10日ぶりの更新となりました。

何してたかって。

休養です。

無職のお前はいつも休養してるだろって。

その通りです笑

働いていないのは否定しようもないのでずが、一切の能動的な活動をストップしてました。

こうしてブログを書くことも、家庭教師へ向けての活動も、移住先を探すことも全てです。

理由はシンプル。

状態が良くないから。

２日にいっぺんは自律神経乱れまくり、

起床時の頭痛に悩まされ、イライラして情緒不安定。

そんな中でも、趣味の料理とギターは毎日欠かさずしてました。

今朝も頭痛が出てますが、いつまでもこの生活は続けられないので、また少しずつ活動を再開します。

でね、この10日ほどで気づいたことが２つあります。

それは、僕のうつ病はまだ治っていないということ、そして、僕のうつ病が他のうつ病患者と比べて、治るのに時間がかかってるということ。

軽度のうつ病の場合、早ければ3〜6ヶ月で寛解に至ります。

たしかに僕の周りの友人は皆そのくらいの期間で労働復帰してます。

一方で、僕はうつでぶっ倒れてから既に１年半近く経過してもなお、不調で、「ああ比較的重度なんだな」とやっと認めました。

頭の中には確かなプランがあって、情熱がある。

でも心と体がそれに追いつかない。耐え切れない。

「やるぞ」って気持ちを出し続けてたら、気づいたらスタミナが切れてた笑

うつ病患者が自殺するタイミングとして、多いのが発症直後と、何と回復期。

ある程度回復して、 外に出て様々な活動をしてる中で、思うようにことが進まず、絶望する。

周囲も最悪の状態からは脱したように見えるから、初期ほど心配もしないし、むしろ「もっとやれるだろ」「根性が足りない」なんて言葉をかけがち。

ゆっくり焦らず、長期戦を覚悟することにしました。 

そんなことを思った、雪解けの美しい青空を眺めた朝でした。

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のりぴの

さて今朝は珍しく東京へ向かってます。

そうです、昨日書いた通り、UCC主催のコーヒーセミナーに行くからでーす。

プロの方に教えて頂けるの楽しみです！

結果はまた明日にでも。

さて、あなたは日記を書いていますか？

僕はこのブログを書くまで、自分だけの閲覧用として、ノートに何度か書いてはやめを繰り返してました笑

それでね、うつ病で寝たきりから少し脱した頃に、体調、気圧、１日の生活を10日ほど書いてたんですよ。

で、その日記をつけてたノートに、先日の記事で紹介した、ヒロさんのメルマガ講座のインプットアウトプットの内容を、今は書いているんです。

東京へと向かう電車の中で、たまたま日記の部分が目に入って、何してたんだろって読みふけったんです。

そしたら、まあ毎日体調が悪いこと笑

頭痛しまくりだし、料理もほぼ出来ないし、昼寝しまくりだし。

それらを読んでるうちにね

電車なのにジワーって涙が出てきました。

今こうして、昨日夜更かししてサッカー見て、その翌日に早起きして、東京にコーヒーセミナーを受けに行ってる。

ただありがたかった。

ここまで持ち直した自分へありがとう

そばで支えてくれた奥さんはじめ家族や友人にありがとう。

日記は過去の自分に会える。

僕の場合は病気したからってのもありますけど、今こうして無事に生きてられることに感謝させてくれる力があるのかな。

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のりぴの🤗

さて、今朝は、千葉は未明から雪が降りまして、バケツに張った温水で車のフロントガラスに積もった雪をバシャーして、奥さんを最寄の駅まで送りまして。

で、先日の記事「勉強を教える」でも書きましたが、学生に勉強を教えたくなりまして、今日気分がグンと高まったので、早速宣伝用のチラシの叩き台を作りました

初めての経験ですねチラシ作りはね。

パワポでテンプレ漁り、青空を背景にした明るいデザインのものを選びました。

それでもね、書いては直しての繰り返しで丸一日かかりましたね😅

塾や家庭教師のチラシいうと、「合格主義」的な、明朝体で硬派なものも少なからずありますけど、自分のイメージと合わないので、明るく仕上げました笑

あとは奥さんにも確認してもらって、適宜修正したら、近所の懇意にしてくださってる美容院に置かせてもらいにお願いしようと思ってます。

郵便受けにガンガン入れてもいいんですが、まずは人伝てで、小規模に始めようと思ってます。

書きたい事もたくさんあって、本当に書きたい事をブラッシュアップするのにも時間がかかりましたね〜

でもやっぱりアウトプットする中で、頭の中が整理されるのを実感して、作成してよかった！

また出来上がったらブログで公開するので、見ていってくださいね

ウンウン唸りながらチラシ作った後は、ローストビーフ丼作り。

うまいうまい😋言って食べてたら、写真を忘れるっていう。

それくらいおいしかったってことで笑

特に特殊な作業はなくて、鍋とジップロックさえあれば、簡単に本格的なローストビーフが作れるのでオススメです。

参考までにレシピを貼っておきますね〜

個人的には、タレがしょっぱかったので、次回作るなら醤油少なめにします！

明日から2日かけて、UCCのコーヒースクール行ってきます☕️

もちろん今夜23時のアジア杯決勝は全力で応援します！

ではまた！

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のりぴの🤗

さて今朝は、

じゃーん！！

少し焼き目をつけたパンの片面に、特製タルタルソースを延ばしつけ、ハム、スライストマトとキュウリ、スクランブルエッグを挟めば、おいしいサンドイッチの出来上がり。

奥さんのランチにも持たせて、義母にも振る舞いましたとさ。

特製タルタルソースは、以前アップした落合 務シェフのレシピ本通り作ったもので、これが絶品。

マヨとタマゴはもちろん、そこにケッパー、ピクルス、玉ねぎ、ブラックペッパー、セロリを合わせて、その豊かな味といったら。

ハンドドリップのコーヒーと共にくつろぎの時間でした。

ありがとう落合シェフ😊

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のりぴの🤗

今日からスタートした事があります！

それは、ヒロさんのメルマガ内にあるアウトプット！

詳細はこちら👇

元々は奥さんの母親が始めて、その後奥さんも始めて、２人から薦められる形で僕も渋々始めて笑

完全無料ですし、とても説明がわかりやすい、何よりスピリチュアルスピリチュアルしてないのがいいですね笑

で、これまでインプット（メルマガを読む）は読み流す程度に行なっていたのですが、肝心のアウトプットを全くしてなくて笑

単純に面倒臭いってのと、自分のアウトプットなら奥さんと奥さんの母親に喋りまくってるから必要なし！って思ってたんですが笑

じゃあなぜやるか。

それは、先日ホテルフフからの帰り道に、奥さんとの話の中で、民泊にこだわらずとも、まずは日帰りで「自分の心の声を聞く」ツアーやりゃいいんじゃないか、って話になって。

※民泊やりたいんですが、まだ家が見つからないので

で、日帰りだと短時間しかお客さんとご一緒出来ないじゃないですか。

その短時間で気づきのきっかけを持って帰ってもらうには、ただ自然を楽しんでもらうだけじゃ足りないなと思って。

たしかに自然の中にいれば、心身がリラックスして、心の声が聞こえやすい状態にはなるんです。

僕の場合、奄美に50日間もいれたし、10日目くらいに頭にドーン！って電流が走って、心の声が聞け出したんです。

でも今想定しているのは日帰りです。

10日も時間はないわけで。

そこで考えました！

自然体験＋アウトプットのワーク

これ凄くいいと思うんです。

実践してる方は見たことありませんし、

僕も実践したことはないですが、

凄くいいと思うんです笑

例えば、森林セラピーって、森林の中を歩いて、途中で瞑想して、また歩いて、って形が一般的かなあと思うんですが。

もちろんこれは心身のリラックスには寄与すると思います。

瞑想、ヨガ、自然セラピーどれも素晴らしいです。

これらはたしかに癒されます。

でも、僕は欲張り。

僕の経験上、癒されてる状態は、心の声を聞くチャンスなんです。

だからこのチャンスを逃さず、一歩踏み込んで「気づきのきっかけを少しでも提供したい」

それには「アウトプットワークを通して、自分の心と少しずつでもいいから対話してもらう」のが一番いいと考えてます。

で、長くなりましたけど、アウトプットするためにどんな質問を用意すればいいか知りたくて。

だからヒロさんのアウトプット始めたんです

25題あるそうなので、しっかり取り組んで、質問作りの参考にさせて頂きます！

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のりぴの🤗

数日更新が空きましたが、妻と山梨県牧丘町にあります、「保健農園 ホテルフフ」に滞在してました！

牧丘町はぶどうの名産地で、特に巨峰は日本一の生産量を誇ります！

斜面に広がるぶどう畑を登り抜けると。

こんな場所にあるの！？と不安になるも束の間

東京ドーム３個分の敷地を有する、「心と体の癒し」をコンセプトとしたホテルフフが現れます。

そうです、私のりぴのがやりたい事ととても近く、自分が癒されるのはもちろん、勉強させて頂こうと思って、訪れたのです。

ホテルフフの話はまた後日書きます！

さて今日は、タイトルに戻り。

とても簡単で、たった１つの質問でわかる！

題して

「あなたの活力チェック！」

では早速質問です。

Ｑ「あなたは能動的趣味を持っていますか？」

能動的趣味というのは僕の造語です。

ここでは、試行錯誤を繰り返す活動、アウトプットしている活動＝能動的趣味と定義しています。

具体的には、スポーツ全般、アウトドア、料理、音楽演奏、創作活動、カメラなどなど。

逆に、能動的趣味と呼ばない受動的趣味としては、読書、鑑賞シリーズ（映画、音楽）、ネットサーフィンなどなど

いかがでしょうか？

こちら、僕に関して言えば、うつでぶっ倒れるまで、１つも能動的趣味がありませんでした。

漫画、映画鑑賞、音楽鑑賞、ネットサーフィンと正に受動的趣味のオンパレード。

うつでぶっ倒れて、固定概念崩壊の後、ずいぶん回復してきた今だと。

パスタ研究、ギター弾き語りが加わりました。

どっちかわからないって方は、「試行錯誤をしているかどうか」で判断ください。

だからスポーツでも、何も考えずにただ言われたメニューをこなす、とかはNGです。

誤解が生まれるのを避けるために言っておくと、受動的趣味が悪いと言ってません。

受動的だけだと、あなたの活力が落ちている１つの目安になりますよー、とお伝えしたかった。

なぜなら、能動的趣味がある、という事は、試行錯誤できる、アウトプットするだけのエネルギーがあると言えます。

裏を返せば、能動的趣味がない人は、そのエネルギーがない、疲れてると言えるのかなと。

だから何だよって思われるかもしれませんが、まず何より大切なのは「自分で自分を知る」こと。

これなしに、「自分の心の声を聞く」ことはできないですから。

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のりぴの🤗

さてタイトルにある、勉強を教える。

これをね、仕事の１つにしようと思ったというお話。

別記事に書いた通り、僕はガリガリ勉強をしてきて、慶應大学に現役合格し、ホワイト企業ランキング常連のとある大手会社に就職して、うつになってぶっ倒れました。

正真正銘の、いわゆるエリート街道を突き進んできたのりぴの。

エリート街道。

だけどそれは自分で選び取ったわけではなく、それが最も素晴らしい道だと聞かされて、進んできたわけです。

今僕は、そのエリート街道から強制的に外れて、外されて、真逆の生き方を送ろうとしています。

そういった中で、勉強を教える、という事に対して、凄く抵抗感がありました。

勉強を教える→生徒をエリート街道に乗せる、と考え、それに対して抵抗感があったわけです。

だってね

それが「最も素晴らしい道」だともう思ってないからです。

でも

エリート街道を突き進んでぶっ倒れて、そして初めて自分の足で歩き出すことにした僕だから、学生たち、もっといえばその保護者に至るまで、伝えられることがあるんじゃないかな、と思ったんです。

偏差値はもちろん上げます。

上げますけど、それに加えて、自分の足で歩いていけるような話や体験を提供したい。

勉強する事は全く否定していません。

出来るに越した事はありません。

勉強をする事で、論理的思考力、問題解決力を養えます。

大手企業に就職することも否定しません。

特にやりたい事がまだ見つからないのであれば、尚更です。

偏差値の高い学校に行き、学歴を武器にして、たくさんお金を稼げる会社（もちろんホワイト）で働ける確率を少しでも上げるのは、有意義です。

でもね

学校の勉強は、あくまで与えられた問題を解くことです。

問題発見力、改善力、創造力、コミュニケーション能力、これらを身につけるのは難しい。

でもこれらの能力は社会に出て必ず必要とされるものです。

ですから

例えば、夏休みを利用して、１週間ほどの宿泊しながら（もちろん土日でも構いませんが）、午前中は勉強をみっちりやって、午後はアウトドア活動を行う事を組み合わせるのも効果的でしょう。

キャンプしたり、釣りをしたり、農作業をしたり、星を見たり、海で遊んだり。

こんな形でなら、「勉強を教える」、やってみたいなあと思うんですよね。

体を動かしたり、工夫して遊ぶ事は、柔軟性があってタフな人間形成に繋がると思うんです。

ワクワクします笑

のりぴのでした

しばらく更新が空いてしまいましたね(^_^;)

南房総での研修を終えて、無事NEALのリーダーの資格を手にしました！

僕のやりたい事の１つである、自然ガイドの出発点に立ったことになります。

もちろん、案内する場所の草木や、様々な生き物たちの知識は別途手に入れなければならないでしょう。

あくまで自然ガイドとしての心得、そして応急処置を学んだ、といった形です。

さてさて、帰宅してからはじめたことがあります。

タイトルにもある、ギターです。

これで３回目の挑戦です笑

なぜまたやる気になったのか。

きっかけは今回の研修の中での講師の方のお話で。

沖縄に旅行した際、夕陽をじっと眺める時間があったそうで。

すると、ガイドの方がスッと三線を取り出し、その場で弾きはじめたそうな。

それはそれは素晴らしい時間だったそうです。

楽器が出来ると本当に良いです！の話に触発されまくるのりぴの。

さらには、資格講座の主催団体である海の鑑定団さんとの打ち上げで、理事の方がアコギを取り出し、みんなで懐かしの曲を歌ったりして。

んーーー！！

今度こそはギター弾きたい！

弾きたいというか、弾き語りしたい！！

早速義母が学生時代に使ったきりのクラシックギターを取り出し、チューニング。

弾き語り用の楽譜買わなきゃと思ったら、便利なサイトを発見。

ユーフレットという無料の神サイトが。

早速ブツ切りになりながらも、好きな曲をつまみ食いで弾きまくりました。

今回はね、やめないと思いますギター。

なぜなら。

僕はヒトカラには何度も行くくらい歌うのが大好き。

でも、

田舎に移住する→カラオケない→自分で伴奏弾かなきゃ、という必要に駆られてる事。

それから、生配信がしたくて、そこで弾き語り雑談配信をやりたい、って事。

さらには、民泊を開いてから、お客さんの前でポロンと弾けたらなあって。

出来るようになった時のイメージが、動機が、今までよりずっと強いから。

今まではなんとな〜く弾けたらかっこいいかなあくらいの弱い動機。

これは大きな違いですよね。

ところで、本田 圭佑選手と錦織 圭選手の対談の中で、錦織選手が本田選手に、なぜ挑戦し続けられるのか？という問いに対して。

「昨日できた事を今日もまた繰り返すことより、今できない事を、今できるようになる事が楽しいから」

挑戦は活力を生みますね。

１ヶ月後に録音した動画上げる事をこの場で約束して、練習に励むことにします笑

最後まで読んでくださりありがとうございます。

のりぴの

p.s 錦織選手、棄権しましたね、、残念！足への疲労が蓄積していたんでしょう。ジョコビッチ選手とのバチバチの試合観たかった！今はゆっくり休んでほしいです

今日は珍しく夜の更新です。

さて、今日は健康経営について。

これは、僕にとって、とても重要なテーマです。

なぜなら、僕がライフワークとして行おうとしている、ヘルスツーリズムと密接に関わる部分だから。

健康経営について触れておくと、経産省は下記の通り定義しています。

ただね、活力向上や生産性向上に繋がりますか？って事なんです。

健康経営が求められるようになった背景って、

長時間労働の常態化

メンタルヘルスの増加

これらが主です。

上記で書いたような施策で、これらの解決に繋がりますかね？

できないと僕は思います。

それぞれの企業が労働実態を確実に把握し、働き方改革を徹底的に行わない限り、根本的には解決しないでしょう。

※働き方改革はそれぞれの企業が行うことなので、僕の範疇ではないので、言及は避けますが。

もっと言えば、既にメンタルヘルスにかかってしまった人たちへのケアをされてる企業ってありますかね？

僕がググった限りは見つからなかった。

おそらく病院と本人に任せっきりでしょう。

それで復帰出来ればいいですが、再発のリスクは少なからずあるし、復帰せず退職する人、転職する人、最悪の場合、命を自ら絶つ人までいるでしょう。

これは企業にとって大きな損失だし、本来最も向き合うべき問題ではないんですかね？

どうしたらいい？

僕はあくまで自身の経験を通して、

1〜2ヶ月程度の、長期滞在型のヘルスツーリズムが最も効果があると考えてるんです。

都会から離れて自然豊かな田舎で、自然療法と運動療法を組み合わせて、心身の回復に努める。

これをサービスとして、ビジネスとして提供したいのです。

だから私はそのための準備に急いでいます。

ヘルスツーリズム、ネイチャーガイドの資格を取り、長期滞在できる空き家を探しています。

企業にとっても、健康経営を謳う中で、これは新たな取り組みになるでしょう。

決断できる企業はそう多くはないでしょう。

でも効果が認められれば、貴重な人材の確保につながるし、企業価値が頭１つ抜きんでるでしょう。

あなたの会社に私が話をさせて頂く日もそう遠くないかもしれません。

最後までお読み頂きありがとうございます

のりぴの🙂