微熱と眩暈が治らずにいた。今までこんなことなかったのにと、少し切ない気持ちになっていた。

耳鼻科に行き、薬を頂き、内服し毎日を過ごしていた。金曜日の午後に再診のため準備をし、いざ行こうとしたらガタガタとうるさくなってきた。

と思った瞬間家が揺れていた。

東日本大震災だった。町全体の電気は消えた。情報も寸断。

携帯テレビでNEWSを確認し、隣の県の津波の存在を知る。

自分のとった行動は食料品の確保だった。

セブンイレブンだけは補助電源でもあるのだろう。レジが動いていた。

帰宅し、電気の無い状況で次の日まで過ごした。

トレーニングどころでは無かった。

ガソリンスタンド、食品店の品薄状態。満足な生活が出来なかったのだ。

ダンベルは片方54kgまであり、アイカリアンの45°レッグプレス。ハンマーインクライン、ハンマーロウなどブランドが勢ぞろいしたジムだ。

よく集めたもんだ。

トレーニングは当時今より10～15セット多くやっていたが、なかなか成長できずに伸び悩んでいた。

摂取カロリーが低かったから。

今年からやはり食べなければデカくなれないと悟り、太り逆戻り恐怖心と戦いながらバルクUPに努めている。

ジムでは2011年の大会に向けてトレーニングしていた。体育館でトレーニングしていた時よりも周りにガタイがデカイ人達が多くやはり刺激になった。(でも、そのジムで大会に出ているのは自分だけ)

ちなみに初めてジムに訪れた時はレッグプレス200kg2～3回しか出来なかった笑

今は300～320kgを10回、深く出来るようになった。GERD(逆流性食道炎)が酷いけど…。

今はそれなりにLevelUP出来てきている。2011年に入り、なにやら身体に変な違和感を覚えていた。

持病の副鼻腔炎が悪化し、眩暈が半端なく、辛くて仕方がなかった。

トレーニングを一時中断しなければいけなくった。

体重的には72kgあたりを維持し、トレーニングレベルを上げるよう努力していた。

内容は2～3時間で胸に40～50セットは行っていた。2010年に入り大会は8月末？あたりだったので2ヶ月前あたりから減量を開始した。

大会当日はなんと65.2kgまで落ちていた。

当時栄養のことなどサッパリだったためかなり筋力、量も落ちていた。実際フラフラしていた。

大会は16人の参加。うちの大会は無差別級の大会。体重のある人は75kg～77kgで仕上げている選手もいた。

初参戦で決勝進出の8位で大会を終え、また来年に向けてトレーニングを開始。

ちなみに今大会の一ヶ月前には隣の市にある本格的なジムに入会し、トレーニングをしていた。

それが今でもお世話になっているジムである。

身体の変化はあまり感じられなかったが、トレーニングは楽しかった。

しかし、隣の市でボディビルの大会が開催されているなんて当時は全く知らなかった。

powergate。大会の主催者が経営されているジム。そこに行き、トレーニングの方法ややり方を聞きに行きました。

その時初めて、トレーニングの方法は人それぞれで理論も全く違うことに気がつく。

そして職場の先輩、後輩と共に2009の大会を観戦。

師匠は3位入賞。優勝を目指していただけあり残念だった。

powergateに行った時に来年大会に出場を薦められた。それに対して出ます！と発言した。

当時は本当に出場するとは思われて無かったみたいだった。

その日から2010の大会に向けてトレーニングが始まった。

弱点は脚。果たして間に合うのだろうか？と心配していた。

レッグエクステンション112.5kgからのＤセットを1セット

レッグプレス45°

300kgからのＤセットを1セット

スミスマシンハックスクワット110kgのＲポーズを1セット

レッグエクステンション2を1セット

レッグカール68kgをＲセット、Ｄセットを1セット

レッグハムストリングスプレス275kgをＲセットを1セット

ダンベルレンジ1セット

の合計7セットでした。

大会が終わってから今までで一番飯を食い、1番少ないセット数でトレーニングしてます。

現在のトレーニングのサイクルは

背中、二頭筋

胸、肩

腕(二頭筋、三頭筋)

脚

を、一週間で行う感じです。苦手なのは胸のトレーニング。

得意なのは背中です。

目標としてはベンチ100kg10レップ

デットリフト200kg10レップ

スクワット130kg10レップ

が今の目標。とにかく頑張ります。

初めて出会ったのは2009年の6～7月頃。いつも通り体育館に行ったらアンダーアーマーの赤いパツパツシャツに茶髪のＯさんが『アイッ！アイッ！アイヤーッ！！』とトレーニングしていた。

なんだ⁈気合入ってるなと思いながら隣でトレーニング。

しかし気合いの入った声が喧しく笑

気になっていたため、腕のトレーニングを聞くことにした。

握りや重量など説明していただき、とても刺激をうけた。

セット数とかはあまり覚えてないけど、マッスルアンドフィットネスを参考に、このころから一部位に数種目のトレーニングをするようになった。

そんな時若いのがトレーニングしていた。スクワットをメインにやりこんでいたのはK君だった。上半身は柔道をしていて発達しており、下半身はそれ以上に発達していた。正直驚いた。

そしてもう一人はM君。

こちらは175cm程で体重は100kg近くある。しかし脂肪だけじゃない。ほぼ筋肉である。腕周り43cm。全くトレーニングしないでである。ベンチは120kg。

出会って4年くらいなるけど、未だに勝てる気がしない。

二人とも仕事が忙しくトレーニング出来ていないみたいだけど、当時一緒にやっていればかなりのLevelになっていたと思う。

当時は週6日で1日2時間～3時間、50セットはやっていた。今は週4日で1時間～1時間30分で12～18セットで落ち着いた。たまに6～8セットで終わらせる方法もやりますね。

当時は思考錯誤でかなりのセットを行っていた。

しかし劇的な刺激と変化が訪れる。

師匠との出会いである。

日頃から筋トレ、ランニングをしていただけあって対応は出来た！

プログラム3日目だったかな？日頃から低エネルギー食で過ごしていて、しかもビリーズブートキャンプのプログラムをこなし、自宅トレーニングもしていたため、38度の熱が出現！

3日寝て過ごした記憶があります！

体重は64kgまで減少。それなりに痩せた。なんたってMAX体重は87.5kgだったのだから。

専門学生時代を仲間と共に過ごし、国家試験にも合格し、地元に就職出来きて、ラスト1ヶ月の卒業までの時間は毎日体育館へトレーニング！

地元に戻ってからは自宅トレーニングメインで頑張っていました！

ある理由で隣町に引越し、鹿児島の選挙応援から戻ってきた時に近所の体育館にトレーニング施設があると聞き講習を受けた。

そこでトレーニング仲間が出来るのである。

トレーニングは近くに総合体育館があり、休みの日はそこに行き、全身を鍛えていました。

やればやるほど身体は変化するだろう！と考え、今とは真逆の方法を実践し、蛋白質の摂取の重要性も知らないままやっていました。

不思議なのはそれでも背中や腹は発達していった。おそらく他の場所から筋肉を分解して背中、腹に行ったんじゃないか？と考えている。

当時は入学してから74kgあった体重は夏休みが終わる頃には65kgまで落ちていた。今思うとぺったんこだったな（－＿－；）

この時はまだボディビルよりも格闘技に興味があったけど、空手道場も無ければ、ジムもない。そして金も無い。

やはり休日に300円で利用出来る体育館でやるしかなかった。

ちなみに得意な背中に対して嫌だったのは脚トレ。当時はスクワットも50kg担ぐのもやっとだったかな？

とにかく嫌いで、ほとんど上半身。ただ自転車(マウンテンバイク)が好きで、遠くにガンガン行ったり、かなりスピード出していたから、脚は太さは無かったけれどそれなりに発達はしていました。

専門学校1年目では『オリジナル減量トレーニング』を編み出しました。

のちにサーキットトレーニングと言うものだと知ったのはそれからしばらくしてからでしたね。

無酸素運動30秒→有酸素運動30秒を1サイクルとし、それを3サイクル1セット

毎日3～5セットしていた身体は全く体重が増えることは無かったですね。

今流行りのカーブス？だったかな？女性のための30分トレーニングみたいなのも見たことないけど、おそらく似たようなもので、実際やる気と根性あれば自宅でも身体は変化させることは出来る。

食事制限高蛋白、低炭水化物食とサーキットトレーニングで大体は達成出来るはずですね。

しばらくトレーニングしていた所あるエクササイズDVDに出会うことになります。

ビリーズブートキャンプです。

筋トレは腕立て、腹筋、懸垂、軽いダンベルで腕トレーニングがメインでした。

ウエイトトレーニングは興味ありましたが、ジムに通う金銭が無く、自宅や公園(懸垂)でのトレーニングでした。

食事もあまり変更なく、蛋白質の重要性を知らずに過ごしていました。今振り返りともったいないことしたなと、少し後悔しています。

高校生時代は自宅トレーニングに打ち込み、懸垂をしていたおかげで、背中に広がりが出てきた。それまで懸垂は腕のトレーニングとばかり思っていましたが、実際は背中と気がついたのはその頃でした。

背中トレーニングには絶対懸垂は必須種目だと思うんで、トレーニングしている人は取り込んで下さい。

さて、トレーニングを続け、蛋白質の摂取が少なくてもそれなりの身体が出来てきた。

高校生時代の頭脳では何故かガンガン勉強していて、クラスで最高2位を取るくらい。

福祉の道に進むべく勉強していたが、何か違うと考えていた。まあ、実際はあまり考えていなかった笑

高校生だったから^_^

偶然発見した職種に興味を持ち試験に合格し、業務に携わっています。

高校3年からはなかなかトレーニング出来ず、体重を増やさないようにランニングだけの生活をして体系維持してましたね。

目標とする身体は魔裟斗→山本KIDと変わっていました。

写真を見るため当時はゴング格闘技と言う雑誌を見まくっていたのが記憶にあります。

高校を卒業し、専門学校へ入学し、新たな環境で色々な刺激を受けることとなりました。