自分の目的、体力に合わせてスタートするパーソナルトレーニング https://ameblo.jp/3waysfitness/ 名古屋を中心に出張型の目的別パーソナルトレーニングを提供しているサンジです！よくあだ名や名前に思われがちですが、実は苗字です！ ja パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーナーのためのパーソナルトレーニング
今回は体幹トレーニングスタジオLaughのヤスケンさんと、お互いパーソナルトレーニングをし合う！

をテーマにカツンカツンにしました！

普段、パーソナルトレーニングを受ける事がないため、とても新鮮です！

分かっていたけど、再確認できた事ッ！

やはり、パーソナルトレーナーというプロに見てもらって動きにサポートを入れてもらうだけで、格段に効きが高まります！

どうせやるなら効率を良くして効果を高めねば！！

改めて認識できた良い機会です！！

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]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11966279423.html Thu, 18 Dec 2014 23:46:20 +0900 姿勢とダイエットの関係 昨日は大阪からPHIピラティスマスタートレーナーの杉直樹さんをお招きして、ピラティスを用いた上位交差症候群( 猫背 )の改善をテーマにナゴヤリンクス主催セミナーとして開催しました！


短い時間ではありましたが、ピラティスの基礎知識から深い知識までとても分かりやすく説明＆実践をして頂けました！

しっかりと吸収します！


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猫背は現代人にはとてつもなく多い姿勢です！


実は猫背に限らず、姿勢の崩れはダイエットにも関係しています！


姿勢が崩れているということは様々な筋肉に負担が掛かっている可能性が高いです！


そして筋肉を硬くさせてしまったり、周りの筋肉の働きを弱めてしまうこともあります！


これらが原因で血流を悪化させて代謝を下げてしまうことも…


ダイエットを始める方は良い姿勢を作る事も大事です！



姿勢を改善しながらダイエットを行いたい方はこちらから！

]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11932069007.html Mon, 29 Sep 2014 19:34:51 +0900 『継続はダイエット成功なり』
こんにちは！
週末に久々の野球で股関節周りが筋肉痛の三路です！

これから訪れる秋、食欲の秋です。

もちろん、これから運動によってダイエットをスタートされる方もいると思います！

最近は短期間ダイエットというのを間違えてしまい、体にムチを打ってダイエットをしている方がいます。

トレーニングサポートをさせて頂いている方の周りには短期間ダイエットに励み、その期間で体重を落として痩せる事はできたが、終わった途端に体型が戻っていく方が多いようです…。

これでは何のために頑張ったのか分かりません！！

頑張る事は大事ですし、そんなお腹になるまで頑張って溜め込んだ脂肪も頑張らないと取れません。

でも、一番大事なのは頑張り方です！

何を意識して何をどのように頑張るか！

ただ厳しくするでは長く頑張れません。

三路も頑張れません…。

短期間で行う事は否定しません。
ですが、その後です！

短期間のダイエットを終えた後にも過去最高の自分でいられる、または体型を長期的に維持ができてこそ、本当のダイエット成功ではないかと！


過去最高であり続ける、長期的に維持ができるためのダイエットはこちらから！
]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11925835751.html Sun, 14 Sep 2014 17:49:08 +0900 有酸素運動で痩せる人、痩せない人

今日から気温が下がり、秋の気配を感じ始めた三路です！


私事ですが、とーーーーっても京都が大好きです！


特に秋の紅葉の時期が一番好きですが、今年はどう染まるのか楽しみで仕方がありません！！


そして食欲、スポーツの秋でもあります。


美味しいものがたくさん出てくるこの季節ですが、もちろん食べ過ぎてしまうこともしばしばあると思います。


脂肪はもちろん、炭水化物やまさかのタンパク質も食べ過ぎてしまうと脂肪になって身体についてしまいます。


身体についた余分な脂肪は落とすしかない！！


よしッ！
有酸素運動(ジョギング、ウォーキングなど)をしよう！！


となるはずです！！


もちろん、脂肪の代謝に有酸素運動は有効です！


でも、頑張っても頑張っても痩せなかった方はいませんか？


脂肪の吸収と代謝には白色脂肪細胞( 脂肪を蓄える )と褐色脂肪細胞( 脂肪を熱として消費 )が関係しています。


実はこの脂肪細胞の働きに遺伝子の関係があります。


通常は運動をしたり、外気温が下がって寒くなったりすると、それぞれの脂肪細胞へ向かって指令が送られ、蓄えていた脂肪を血液中へ流し、それらを使って熱を作ったり、身体を動かすためのエネルギーになります！


が、しかし！！！


この遺伝子のタイプにより、この働きが正常に行われない方もいます！


つまり、有酸素運動を頑張っても痩せない人はこの可能性があります！


こういった場合は有酸素運動での成果が出にくいため、別の方法を取ります！


このように遺伝子のタイプによって、ダイエットの方法が変わってきます。



あなたの本当の体質が気になる方はこちらからご覧下さい。 ]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11922516131.html Tue, 09 Sep 2014 19:37:09 +0900 選手寿命と遺伝子の関係

野球が大好きな三路です！！


野球と言えば！！！(とても無理がある繋ぎ方ですが・・・)


先日、中日ドラゴンズの山本昌投手が４９歳と２５日でプロ野球最年長勝利となる偉大な記録を打ち立てました！


５０歳に近い年齢でプロのマウンドに立って投球をすることはなかなかできません！！


５０歳と考えると運動をする事から離れている人の方が多いかと思います。


現代では、トレーニング方法やコンディショニング方法、さらには食事管理も科学的に行われるようになり、プロ野球に限らず、様々なプロスポーツでの選手寿命が延びつつあります。


もちろんこれらの方法はとても重要です。


しかし、そこには遺伝子の働きも関係しています。


選手寿命が長いという事はパフォーマンスの低下が緩やかということになります。


人間の身体は筋肉によって動いています。


その筋肉は神経の働きによって動いています。


この筋肉が全盛期に近い状態に保つ事ができれば選手寿命を延ばす事が可能では？


もちろん、遺伝子のタイプによってトレーニング方法、コンディショニング方法は変わります。


3WAYSFITNESSでは遺伝子検査により、この神経の働きの本質を見る事ができます。


さらに筋肉が分解されやすいタイプなのか、筋力発揮を高めやすいタイプなのかも分かります。


ダイエットに特化している3WAYSFITNESSでは、この他に８つの遺伝子を取り扱い、【ＤＮＡカウンセリング】として提供しています。


経験上のダイエット指導ではなく、あなたの本質に合わせたダイエットが可能です。


もちろん、クライアントの方には検査結果を理解して頂くために、カウンセリングも行います。


遺伝子を合わせたトレーニングで最小限の努力で最大限の成果を！！


ＤＮＡカウンセリングのお問い合わせはこちらからご覧下さい。


ＤＮＡカウンセリングは人数により、遠方への出張も行っています！
出張先一覧 ]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11921117933.html Sat, 06 Sep 2014 22:36:34 +0900 自ら実践をしてフィードバック 昨晩はパーソナルトレーナーの先輩でもあるヤスケンさんとトレーニングでした！

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トレーナーと言っても同じ人間！！

(若干、ゴリラに近い三路)


もちろん、身体を動かさなければ筋肉は衰えてしまいます！

しっかりバシバシと効率良く鍛える！

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自らトレーニングを実践して得た反応の出方やベストなポジションを身体にインプットさせて、クライアントの方々へアウトプット！！


一人で身体を動かす事は難しいですが、身体を動かすプロであるパーソナルトレーナーに任せれば、効率もぐーーーんとUPです！


トレーナーもみなさんと同じく頑張りますが、たまに頑張りすぎて写真のように燃え尽きたりもします…笑


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]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11920101319.html Thu, 04 Sep 2014 22:48:43 +0900 パーソナルトレーニング出張施設


久しぶりですが、今回は、出張で伺っている施設を紹介したいと思いますキラキラ


現在、自宅や施設への出張型パーソナルトレーナーとして名古屋を中心に活動していますニコニコ


その中でも名古屋栄にある【パシフィット矢場】音譜


名古屋栄にあるナディアパークから徒歩で３分ほどの好立地のトレーニングスタジオです！


ですが！！！！


こんなに好立地なのに混み合ってしまってランニングマシンが３０分や１時間待ちということはありません！！



さらに、とても落ち着いた雰囲気のスタジオなので、しっかり集中してトレーニングを行う事ができますキラキラ

トレーニングに必要なマシンやエクササイズアイテムが揃えられているため、３ＷＡＹＳＦＩＴＮＥＳＳの出張先としても活用させて頂いています！！



オフィス街も近いので、間の時間を有効に使ってダイエットなんてこともできます！




施設利用には会員登録が必要ではありますが、ヨガやランニングプログラムなどを受ける事ができます！

栄近辺でのトレーニングをご希望の方は是非、ご利用下さい！ ]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11911914702.html Mon, 18 Aug 2014 23:08:03 +0900 初ブログ！

やっと今日からブログを開始しました！
初のブログということで、ベタですが自己紹介を書こうと思いますニコニコ

現在、名古屋を中心に出張型のパーソナルトレーナーとして活動しています！！

特にダイエット、姿勢改善、健康の維持・増進をメインにパーソナルトレーニング指導させて頂いています！
その中でも、ダイエットに関しては珍しいものを取り入れていますひらめき電球

最近、メディアでも取り上げられることが多くなってきましたが、全国でも最先端のＤＮＡ検査＆カウンセリングを行っています！

これは身体の設計図でもある遺伝子情報の中でも、特に代謝や運動機能に関連した９つの遺伝子を名古屋の大学内で検査し、その結果からあなたが持っている遺伝子の特性をカウンセリングによって、あなたに合った食事や運動、コンディショニングの方法を明確にします！！

こんなことが分かります！！！

・有酸素で脂肪の消費がされる方、されない方
・筋力トレーニングで筋肉が付きやすい方、付きにくい方
・疲れやすい方

などなど、様々な事が分かりますキラキラ


これからもトレーニングの事やＤＮＡの事、日常の出来事などを書いていくので、宜しくお願いしますニコニコ


それではおやすみなさいお月様 ]]> https://ameblo.jp/3waysfitness/entry-11904983813.html Tue, 05 Aug 2014 00:10:42 +0900