「ダイエットでしていたことは？」

この質問での大体の答えは

「水を２Lは飲んでます（笑）」

こんな会話一度は耳にしませんか？

なんならダイエットをしている方は

よく耳にする内容だと思います。

私もよく耳にします。

「あの人なんか痩せた？」

「いつの間にかあの人綺麗になってる」

「どうやって痩せたんだろう？」

そんな話をされているあの人は

大抵「水を２L飲むようになった」

なんていいませんか？

私や彼女も痩せたいと考えた時

水を２L飲むことから始めました！

ずっと継続して今もしていますｗ

では何故、水を２L飲むことが

良いことかあなた自身で

考えたことはありますか？

これを知るだけであなたは、

継続しようという意志が強くなり

周りとは比べものにならない

くらい綺麗な身体になります！

周りからは

「なんか痩せた？羨ましい！」

「最近肌の調子よくない？」

「あの人みたいになりたい！」

と、いう側からいつしか

言われる側に回ります。

逆にこれを知らずに

水を２L飲めないと

「いつも顔むくんでるよね」

「あんなことすらできないのか」

「あれ、もうやめたの？ｗ」

「デブで三日坊主とかうけるｗ」

なんて言われてしまい

周りからは馬鹿にされます。

では話に戻って、何故

水を２L飲むこと健康や

ダイエットにいいのか

お答えします。

その答えは

代謝を高めてくれるから

それだけで痩せて

太らなくなるから。

他にもありますが

私的にはこの２つを

特に推したいです。

理由を含めて説明します。

代謝といっても基礎代謝

を高めてくれます。

私たち人間は体内の

６０％が水だと言われています。

水分補給をしないせいで、

血液の流れが悪くなり代謝

は低下します。そのため

太りやすくなります。

低下することによって

尿や便と共に、老廃物が

上手く身体の外に排出

出来なくなります。

これによって私たちは

代謝が低下し、痩せにくい

身体になってしまうのです。

これを防ぐために

水を2Ⅼ飲むことが

良いのです。しかし、

冷たい水はＮＧ！！

冷たい水はＮＧな理由

はダイエットの面から

見てもです。詳しく説明

します。

これは今「ダイエット」を

目的に水を２L飲むこと

を進めています。

ダイエットでの注意点で

身体の温度を下げすぎない

というポイントがあります。

冷たい水は身体を冷やす

ため、あまりよろしくないです。

白湯などのぬるま湯

くらいの温度で２L飲む

ことをおススメします。

この記事を朝読んでいるなら、

今すぐ温かい水をコップ一杯

から初めてください！！

それだけであなたは変わります!

「そんなに一日飲まないよ」

なんて言っているあなた、

やらなければ何も変わりません。

あなたの評価も下がる一方です。

一つアドバイスをするとしたら

私はペットボトル５００mlを

いつも持ち歩いています。

これの中身を4回減らすだけ

結構簡単そうじゃないですか？

朝起きた時やごはん前に一杯

トイレに行ったあとや歩いた時

に飲めばすぐに減ります。

やらない理由なんてないです！

やるとあなたは変わります。

絶対に変わりますし、周りから

の評価も上がります。

今すぐ水を２L飲むことから

ダイエットを始めましょう。

変わりたいならもうやるしかない！

先ずは５００ｍｌのペットボトルから！

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今回は「リバウンドをよくする人」の考え方をまとめてみたので

良かったら最後までお読みください🥺

ダイエットに関する情報は沢山出てきますが、

ダイエット後の情報って

調べようと思ったことはありますか？

例えダイエットに成功したとしても、その後に最大の敵が

待っています。

そうです。リバウンドです。

このせいで何回ダイエットに成功したとしても

すぐに元の体重に戻ってしまうあなたは周囲の方から

「結局は太って自己管理が出来てないよね」

「前までは清潔そうだったのに残念だよねｗ」

と思われるでしょう。

そして、この考え方をしらないと自分自身も

「痩せても結局太る」という思い込みで

自分自身が暗くなっていき、

デブで清潔感なさそうなのに、さらに根暗……

笑えませんね。

では本題に入ろうと思います。

ダイエットで成功してもすぐに

リバウンドする人の考え方

それは

食事を摂らずにダイエットをする

この考え方です。私もこの考え方で高校生の頃は

痩せてもすぐにリバウンドしていました。

食事をしない

ただこれだけです。

実際は、

食事をしないのではなく

過度に食べ過ぎない/食べなさすぎない。

この考え方なんです！

つまり、しっかりご飯を食べるのが

リバウンドをしない秘訣で

ダイエットが長続きする秘訣です！

※食べすぎはいけません

気持ち悪くなるほど食べて次の食事を抜いたり、

満腹なのにお菓子を食べたり。

我慢するだけして爆発するとリバウンドの元になります。

次の食事までに、程よくお腹が空く程度の量が理想的です。

高校や中学だと、

給食のあとに部活やバイトして

家やバイト先でご飯を食べる。

こんな生活だったと思います。

これが、程よくお腹がすく時に食べている。

この食生活だったから、痩せていたのです。

まとめてみると

リバウンドをよくする人は

過度な食事制限をしないと痩せることができない

という考え方です。

この考え方を変えてダイエットした後、

リバウンドをしないまま人生楽しんでいきましょう！

どうもこんにちは加藤です。

最近暑くなりましたね( ˊᵕˋ ;)💦

さて、今回は前回の内容を深掘りする前に

ダイエットが続かない人はこれが出来ていない！ということをご紹介させて頂きます。

そもそもの話なんですが、

ダイエットには大まかに2種類にしか分けられない

ということをご存知ですか？

驚いている方もいるかも知れませんが、そうです。

ダイエットは基本的に2種類しか存在しません!

逆にこの2種類を知った上でダイエットをすると、

自分にあったダイエット法が見つかり、あなたの外見と周囲の反応がみるみる変わっていきます！

なんなら好きな人との距離が誰よりも1番近い存在になっているかもしれません。

では、その2種類を紹介していきます！

その2種類とは……

摂取カロリーを減らす食事系ダイエット

消費カロリーを増やす運動系ダイエット

この2つになります。

それぞれ具体例を示してざっくり説明しようと思います。

まず、摂取カロリーを減らすものは

｢炭水化物抜きダイエット｣のような、

カロリーを減らしつつも栄養はしっかりと摂るようなダイエットです。

メリットとしては

• 手軽に出来る
• 運動をあまりしなくていい
• サプリメントなどで必要な栄養を摂るだけでもOK

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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今回は初投稿ですがいきなりダイエットに関係する話です。

タイトルをもう少し具体的に言うのであれば｢バイトを6時間以上しているのにデブな人｣が痩せてグラビアアイドルドル並のくびれをつくるためについて話そうと思います。

そもそもの話バイトをそれだけ頑張っていたら太ってるイメージなくないですか？？？

日頃からどんだけ食べてんねんお前……って思われても仕方ないです。

たしかに

｢痩せにくい体質なんだよね｣

｢高校までは部活もしてたから痩せてた｣

って言いたいしその気持ちめちゃくちゃわかります。

なんなら自分もそうでしたし……

けども今はどうですか？痩せていないしなんなら太ってます。

痩せる方法は簡単です。それは……

食生活改善と間食を抑える

これだけで大丈夫です。あとはバイトしていれば勝手にみるみる痩せていきますし、綺麗なくびれも自然と出来ていきます。

なんなら好きな人にだって振り向いてもらえる確率があがりますし。

具体的な話はまた今度にしようと思います。

今回の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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