https://ameblo.jp/481013321/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/481013321/amemberentry-10879817294.html Wed, 04 May 2011 23:03:47 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/481013321/amemberentry-10706287104.html Sat, 13 Nov 2010 22:37:43 +0900 体脂肪率　29％
ウエスト 73センチ
ヒップ 89センチ
下腹 84,5センチ
太もも 52,4センチ
ふくらはぎ 32,6センチ
足首 20,5センチ







]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10621078690.html Mon, 16 Aug 2010 12:19:26 +0900
ダイエットしてから2ヶ月経ちました
はやい～


久々に会った友達に痩せた？とゆわれてウキウキしてます。しか～し旦那は気づいてません

まぁ私も旦那が仕事のストレスで10キロ痩せても気付かへんかったからお互い様かな～


さてさて経過は。。



体重　56,6キロ
体脂肪率　30,3％
ウエスト 74センチ
下腹 86,2センチ
ヒップ 89センチ
太もも 53,4センチ
ふくらはぎ 33,3センチ
足首 20,3センチ


順調に減ってます。
目標までまだまだやけど日々の積み重ねが大事かななんて思ったり。

火曜日は初めてyosaを体験しました。汗いーっぱいかいて不思議なチタニウムでマッサージしてもらって気持ち良くなって帰って来ました

やっぱリンパマッサージも大切です

さぁ頑張るぞ～








]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10609396540.html Fri, 06 Aug 2010 23:35:49 +0900

子供を保育園に連れて行き、出勤のため電車乗る頃には汗だくでシャワー浴びた様になってます


さてさてのんびーりと始めたダイエットですが。。
出来ない時は無理してやらず、長期スパンでストレス溜めずに頑張ることでやってるので、先週の3連休はじーじ、ばーばが遊びに来てたこともありガッツリサボって美味しいものもいっぱい食べました

その後は食べ過ぎないよう調整したらすぐ増えた体重も戻り、なかなかいい感じです。



体重 57,3キロ
体脂肪率 34％
ウエスト 75センチ
下腹 87センチ
ヒップ 89センチ
太もも 54,3センチ
ふくらはぎ 34,3センチ
足首 20,6センチ


ウエスト、下腹はトータル5センチ減りました

足は出来る時はマッサージ、寝る前にエアチャリこぎ、足パカしてるお陰がすこーしずつ変化あり
でもまだまだ丸太です

頑張ります



]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10600422193.html Tue, 27 Jul 2010 17:43:48 +0900


体重 57,9キロ
体脂肪 34％
ウエスト 75,5センチ
下腹 87センチ
ヒップ 90センチ
太もも 55センチ
ふくらはぎ 33,7センチ
足首 20,7センチ


体重は1キロ位やけどウエスト、下腹が絞まりました～
スーツもゆるくなった
まだまだ妊娠前には程遠いけど、コアのお陰かな
代謝が良くなったのかかなり汗かきになりました通勤の電車もハンカチ手放せず

引き続き頑張りたいと思います。



やってること
･コア
･膣締め
･お風呂の時に軽くマッサージ
･エアチャリこぎ
･5000歩目標に歩く

コアだけでは下半身が痩せないのでエアチャリこぎを100回することにしました
一週間後変わってるといいなー







]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10583415363.html Tue, 06 Jul 2010 21:37:45 +0900

平日は子供と一緒に寝てしまうことが多く、コアはさぼり気味に
昨日からお仕事帰ってからお迎えに行くまでの30分でコア上級をすることにしました
今日は子供がお熱でお休みしたので朝から基本を。


朝食はパン、ﾗﾌﾞﾚ、豆乳
お昼はお弁当(お夕飯の残りと一品)
お夕飯はおかずのみで、冷蔵庫と相談しながら

携帯に万歩計機能があるから通勤等で5000歩目標に歩いてます。



体重　58,4キロ
体脂肪率　37%
ウエスト　78センチ
下腹　91,5センチ
ヒップ 92センチ
太もも 56センチ
ふくらはぎ 34センチ
足首 21センチ

体重とウエストは減ってきたなー何故か体脂肪率がめっちゃ増えてる
でもまだまだ妊娠前には程遠いやから継続します

とりあえず8月にある先輩の結婚式までにはウエストあと8センチは減ってほしい。




]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10566470064.html Fri, 18 Jun 2010 11:59:20 +0900 週末はリンパマッサージもプラスしました

ご飯は夜はおかずのみ。
水分は1リットルは最低でも飲むように心掛けてまーす

体重　59キロ
体脂肪率　34,8％
ウエスト　79,8センチ
下腹　92センチ
ヒップ　92,5センチ
太もも　56センチ
ふくらはぎ　34,2センチ
足首 21センチ

体脂肪がちょっと減ったかすかにお腹しまったかな？


]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10556917833.html Mon, 07 Jun 2010 22:49:31 +0900
一年後には出産前の体型に戻るため
ブログにてダイエット記録実施します
恥さらし覚悟で頑張るぞー


本日、コア初めて3日目。
体重 59,3キロ
体脂肪率36％
ウエスト　80センチ
下腹　92センチ
ヒップ　93センチ
太もも　56,5センチ
ふくらはぎ　34,3センチ
足首　20,7センチ
足は右の方が太いから右のみ測定。


マジデブ過ぎて笑える
体重も前より15キロ以上多いし、ウエストも

くびれがほしい

てなわけで頑張ります





]]> https://ameblo.jp/481013321/entry-10554142824.html Fri, 04 Jun 2010 23:44:34 +0900