https://ameblo.jp/42924292/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 海の魔法でかき氷食べまくった＼(^O^)／

とりま昨日は下剤飲んで食事減らしましたよ


今朝は
体重４１,２ｷﾛ
１６％



とりま体重は戻った(・ω・)
胃が広がってしまったからまた小さくしやな




昨日食べたもの

【昼】
玄米ブラン
カロリーメイト一本

約280ｷﾛｶﾛﾘｰ


【夜】
オールブラン
バナナスティック

約230ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】
ノンシュガーあめ×４
ココアあめ×２

約60ｷﾛｶﾛﾘｰ


合計570ｷﾛｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10325379339.html Fri, 21 Aug 2009 12:51:21 +0900 体重４２,６

今日は親戚の子供が来たから朝から子守(・ω・)
めっちゃ眠い…

最近までまだまだちっちゃかったのに久しぶりに会うとちょうでかくなってたｗｗｗｗｗ
いっぱい遊んで楽しかった


ご飯食べ過ぎたので夜は一人反省会＆筋トレ
明日太ってたらかなり嫌やなぁ(´Д｀)



【昼】
味噌汁
キムチ
鮭フレーク
ごはん
漬け物

約550ｷﾛｶﾛﾘｰ



【夜】
雑煮
いくら寿司一貫


約290ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】

コーラゼロ×２
カロリーゼロゼリー×２
ココアあめ×２
ノンシュガー飴×２
プリン飴
80アイス

約140ｷﾛｶﾛﾘｰ






合計980ｷﾛｶﾛﾘｰ



運動メニュー

コアリズム40分
骨盤体操20分
下半身腹筋×10回
コロコロマッサージ
カラオケ ]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10321922602.html Sun, 16 Aug 2009 12:29:32 +0900
体重４２,４ｷﾛ
体脂肪１７％

めっちゃ不思議ｗｗｗｗｗ
昨日ダイエットさぼたーじゅしたのに(・ω・)

もしや停滞期脱出ｗｗ


最近飴を食べ過ぎてるので明日から最高１日５個までにしよ
飴も太るし注意しやな


そして今日もコアリズムやった後体脂肪１４％出た(´∀｀*)
うれしーす
いつ計っても１４％出る体に改造しよ



食べた物

【昼】
味噌汁
キムチ納豆
ごはん
漬け物

約５５０ｷﾛｶﾛﾘｰ


【夜】
おくらと蒸し鶏のたっぷりサラダ
ノンオイルドレッシング×２

約100ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】

あめノンシュガー×６
プリンあめ×２
アミノカルピス×２
玄米ブラン

約200ｷﾛｶﾛﾘｰ



合計850ｷﾛｶﾛﾘｰ





運動メニュー

コアリズム40分
骨盤体操20分
下半身腹筋×10回
コロコロマッサージ

]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10321332728.html Sat, 15 Aug 2009 15:01:44 +0900 体脂肪１７％



本日運動まったくせず
カラオケいったくらい
おわた＼(^O^)／



食べたもの

【朝】
カロリーメイト×２
野菜ジュース

合計270ｷﾛｶﾛﾘｰ


【夜】
もやし200グラム
とりささみ２００グラムキムチ５０キロカロリー
とりむね５０グラム

合計430ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】
ゼロコーラ
アミノカルピス
ノンシュガー飴×１０
プリン飴×２

合計140ｷﾛｶﾛﾘｰ




１日合計８４０ｷﾛｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10321331852.html Fri, 14 Aug 2009 14:55:30 +0900 体脂肪１５％前後
手でもって計るのは１７％でした
コアリズムした後乗るタイプの体脂肪率計で夢の１４％台でた
目指せ体脂肪１０％


停滞期やから毎日手が抜けない
筋肉休める日がほしい

海まであと５日やけど下腹へっこむんかな(・ω・)

体重減らないとやる気ゼロになる(´Д｀)


明日はみくすときっくんの新居にお祝い行って帰ってきたらしんどいけど絶対運動しやな
自分に負けないようにがんばるぞ(｀・ω・´)





今日食べた物

【昼】
味噌汁
キムチ
鮭フレーク
ごはん
きゅうりとなすの浅漬け
きゅうりのきゅーちゃん
約５５０ｷﾛｶﾛﾘｰ


【夜】
おくらと蒸し鶏のたっぷりサラダ
ノンオイルドレッシング×２

約100ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】

玄米ブラン
飴×２


約140ｷﾛｶﾛﾘｰ




合計790ｷﾛｶﾛﾘｰ





運動メニュー

コアリズム40分
骨盤体操20分
下半身腹筋×10回
コロコロマッサージ
ダンベル片手20回×両手


]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10319973968.html Thu, 13 Aug 2009 14:36:13 +0900 体脂肪２７％
体重５７キロ



現在
体脂肪１７％
体重４３，６キロ




食べた物

【昼】
味噌汁
キムチ納豆
ごはん
漬け物

約５５０ｷﾛｶﾛﾘｰ


【夜】
おくらと蒸し鶏のたっぷりサラダ
ノンオイルドレッシング×２

約100ｷﾛｶﾛﾘｰ


【間食】

玄米ブラン
飴×４
コーラゼロ

約200ｷﾛｶﾛﾘｰ




合計850ｷﾛｶﾛﾘｰ





運動メニュー

コアリズム40分
骨盤体操20分
下半身腹筋×10回
コロコロマッサージ ]]> https://ameblo.jp/42924292/entry-10319761386.html Thu, 13 Aug 2009 05:26:13 +0900