今日も完璧じゃないけど、生きてるからヨシ！ https://ameblo.jp/405916/ 高校生の娘にお弁当を作り続けて2年。リラクゼーション＆よもぎ蒸しのサロンを運営中。がんばりすぎない食事・ゆるっと整える暮らし・更年期のリアルなどを、「ポンコツだけど元気」な私が、ゆるく発信しています。 ja からだは、食べたものでできてるから ファストフードもインスタントラーメンもポテチも、
ぜ〜んぶ好きだし、普通に食べてる😋

でも、なるべくからだに優しいものも摂り入れたいなぁと思って、
できるだけ手作りを心がけてます🍳
（あくまでも“できるだけ”ね！笑）

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完璧は目指してないし、目分量だし、
「今日はいける！」ってときだけちゃんとやってる😅

レトルトカレーの日もあるし、
白ごはんに冷蔵庫のおかずちょこっとの日もあるけど、
それでもいいと思ってる。

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ちゃんとじゃなくて、“なんとなく”。
それでも、からだはちゃんと感じてくれてるはず✨

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ゆる〜く、でもちょっとだけ気をつけてる。
そんな感じで、わたしの「ごはん作り」は続いてます☺️

]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12915351527.html Tue, 15 Jul 2025 16:15:58 +0900 やめられない！時短＆可愛いマツエク生活

朝が苦手な私にとって、
マツエクは救世主✨
ビューラーもマスカラもいらないのに、
ちゃんと“盛れてる”って最強じゃない？！

メイクの時間も短縮できるし、
ちょっと眉を描いてリップを塗れば
「なんか今日、ちゃんとしてる風」に見える。笑

可愛くしてもらえるだけじゃなく、
時短にもなるって…
もはやマツエク、やめられませんっっ🥹💕

]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12915756464.html Thu, 10 Jul 2025 20:56:08 +0900 トマトNGな娘にも好評♡ お弁当の彩りって、“赤・黄・緑”が基本って言うじゃん？
黄色は卵、緑はピーマンとかブロッコリーでなんとかなる。
でも赤って…だいたいトマトやん？

…うちの娘、トマトが苦手です🤣
どーしてもの時は入れちゃうけど🤭

そんなわけで、我が家の“赤”担当はにんじん！



【超簡単にんじんサラダ】
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🥕材料（全部お好みでOK）
•にんじん（1/2〜1本くらい）
•塩昆布
•マヨネーズ
•白ごま

※ぜ〜んぶ「好きな量」で。目分量でいこう🤭✨

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🔪作り方（秒で終わる）
1.にんじんを千切り（太くても細くてもOK）
2.あとの材料ぜんぶ混ぜるだけ！

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超簡単！だけどお弁当に入れるとちゃんと“赤”になる✨
塩昆布のうまみでにんじんもパクパク食べてくれるよ〜🥕💕
塩昆布は夏バテ防止にもってこいだよ！

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📝ヨウコ的ひとこと

ちゃんと量って作らんけど、美味しくできるからヨシ！

ぜひお試しあれ〜🤗

]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12915348931.html Tue, 08 Jul 2025 21:36:57 +0900 買い物は週1回！誘惑に負けないためのポンコツ作戦 買い物は週1回と決めてます！

節約とか効率のためって言いたいところだけど…


実は、誘惑に負けちゃうから！笑





🍬空腹状態でスーパーは危険地帯



お腹すいてスーパー行くと

「あっ、美味しそう〜💕」って

ついついお菓子やアイスがカゴの中に入っちゃう😅





📝リストは作るけど、持って行かない（あるある）



買い物リストも一応書くんよ？

でも家に忘れる確率80％…笑

スマホにメモしても、見るの忘れたりして結局意味なし🤣





🧊だから週1回。冷凍＆気合いで乗り切る！



だからこそ、週1回のまとめ買いで無駄な買い物を減らす作戦。


買い物量は多いし、小分け冷凍したりと手間はあるけど、

「なんとかなるっしょ」精神で、1週間をまわしてます💪✨





🍱週の後半は、名前つかないおかずが登場します（笑）



日曜日に買い物に行くから、週の初めはわりとちゃんとしてる。

でも後半になると…

名前つかないようなおかずばっかり😂😂


でもね、それでも…





✅そんな日があっても、ヨシ！



完璧じゃなくても、今週も生きてる。

それだけでヨシ！なんよね😊




共感してくれた方、いるかなぁ〜？

「週1まとめ買い、気になるけどムズそう〜」って人は、

まずは買い物の回数をちょっとずつ減らすところから始めてみてね！


]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12915080943.html Mon, 07 Jul 2025 19:07:17 +0900 朝が苦手な私が、2年間お弁当を作り続けた理由 朝が苦手なんです、私

エンジンかかるまでに、ホント時間かかる💦


だから、“毎朝お弁当作る”って始める前はめちゃくちゃ不安だった。

「できるかなぁ...」って思ってた時に出会ったのが
【なっちゃんのお弁当】

父ちゃんが作るお弁当をインスタで毎日アップしてて、
それを見るのがホント毎日楽しみで。
そして娘が高校生になって、いよいよお弁当生活スタート！

「私もやってみよ！」って始めたのが今のお弁当インスタです。


最初の頃は...そりゃもう詰め方もゆるゆるで下手っぴで🤣でも2年も続けてると、なんとなく“らしさ“が出てくるもんだね。






3年間って当時は長く感じたけど、気づけばもう残り半年ちょっと。
今ふと思ってるの

「お弁当が終わったらこのアカウントどうしよう？」って。


だけど、たぶんね、

この2年間のお弁当って、ただの“食べもの”じゃなくて。

娘への愛情とか、自分との毎日の小さな戦いとか、ちょっとずつ積み重ねた「わたしの物語」なんだなって。


...とか言いつつ、明日も朝はギリギリで「おかず冷ましてるヒマないー！」って叫んでるかもだけど😂


よかったらお弁当のインスタものぞいてみてね！


https://www.instagram.com/405puru?igsh=ZXFzcDIwMGJnMHhj&utm_source=qr


]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12914598480.html Sun, 06 Jul 2025 12:00:06 +0900 まこも蒸し知ってますか？ 今年は例年より早く梅雨が明けて暑い日が続いてますね。
暑いけど蒸されてみました🤣


まこも蒸しって知ってますか？
よもぎ蒸しは聞いたことある人多いと思います。

まこもはイネ科の植物で『神宿る霊草』と言われて邪気を払うパワーがあるんです。

そのまこもを蒸した蒸気を経皮から吸収させて、内側から身体を温める。

よもぎよりもミネラルを多く含んでいるので、デトックス効果大！！

開始早々汗が出る出る


蒸されてる間は、じんわり〜というより、「やっぱあっつぅぅぅーーー！！」ってなる瞬間も。笑


でも終わってみると、不思議とスッキリ。

頭も体も軽くなったような…ような？(←2回言うw)


ちなみに、このまこも蒸しが体験できるのは、私がやっているサロンLEHOPULUです☺️

よもぎ蒸しも人気なんだけど、まこも蒸しは「もっと深〜く内側に届く感じ！」ってリピーターさんもじわじわ増えてきてます✨



🌿神宿る霊草で、心と身体の大掃除

🌿なんか最近モヤっとしてる人にもおすすめ

🌿ポンコツな私でもスッキリするから間違いない😂





気になった方はぜひ、蒸されに来てね♪





]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12914117970.html Fri, 04 Jul 2025 12:27:10 +0900 ジム通い1ヶ月。体重は変わらんけど、気持ちは前向き！ 今人生でいちばん重たい私、更新中のヨウコです😅
お気に入りの服が入らないのが、何よりつらい。
でもでも好きなお酒はやめたくない！！！
そんな葛藤の中でジム通い始めて1ヶ月が経ちました。

食べたいものは食べるし、お酒もやめてない。
だから体重は…正直、変わってません。笑


でもね、行かないよりは絶対いいと思ってる。
きっと、どこかは…変化してる。気がする！（気のせいでもヨシ！😂)

目標は娘の卒業式までにはスリムになりたい！
卒業式までまだ8ヶ月あるからね。
ゆる〜くボチボチがんばろうと思ってます。


完璧じゃなくても、今日もジムに行ったからヨシ！

そして今日もお酒は美味しい。笑


最後まで読んでくださり、ありがとうございます♡


]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12913747621.html Wed, 02 Jul 2025 19:56:41 +0900 Snow Manのライブに初めて行って、泣くほど感動した話

実は今回、Snow Manのライブに行ってきました。
…といっても、ファンなのは私じゃなくて娘。

私は“同行者”という名の付き添いでした。



最初は「まぁ、若者の世界をちょっとのぞいてみようかな」くらいの軽い気持ちだったんです。
だけどね、会場に着いて当日発券された席を見てビックリ。

なんとなんと…
スタンド1階の1列目！！😳✨

「こんな近くで見られるの？」とドキドキしながら席に向かって、
目の前に広がるステージの迫力と、観客の熱気に圧倒されました。

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始まった瞬間、空気が変わった。
7万人のペンライトが一斉に揺れて、音楽が鳴り響いて、Snow Manが登場して――
そのすべてが、「今この瞬間に立ち会えていること」に震えるほど感動的で。

1ミリも手を抜かないガッツリダンス。真剣な眼差し。
そして何より、「届けたい」っていう気持ちがビシビシ伝わってきて…。

気づいたら、涙が出てました。

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目黒蓮くん（メメ）…
やっぱり素敵でした。かっこよさだけじゃなくて、誠実さや優しさがにじみ出てて。
岩本くんも、ストイックさと存在感が圧倒的で本当にかっこよかった。

娘が夢中になる理由が、ステージの上でちゃんとわかりました。

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そして何より、忘れられない言葉があります。

メメが、空を見上げて言ったんです。
「同じ空を一緒に見てるね」って。

スタジアムは天井が開いて、夜空が見えるからこそ届いたその言葉が、


心にすっと入ってきて、あたたかくなって、
「ああ、この人たちすごいな」って思いました。

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気づけば私の方が元気をもらってたかも。
付き添いのはずが、いつのまにか全力で拍手してました。笑

次からは、付き添いじゃなくて――
“推し活参戦”かもしれません😊

ありがとう、Snow Man。
そして、連れてってくれた娘にもありがとう。

]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12913379827.html Tue, 01 Jul 2025 08:00:27 +0900 ポンコツだけど、生きてるからヨシ！管理栄養士ヨウコの自己紹介」 はじめまして。ポンコツ栄養士のヨウコです。

このブログは、タイトルの通り…


「今日も完璧じゃないけど、生きてるからヨシ！」

…と、自分に言い聞かせながら書いていこうと思います🍵


ほんとは7月からって思ってたけど、気持ちがのってるうちに…

フライングで始めちゃいます！笑

ポンコツ管理栄養士、いきなり開幕です🍙✨



わたしのスペックはというと…


✅ 高校生の娘にお弁当を作り続けて丸2年（何気にすごくない？）

✅ リラクゼーションサロン・よもぎ蒸しを運営（肩書きは多め）

✅ 管理栄養士のくせに、夕飯が「冷凍チャーハン＋納豆」な日もある（むしろ平常運転）




最近Snow Manのライブに初めて行って、

7万人を魅了する姿に感動し、元気をもらいました✨

（メメが好きです。岩本くんも素敵。）


それで思ったんです。

自分も“誰かの元気”をつくれる人でいたいなって。




ということで、このブログでは、


  • 食事のこと（がんばらなくても栄養は摂れる！）
  • 更年期あるある（笑いながら乗り越えよう）
  • 娘との日常（思春期VS更年期）
  • 仕事のことや、夢とかコラボしたいこと（スポーツ栄養とか）



…そんな“ゆるっと真面目”な話を綴っていこうかな。




完璧じゃないけど、だからこそ伝えられることがある。

そんな想いで、これから書いていけたらと思っています☺️


よかったら、ゆる〜くのぞきに来てくださいね。

コメントももらえたら泣いて喜びます🫶





💬 おしまいのひとこと



今日の晩ごはん、冷食に頼ってもヨシ！

笑えたら、だいたいOK！


]]> https://ameblo.jp/405916/entry-12913359721.html Mon, 30 Jun 2025 20:56:54 +0900