https://ameblo.jp/4822885888/ ダイエットを誰にも宣言せず。黙って、バレないように、すこぉ〜しずつダイエットするyuppiの日記。酒も飲むし好きな食べ物も我慢しない。本当に痩せるのか!？どこまで痩せるのか！？乞うご期待！！ ja やっと色んな気になる事が終わり、また自分の生活に目が向けられる様になってきました。

いや～いろいろストレスたまりました。
滅多に狂わない生理まで狂う始末。
大きい狂いは、人生で二度目です。生理始まって以来20年以上、狂う事無く来た私が。
また、二次会の幹事仕事と、犬の出産が重なったのが、堪えたらしい。


いや、この幹事がひどかった。

新郎は非協力的。全部幹事に任せるからって態度。
本人達には会場はサプライズで内緒（言ったら怒られたので、あえなく会場変更）。
新婦は会費からドレス代を出してほしい（さすがに無理でした）。
1.5次会の様な豪華な二次会にしてほしい。
なるべく利益を出してほしい。
ビンゴはやりたいけど、景品は少なめ。
自分たちは足が出ても絶対にお金は出さない。
幹事仲間も、みんなでホウレンソウしようね、とか言いつつ、参加者の集計結果とか連絡してこないし、予定聞いてきたから、返信したらそのまた返信が来なくて予定が立たなかったり、打ち合わせの内容と違う事を言って来たり。
新郎新婦がビンゴの景品買いに行くから、予算教えてって言われたんだけど、って連絡来たけど、いや、集計報告届いてませんが？
当日、幹事２人以上で、確認しながら収支計算しようね、って言ってたのに、他の幹事が「疲れたから帰りたい」っていうから、帰る事にしたのに、会計報告を領収書添付で新郎新婦に渡す事を勝手に決めて、新婦と約束しちゃうし（これも、打ち合わせでは領収書添付はしないって決めてたのに）。


キレるかと何度も思いました。
もともとは彼の友達仲間だから、我慢した～。
いや、私、本当に大人になったな～。
昔の私なら確実にキレてるわ。
司会をした彼もあきれて、「あいつらの事はもうほっとけよ、俺もしばらく関わりたくない」と言い出す始末。
彼いわく「なんども二次会出たけど、今回が一番ひどかった」とのこと。


久々に、本気でミット打とかしたくなりました。
サンドバック買おうかなって本気で思ったり。
布団丸めて、縄で縛って、壁に立てかければ出来るかなって思ったり。


お礼に食事をと言われたけれど、辞退しましたよ。
ってか、なんで食事？
今までさんざん、下見とか、打ち合わせとか、買い出しとか、家を空けておつき合いしたんです。
おうちでゆっくりしてね、の方がよっぽどありがたいのだと言う事に気がつかないかな～？
家呑みしてね、ってビール1ケースの方がありがたいですよ。ホント。


でも、これで、家の事、体の事、内の可愛いわんこベイビーに専念出来るってもんです。

なので、ちょっとリバウンドしましたが、この辺りでとどめ、また最初からの方法でやります。
まずは、9時以降食べない。なるべく動く。ぼちぼちトレーシーかキネクトでもやりますか。
せっかく大好きな夏だし。
梅雨もあけたもんね～。
暑、暑言いながら、汗をかき、シャワーを浴び、ビール！
サイコー！
あれ？違う？ ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11305082972.html Tue, 17 Jul 2012 20:05:13 +0900
もっとキツいかと思ったけど、久々な割には走れました。
ジムでのトレッドミルも、エリプティカルも結構普通に出来てるし。

わんの散歩をたくさんしたり、キネクトやったりしてたのが良かったのかな。
最近体重は増え気味だけど、ジムで筋トレをしているので、少し多めなのは多分大丈夫。
そのうちまた落ち始めると思う。


もう一つ、嬉しい事が有りました。
ジーンズが、一時期はけなかったジーンズが・・・はけました
ちょっとお腹に力入れないとダメだけど、なんとかはけます。
あとは、上に乗っかっちゃうポニョをなんとかすれば、夏でもはいていられるかも

まぁ、その下腹のポニョが一番落ちないんだけどさ。
すごいスリムなモデルさんでも、びみょ～に有ったりするくらいだもんね。


疲れたから、今夜はゆっくりお風呂入ってまた～りしよ ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11186749690.html Thu, 08 Mar 2012 18:45:12 +0900
久々の筋トレで、今日はしっかり筋肉痛。
今日はどうしようかな～と迷い中。
お金払ってるから、行きたい気もするけど・・・。

筋肉の状態からすると積極的休養が良いかな

筋トレの影響か、昨日食べ過ぎたからか、今日は61.8kg
とは言っても、多少食べ過ぎても62kgを超える事は無くなったな～

今日明日は帳尻合わせで、少し食事を控えめにします
]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11180699131.html Fri, 02 Mar 2012 14:23:58 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/4822885888/amemberentry-11180666919.html Fri, 02 Mar 2012 13:35:22 +0900 2週間のうちに何回行けるか分からないけど、最低でも6回は行きたいな。

体重61.4kg

始まったので、多少多くても問題ないかと。

お昼ご飯食べ過ぎた～。
夜はさっぱり行こう。 ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11174117515.html Fri, 24 Feb 2012 16:00:37 +0900
いい感じ。

そろそろ体重増え始めてもおかしくない時期なんだけど・・・。


昨日はフィットネスエボルブ2012やった。
2012は本当に全然前のバージョンと違う。
運動強度からして、その人に合わせて目標設定もするし。

色々出来るから、やってても面白い。
これで、音楽がもっとテンションが上がる様な曲だったら言う事無しなんだけどな。


本当は週に3～4回やった方が良いんだけど、まだ週1ペース。
週1でも、維持は出来るから、良いか。


3月は、フィットネスクラブの2週間体験に行ってみようかなって思ってる。
まぁ、そんなには行かないかもしれないけど、たまにはそういうところに行くのも、
気分転換になるかなって。
たまにはプールも行きたいし。

最近わんこのお留守番が下手になってきてる気がするから、お留守番上手になって頂く為にも、
私が定期的に出かけるのも良いかなとも思うし。

ま、あくまで予定だから、気が変わるかもしれないけどさ。 ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11169269921.html Sun, 19 Feb 2012 12:13:38 +0900
マイナス思考ダイエットと、ニートダイエットをするのです。



ニートとはＮＥＡＴ（nonexercise activity thermogenesis)のことで、非運動性熱産生と言うそうです。
いわゆる、日常の動作です。このNEATで消費するカロリーを増やそうと言うのが、ニートダイエットです。

何でも、一日の消費カロリーの40％はこのNEATなのだとか。（基礎代謝が50％）
生活活動代謝みたいな物ですね。
ほんのちょっとした事ですが、年3kg減るらしいです。

いつもなら、ゴロゴロしてしまうところを、きちんと座ってやったり、ちょっとした動作を増やして行ったりする簡単ダイエットです。



マイナス思考ダイエットとは、よりカロリーが減る方法を選んで行くことです。
よく有るのは、エスカレーターより階段とか、そういうやつですね。
何を食べるか、どちらを食べるか迷ったら、よりカロリーの低い方を選びます。


やってる事は二つとも似た様な感じですね。　

でも、これで1年に3kg変わったら、2年もたてば6kgも変わります。
ちょっと運動をすれば、10kgなんてすぐすぐ！


間違っても本当にネガティブな引きこもりになってはイケナイ。
筋トレはネガティブでも良いけどね ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11165657949.html Wed, 15 Feb 2012 16:00:20 +0900
昨日、チョコレートプディング（と言っても、ケーキと同じような感じ）とクッキーを作り、
試しに今日食べてみました。

濃厚でおいしいんだけど、大分お腹にガッツリ来た～。
もともとそんなに甘い物を好んで食べる方ではないので、しばらくスイーツは食べなくても良いや～。



]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11164655471.html Tue, 14 Feb 2012 16:33:47 +0900

別に、今までで一番少なかった61.1kgと比べても200gしか減ってないけど、61kg台と60kg台では、気分が全然違うね～。

昨日食事が不規則で、あまり食べられなかったせいだろうけど、やっぱりモチベーションは上がるわ

さかのぼるけど、
おとといは61.8kg
昨日は61.3kg
でした。

調子はまぁまぁ、ですね～。

今日はしっかりご飯食べよう。 ]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11163494328.html Mon, 13 Feb 2012 11:53:43 +0900 ちょっと戻った。


昨日はちょっと反省した。
最近焦ってて、カロリー押さえる事を考えちゃって、バランスよく食べて無かったかも。
今まで通り、ちゃんと食べなきゃいけないな。
本当に反省。


フィットネスエボルブ2012。
前のバージョンよりずっと良い！
ランジのセンサー感度はまだ分からないけど、トレーニング履歴とか確認しやすくなった。
エクササイズの種類も増えたし、もうこれは別ものだよ。
楽しい！

昨日はそれに加えて、少しだけトレーシーをやった。
本当に少しだけど。

体重。
ちゃんと食べたから減ったのか、運動したから減ったのか、単にパンプアップが落ち着いたから減ったのか、
分からないけど、あまり体重に対して、ナーバスにならないようにしよう。


]]> https://ameblo.jp/4822885888/entry-11161034200.html Fri, 10 Feb 2012 20:58:10 +0900