Ordinary days 。。 https://ameblo.jp/4545yk/ 19さい主にダイエットや美容について書きます～ .*気長に気ままに 。。 ja 148日目 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/4545yk/amemberentry-12096400715.html Tue, 17 Nov 2015 00:42:52 +0900 139日目
◎今日の体重 ５０．４kg

週末＋生理前ということで暴食。。
我慢してた分食べてしまった

反省します
]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12096247716.html Mon, 16 Nov 2015 17:59:31 +0900 141日目と140日目
◎今日の体重(141日目) ４９．４kg
                      (140日目)５０．４kg


さぁ、ダラけてきました。
更新忘れてました。それが体重にも出ていますね。はい、ダメ～🙅

ブログの更新は夜！必ず！

週末は家族と一緒にご飯食べるので、ついつい食べてしまいますね。あー
ちゃんと決めよう！色々。
]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12095670030.html Sun, 15 Nov 2015 02:10:57 +0900 142日目
◎今日の体重 49.9kg

寝落ちしてしまっていつもの時間に更新できませんでした。こういうことの積み重ねでブログやめそうだから気をつけなきゃね🙌

さぁ、前日から約1kg増えたよ。なぜ～～
だからといって、めげないぜ
]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12095145261.html Fri, 13 Nov 2015 17:34:02 +0900 143日目
◎今日の体重 ４９．０kg

結局ジムは行きませんでした( 笑 )
でも今日も無駄食いしなかったし、なんか習慣になりつつある！やっほい👏💕

お腹すいたの我慢できるようになってきた気がする！ようやく

なんかお腹すいたな～ とか お腹すいてるかも みたいなときはガムに限る！！✨
変な空腹を抑えられると思う☺️

いいね、いい感じだね！
このまま軌道に乗ってください。。
おやすみ
]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12094554473.html Wed, 11 Nov 2015 23:40:54 +0900 144日
◎今日の体重 ４９．９kg

コンビニ我慢できました🌟
でも、夜に中華食べました。。
炭水化物オンパレード、げふ

だから今日は、朝食を抜いてお昼は友達とジム行きます！

食べ過ぎたら次の日で調節しないとね！
あと寝る時間がいい加減になってきたから、それも気をつけなきゃ

]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12094270061.html Wed, 11 Nov 2015 09:19:56 +0900 145日目 「あと１４５日」

◎今日の体重　４９．６kg

今日は食事面に関しては理想的な日でした。
空きコマはたいてい食堂（コンビニもある）にいることが多くて、ついつい友達とおしゃべりしながらコンビニお菓子を食べがちだったけどそれを我慢しました！！
といっても、図書館にこもってたんだけどね。

そう！図書館ってすごくダイエット星スポット
その理由は、飲食禁止だから！！静かで課題があれば、集中してておなかもすかない。すばらしいね。

図書館を有効活用しよう！うん！
食事の面でペースがつかめてきたら、有酸素運動とかも取り入れていきたいな～～
おやすみ ]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12093840799.html Tue, 10 Nov 2015 00:47:27 +0900 シンプルダイエット

ダラダラで長続きしないダイエッターの皆さん。私気づいたんです。


三日坊主タイプがダイエットに成功するカギはすばり習慣にすること🌟🌟

①起きる時間②食べる時間③寝る時間
→この3つを守って、体内時計をリセットすれば健康的に痩せられます。

シンプルに考えて、シンプルに行動しよう。さぁ、このシンプルこそ11月2週目の課題です。

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]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12093479370.html Mon, 09 Nov 2015 01:34:10 +0900 146日目
◎今日の体重 ５０．２kg

はい、今日もダラけました。バカモン！
やっぱり週末は気が抜けるのかも。

早速挫けそうになってるけど、まだ4日目だから！( 笑 )1週間も経ってないから！( 笑 )

 明日からちゃんと再開するんだから


]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12093478531.html Mon, 09 Nov 2015 01:27:55 +0900 147日目
◎今日の体重 ５０．４kg

今日は焼肉の食べ放題に行ってしまいました。意思弱すぎる。
昨日ダラダラしてしまったのでダイエットの意識が下がっちゃったんだと思います。反省。

明日はリセットデイ。食べ過ぎた次の日が大事♻️

食事や運動面のダイエットプランを明日見直そう！おやすみ。
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]]> https://ameblo.jp/4545yk/entry-12093101960.html Sun, 08 Nov 2015 01:46:35 +0900