体重　97ｋｇ→90.5㎏（6.5㎏減少）　体脂肪率　26.5%→24.2%（2.3%減少）

この期間の内容としては、炭水化物を減らす低糖質ダイエットに励みました。毎日の食事としては

朝　コンビニおにぎり　コーヒーブラック

昼　配達弁当おかず＋ご飯少々

夜　キャベツサラダ（毎日）＋おかず１品

という生活でした。この期間は、飲み会が多かったのですが、飲み物は乾杯ビールの後は麦焼酎にし、つまみは、周りにばれないように、刺身や赤身の肉を主に食べていました。

運動は週３回程度で、主に筋トレをしてました。ジムでお腹に効く腹筋を教えてもらったのが良かった！

ちょっと生活習慣を変えるだけで体重が減ることに気付いた３週間でした。

8年間で増えた体重20ｋｇ・・・

今や100ｋｇに到達しそうな、個のカラダ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

肉体改造　志す。

現在97ｋｇ

頑張るぞ