レコーディングダイエット https://ameblo.jp/4689-109/ 目標体重４５kgを目指してレコーディングダイエット頑張ります(^-^)/これから毎日食べたものを記録していきたいと思います✨✨ ja 僕たちがやりました



今日は仕事が休みだったのでお出かけ
しました照れ
ローリーズファームで服買ったドキドキ


記録
朝
なし


昼
パンとかケーキ少しずつ



夜
鯖の味噌煮缶
ヨーグルト
目玉焼き
{E04784C0-0076-47EC-AF68-8AC4F03AB09A}





僕たちがやりました、面白かったアップ
窪田くんの演技すごい笑
来週も楽しみビックリマーク



さて、明日から4連勤だガーン
でも4連勤終わったら実家に帰省できるし
それ楽しみに頑張ろうグーグー





]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12299882768.html Tue, 08 Aug 2017 21:54:51 +0900 ローソンのクリームチーズ&ダブルベリーパン


こんばんはニコニコ


今日の記録


朝
なし


間食
コーヒーおから蒸しパン1切れ
{A9A7A07D-CB62-499F-9B0B-8197A5EA9D3C}

100kcal



昼
クリームチーズとクランベリーのパン
{AF2EBE7B-E66E-4151-84F8-E959A9AE3562}

308kcal



間食
ロールケーキ
150kcal


夜
おかゆ中華丼
ほうれん草のお浸し


{C53EE2ED-480F-416F-A4F4-3CDBAC447E6B}


600kcal



合計カロリー
1158kcal




お昼に食べたパン、もっちもちでしかもクリームチーズたっぷりでとても美味しかったコッペパンコッペパン
糖質低いのかどうかよくわからないけど
美味しいからよしニヤリ笑
{D0C4ECFE-CEE2-4426-9360-0FC223391656}




明日は仕事休みだ〜ラブ


コードブルー見よ！





]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12299503488.html Mon, 07 Aug 2017 20:55:57 +0900 おかゆ


こんばんはウインク

今日の記録



朝
なし


間食
コーヒーおから蒸しパン1切れ
{34CE08E6-67F8-458E-B271-9C55C8374A64}


100kcal



昼
コーヒーおから蒸しパン4切れ
{1BB09FBD-F7B0-4A5A-BB98-47005A454CF3}

400kcal



間食
なし



夜
おかゆ沢山
卵味噌
ほうれん草のお浸し
粉チーズ
{7DA1B52A-430C-4317-A28D-F3C201BE2C11}




おかゆ、おかわりしていっぱい食べたおにぎ
おかげでおなかパンパンですブタ
胃もたれ最近すごいからおかゆにしたけど
食べすぎたわ〜笑



明日で連勤終わり！
頑張ろうニヤニヤ


]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12299202753.html Sun, 06 Aug 2017 20:51:26 +0900 マイボスマイヒーロー


今日の記録


朝
毎日果実
{1F7A9969-A291-4577-9B8C-9AB9A7D6BD81}

160kcal




間食
なし




昼
ファミリーマートのミックスサンド
{ADC66199-4803-406B-812F-2383F971F773}

332kcal






夜
もやしに鯖の味噌煮缶のせたやつ
冷奴
しめじとほうれん草のお浸し
納豆
{D3132AEA-8BD6-4F0D-A238-BE5C373F3A0E}

見た目の悪さよ笑
もう料理めんどくさすぎてレンジでチンした
だけになってしまったガーン



お昼は久しぶりにサンドイッチラブ
美味しかった〜食パン食パン



今マイボスマイヒーローをパソコンで
見てますPC
めっちゃ懐かしいけど面白い笑
そしてガッキーめっちゃ可愛いラブラブ
]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12298909784.html Sat, 05 Aug 2017 21:00:00 +0900 おから蒸しパン


仕事疲れた〜ガーン


今日の記録


朝
コーヒーおから蒸しパン2切れ
{84B882AF-1F3B-47D9-9456-1C797B288943}

200kcal



昼
コーヒーおから蒸しパン4切れ
{4C4FCB79-2403-4DDB-B109-34F7056AB7BD}

400kcal



夜
味噌汁沢山
（ほうれん草、しめじ、豆腐一丁）
蜂蜜ヨーグルト
{CD1DAA53-D0B1-404E-8832-5F4012EEC171}


洗い物増えるのめんどくさくて鍋ごと食べた笑
ズボラすぎるガーンガーン笑



おから蒸しパン、おからだからか
めっちゃお腹にずっしりくる汗
腹持ちがいいけどなんか胃もたれみたいな
症状だわガーン


]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12298726762.html Fri, 04 Aug 2017 21:44:28 +0900 水晶鶏 はちみつ、普段食べる？

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はちみつ、かなりの頻度で食べます笑
コストコのやついっぱいあるので笑
そして大好きですハチハチ
とくにヨーグルトにかけるのがラブ




今日の記録



朝、昼兼用
ポンデリング
フレンチクルーラー
{E5DD2F64-A7F9-432D-8D0C-84E20D2157F6}



夜
鮭のちゃんちゃん焼き
（もやし、しめじ、ブロッコリー）
水晶鶏
{CB958193-730A-4C61-8A93-E522E7F2B21C}





間食
蜂蜜ヨーグルト沢山




水晶鶏美味しかった照れ


明日から仕事頑張ろうガーン




]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12298379096.html Thu, 03 Aug 2017 20:55:25 +0900 昨日の記録


昨日更新できなかったので昨日の記録ニコニコ


朝
なし


昼
ソイジョイ２本
スムージー
{BE505E8A-375D-4475-9A9B-B52218775EEC}

400kcal



夜
蜂蜜ヨーグルト400ｇ
チーズ納豆
味噌汁





今日は休みだから誕生日プレゼント買いに
出かけてます照れ

明日から4連勤だガーン

]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12298301202.html Thu, 03 Aug 2017 12:18:02 +0900 鶏チャーシュー作った



朝
なし



昼
かぼちゃのポタージュ
グリーンスムージー
{A2EAD0C2-9652-48EF-8612-366F7217204F}





間食
なし


夜
ファミマのカレー中辛
ご飯
鶏チャーシュー
ブロッコリー
{9AAA42D5-0B12-45F3-B8ED-48924CBC840A}


この後納豆ごはんおかわりして食べた…笑




カロリー計算はめんどいからなし！笑






昨日は仕事休みだったので鶏チャーシューを
作りました照れ
煮ただけだけど…笑
{58C7557E-6035-4FF8-9AB9-D6BF5DF2170D}


盛り付け🐓
{8E9C7135-8D14-4984-98EC-0856CD5C140E}


少ししょっぱくなったけどキャベツと
食べたらちょうどいいドキドキ

ほとんど放置するだけで簡単だし
また作ろう音譜



楽天で買ったanelloのリュック届いた照れ
{CBDC701A-E627-48F2-AB9C-BBF9A6E0CEE2}

めっちゃ可愛いドキドキドキドキ


9時からドラマ楽しみだ〜ラブ



]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12297554918.html Tue, 01 Aug 2017 20:06:08 +0900 豚足うまい


今日のきろく


朝
オイコスヨーグルト
{6332912A-7686-49FA-87F8-C580C6EFA716}

92kcal


間食
なし



昼
ディナーロール3個
かぼちゃクリームスープ
{0C8F87BE-8695-481C-9A0E-5757D9AF1D32}

374kcal




間食
なし



夜
かぼちゃクリームスープ
豚足（酢味噌）
トマト
セロリのピクルス
納豆
ブロッコリー
{2BC262A8-B071-4758-A191-94BABE3EC8D0}


700kcal


豚足めっちゃうま〜ラブラブ
ほんと最高だわドキドキ




間食
オイコスヨーグルト
豆乳
150kcal



合計カロリー
1316kcal



明日は仕事休みアップアップ

ドトール行って、化粧品とか買う予定ビックリマーク
とりあえず目が覚めるまで寝よう笑



]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12297152314.html Sun, 30 Jul 2017 20:20:51 +0900 ディナーロール焦げた あ〜今日は特に仕事疲れたえーん
腰痛いあせる


きろく


朝
オイコスヨーグルト
{28414F3D-8B71-4BE5-AA31-AF5C73CDA5EC}


92kcal


間食
なし



昼
コストコのディナーロール3個
{75EC1204-7171-4E2C-87DB-B1B93FD8FAAC}


261kcal


間食
なし



夜
ブロッコリー、キャベツ
トマト
サラダチキン
納豆
ピクルス
{26F07586-1930-4ADD-BD9A-7D94CC101671}

580kcal



間食
オイコスヨーグルト
飲むヨーグルト
豆乳
330kcal




合計カロリー
1263kcal


体重
49.4kg



ディナーロール焼いたら一回めがっつり
焦がしてしまったガーン
部屋中焦げ臭いw



心が叫びたがってるんだ見て寝ようチョキ
3回目だけどw
明日行ったら仕事休みだし頑張ろう照れ



]]> https://ameblo.jp/4689-109/entry-12296708164.html Sat, 29 Jul 2017 21:12:23 +0900