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昨日の飲みすぎ食べ過ぎで…。

５０．６キロ
ががーーーーーーーーーん(；´Д｀)

…ですょねー(´つヮ⊂)ｳｵｫｫｗｗｗｗ
今日もがんばろー♡


朝、昼:しじみの味噌汁
            バナナ入りヨーグルト
            お酢入りジュース
            カフェオレ
            りんごパイ

夜:チキンサラダ
    山芋のポン酢和え
    ごはん(普通盛り)
    たらのバター焼き
    ほうれん草とわかめのごま油和え
    りんご
    フィナンシェ


…とてつもなく食欲があります(泣)


どーすればいいのですかー(*´ｪ`*)…
]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12025480717.html Mon, 11 May 2015 13:53:26 +0900
運動:マラソン(７キロ)


朝:ヨーグルト
    ごはん
    大根の味噌汁
    スクランブルエッグ
    レタスの炒め物
    しらす
    スペアリブ
    カフェオレ


おやつ:抹茶オレ

運動:リハビリ

夜:母の日の飲み会♡
    地元の居酒屋で飲んだーし食べたー

    ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12025076537.html Sun, 10 May 2015 09:02:32 +0900
５０．０キロ


朝:バナナヨーグルトスムージー


運動:バレエ(75分)

昼:パイナップルゼリー
    ごはん(一口)

おやつ:カフェオレ

夜:スペアリブ(２本)
    やまいもの千切り
    えびとレタスのサラダ
    枝豆
    みかん


もーそろそろ落ちたいね♡
では… ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12024634704.html Sat, 09 May 2015 09:31:13 +0900



５０．０キロ

だょねー(≧∇≦)
昨日食べたからー…
でも食べても５０キロだからチョット嬉しいかも♡


朝:ごはん(１杯)
    豆腐の味噌汁
    ニラ入り卵焼き
    キャベツ
    納豆(半分)
    のり
    カフェオレ

運動:ランニング(８キロ)
        ウォーキング(５キロ)
        バレエ(１h)

おやつ:抹茶入りヨーグルトスムージー

夜

Eggs'n Things♡

エッグベネディクト

バナナパンケーキ


半分ずつ(/ω＼*)
コーヒー


初めてのEggs'n Things♡
おいしかったー


]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12024322830.html Fri, 08 May 2015 00:11:19 +0900


４９．６キロ
４０キロ台♡
何カ月ぶりかなー(*ﾟ∀ﾟ*)



朝:チーズのせパン
    バナナ入りヨーグルト
    たくあん
    カフェオレ

運動:リハビリ

おやつ:プレッツェル(半分)💕シナモン
                                             💕アーモンド
            ｽﾀﾊﾞ💕ﾁｬﾝｷｰｸｯｷｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ(ﾄｰﾙ)

運動:ウォーキング(５キロ)

夜:手羽先
    豆腐
    レタスときゅうりのサラダ
    エビチリ
    カフェオレ
    みかん(１個)
    柿ピー  (*ﾟ-ﾟ)…
    もものゼリー

ちょーーーーーーーお腹すいてて
食べ過ぎたー(￣ー+￣)
食べても食べてもお腹みたなーーぃ(；´Д｀)(泣)

明日の体重計が…怖い…けどねまーすzzz ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12023885026.html Wed, 06 May 2015 22:40:55 +0900 ５０．０キロ♡



一週間で1キロペース？！ｗ
がんばろー


朝:肉じゃがの残り
    鰆の味噌焼き
    ヨーグルト
    カフェオレ


運動:ランニング(40分)
        バレエ

昼:トルコアイス(半分)

運動:リハビリ

夜:もやしとにらの野菜炒め
    カニクリームコロッケ(１個)
    カボチャの揚げ
    チーズの海苔巻き
    ほうれん草とわかめのごま油和え
    みかん(１個) ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12023413223.html Wed, 06 May 2015 14:52:29 +0900
５０．６キロ

なんかこの辺をｳﾛｳﾛしてんなー…

朝:バナナ入りヨーグルト


運動:ウオーキング(60分)
        ジョギング(25分)

昼:マック☆チキンクリスプ
               ☆チキンナゲット３個
               ☆ポテト

夜:キャベツのサラダ
    ガーリックライス(１杯)
    なめこの大根おろし
    チーズ海苔巻き
    じゃがいもとお肉の煮物


夜食べる前で５０．０キロだったー♡
微量だけど落ちてるかなーw ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12023017149.html Tue, 05 May 2015 10:13:24 +0900
ダイエット始めて１週間
経ったょー(*´罒`*)



５１．０キロ
↑…だょねー(泣)
    昨日食べ過ぎた...ヽ( ´_つ｀)ノ ?


朝:牛スキの残り
    ごはん(半人前)
    たくあん

運動:リハビリ

上野ぇー(๑•̀╰╯-)و｡*♡

たくさん買い物したょ(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡
働いてないのに買いすぎたー(泣)


おやつ:八天堂のクリームパン３分の１


昼:

サーモンハラス丼


夜:塩キャベツ
    枝豆
    セロリの漬物
    こんにゃくステーキ
    はんぺんのチーズ入り揚げ


]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12022605358.html Mon, 04 May 2015 12:57:42 +0900
今日は朝からマラソンしたー

…けどチョット走って疲れちゃった
(； ･`д･´)
明日はもぅちょっと走るょー

５０．６キロ



朝:なんこつの唐揚げ
    玄米ごはん
    のりの佃煮
    煮物の残り
    たくあん
    ブロッコリーとえびのマヨネーズ和え
    バナナのヨーグルト

  ↑お腹すいてて食べ過ぎたー(*ﾟ∀ﾟ*)

運動:リハビリ内容

おやつ:やわもち←きなこ♡
            チーズケーキ
            カフェオレ(１杯)

運動:階段４００段
        腹筋
        スクワット

夜:水菜のサラダ
    やまいも
    納豆キムチ
    あじの南蛮付け
    牛スキ
    いちご(４個)


今日は気分転換に髪
…染めちゃいましたㄟ( ▔∀▔ )ㄏ


明日は家族で上野ぇ繰り出しまーすw


夜も少しストレッチしてねょーＺＺＺ ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12022104377.html Sun, 03 May 2015 14:03:15 +0900
５１．０キロ


朝:味噌汁
    納豆チーズパン
    はちみつ入りヨーグルト

運動:バレエ(75)
        自転車(4h5m)

昼:カフェオレ

夜:キャベツサラダ
    ブロッコリーとエビのマヨネーズ和え
    唐揚げ一口
    じゃがいもとにんじんの煮物
    いちご

今日は夕飯前に測ったら…

４９．８やったー♡


明日からもがんばろー(≧∇≦)
    ]]> https://ameblo.jp/4845saki/entry-12021723115.html Sat, 02 May 2015 19:39:28 +0900