走り出す前はカワセミ撮影にハマっていて毎週末通っていたのですが、カメラマン同士の人間関係が理由で嫌になりカワセミ池に行きたくなくなってしまいました。 泣

元気かな？もう世代が代わってしまったかな？

ん～、それにしても可愛いです‼︎ 笑

仕草もいろいろと可愛いいんですよ。

こんな感じでカワセミの飛来を待っていました。

完全な変態です。 笑

早朝からホットコーヒーを片手にパンをかじりながら、なかなか至福な時間でしたよ。

道具はあるのでまたもう少し歳を重ねてからやりたいな。

ん～、何かいい被写体はないかなぁ～？

なかなか走力的な問題が多く距離を踏みたくても踏めない状況が続いていましたが、日々の練習をコツコツと積み重ねた結果、雨天による気温の低下に助けられながらも、”とりあえずの目標”としていた50km走を達成しました！

ウルトラランニングなんてカッコつけちゃってますが、笑

とりあえず全体的なデータです。

ペース(青)と標高(黒)です。

終盤にちょいちょい歩きが入っているのが分かります。笑 
こちらは5kmあたりのラップ。

心拍計の電池切れでラップ6からは不明。ペースダウンはしましたがアップはしていないので終始同じような感じだったと思います。

傾斜があるといえ、これではマラニックのファンランレベルなのかな？

笑えるペースですが••••。笑

私はオジサンが好きなウルトラランナーを目指しているので、平日は基本、傾斜有りのスピード練10km位で、時間のある週末にはこれまた傾斜付きで月に2回位は50、いや60km走をこなして行きたいと思っております‼︎

まだまだ走り始めのへなちょこなオヤジですが、一つの夢である表彰台に立つことを目指し”地道な努力の積み重ね”でレベルアップしていきますよ‼︎

そしていつか夢を叶えます‼︎

結論から言うと、走り続けられないのは ”圧倒的な筋力不足” という結果になりました。泣

先週のランの後に睡眠不足のため久々に風邪をひいてしまい、病み上がり状態でしたが、鼻水がでるくらいでほぼ完治しており影響はありませんでした。気になる右膝も終始安定していました。

走り出しから4kmおきくらいに、なかなか上手にできた自作ジェルをムダに摂りながら合計400kcalくらいは摂取したと思います。

ですが•••。

残念な話、今回は前回よりも早く16km辺りからの脚重•失速。しかも後半に平坦ロードに逃げるという精神の弱さのオマケ付き。最後の2kmくらいはヨレヨレでした。

距離が前回と全く同じなのとムダにカロリー摂取したのが笑えますが•••。

正直かなりショックでした。泣

でも、どう頑張ってもこれが今の自分の走力なんです。 ”筋力不足” ということが分かっただけでも立派な進歩です‼︎

これからは更に走力を上げていくために筋トレもしっかり入れていきたいです‼︎

人生、山あり谷ありです。地道なトレーニングを大切に、少しづつ進歩していこう！と思いました。

今年こそは‼︎ とそろそろ作戦をたてないといけません。

妻はあまり乗り気でないためなるべく楽な山しか候補にあげれないんです。

涸沢も行きたいんだけど距離が長いとぼやかれそうだし•••。

結局は無駄金ロープウェイ使っての木曽駒がいろんな意味でベストになるんですよね。
実は息子と二人で二年前に宝剣ルートでお邪魔してるんですよね。

とはいえ、妻は行ったことないので••••。

なんだかんだ言っても木曽駒ケ岳になるんでしょうね。笑

宝剣岳。

いつ見てもカッコいいです‼︎

はぁ～、またこのクソ重いテントをかついで登るのか。

と思うと顔がにやけてしまいます。笑

もちろんテン場から頂上までの往復ランでしっかり高所トレーニングもしますよ～‼︎ 

汗臭い！と叱られそうです。

いやぁ～、にやけます。笑笑笑

私、ここのレースに出たことはないのですが、かなりテクニカルでドS感満載なコースですね。本戦で脚に乳酸がたまっている状態での下りは軽く命懸けになるでしょ！みたいな箇所が所々ありました。

ルートがちょいちょい違ってます。それにしてもこのペース、休憩時間があったとはいえどハッキリ言ってハイキングですね。笑

でも仲間と久々にいつもと違うトレイルを走って、歩いて、いい汗かいて新鮮で楽しかったです。

OSJのコースになっているだけのことあって他のトレイルランナーの方もそこそこいてお話しできたのも良かったです。

今回の経験で私のホームトレイルが標高はないものの、なかなかバリエーション豊かでテクニカルでいい練習になっていることが分かりました。また明日からホームの山で黙々とトレーニングを重ねて、力と自信をつけて来年はOSJ新城トレイル32kに出場したいです‼︎ 

ゴジラの背中(私が勝手に名付けました)でポーズ。 

不発でしたがいいトレーニングになりました。

楽しかったです‼︎

初めてトップスピードのタブレットを使ってみたのですが、持久力が続くような？いい感じがしました。

ただ体調が良かっただけかもしれませんが。笑

累積標高以上のキツさを感じるロードとトレイルのMix。

そこそこ脚に疲れは溜まりましたが、明日は仲間と新城トレイルなので死に物狂いで付いていきたいと思います。笑

走りだしは身体が軽く気持ち良く軽快に走るもいつも20km辺りから一気に脚にきます。で、そのまま無理して走り続け故障するという悪循環を繰り返しているバカです。

水分以外は無補給なのでそれが原因なのか？

いや、ただ自分の脚がへなちょこなだけです。

緑や黄や赤のラインがペースです。

だんだんペースが落ちてきてるのがよく分かります。

もう少し速いペースで40km位は走れるようになりたいです。

自分の脚がへなちょこなんだ！と言いながらも今週末は負けず嫌いなロードの仲間とOSJ新城コースに走りに行くので今から物に頼ってジェルをちょっとだけ調達に行ってきます。

そろそろ補給法を含めたトレーニングもしないといけないし、しっかり補給ができている状態でどこまで走れるのか？も楽しみです。

恥ずかしい姿はみせれませんから。笑

こんなことを言っている間にも子供は成長しています。その時にしか写せない瞬間が沢山あると思います。最低でも子供の写真だけは写して、残してあげたいものですね。

ここ、愛知県は鳳来寺山の鷹打場という場所です。ぱっと見、おいおいと思うかもしれないけどそれほど危険ではないんです。カメラって面白いですよね。笑

意外と走れる感じで久々に走れる喜びから少し調子に乗って走るも怪我の再発だけは勘弁なので早歩きに変更し、今日のテーマは”自然満喫”と決めながらもいい感じにトレーニングしてまいりました。

怪我をするギリのところでリカバリーに入れるのが理想なんだけどなかなか難しいですね。(私もともとはサッカーなのでまだまだ知識不足なんです。)

まぁ、約20年タバコと酒と仲良しだったもうすぐ40のオッサンが無理し過ぎなんだ！と言われそうですが何とか頑張って行きたいです。

からの本日夜勤です！ 笑

さすがに今日は少し寝れました。