タバコを辞める

　1日3箱のヘビースモーカー。

　お金も時間も健康も全て奪われると分かっていても辞められなかったタバコ。

　何度も辞めようとしたけど挫折してきた。

　だが今回ばかりは自分が変わるまでは絶対に吸わない！

　禁煙開始日：2022年8月1日

食生活を変える

　今までは、好き勝手食べてきた、ラーメンやカレー、かつ、牛丼、家ではアイス、お菓子などなど、それは痩せないって感じで自分の欲しがるままに...

　朝食：朝起きたらコップ一杯の水を飲み、朝食は無しか野菜をミキサーにかけてジュースにする

　昼食：ナッツのみ

　夕食：サラダ、肉か魚。 ※色々レシピ見て健康そうなものを調べて考える

運動を毎日少しだけでもする

　朝：ラジオ体操と筋トレ

　夜：帰宅後、HIITで毎日部位を変えて対応

体系を変える

　現在2022/8/1は72kgやや太り気味でポッコリお腹

　1ヵ月後には68kgをアベレージにすることを目標

　3ヵ月後にはポッコリお腹を無くすところまで行くぞ！

収入源を会社以外から得る

　生活できるレベルの安定収入を会社以外で得るために出来る事に着手する

部屋をいつでも出れるようにする