多くつく皮下脂肪です。


冷えやむくみ、リンパのつまり
によって皮下脂肪が肥大化し、
がちがちに固まった脂肪のことです。


よく、エステに行かないと
とれないということも耳にします。


エステは１回あたりの単価も高く
回数券制などで１度に大きな
お金が飛んで行ってしまいます。


しかし、
このエステから学ぶことは多い。


１度エステに行かれたことが
ある方はおわかりいただける
と思いますが、


エステで行っている施述は

・体を温めること
・脂肪分解
・リンパを流す

ことが主です。


簡単に考えると


・あっためるといい
・もみほぐしてリンパが
　つまらないように流せばいい


ということなのです。


つまり、セルライトは
体を温められることと
リンパを流されること


に弱いのです。


これなら、
高額のエステに行かなくても
自分でできちゃいますよね！


毎日の些細な積み重ねで
セルライトが蓄積されたように、


すぐにセルライトが
消えるということはありません。


毎日の
小さな努力が必要なんです！！


まさに”美は３日で成らず”です。


セルライトの弱みが
わかったところで、


具体的にどういう攻撃を
しかけるのかというと


体を温めてがちがちに
固まっているセルライトを
柔らかくしよう！！


まずは硬いセルライトを
柔らかい状態にする
必要があります。


入浴するときにシャワーだけで
すまさずに、きちんと
湯船につかりましょう。


次にあたたまった体を
リンパマッサージをして、老廃物を
溜め込まないようにしましょう。


これ以上たまらないように
柔らかくなったセルライトを
徐々にリンパ管に
流していくようにします。


これをコツコツと
積み重ねることによって、
太りにくい体を
つくりあげることができます。


”セルライトはとれない”
と諦めていたあなたにも、
まだチャンスは残っています！！


女性にとって大敵のセルライトを
体から追い出し、
下半身すっきり美人に変身です！！


では、
さっそくACTIONです！！


今から主に
リンパマッサージをするときに
意識してほしい部位を書きます！！


紙とペンを用意して
メモをしてください！！


１.鎖骨
２.脇の下
３.顎の下
４.腹部
５.足の付け根
６.膝の裏
７.耳の前
８.肘


です！！


リンパマッサージをすることで、
むくみもとれ、とにかく見た目を
変えたい人、細く見せたい人には
うってつけの方法です！！


高額なエステに頼る前に、
セルフケアをしっかりと
やってみたはいかかでしょうか？


悪魔のセルライトによって
明るいはずの未来をぶち壊され、
最悪の状態にならないためにも、
行動するのは今しかないです！！


「明日やろう」は
「ばかやろう」です！！


今すぐに行動できる人だけが本当に
自分を変えられる力をもつのです。


私はセルライトが大量に
ついていたので、


今でも毎日セルライトと
戦っていますが、
確実に追い出しています！！


一緒に頑張ってみませんか？


今回はここまでです。


何かわからないこと、
質問、お悩みがあれば、


いつでも気軽に
コメントをしてください！


こういうことが知りたい！
などがあれば、
書いていきたいと思っています！


お待ちしております！！


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057548181.html Mon, 03 Aug 2015 03:54:07 +0900
いつも普段着は
ウエストはゴムのストレッチが
効いたものしかはかない。


ぽっこりお腹を
カバーしてくれる服しか
着ない私は、


自分が太っているという
事実から現実逃避
していました。


パンツがゴムだと
食べ過ぎてもきつく
感じることはなく、


自分より
太っている人を見ては、


「あの人よりは、
太っていないから大丈夫」
とごまかしていたのです。



そんなある日、
仲のいいメンツで
遊びに行こう。


と誘われます。


久しぶりに
お洒落でもして行こうと、
クローゼットの奥の方で
眠っている服を出し、


着てみると…


「…ん？」


「あれ…？」


「嘘…はいらない…」


「また太ったんだ…」





こうやって
現実逃避していた事実を
残酷にも知ること
になってしまった


元・メガデブ女＠Aiです。


こういう経験
あなたもありませんか？


キャバクラで働いていると
ほとんど座っていること
が多く、お酒も飲みます。


すると、
すぐにむくみます。


夏は冷房が
ガンガンなので


ついた脂肪によって
体が冷えやすくなり、
代謝が落ちる。


そしてまた、
脂肪がつきやすくなる…


という悪夢のような
連鎖がずっと続きました。


１度ついた脂肪は
なかなか追放できません。


太っているという事実から
逃げていた私はどんどん太り、


昔、着ていた服も
着れなくなることが増えました。


その度に、
火曜サスペンスの
断崖絶壁の崖からつき落とされる
気持ちになっていたのです。


怠け者の私は
『もっと手頃に代謝を
あげることはできないのかな…」


と思っていました。


そして、
ついに出会えたのです。


この下半身デブを
変えてくれる代謝UP方法を…


あなたが、
悲しくも
同じ経験をされているのなら…


この方法はあなたの
救世主になると思います。


あなたがこの方法を
マスターすると、


簡単に代謝をあげることができ、
まだまだ、クローゼットの奥に
半永久的に眠っている服に
活躍の場を与えることができます。


遊びに行く時も、
新しいサイズの服を
買いなおさずに昔のサイズの服を
着ていけるのです。


その浮いたお金で
新しい化粧品を買い直すのは
いかがでしょうか？


女性は新しい服や化粧品を
買うと気分も上がり、
心からの女子力がUPします。


なんだか、
新しい自分に
出会えた気がするもんですよね。


そうなると
自分に自信もつきます。


同じお金を使うのなら、
そういう使い方を
したいものです。


ワンサイズ落として、
ワンランク上の
女性に格上げです！！


みんなには
「◯◯ちゃん、
痩せたしその服かわいいね！」
と嬉しい一言をもらえます。


好きだった憧れのあの人にも、
「◯◯ちゃんって、
私服そんな感じなんや。
俺、結構好き。」


と褒められます。


好きな人に褒められる
のは格別に嬉しいですよね。


「本当に
ダイエットをしてよかったな」


と心の底から思える瞬間の場面が
あなたに暇なく訪れます。


まるで
生まれ変わったみたいですよね。


逆に、
あなたがもし
この記事を読み進めず、
記事を閉じてしまったら…


あなたはこの方法を
マスターできないどころか、


ワンサイズダウンの体を
手にすることもできません。


それどころか、
最悪の現実があなたに
降り注ぎます。


一言でいうと
”脂肪の嵐”です。


代謝がどんどん落ちる
あなたの体は何をしても
太り続けます。


どんなに食事に
気をつけていても、


そんなに食べていなくても、
太りやすくなったあなたの体は
脂肪を溜め込みまくります。


服も着るたびに
入らないものが増え続けて、
１回着ただけでお蔵入りする
服が大量にでてきます。


「これ、可愛い」
と思って買うのに、


１回っきりしか
着れなくなってしまうのです。


買い直しの連続で
服にお金をかけるのも
嫌になってきます。


服を買うことも嫌になり、
「どーせ、はいらなくなるから」
とストレッチが効いたものばかり
買うようになります。


すると、また太っている
ことにも
気付かない…


同じ服を何度も着まわし
友人にも


「いつもあの服着てるよね。
あれしかもってないのかな」


とランチタイムのネタに
されてしまいます。


遊びに行きたくなくなり、
「あれ？また太った？」


と友人に言われるたびに
作り笑顔で


「そうなんだよね。
まだ、成長期みたい！」


と笑いに変える
裏技を使うのです。


心の中では
悔しい思いや悲しい思いで
いっぱいで傷だらけです。


いつまでたっても
デブキャラのままなのです。


一生懸命お洒落をしても、
メイクに力をいれても、
”豚に真珠”なのです。


細い人はデニムにTシャツでも
かっこよく見えるのに、


あなたが着ると、
なぜかださく見えてしまいます。


新しい恋もできないまま、
自分に自信ももてないまま、


女としての喜びや楽しみを
放棄するなんて、
もったいない。


全てはその体型のせいなのです。


体型１つで人生が変わる
といっても過言ではありません。


そんなデブ地獄から
救い出してくれる救世主とは…


股関節ストレッチをすること！！


ストレッチは
普段動かさない筋肉に刺激を与え
筋肉を柔らかくしてます。







筋肉を柔らかくすることで、
基礎代謝もUPします。


セルライトの原因にもなる
リンパの詰まりを解消するには


このストレッチをして、
筋肉に刺激を与えることが
鍵になってきます。


「なぜ、股関節なの？」


そもそも、股関節には
たくさんのリンパが
集中しています。


老廃物が溜まりやすいのです。


それをストレッチによって
リンパを流すと下半身が
スッキリします。


リンパ管は筋肉と
連動しているため、


筋肉への刺激が少ないと、
流れが滞り、
すぐに詰まってしまいます。


すると、
冷えや、むくみに繋がり
セルライトができて、
とれにくいものとなってしまいます。


こういったことが原因で
下半身太りやぽっこりお腹に
なってしまうのです。


ではさっそく
股関節ストレッチの方法を
みていきましょう！！


１.膝を立てて
　寝そべるようにします

２.右足を左足に
　乗せるようにして足を組みます

３.ここから足だけをゆっくりと
　横に倒し、１０秒程度
　その状態をキープします

４.１０秒たったら元の状態に
　戻して今度は同じ動作を
　反対に倒すようにして
　ストレッチします

５.これをくりかえします。


簡単ですよね！！


１日たった１分でできます。


毎朝起きた時にすると、
気持ち良く１日を
過ごすことができます。


気持ち良く痩せられるなら、
続けられそうですよね！！


では、
さっそくACTIONです！！


まずは、
１度軽く伸びをしてみましょう！！


筋肉が伸びて
気持ちが良いはずです。


毎日１分で、
長年悩まされてきた下半身太り、
ぽっこりお腹、冷えやむくみから
解放されましょう！


今回はここまでです。

何かわからないこと、
質問やお悩みがあれば


いつでも気軽に
コメントをしてください。


お待ちしております。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057547983.html Mon, 03 Aug 2015 03:49:50 +0900 なんか最近やけに
むくみがひどいな…


上半身はわりと痩せやすいのに、
下半身はいつまでも太いな…


ぽっこりお腹が
なかなかとれないな…


と悩んでいた
元・メガデブ女＠AIです。


私は激太りしてから
ぽっこりお腹と下半身太りに
悩まされていました。


太っている下半身は
夏場で汗を大量に
かいているのにもかかわらず、
冷たく冷え切っていました。


下半身が太いため、
いつもスキニーや
パンツスタイルの
服装ができなくて


そういう服装は
諦めていました。


「見ろよ、あの大根足、
いや象だな！」


と散々馬鹿に
されてきました。


今回は私と同じように
下半身太り＆むくみがひどい！


あなたに衝撃の事実を
お届けしたいと思います。


あなたはパニックに
ならずにいられるか！？


このまま記事を読み進めて、
事実を知ることができたあなたは


下半身太りから解放され
憧れていたスキニーをかっこよく
履きこなすことができます。


美脚になり脚を出す
ファッションに
挑戦できます。


菜々緒のように
かっこよく足出しもできます。


「◯◯ちゃん、ほんと美脚～！！」
と褒められます。


むくみがない顔は
あなたの普段の顔より
一回り小さくなります



小顔効果ですよね！！


待ち合わせで
人を待っているだけで


「スナップ写真とらせて
ください」


「読モしませんか？」


と声をかけられます。


逆に、
このまま✖️ボタンを
クリックしこの事実を知ることが
できなかったあなたは


これからも下半身太りに
悩まされ続けます。


むくみがひどくなり、
あなたの本来の顔の
サイズではなくなり、
余計に太って見えてしまいます。


見た目も老けて見えてしまい、
完全に下半身デブのおばさんに
なってしまうのです。


脚が細い子を見ては
「羨ましいな」と思う日々が続き、


海に行って
水着になると


「◯◯ちゃん、
上半身は細いのにね…」
と遠回しに
傷つけられたりもします。


あなたが気になっている
あの人の好きなタイプは


「脚が綺麗な人」
かもしれません。


ただでさえ痩せにくい下半身を
一刻も早く菜々緒風に
近づけるためにお伝えする
衝撃の事実とは…


水は飲みすぎると太る！！！


あなたは
水太り、水毒という
ワードを聞いたこと
はありますか！？


「え、水を飲んでも太るの？」


「水を飲むことは健康にいい
って言われているのに毒なの？」


私はこのワードを聞いたときに
頭の中で”大パニック”でした。





私はスタイルのいい友人や
雑誌などのダイエット特集で


「水をたくさん飲むと体の中の
排出物が出されて
綺麗になり痩せる」


ということを聞きました。


確かにその頃の私は
あまり水分をとっておらず、
これはいいことをきいたぞ！
と喜んで実践していました。


どこにいくのにも
毎日水を持ち歩き
こまめに飲むこと
を意識しました。


飲めば飲むほど
排出され体の中が
綺麗になると
思っていました。


水は必要分以上を
摂取すると、
体に溜まっていきます。


とくに溜まりやすく
わかりやすいのが


「顔」と「お腹」と「下半身」です。


余って溜まってしまえば、
冷え、肥満、むくみを
引き起こします。


また、
水毒を溜めてしまうと
老けて見えてしまいます。


水は多くても
１日２リットルまでです。


運動をしない人や汗を
そんなにかかない日は


それ以下でも
十分だといわれています。


その日の自分の活動量や
体調と相談して水分量を
決めていく必要があります。


体が欲しがっていないのに
無理に飲む必要はないのです。


冷たい水を飲むのではなく、
常温で飲むようにしましょう！


冷たい水は体を
冷やしてしまいます！！


冷え性につながりますので
要注意です。


一気に飲むのではなく、
こまめに必要な分だけ
飲むように心がけましょう


ではここであなたに
していただきたいことがあります！！


９割の女性は水毒を溜めている！？


水毒CHECK！！


あなた何個当てはまりますか？


今すぐCHECKしてください。

１.顔のむくみが気になる

２.冷え性である

３.下半身太りである

４.１日にトイレに行く回数が
　　３～４回しかない

５.１回の排尿量が少ない

６.夕方になるにつれて
　　足がむくんでくる

７.疲れやすく元気がない

８.冷たい水を一気に飲むことが多い


これらに当てはまるあなたは
水太りの可能性が高いです。


自分の水分量を
見直してみてください！！


正しく水を飲めば、
ダイエットに有効なアイテムです！






せっかく同じものを使っているのに、
用量用法を間違えれば
痩せるどころか太ってしまいます。


憧れの美脚へ第一歩を
踏み出しましょう！！


今回はここまでです。


何かわからないこと、
質問があればいつでも
うけつけています。


こういうことがもっと知りたい！
お悩みがあれば気軽に
コメントしてくださいね！！



最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/3sizedown2/entry-12057547863.html Mon, 03 Aug 2015 03:47:18 +0900