皮膚の状態の一進一退はあまり気にしないようにしていたけど、昨日あたりからいたるところの痒みが増して掻いていたら、今日は痛い（アタリマエ）

掻きすぎたせいか、首が赤く炎症していて、ヒリヒリ灼熱感がすごい

排卵期だから？

食べすぎたから？

原因は良くわからず

唇は厚くボロボロな皮剥けだらけの感じから、良い感じに薄い皮剥けになり、今日はつるんとしています。

顎付近のフレークはしぶとくなかなか減らない。

指もゴツゴツした瘡蓋から、小さな瘡蓋になり、剥がれ落ちて今は見た目は良くなったかな

ただ、かゆみはまだあり。

肘も掻きすぎて、赤い

相変わらず、汁や血は出ません。

これからなのか？

このまま出ないのか？

きっとまだまだ長期戦になるであろう

一喜一憂せずに、乗り越えます

ご無沙汰してしまいましたが、

タイトル通り、脱ステ脱保湿をスタートしてから今日で18日目でした

初めて脱ステした前回（脱保湿無し）は1ヶ月間だったので、そこまで経過はしていませんが、、、

今のところ、前回の脱ステよりリバウンド症状が軽い？というか、痒みが少ない

やはり、何も塗らない保湿しない乾燥させるというのが良いのかな

脱保湿して最近まで乾燥により顔にフレークがたくさんでしたが、今では少しカサついてるなぁって程度で、肌がつっぱることもありません

私が今、実践してるのは

ステロイド塗らない

保湿剤も、代替品の塗り薬も塗らない

極力、患部を濡らさない（お風呂はシャワーで済ませ、患部が濡れないようにしています。）

掻いてもOK！でも爪は短く、必要以上にかかない。

こんな感じ

水分制限や食事制限はしていません。

あ、でも夜の糖質はなるべく控えてるかな？

葉物野菜をなるべく取り入れています。

アイスやパン、お菓子と甘いものを連日食べたせいか、一昨日あたりから首と肘が痒くてかいてしまい、その結果、今、ヒリヒリしています

食べ過ぎには気をつけよう。

ちなみに、今の現状は

指🤌ガサガサして白いヒビが入ってる。痒みあり。

首熱った感じがあり、所々赤く、ヒリヒリしてる。

唇💋かなり瘡蓋もなくなって、皮剥けも少なく、一番良くなってる

肘汗をかいたりすると、本当に痒い。

赤みも痒みも継続中。

写真より、やや実物の方がひどく見えます

日常生活も難しくなるほどのリバウンドを想像してたけど、ピークはこれからなのかしら

滲出液も出ないし、

もしや、ステロイドのせいで荒れていたんじゃと思う

以上、最近の報告でした

前回の1ヶ月間の脱ステもそうだったけど、私はリバウンドがジワジワくるタイプらしい。

指、首、左肘の内側、唇、目の周りとステロイドを塗っていた箇所は赤みが出たり、カサカサ乾燥していて、滲出液などはまだ無し

痒みも全然我慢出来る程度で、首に関してはプロトピック辞めた後の方が痒くないかも

脱保湿する前には顔にはオールインワンゲルを塗っていたけど、それも辞めたので頬と顎の乾燥がすごい

頬は乾燥によりガサガサ赤く、顎は白い細かいカサブタ？でザラザラ

今のところ唇が1番ひどくて、皮剥けはもちろん口の両端が裂けて、口が大きく開かない

さて、2週目はどうなるかな、、、

手強い指先は少量のステロイドを1日2回使っていました。

一気に辞めてしまうのも怖かったし、旦那さんの両親が今日まで泊まりに来てたり、少し風邪気味だったこともありで一気に脱ステ、脱保湿とはなりませんでしたが

ちなみに脱保湿は今日で3日目。

と言っても保湿剤を塗っていたのは顔につけるオールインワンゲルだけだったので、意外とあっさり（もともと肌が強くて乾燥肌ではないので、今のところそこまでの違和感もなし顎が少し粉吹いてるけど）

唇は脱ステすぐは痛みも無くうっすら皮むけする程度だったのが、じょじょに炎症が内側から出て来ているのがわかるジンジンした感じが出てきました。

唇表面の皮がむけて唇がカサカサ白い

痛みはまだ無いけど、おそらくこのまま酷くなれば唇の端が切れて口が開かないんだろうなぁ（1回目の脱ステで経験済み）

首は、コレクチムを塗っていた時の方が痒かった、、、ただ、抑えていた赤みが脱プロ1週間にしてジワジワでてきて、うっすら赤みあり。

少しヒリヒリ乾燥してる感じはあるものの、何か塗りたいって感じではない。

痛みはこれから出てくるんだろうなぁー

脱ステのブログを読んだりしてると、ステロイド離脱直後から黄色い汁が出た！とか、肌が腫れ上がったと書いてる人が多い印象だったけど、私自身はステロイド利用歴も半年と短め？で使用量もそこまで多くなかったからなのか、リバウンドのピークになるまで日にちがかかりそうな気がする、、、ジワジワくるのも厄介だなぁ、、、

そして、私の中で1番強いステロイドを使用し、なおかつ、使用頻度も高かった指。

こちらはステロイドの減薬を行うと如実に痒みが出た場所なので、今日から脱ステしてすでに赤い発疹？汗疱？が出現中

左肘の内側も同じステロイド使用で、同じくすでに赤みと少し痒みも出てきた

1回目の脱ステ時は漢方の塗り薬を塗り巻くってしのいでいたけど、何も塗らないと決めたら、塗ることに依存することも無いし、毎度塗る手間が無くなってそこは快適だなぁーと思いました

一度1ヶ月間脱ステして、その後、不本意にもひと月弱ステロイドに頼ってしまったけど。

やっぱり、改めてステロイドは嫌だ

どこまで自分が変わり果てた姿になってしまうのか、どんな地獄を見るのか分からないけれど

とことん自分の身体と向き合うことに決めた

ひとまず今のところ、脱ステ、脱プロ、脱保湿をしながら、

お風呂は出来るだけシャワーのみ、石鹸等はなるべく使わずささっとお湯洗い

水分制限は、細かくできる気がしないので夕食後以降は飲まず、日中も控え目を心がける程度にしようと考え中。浮腫みがひどくなったら測ってみようかな、、、

食生活も葉物野菜や食物繊維、発酵食品をたくさん取り入れて、甘いものは控え目に。くらいのスタンスです

運動は、、、、子供たちと散歩できる日は外に出たいと思ってるけど

寒いからなぁ、、、、、

旦那さんにも脱ステすることを伝え、フォローしてもらうことが増えるかもしれないことをお願いしました。

本当なら脱ステに詳しいお医者さんに経過を見ていただきながら治療したいところだけど。

感染症などに配慮しながら、頑張ろうと思います

手持ちのステロイドは全て捨てた。

いよいよだ

これまで幼い頃から30を過ぎるまで、肌荒れなんて全くしたことが無く、どんな刺激のある化粧品でも、洗浄力の強い洗顔を使ってもヘッチャラな私が、まさかアトピー性皮膚炎と診断されるとは、、、、

肌荒れ、ましてや、アトピーなんて他人事だと思っていました。

なので、長年ステロイド治療したわけではないのですが、簡単に発症した背景とステロイド使用歴を。

発症時期、ステロイド使用歴

2021.04

花粉症を発症し、鼻水が洪水のように溢れ、目ヤニが大量発生

目のまわりも腫れ、なかなか治らず眼科でステロイド入りの目薬、軟膏処方され使用する。（目薬は一本使い切り、軟膏は治るまで数日のみ使用しました。）

この時期から唇も荒れはじめ、最初はドラッグストアのリップピリピリする気がして自己判断により、ヘルペス用の軟膏を使用良くならず皮膚科受診。弱いステロイド軟膏を処方され、使用する（2週間ほど。）

2021.05

指先に汗疱ができ、皮膚科受診ベリーストロングクラスのステロイド処方され、数日塗ったあと、痒みが再発するたびにちょこちょこ塗る塗る頻度が毎日になり、軟膏を一本使い切る。

同じタイミングで、首、顔まわり、肘の内側も痒みがあり、それぞれ中〜弱めのステロイドを処方され、痒みが出たタイミングで塗り、それぞれ使い切る。

2021.04月から11月までで約半年間、ステロイドを使用したことになります。（10月は1ヶ月間脱ステ）

、、、という流れにより、気がつけば、

目、唇、顔まわり、首、指、と露出する場所がほとんどステロイド漬けに

私は以前薬局に勤めていたのである程度、ステロイドの副作用もわかっているつもりでした。

しかし、2人目を出産し、バタバタと慌ただしく過ごす中であまり自分のことに時間もかけられず、、、

その場しのぎでステロイドを使っていました。

それでもなかなか良くならず、夏の終わりには毎日ステロイドを塗る日々。

そこで、やっと、あれこれ、良くないぞと気がつき、

10月に入り一気に脱ステを試みました。

脱保湿は行わず、漢方の入った中黄膏やタイツコウ軟膏を塗りたくる日々

最初からそこまで大きなリバウンドの波が来るわけでもなく、ジワジワ炎症が出て、やはり1番強いステロイドを使い、使用量も多かった指先はボロボロに

指だけなら耐えれたのですが、唇も腫れあがり、1ヶ月後には口が大きく開かず

さらには首もジンジン熱を持って真っ赤になり、耳も切れてくる始末

フェイスラインもなんだか、痒みが出るし、、、

朝起きると浮腫んだ身体とダルさで最悪な気分。

子供にもちょっとしたことであたり散らしちゃったり、、、

これ以上、ひどくなったら、、、、

ステロイドを塗っていない場所にまで広がる炎症にびびって、

今までとは違う皮膚科に駆け込みました。

そこで処方されたのは、、、

またしても、

ステロイド

いや、わかってたけどね。

なんだかどうしたら良いのかわからなくて、

せっかく1ヶ月頑張った脱ステ、、、、

すごく、悩んで、

辛くて。

もう一度ステロイドに手を出しました

唇はロコイド。

首はコレクチム。

指先にはフルオシノニド。

更には飲み薬にセレスタミン

そして3日も経てば、あれよあれよと元通り

炎症も見る影なく、かゆみも嘘のようになくなって、、、、

セレスタミンは1週間は朝晩、2週間目は夜だけ。

そして、ほかのステロイドはまだ続けましょう、、、、、、とのこと。

ステロイドを使っている間、脱ステについて、本やネット、ブログのさまざまな記事を読んでいる間に、やっぱりステロイドは嫌だ！！！となり、

今、少しずつ減薬中です。

首と指に塗る軟膏の使用量は半分にし、唇は完全にストップ。

そしたら、まさかの唇の乾燥感がなくなって、さらには今まで薄皮すらないように感じた1番上の皮膚が瘡蓋になってる

（4月の発症から、軟膏の他にワセリンが手放せない日々でした。一日中ワセリン塗ってた、、、）

それが、何も塗らなくても気にならず、あれ？治ったと思っちゃうほど。

ただ、首と指はまだそわそわ痒いし、おそらく脱ステしたらリバウンド必須

今は朝晩塗っている軟膏も、このあと使用回数も一回にして、12月からはガッツリ脱ステ、患部の脱保湿をしようと思っています。

あー、こわ。

今から怯えてますが、

念のため、1番最初にお世話になった皮膚科の先生にも相談し、感染症などになった場合には診察して頂くことを約束しました。（標準治療専門の普通の皮膚科です。）

自己責任の脱ステ。

本は2冊読みました。

今回の脱ステで参考にするのは

患者に学んだ成人型アトピー治療―難治化アトピー皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿療法 https://www.amazon.co.jp/dp/480680665X/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_3NKG42H184V50GDYMJJC?_encoding=UTF8&psc=1

前は漢方の塗り薬をめちゃくちゃ頻繁に塗りまくっていたので、脱保湿がどう出るか。

想像しただけで、辛そうだけど、、、

でもこのままステロイド頼みの生活は嫌だ。

前のように、揺るがない強い肌に戻りたい

もちろん、脱ステすることと、アトピー性皮膚炎が治ることは別問題だということもわかった上で、自分の肌と心としっかり向き合いたい。

食生活なども意識して、出来るだけ前向きな心の持ち方をキープしながら、励んでいきたいです。

春から幼稚園に入園する息子。

私も笑顔で春を迎えれるように。

頑張れ、私と私の肌