結果が届いたので報告です

今回は12/16に宅配便業者さんに引き渡しして、12/28に届きましたので、結果がわかるまで約10日前後でした。

私の肥満関係遺伝子結果

下記の3つがファイルに入って届きました。

• 肥満関係遺伝子結果報告書（表紙込8Pの冊子）
  肥満に関係する3つの遺伝子の説明と、遺伝子検査結果、おすすめ成分
• DHCパーソナル・カルテ（表紙込24Pの冊子）
  遺伝子型ダイエットタイプ・タイプの特徴・おすすめダイエット（食生活や運動）・DHCおすすめ商品の案内
• チラシ

肝心な結果報告は2冊ともに無断転載禁止とのことなので中身をお見せできません

なので簡単に書くと…

私は

β3AR遺伝子（－）/UCP1遺伝子（＋）/β2AR遺伝子（＋）の

洋なし型でした！

洋なし型とは、簡単にいうと脂肪の代謝が悪くて、脂っこいもが好きで、脂質を食べ過ぎると下半身に皮下脂肪がつきやすい体質のようです。

またストレスが溜まるとバカ食い…

全部当たってます

甘いもの（アイスとか)は苦手だけど、その分お肉大好きだしなぁ

標準体型時代もそうでしたが、下半身が太いんですよ～

確かに下半身（特に思うのが太もも！）から太って行きました。。。

今は全体的に太いけど（爆

遺伝子なんてン年前の学生以来でほのかな記憶しかないですが（一応理系w）、遺伝子の変異などがわかりやすく説明されています。

おすすめの食事や運動があったり、決して痩せれないわけではないことを認識できるので、実感としてはやって良かったです。

肥満遺伝子は4種類検査と3種類検査のものがありますが、まぁ大体わかったのでこれでOKかな。

今月の目標は2kg痩せることです

ではでは

久しぶりのジムに行ってきます！

今年も頑張ってダイエットしていきたいと思います。

2017年の抱負…。

もちろん今年中に

痩せること～

自分に甘い性格も直したいなぁと思ってます。

もうちょっとちゃんとレコーディングダイエットしよう。

ダイエッターの皆様、今年もよろしくお願い致します。

うしぽてと

年末年始、食べ過ぎです…

また65kgが遠くなってしまった。

旅行、歩いたけどものすごい食べました。

観光地のホテルの料理ってなんであんなに出てくるの

運動しなきゃ！

ジム行きたいって思ってたけど面接とかあって忙しすぎて

（自分に甘い）

行っているジムが3日からですが、3日は親戚のお家にご挨拶に行くので活動開始は4日からです。

2月からフルタイムのお仕事が決まったので、1月はジム強化月間にします。

1月中のパートも、扶養控除の方が復帰で大分楽になるので、がんばらなきゃ。

多分2月は覚えることが多くてダイエットどころじゃなくなりそう

職場の帰りに、と思うと、ジムが遠いのでそれも考えなきゃなぁ～

とりあえずスタジオレッスンに出てから帰りたいけど、どうなることやら。

ちょっとブレてますが、下の写真は【買い物】ダイエット料理本買ったよ♪で買った本のP55『とろなす肉みそ』を作ってみました。

使った味噌が少し辛めだったのでキャベツと一緒にたべてました。

普段便秘気味なのですが、これ食べてた3日間はスッキリ…キャベツのおかげかな？

あとは親戚から野菜がいっぱい届いたけど根菜ばっかり（＾＾；）

白菜がほしかったんだけど、大根だらけです。

大根が苦手なので、どうやって料理しようかなと思案中

今月も今年もがんばります。

よろしくお願い致します。

ぱたっ

やっと昨日でmy忘年会シーズンが終わりました…

かろうじて67kgは超えなかった！よかった！

お酒たくさん飲んだけど日本酒とビールはいつもより避けたと思います

あとは年末の旅行で美味しいものも沢山食べる予定だけど、観光でがっつり歩く予定だからまぁ大丈夫かな。

年始またイベントあるから気をつけなきゃ！

明日から昼のシフトで時間があく時があるので、今年あと3回はジムに行こう

痩せ期だもん…。

今月ほとんどジム行けなかったし。

週2はこなしたい。ストレス解消にもなるし。

本当なら予定的にはもう65kg切ってなきゃいけない時期だもんなぁ

ところでとても安い姿見を買ったら！

ものすごいデブで毎日ゾクゾクしてます。

いつまでも痩せて若い気分だったんだよなぁ

心の中の自分の姿はまだもう少し若くて痩せてるときのまんまだったのが、そういう気持ちがやっと否定できたというか、現実を認めることができるようになったというか…。

歳を取りたくないわけじゃないけど、今って携帯のカメラとか詐欺のようにキレイに写る（というか加工勝手にやってくれるのアレ）ので、現実もあーなってると勘違いしてしまう

だってほうれい線とか消えちゃうじゃん！こんなにくっきりあるのに！

ちょっと油断すると二重あごだしね！

さらに思ったことは、、、

パートで家出て行くときは、肌状態もまぁそれなりだけど戻ってきたらカサカサ

保湿も普通のじゃだめになってきてるんだよね～、きっと

実は前住んでたとこも今住んでるとこも、近くのデパートで使っている化粧品メーカーの店舗が入ってなくて（どっちも昔は入ってた）、オフィシャルで通販できるようになったからここ4年位は専ら通販しています。

多分その間に激太りして、恥ずかしくて百貨店とかに足を踏み入れたくない気持ちもあったとは思いますが、通販ばかりじゃBAさんに肌の状態も見てもらえないし、面倒だけど一度行った方がいいかな～。

とりあえず今のがなくなったら行こう…と心に決める。

今住んでいるところだとたった1駅向こうなだけんだけど、人混みが嫌いで、更に言うと、どうせ人混みに突入するなら表参道まで行きたいよ～！

でも遠いよ～

あと旦那さまがお休みの日って、昼にラーメン行こうって誘われるので辛い

美味しいし好きだからいいんだけど、基本お残し嫌いなので、なるべく野菜多めにしたりして工夫してるつもり。

でもスープは飲まなくなりました。申し訳ないけどね

お店のセレクトを醤油系にしてもらってるけど、関東ってなんでこんなに豚骨多いんだろう…。

たまに無性に食べたくなるけど

はぁ～女捨ててるよなぁ

来年の今頃はふつうのオバちゃんにジョブチェンジできてたらいいな！

来週もがんばろう。。。

パタッ

12/16（金） 体重 64.7kg 体脂肪 39.8% 外食（なんと夜中に）

65kg切った！！（2日だけ）

2日といえど、とっても嬉しかったです。

この週からダイエット料理をはじめたんだよね。

生理前の週なので食べ物を気をつけていたんだけど、金曜の夜中に多分1,000kcalくらいありそうなラーメンをぺろりと平らげてしまいました…。

それも宴会後のノリで行っちゃったんですよね…。

宴会は行ったらそれなりに楽しんでるけど…これはナイですね。

でも美味しかった

ちょうどその頃から太る時期に入ってると思います。

ジムに行けてない状態で、生理中に67kg行かなかったら今回は合格としたいです。

（すごく自分に甘い）

今週も飲み会ですhahaha

お酒辞めたら大分マシになるのかなと毎回思うけどやめられないので…どうにかして運動したい。

とりあえずパートは電車通勤なので、階段を使ったり立ったりしています。

あと、金曜の朝は体脂肪が40%を切りましたが

表示が『肥満』から『軽肥満』になってました

（TANITAの体重計使ってます）

体脂肪も平均して40%は切りたいなぁ。

水分とか呼吸の影響で、毎日同じ時間に測っても5%くらいは前後あるってトレーナーさんが言ってました。

最後にちょっとこのところダイエットへの投資多いけど、実は家に姿見がなかったのでスタンドミラーを買いました。安いやつ。

やっぱり自分を見るころを嫌がってるから、まいにちデブ（ス）な自分を見て意識改革だ～！

来週もがんばろう。。。

パタッ

買った本は↓コレ。

20kgやせた! 作りおきおかず (TJMOOK) 950円 Amazon

著者の麻生れいみさんはアメブロにオフィシャルブログも持っていらっしゃいますね

 管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ

冷しゃぶにハマって1年で20kg痩せたとありました

私は1年20kgを目指しているから、タイトルにも惹かれました

なんて言っても、毎日作るのは心折れそうなので（料理が本当に苦手で…）

作りおきできるところです！

早速いくつか作ってみました

私が料理を作るのが珍しいので、旦那さまが写真を撮っていました

自分は、というと…撮り忘れてしまい

ブログに載せるから頂戴、って恥ずかしくて言えない

（ブログやってるのも内緒だし…）

かろうじて撮ってたやつ↓

P.37に載ってた『油揚げ餃子』です

これは、食べる前に皮（油揚げ）をカリカリに焼いて食べたら美味しいかな、って思ったのだけど、作りおき3日目にレンチンした方が美味しかった

ただ、料理するにあたり、家にない調味料がたくさんあって困りました

少しずつ購入してます。

その時だけでなくて、繰り返し使うと思うから、変わった調味料も買ってもいいかなって思ってます。八角とかこんなにあったら角煮ばっかり作ってしまう

最近は時間があるときに4～5種くらい作って、お弁当を持っていくようにしています。

料理が下手な私でも…なかなか美味しくできます

上手にできたら、アップしたいな～

料理もがんばろうっと

外食づくしでした

ジムも行けなかった～～～

でもかろうじて65kg台に戻ってきた！

標準体重のときは、あまり痩せ期とか考えたことがなかったのですが、すごく実感できます

特に太るタイミングが

12月は太るタイミングは特に気をつけようと思います★

急に運動する時間が減って、外食も多い月だったけど

総合的には少し減っていてホッとした

来月も宴会多いので、できるだけ自炊したい★

とにかく1月までは増やさないのを目標にして行く

パートが落ち着いたらなるべくジムに行く

来年から定期的にスタジオレッスンに挑戦したいな（今は1回出るのがやっと…）

ではでは

12月もがんばろう