プロ野球の平均打率ですがノーストライクの時の打率は3割5分前後、ワンストライクで2割7分前後、ツーストライクになると2割くらいが統計です。

ただでさえバットに当たらないのに見ていく野球を教えてはヒットなんてでません。

ボール球を振って怒るより、積極的に振っていける環境を作るのが指導者の大切な役割です〜

キューバでは野球が国技です。指導も統一されていて小学校で上手い選手を集め中学に、中学で上手い選手を集め高校に、最終的にキューバで1番高い給料をもらう公務員がキューバ代表の野球選手です。

その指導の中に

『10球全力で振って1球当たるのが小学生、10振って10球当たるのが代表。段々当たるようになるのだから最初は空振りok。どんどん振っていく』

だそうです。

キューバでは小学校中学校高校と、勝ちにいく野球をやると指導者を辞めさせられるらしいです。

子供達を守る国家がおこなう指導法ですね〜

僕もこのしっかり振るには大賛成。

プロはバットにあてにいかない。プロがおよいで打つとこあんまり見た事ないでしょう。プロこそ空振りします。

小中学で、よくまずはバットに当てていけ！っとか言う指導者がいますが、上にいくにつれて、しっかり振らないといけないのに、小中学で当てる癖のついた選手は中々バットを強く振れません。

いかに積極的にバットを振るか‼︎

空振りok‼︎

勝ちにこだわりすぎると選手が将来苦労します〜

指導者はしっかり振らせる事こそが大切だと思います〜

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さて上の絵を見たことがありますか？

すごく有名な絵なんで一度は見たことがあるでしょう～

若い女性か

老婆か

人は角度が違えば見え方も変わってくる

選手に情報を伝えるときに気を付けていることです。

さてさてキャッチボールのお話

キャッチボールって何ですか？

って聞かれたら何だと思いますか？

キャッチボールを教えてくださいって言われたらなんて答えます？

一般的に相手の胸に投げる。

投げ方はこうだ

相手のとりやすい所に投げなさい。

キャッチボールですよ(笑)

そうキャッチボール

その名の通りキャッチすることなんです！

胸に投げる事より

胸の前でとる方がはるかに簡単なんです

一歩前に、一歩横に動くだけで胸で取れます。

勿論投げて側もとりやすところに投げる事は大切です

会話のキャッチボール

コミュニケーションも受け手側の方が『ふむふむ』って聞くだけで

相手はコミュニケーションがとりやすい

コミュニケーションが苦手な人は

『うまく話そう』

『うまく伝えよう』より簡単です

うまく聞く事がコミュニケーションがうまくいく方法です～

キャッチボール

相手を思いやる素晴らしい練習です。

皆さんキャッチの練習をやりましょう～(笑)

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追認バイアスって知ってますか？

 

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アファメーション効果とは自分が思い描いたことを言い続けることで

どんどんプラスに働いていくって効果です

高校野球で選手に監督が

『今年は最強の選手が集まった。過去最高の天才たちの集まりだ。』

こうやってずっと選手を誉め、選手は自分たちは特別だと思い込みます

すると結果どんどんうまくなり思った以上の効果が出ます

実際はそんなことなく普通の選手たちです

名門校や強豪校もこのアファメーション効果があると思います

俺たちは最も強いチームなんだ。

みたいな(笑)

実際、自分の高校野球時代も人材はぱっとしないけど、名門ってだけで

自分たちの方がすごいって思い込んでたとこがあります(笑)

指導者の皆さんアファメーション効果侮れないですよ～

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先日冬場においての水分補給について質問を受けました。

冬も水分補給はどれくらいひつようですか?

冬場は夏と比べて汗の量は減るものの水分補給は十分に行わなければいけません

水分が失われるとパフォーマンス低下につながりる

水分は人間の体重全体の60%以上という高い割合を占めており、体重全体の1%（体重60kgの場合600ml）の水分が失われると自覚症状はないものの、パフォーマンスの低下が発生し、3%の水分が失われると脱水症状や熱中症などの障害が発生するといわれています。

夏は気温が高いため、水分を排出するペースが早く、個人の体質や湿度、運動強度などの状況で差はあるものの、1時間で500ml〜1,000mlの水分を失ってしまいます。

定期的に水分を摂取しなければパフォーマンス低下は免れません。

チームで練習の体重管理を行うことで1キロ減を見安に脱水症状が起きていないかのチェックを行うと予防にもつながります。勿論冬も水分補給が必要になります。

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そこで「ウォーターローディング」が有効になります

「ウォーターローディング」とは、試合前や練習前に水を定期的に飲むことで、体内にある水のタンクの量を満タンにする作業のことをいいます。

ウォーターローディングすることで体内の水分量が豊富な状態から運動をスタートできます。

事前に水分を体内に貯蔵するウォーターローディングをしておくと、体内の水分量を満タンにしておくことができる。

汗をかいてもパフォーマンスを落とす量まで水分が減ってしまうことがなく、ハーフタイムや給水所など次に水分補給するタイミングまで高いパフォーマンスを維持できます。

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ルーティーンを作る際大事なことが呼吸のほかにもう一つあります。

それは基準を作る事です。

バッターであれば自分がどの位置に常に立っているか。

ピッチャーであればプレートのどの位置に立つかです。

　小中学生に一番多いのはみんなの穴に足を合わせてしまうことです。投手はボール１個分、コントロールのイイ投手はボール半個分の差で勝負をしてきます。自分の位置が決まってない選手は立ちやすい場所に立つため自ボール半個ひどいときは１個くらい違った場所に立ちます。

『ピッチャーの球が早いので後ろに立とう』『インコースに投げるのが苦手だから近づこう』などの指示をしてもなんとなくになってしまってなかなかうまくいきません。

まずは自分がどこにいつもいるのか(立っているのか)を明確に決めていきましょう。そこからはじめてスタートです。