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昨日、眠いのを押して昇降をしました。

始めれば眠いのは収まる、とわかっているのだど、

1Fに降りるのも面倒でついさぼりがち。

今日もさぼらずできるといいな。

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朝

シーチキンマヨネーズのおにぎり

鶏の炭火焼きおにぎり

ゆでたまご

ヘルシア

夜57.0　29.4

運動　昇降60分

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昨日、久しぶりに運動をしました。

さぼってないで毎日続けていたら今頃痩せて痩せて困ったくらいなのに

やったりやらなかったりだから、もうぜんぜん。

そして日記さえつけなくなってしまった次第です。

でもまたポツポツ書こうかな。

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朝

しゃけのおにぎり（安い方をかったらおいしくなかった！）

ハムのおにぎり（おいしいけど、カロリー高そう。もう買わない）

カゴメ野菜ジュース（なんとなく）

昼

おやつにチョコレート1かけら

夜

ごはん

煮物少々

がんもどきを焼いたもの

蕪のスライスに梅を挟んだもの

おやつ

プリン

昇降15分　ダンベルを持ちながら

ジョーバビクスパワフルコース　15分

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今日はリフォームの見積り業者が来ました。

その後、うちであれこれお話をし、散歩に出掛けました。

普段歩かないところなどをノロノロと歩き回って、楽しかったー

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朝

なし

昼

散歩途中でイタリアンの店に入りました。

高いのにイマイチでげんなり。

舌平目クリームソース

きじのソテー

きのこのピザ

これを3人でとりわけ。

あとはバケット1切れ、スープ、サラダ、紅茶、ジェラート

紅茶が不味くてびっくりしました。当然残しました。

最低な店。

夜

ごはん

蕪のスライスの間にかつお梅を挟んだもの

海苔

ふりかけ

チョコレートのプリン

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

痩せないのは運動を続けないから。

だって夜眠くなってしまうんだもの。もう数ヶ月経っているのに。

夜時間が取れないならば、また職場で運動をしようかな。

。。。。。。。。。。

朝

ゴールデンスプーンでフローズンヨーグルト

500円のカップ

　*　*　*　*　*

昼

なし

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

シズラーに行かなきゃよかった。

食べ過ぎた上に気持ち悪くなった。

馬鹿。

。。。。。。。。。。

朝

*　*　*　*　*

昼

シズラーにてサラダバーお皿2枚コース

*　*　*　*　*

夜

とんかつ

ごはん　多め

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

痩せないのは運動を続けないから。

だって夜眠くなってしまうんだもの。もう数ヶ月経っているのに。

夜時間が取れないならば、また職場で運動をしようかな。

。。。。。。。。。。

朝

おにぎり

　牛めし

　めんたいこ

　*　*　*　*　*

　*　*　*　*　*

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

あちこちまわってきました。

最後、銀座でネイルのパーツ（スワロのストーン）を買って帰還。

昨日半額で買ったおにぎりを持ってきました。

。。。。。。。。。。

朝

お赤飯のおにぎり

カレーパン

　（以上半額で買ったもの）

　*　*　*　*　*

昼

マドレーヌ（超小さい×2）

トリュフ1個（超いまいち）

　*　*　*　*　*

夜

ウインナパン

玉子サンド

スープ

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

体重は小康状態。何もしていないから減らないのは仕方がない。でも大きく増えていないのでこの調子もしくはもうちょっと負荷をかけてあと一段どうにか、などと思っています。

先週くらいから自分の中でおにぎりが流行っていて、高級おにぎり＋安おにぎりの毎日でしたが、今日は自作してみました。

。。。。。。。。。。

ブランチ

おにぎり2個

　鮭、山椒の美、味道楽、じゃこを混ぜたもの

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夜

おそば

天ぷら

おやつ

クッキー2枚

夜

運動

昇降　45分

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

久しぶりに昇降をしました。

でも飽きちゃうね。

ジョーバをしようと思い、鐙を替えていたら爪を折ってしまったのでジョーバはやめ。

爪の補修がてら派手な爪にしてしまいました。ストーンも乗ってるよ☆

。。。。。。。。。。

朝

なし

　*　*　*　*　*

昼

豆乳鍋

　*　*　*　*　*

夜

ごはん

ベーコンとトマトの炒め物

チョコ1個

マロングラッセ1個

クッキー2枚

夜

運動

　***　***　***　***　***　***　***　***　***

少し前から今週末に鹿を食べに行くことにしていました。

念願が叶ってとてもうれしい。

。。。。。。。。。。

朝

なし

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昼

フレンチ

前菜

　鶏テリーヌ

　牡蛎

メイン

　鹿

デザート

カフェ紅茶だけどね☆

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夜

ごはん

ふりかけ

昆布

あとは忘れちゃった！

でもおやつとして

トリュフ1粒

ブロークンのマロングラッセ1個くらい

クッキー2枚

し

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