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<title>yousuke4899のブログ</title>
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<title>城南海のミュージックデリバリー公開生放送っ！！</title>
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<![CDATA[ 南海ちゃんの新ラジオ番組<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" width="24" height="24" alt="おねがい"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/520.png" width="24" height="24" alt="お祝い"><div><br><div><span style="color: rgb(148, 67, 251); font-weight: bold;">「城南海のミュージックデリバリー」💮🎵💕</span></div><div><span style="color: rgb(148, 67, 251); font-weight: bold;"><br></span></div><div>が４月１８日の火曜日からスタートしました！</div><div><br></div><div>もともとは、エモーショナルビート城南海のミュージックエアポートという</div><div>通称「エモビ」(毎月第３土曜日に放送)が毎月第３火曜日の21時～22時にお引越し！！</div><div><br></div><div>記念すべき第１回目ということで<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑"></div><div>みなみんちゅ(城南海ちゃんのファンクラブ)の</div><div>招集がかかり、もちろん私も駆けつけさせて頂きましたっ！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" width="16" height="16" alt="走る人" style="vertical-align: text-bottom;">💨</div></div><div><br></div><div>仕事を猛烈な段取りで切り上げ、立ち食いそばで軽くエネルギーを補充すると、電車に乗り込み、いざレインボータウンFMのスタジオのある</div><div>木場駅まで！！</div><div>８時半くらいかなぁ～、着いたのは。</div><div>初めて来た木場駅を降り、スタジオのある深川ギャザリアはどっち？？？<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" width="24" height="24" alt="ポーン"></div><div>中に入るとすぐありました！</div><div>レインボータウンFMのスタジオっ！！</div><div>まだ南海ちゃんの出番ではないので</div><div>別の方が公開生放送やってます。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/22/4899489948994899/bf/40/j/o0960053013919941809.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/22/4899489948994899/bf/40/j/o0960053013919941809.jpg" width="100%"></a><div>(※ タッキーさん、お借りしました🙇💦)</div></div><div><br></div><div>ところがっ！</div><div>席はみなみんちゅの錚々たるメンバーが前もって陣取っていて、次から次へみなみんちゅが増えていく！！</div><div>それを知らない前の方は</div><div>なぜこんなに盛り上がってきてるの？今日はすごいなと思い、驚かれた様子 … 😅</div><div><br></div><div>みなみんちゅの先輩方に遅ればせながら御挨拶</div><div>していざ南海ちゃんの出番を待つ！</div><div><br></div><div>時計が21時ちょっと前を示す頃っ、</div><div>ついに出て来ました！！我らが姫、奄美が生んだ奇跡の歌姫、天の才の歌声の持ち主、究極の美女、その名はっ…</div><div><span style="font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold; color: rgb(148, 67, 251);">城南海</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(148, 67, 251); font-size: x-large;">ちゃん</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(148, 67, 251); font-size: x-large;">！！</span></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/22/4899489948994899/b5/bc/j/o0960052013919949277.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/22/4899489948994899/b5/bc/j/o0960052013919949277.jpg" width="100%"></a><div>(※ またしてもタッキーさんスミョラン🙇)</div></div><div><span style="color: rgb(255, 54, 146); font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;">か、可愛い～っ</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png" width="24" height="24" alt="ラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png" width="24" height="24" alt="酔っ払い"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png" width="24" height="24" alt="ちゅー"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png" width="24" height="24" alt="ラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png" width="24" height="24" alt="ぶちゅー"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif" width="16" height="16" alt="ドキドキ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ！" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png" width="24" height="24" alt="ハート"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png" width="24" height="24" alt="ピンクハート"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif" alt="じゅる・・"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif" alt="ラブ"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif" alt="好"></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170423/07/4899489948994899/62/ab/j/o0960054013920154544.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170423/07/4899489948994899/62/ab/j/o0960054013920154544.jpg" width="100%"></a></div><div>記念すべき第１回公開生放送をお祝いして</div><div>あるあたたかいみなみんちゅの先輩の提案でお花をプレゼントしようという事で番組スポンサーでもあるHanadokeiさんで作ってもらい南海ちゃんに送ったお花がこちら(お借り島シタ💦)</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/05/4899489948994899/e5/97/j/o0741067613922440342.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/05/4899489948994899/e5/97/j/o0741067613922440342.jpg" width="100%"></a><div>yousukeって私の名前もちゃんと載っているでしょう～<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ"></div></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/05/4899489948994899/db/df/j/o0592096013922440346.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/05/4899489948994899/db/df/j/o0592096013922440346.jpg" width="592" height="960"></a><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/14/4899489948994899/8b/26/j/o0720096013922697650.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/14/4899489948994899/8b/26/j/o0720096013922697650.jpg" width="100%"></a><div><br></div></div><div>この第１回は公開生放送という事もあって</div></div><div>南海ちゃんとガラス１枚外の私達ファンとのやりとりが中心！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑"></div><div><br></div><div>これがまさにファンとのトークライブさながらで、めっちゃ盛り上がりました！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" width="16" height="16" alt="アップ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif" width="16" height="16" alt="ドンッ" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>番組内によせられたリクエストメッセージは</div><div>みんなみなみんちゅの仲間達によるもので</div><div>名前が読まれる度に大歓声！！</div><div><br></div><div>また、トークの合間に南海ちゃん曲が流れる度にみなみんちゅで大合唱！！🎵🎶</div><div><br></div><div>デビュー曲の「アイツムギ」</div><div>南海ちゃん作詞作曲の「祈り歌 &nbsp;トウトガナシ」</div><div>レインボータウンFMだけに「夜の虹」</div><div>当然、みんな歌詞全部覚えてる（笑）</div><div><br></div><div>あまりの盛り上がりに隣のレストラン(？)のお客さん達はガラス越しに「ナニ、ナニ？スゴイ盛り上がってるけど？」みたいに驚いてるし、</div><div>スタジオの後ろを通った人達もきっとびっくりしていた事でしょう。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png" width="24" height="24" alt="グラサン"></div><div><br></div><div>そして今日のゲストは急遽遊びに来てくれた</div><div>指宿桃子ちゃん！！(南海ちゃんがライブで遠征したりミュージカルに出てた時など、旧ミュージックエアポートは、ももちゃんが代行してくれたりしています。😂💗)</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/15/4899489948994899/3d/2a/j/o0960054013922706207.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170426/15/4899489948994899/3d/2a/j/o0960054013922706207.jpg" width="100%"></a></div><div>ここで2人の「朝花節」！！</div><div>素晴らしい歌声に会場中が包まれる！</div><div>やっぱり生放送はいいですネェ～っ！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"></div><div><br></div><div>とにかく駆けつけたファンと一体となった最高の第１回公開生放送ミュージックデリバリーことミューデリ！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/168.gif" width="16" height="16" alt="カラオケ" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>今日は頑張って来た甲斐があったなぁ～ &nbsp;&nbsp;<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ！" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>終わったあとも南海ちゃん、ももちゃんと外に出てきてくれてみんなとしばし会談(嬉)。</div><div>目の前にいる南海ちゃん、ちっちゃくて可愛い～っ！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"></div><div><br></div><div>ちなみにこの模様は南海ちゃん本人のブログでも取り上げられていて</div><div>南海ちゃんのブログに私も<span style="font-size: x-large; font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 79);">初出演</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">(？)</span>させて頂いておりますっ！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif" width="16" height="16" alt="ドキドキ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;">(写真は南海ちゃん本人が撮ってくれたもの！！)</div><div><br></div><div>とっても内容の濃い、素敵な時間でした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png" width="24" height="24" alt="キラキラ">💕</div><div>帰りはみなみんちゅの皆さんとしばし交流し、</div><div>まだまだ知らなかったお話なども聞かせて頂いたり、たくさんの方々に</div><div>御挨拶もできて嬉しかったです。😆</div><div><br></div><div>毎回生放送ってわけにはいかないだろけど</div><div>またやってね南海ちゃん！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png" width="24" height="24" alt="流れ星"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 22 Apr 2017 07:27:28 +0900</pubDate>
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<title>新聞に載ったで～！</title>
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<![CDATA[ だいぶご無沙汰しておりまたが💧<div><div>ワタクシ、つ、ついに</div><div><br></div><div><span style="font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;">新聞&nbsp;</span>に載りました<span style="font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;">❗</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー"></div><div><br></div><div>えっ？？</div><div>なんかまたヤバイ事やらかしたんかって？</div><div><br></div><div>酔っ払って電柱でも引っこ抜いてあえなくお縄に 🚨 &nbsp;😱……</div><div><br></div><div>いえいえそ〜じゃないんです。😅</div><div><br></div><div>これなんですヨ（笑）</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170421/23/4899489948994899/32/2c/j/o0638096013919299498.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170421/23/4899489948994899/32/2c/j/o0638096013919299498.jpg" width="100%"></a><div><br></div></div><div>４月５日の奄美新聞っ！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク"></div><div><br></div><div>これはだいぶ遅くなりましたが先月のお話。。</div><div><br></div><div>テレビ東京の人気番組「ザ・カラオケバトル 春のグランプリ４時間スペシャル」の時に、</div><div>西武新宿線 &nbsp;新井薬師前駅にある</div><div>奄美の食べ物やイベントを発信する🌴</div><div>「studio あまみふくらしゃ」さんにて</div><div>奄美料理を楽しみながら大画面で南海ちゃんを</div><div>応援しようというファンクラブの集いがあったのです。</div><div><br></div><div>時は３月１５日。その日の仕事は半休シフトで</div><div>いったん帰宅してから</div><div>この集いにお誘いいただいた、みなみんちゅ(城南海ちゃんのファンクラブ)の先輩と</div><div>17時半に高田馬場駅で待ち合わせをして</div><div>西武新宿線にて新井薬師前駅へ。</div><div>おっと電車に乗り込むと同じ車両にもう一人</div><div>みなみんちゅの先輩が …<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif" width="16" height="16" alt="目" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div>ではでは３人で向かいましょ、ふくらしゃさんまで！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク"></div><div><br></div><div>駅から５分くらい歩くと、着きました「studioあまみふくらしゃ」さん！</div><div><br></div><div>皆さんに御挨拶をしていると、なんと奄美新聞さんや南海ちゃんがつとめるレインボータウンFMの方々など有名な方々の姿が！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" width="24" height="24" alt="びっくり"></div><div><br></div><div>もちろんお店の中のBGMも南海ちゃんの曲<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"></div><div><br></div><div>す、すごい会に参加させて頂き感謝感謝っ🙇</div><div><br></div><div>普段、Twitterでお友達な方々もたくさんおられ</div><div>交流を深めさせて頂きました😆</div><div><br></div><div>番組が始まると南海ちゃんが出てくる度に</div><div>お店の中では大歓声が！！👏👏👏🎵✨<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"></div><div><br></div><div>そして奄美の郷土料理の鶏飯(なつかしい～💓)やスパムおにぎり(チョ～旨い！)をはじめいろいろな美味しい料理(奄美の食材を使っている)に加え、奄美黒糖焼酎飲み放題っ！！</div><div>これで南海ちゃんが１１度目の優勝をすれば</div><div>朝まで大宴会ですな。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png" width="24" height="24" alt="デレデレ"></div><div><br></div><div>「皆さ～ん！テレビでても大丈夫ですか～？」</div><div>に対し、</div><div>「イエ～イ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif" width="16" height="16" alt="グッド！" style="vertical-align: text-bottom;">」（笑）</div><div><br></div><div>南海ちゃんの一曲目は</div><div>アンジェラ・アキさんの</div><div><span style="font-size: x-large; font-weight: bold; color: rgb(255, 54, 146);">「手紙～拝啓十五の君へ」</span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0);">これは私も大好きな曲、っていうかみんな大好きだよね。</span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0);">南海ちゃんバージョン、最高でした</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png" width="24" height="24" alt="ハート"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png" width="24" height="24" alt="音符"></div><div><br></div><div>結果、超高得点をたたき出し</div><div>無事予選を突破した南海ちゃんの決勝戦に選んだ曲は！！<br></div><div><br></div><div>中村中さんの<span style="font-size: x-large; font-weight: bold; color: rgb(255, 54, 146);">「友達の詩」</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">！！</span></div><div><div><br></div></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0);">いや～っ、素晴らしいのなんのって。💕</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ"></div><div>まさに奇跡の歌声。思わず涙が。。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png" width="24" height="24" alt="笑い泣き"></div><div><br></div><div>惜しくも優勝は逃したけれど、１０冠女王</div><div>城南海ここにありっ！っていう渾身の歌声でした。</div><div><br></div><div>番組が終わるとお店では南海ちゃんの</div><div>「アイツムギ」、「ワイド節」、「祈り歌トウトガナシ」をみんなで大合唱！！</div><div>みなみんちゅのかたい結束で締めくくりました。</div><div>最高に楽しかった夜でした。</div><div><br></div><div>そしてこの模様が、４月５日の奄美新聞に</div><div>載ったわけです。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png" width="24" height="24" alt="イヒ"></div><div><br></div><div>あらためて、</div><div><br></div><div><span style="color: rgb(208, 27, 234); font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;">みなみんちゅ</span></div><div><span style="color: rgb(208, 27, 234); font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;">&nbsp; &nbsp; 最高っ！！</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー"></div><div><span style="color: rgb(208, 27, 234); font-size: -webkit-xxx-large; font-weight: bold;"><br></span></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Fri, 21 Apr 2017 23:02:55 +0900</pubDate>
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<title>わたしの前世診断の結果は...</title>
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<![CDATA[ &nbsp;<br><div align="center"><br>渡邊 &nbsp; 容介さんの前世は...<br>&nbsp;<br><a href="http://content.ameba.jp/ameblo_pastlife/"><img width="400" src="https://stat100.ameba.jp/blog/img/stamp/cpn/ameblo_pastlife/13.jpg" alt=""></a><br>&nbsp;<br>あなたの前世...どこで何してた？<br><img style="vertical-align: text-bottom;" height="24" width="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/124.png"><a href="http://content.ameba.jp/ameblo_pastlife/">前世診断をやってみる</a><img style="vertical-align: text-bottom;" height="24" width="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/125.png"></div><br>&nbsp;だそうです。（笑）
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<pubDate>Fri, 07 Apr 2017 17:50:36 +0900</pubDate>
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<title>第５回〝 とくの島 〟観光・物産フェアin東京</title>
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<![CDATA[ <b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000">みなさんうがみんしょうらん</font></span></b><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png" width="24" height="24" alt="てへぺろうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;本日は &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></span></b><b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/022.png" width="24" height="24" alt="とびだすピスケ２" style="vertical-align: text-bottom;"></b><br><br><b><i><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff3692">行ってきました</font></span></i></b><i><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff3692">！</font></span></i> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/20/4899489948994899/60/28/j/o0687096013872607222.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/20/4899489948994899/60/28/j/o0687096013872607222.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/20/4899489948994899/2d/48/j/o0670096013872607311.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/20/4899489948994899/2d/48/j/o0670096013872607311.jpg" width="100%"></a><br><br><font color="#000000">代々木公園イベント広場野外ステージで</font><br><font color="#000000">行われました奄美群島は「徳之島」の</font><br><font color="#000000">観光・物産フェア！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">私にとって</font><font color="#000000">奄美は心の故郷であり</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">そして何と言っても徳之島の</font><font color="#ff3692">観光大使</font><font color="#000000">でも</font><br><font color="#000000">あられる</font><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff3692">城南海</font></span></b><font color="#000000">ちゃん</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">が今日は</font><br><font color="#000000">(城南海ちゃんのお母様が徳之島出身で</font><br><font color="#000000"> </font><font color="#000000">本人も中学生の時、半年程住んでいた)</font><br><br><font color="#000000">代々木公園にやって来るのであります！！</font><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/27/5b/j/o0416061413872659297.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/27/5b/j/o0416061413872659297.jpg" width="416" height="614"></a><br><br><font color="#000000">そりゃ行くでしょ、行かないわけないやん</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/017.png" width="24" height="24" alt="つながるうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><font color="#000000">そんなわけで、今日は日曜日ということも</font><br><br><font color="#000000">あり、妻と息子ちゃんを連れて家族で</font><br><br><font color="#000000">代々木公園に、いざ出発っ！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" width="16" height="16" alt="アップ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif" width="16" height="16" alt="走る人" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">会場は9時30分から開始で</font><br><br><font color="#000000">南海ちゃんのタイムテーブルは12時20分</font><br><br><font color="#000000">からなので11時に代々木公園に到着。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/002.png" width="24" height="24" alt="カナヘイピスケ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/33/f5/j/o0697096013872659325.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/33/f5/j/o0697096013872659325.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/48/22/j/o0960054013872659464.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/21/4899489948994899/48/22/j/o0960054013872659464.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/70/2d/j/o0960054013872792391.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/70/2d/j/o0960054013872792391.jpg" width="100%"></a><br><br><font color="#000000">やってるやってる～！！</font><br><br><font color="#000000">え～っとたしか野外ステージはっと…</font><br><br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#000000">ん？ … あれ？？</font></span></b><br><br><br><br> &nbsp;<b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">は、 &nbsp; </font></span></b><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff2a1a">はげ～っ！！</font></span></b><br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#000000">み、南海ちゃん</font></span></b><br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#000000">もう出てる～！😱</font></span></b><br><br><br><font color="#000000">そうか～、リハの時間があったか～(汗)</font><br><br><font color="#000000">まぁでも今からみたいだし大丈夫(汗 汗)。</font><br><br><font color="#000000">一目散に走り出し、前から３列目(？)の</font><br><br><font color="#000000">ド真ん中の席を確保することに成功！！</font><br><br><font color="#000000">「やったぜ</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png" width="24" height="24" alt="ハート" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">」とほくそ笑みながら</font><br><br><font color="#000000">まわりを見渡すと</font><b><font color="#ff3692">みなみんちゅ</font></b><font color="#000000">(城南海ちゃ</font><br><br><font color="#000000">んのファンクラブ)の方々が。。</font><br><br><font color="#000000">SNSではいつもやりとりしていても、</font><br><br><font color="#000000">面と向かって御本人たちに初めて</font><br><br><font color="#000000">お声をかけるのは少し</font><font color="#000000">緊張島した</font><br><font color="#000000">(体格に似合わず人見知りなもので。。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/021.png" width="24" height="24" alt="とびだすピスケ１" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">)</font><br><br><font color="#000000">すると皆さんすぐに私をわかってくださり</font><br><br><font color="#000000">あたたかく笑顔で握手して挨拶をかわして</font><br><br><font color="#000000">くださりました。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">いや～っ、あらためてTwitterやＦＢといっ</font><br><br><font color="#000000">たSNSって</font><font color="#000000">素晴らしいですね。遠く離れた</font><br><br><font color="#000000">場所に住んでる人や出会うこともなかった</font><br><br><font color="#000000">であろう人達とも共通の話題でつながれて</font><br><br><font color="#000000">いく。。じゃなかったツムガレていく。。</font><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/0f/52/j/o0960054013872792470.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/0f/52/j/o0960054013872792470.jpg" width="100%"></a><br><br>リハが終わり、<b><font color="#ff3692">すもも</font></b>(奄美大島出身の島唄<br><br>ユニット)の素晴らしい「朝花」を聴き、<br><br><font color="#2c6ece">T－da &nbsp;crew</font><font color="#000000">の</font><font color="#000000">カッコ良いダンスを堪能す</font><br><br><font color="#000000">ると、いよいよわれらが南海ちゃんの登場</font><br><br><font color="#000000">である。</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff3692">みなさん、うがみんしょうらん</font></span></b><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff3692">城南海です！</font></span></b><b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;"></b><br><font color="#000000"> </font><br><font color="#000000">私の大好きな、南海ちゃんのデビュー曲</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000">「アイツムギ」</font></span></b><font color="#000000">を熱唱。</font><br><br><font color="#000000">( 会場は</font><font color="#000000">かなり冷たい風が吹いていて</font><br><font color="#000000">南海ちゃん</font><font color="#000000">寒そうでしたが、感情を込めての素晴らしい歌声でした。)</font><br><br><font color="#000000">徳之島との関わりの</font><font color="#000000">MCも入り、続いては</font><br><br><font color="#000000">南海ちゃん作詞、作曲の私の超大好きな</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000">「トウトガナシ」</font></span></b><font color="#000000">を熱唱。</font><br><br><font color="#000000">次世代に残さねばならない素晴らしくて美しい感動の名曲。</font><br><br><font color="#000000">素晴らしい。。。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">南海ちゃんの出番が終わると腹ごしらえに</font><br><br><font color="#000000">出店ブースを見てまわる。</font><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e0/1b/j/o0960054013872851575.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e0/1b/j/o0960054013872851575.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/f7/19/j/o0960054013872851589.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/f7/19/j/o0960054013872851589.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e4/ef/j/o0960054013872851595.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e4/ef/j/o0960054013872851595.jpg" width="100%"></a><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/ec/cb/j/o0960054013872792554.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/ec/cb/j/o0960054013872792554.jpg" width="100%"></a><br><font color="#000000">昨年の奄美旅行でも食べた</font><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000">「あぶらぞうめん」</font></span></b><font color="#000000"> &nbsp; 美味っ！！</font><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/18/46/j/o0960054013872792595.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170219/23/4899489948994899/18/46/j/o0960054013872792595.jpg" width="100%"></a><br><font color="#000000">初めて食べる奄美、沖縄の家庭料理</font><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#000000">「 ヤギ汁 」 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </font></span></b><font color="#000000">栄養たっぷり！！</font><br><br><br><font color="#000000">まぁ、その他に豚汁や黒糖かりんとう、</font><br><br><font color="#000000">生</font><font color="#000000">ビールに黒糖焼酎と。ごっつぁんです</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">これで満足して帰ろうとしてしまいました</font><br><br><font color="#000000">が、途中でこのあと 今回もうひとつ楽しみ</font><br><br><font color="#000000">にしていた企画の</font><br><br><font color="#000000">徳之島伝統の闘牛「東京場所」を見忘れて</font><br><br><font color="#000000">たことに</font><b><font color="#ff3692">キズキ</font></b><font color="#000000">、代々木公園に再び戻る。</font><br><br><font color="#000000">会場中に</font><b><font color="#ff3692">すもも</font></b><font color="#000000">の熱唱が鳴り響き</font><br><font color="#000000">(今回初めて生で指宿桃子ちゃんの歌声を聴きましたが、本当に素晴らしく響き渡る美しい歌声で感動いたしました。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/017.png" width="24" height="24" alt="つながるうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">)</font><br><br><font color="#000000">徳之島の紹介のあと</font><br><br><font color="#000000">これまた徳之島の観光大使でもある</font><br><br><b><font color="#052290">禎 &nbsp; 一馬</font></b><font color="#000000">さんが会場と一体</font>となった盛り上<br><br>がりのステージで今回の徳之島の素晴らし<br><br>さをアピールするイベントにピッタリのラ<br><br>イブパフォーマンスでした！<br><br><font color="#000000">そして待ちに待った闘牛はというと。。</font><br><br><font color="#000000">まぁ、これはまた来年行く人の為に大変</font><br><br><font color="#000000">楽しかったとだけ言っておきましょう！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/00/4899489948994899/f4/ee/j/o0960054013872837751.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/00/4899489948994899/f4/ee/j/o0960054013872837751.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/88/d3/j/o0960054013872851602.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/88/d3/j/o0960054013872851602.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e3/65/j/o0960084313872851607.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/e3/65/j/o0960084313872851607.jpg" width="100%"></a><br><br><br><font color="#000000">今回、初めてこの徳之島観光・物産フェア</font><br><br><font color="#000000">を訪れましたが、とても規模は大きいけれ</font><br><br><font color="#000000">どもアットホームな感じであたたかく、</font><br><br><font color="#000000">関係者の方々が本当に</font><br><br><font color="#000000">島の素晴らしさを純粋に</font><font color="#000000">伝えようと一丸と</font><br><br><font color="#000000">なって</font><font color="#000000">いる様が感じられました。</font><br><br><font color="#000000">(出店ブースの方々からゴミを全てきちんと分別していた方々まで。)</font><br><br><font color="#000000">このような素晴らしいイベントに来れて</font><br><br><font color="#000000">とても有意義な時間を過ごすことができ</font><br><br><font color="#000000">たことを幸せに感じました</font><font color="#000000">。また来年も来</font><br><br><font color="#000000">たいと思います。行ったことのない方は</font><br><br><font color="#000000">是非っ！最高に楽しい空間ですヨ</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/cb/67/j/o0960054013872851627.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/cb/67/j/o0960054013872851627.jpg" width="100%"></a><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/ef/01/j/o0960054013872851647.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170220/01/4899489948994899/ef/01/j/o0960054013872851647.jpg" width="100%"></a><br><br><br>帰りは原宿をぶらぶら。<br><br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif" width="16" height="16" alt="パー" style="vertical-align: text-bottom;"> <img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tanekarame/1985.gif" alt="おしまい"><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
]]>
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<link>https://ameblo.jp/4899489948994899/entry-12249374663.html</link>
<pubDate>Sun, 19 Feb 2017 20:14:53 +0900</pubDate>
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<title>遂に４００kg成功！！</title>
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<![CDATA[ つ、遂に、<br><br>シュラッグで<br><br>４００kgを２発あげることに<br><br>成功しました！！<br><br>いつも調子がいいと、３８０kgで<br><br>５、６発挙げているのですが<br><br>なかなか４００kgには挑めなくて。。<br><br>ところが2017年1月21日、たまたま調子が<br><br>良くて３８０kgが７発できてちょっとだけ<br><br>軽く感じたので、<br><br>「こんな機会は今しかないっ！」と思い<br><br>挑戦したところ、２発成功！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" width="16" height="16" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>いや～っ、４００kgの世界はたしかに<br><br>ひとつ次元が違って重かったですヨ～！<br><br>また、それを保持するだけでも<br><br>新たなレベルに行けたんじゃないかな。<br><br>で、次の日起きたら <img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/344.png" width="24" height="24" alt="太陽" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>僧帽筋がさも激痛かと思いきや<br><br>なんと、一番痛かったのは<br><br>足の裏でした！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png" width="24" height="24" alt="あんぐりうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>そうか～、足の裏の骨が痛くなるのは<br><br>４００kgを持ってたんだから<br><br>当たり前だけど、<br><br>考えてなかったなぁ～ <img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" width="24" height="24" alt="びっくり" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><br>ってなわけで<br><br>また記録更新に乾杯っ！<br><br>もちろん黒糖焼酎「れんと」でネ！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170123/21/4899489948994899/83/b5/j/o0960093513852251753.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170123/21/4899489948994899/83/b5/j/o0960093513852251753.jpg" width="100%"></a><br><br>人間、可能性は無限ですね～<br><br>自分でもびっくりしました。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 23 Jan 2017 21:09:15 +0900</pubDate>
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<title>たまご爆食再び！！</title>
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<![CDATA[ 今年３回目のトレに行って来ました。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png" width="24" height="24" alt="気合いピスケ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>正直昨年の状態の９割以上に戻ってますネ<br><br>今日はシュラッグも380kgでやったし、<br>腕の太さもほぼほぼもどってきてる。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png" width="24" height="24" alt="筋肉" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>今年は、昨年果たせなかった腕周り<b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff004f">50</font></span></b><font color="#000000">cm</font><br>をなんとか達成したいものです！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>そんな私の今日の朝食は朝９時起床で<br><br>目玉焼(タマゴ４個)<br>どんぶりめし<br>味噌汁<br>アイスコーヒー１杯<br><br>昨日の内に録画しておいた、朝７時から<br>放送されたＴＶＫの人気番組「sakusaku」<br>を見る。<br>(16日～20日まで５日連続、大好きな<b><font color="#7a0c78">城南海</font></b>ちゃんが出演)<br>あ～、もう、南海ちゃん最高っ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>満足してまた寝る<br><br>１２時に再び起床。<br><br>生タマゴ５個をまる飲みして、しばしテレビを見ながら、またしても就寝。<br><br>１４時に起きて、ジムの仕度をしていざ出発。<br><br>ジムのある駅に着き、松屋で大盛りカレーを食べたあと、そのままモスバーガーへ。<br><br>ハンバーガー１つとアイスコーヒーを飲み<br>しばし音楽観賞。(もちろん城南海ちゃんのアルバム「<b><font color="#7a0c78">月下美人</font></b>」を。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" width="24" height="24" alt="ルンルン" style="vertical-align: text-bottom;">)<br><br>カロリー満タンで、さらに気持ちもリラックスされるとようやくジムの中へ。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png" width="24" height="24" alt="ランニング" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>２時間くらいかなぁ～？<br><br>ただ、ジムのメンバーさんの Ｔさんと１５分くらいお話してましたけどネ。(Ｔさんはなんと私のこのブログを読んでくれてるんだって！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;">)<br><br>トレの内容はと言うと、もういつものメニューをやりましたヨ。<br><br>ただ、目標の腕周り５０cmに向けて<br><br>新たな秘密兵器として、腕の種目の最後に<br><br>ライイングエクステンションの最下部から斜め45度くらいまでの可動域を<br>軽めの３０kgで挙がらなくなるまで繰り返すという、言うなれば三頭筋の長頭を限界までパンプさせる種目を追加した。<br>これによりパンパンだった腕がさらに超合金に。。<br>もう最後はヘロヘロ。<br>ジムのお風呂に入る前にプロテイン１杯。<br><br>ジャグジー風呂でリラックスして帰宅。<br><br>強度の高いトレで破壊された筋肉の超回復のために用意された本日の夕食はこちら。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170118/00/4899489948994899/52/19/j/o0960060313848039640.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170118/00/4899489948994899/52/19/j/o0960060313848039640.jpg" width="100%"></a><br><br>また、タマゴかよってなくらいのジャンボ目玉焼。(ちなみにタマゴ６個分です)<br>あと豚肉もね。<br><br>本日、食べたタマゴは１５個になります。<br>タマゴだけでもタンパク質は９０gとれて<br>いることになりますネ。<br><br>またタマゴ爆食再開か？？？<br><br>前にこのブログでも書きましたが<br><br>タマゴが私には、一番筋肉づくりに相性がいいことから、この様な食事メニューにしたわけです。。<br><br><br><font color="#000000">ってなわけで！</font><br>あとは南海ちゃんの曲を聴きながら、スヤスヤ眠って超回復させま～す！ <br><b><font color="#7a0c78"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png" width="24" height="24" alt="てへぺろうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><b><font color="#7a0c78"></font></b><br>ではおやすみなみ。<b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png" width="24" height="24" alt="zzz" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#7a0c78"></font></b><b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#7a0c78"></font></b><b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png" width="24" height="24" alt="パー" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#7a0c78"></font></b><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Tue, 17 Jan 2017 22:54:16 +0900</pubDate>
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<title>２０１７年いよいよ筋トレ始動！！</title>
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<![CDATA[ <b><span style="font-size: 40px; "><font color="#052290">2017年</font></span></b>、<br>今年初の筋トレ行ってまいりました！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png" width="24" height="24" alt="筋肉" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170106/21/4899489948994899/28/3f/j/o0960057113839472937.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170106/21/4899489948994899/28/3f/j/o0960057113839472937.jpg" width="100%"></a><br><br>前回最後のトレが昨年の１２月２１日なので、１６日ぶりになります。<br><br>年末の仕事が忙しくて、年末の最後の６日間は食事もままならない感じでした。。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png" width="24" height="24" alt="おーっ！" style="vertical-align: text-bottom;"><br>(私、某スーパーに勤務しており、年末は一年で一番忙しい歳末大市なのです)<br><br>だいたいいつも年末の仕事で３キロくらい痩せます。。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png" width="24" height="24" alt="ぼけー" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>それを年始の三が日(休み)に<br>おもいっきり食べて、呑んで、寝てをして<br>体重だけは取り戻します。<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png" width="24" height="24" alt="イヒ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>しかし筋肉は少し失ってしまいます。<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif" alt="ガクリ"><br><br>まぁ、１月いっぱいで元に戻す感じです。<br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png" width="24" height="24" alt="てへぺろうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>そんな私の今年のお正月の食事はとにかく<br><br>大量の肉(霜降り和牛 A5ランク)<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/174.png" width="24" height="24" alt="牛" style="vertical-align: text-bottom;">と<br><br>大量の魚(奄美大島産 本マグロ大トロ)<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/490.png" width="24" height="24" alt="魚あたま" style="vertical-align: text-bottom;">と<br><br>酒(黒糖焼酎)<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/220.png" width="24" height="24" alt="ロックグラス　" style="vertical-align: text-bottom;">と<br><br>大量の米<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/po/pokapoka0919/1070.gif" alt="ごはん">を<br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ffabc3">城南海</font></span></b>ちゃんの歌を聴きながら &nbsp;&nbsp;<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif" alt="てへ"><br><br>奄美にいるつもりで <img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pipi-dolly/2571.gif" alt="南の島①"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13596.gif" alt="星"><br><br>３食、いやいや４食、３日間ひたすら食べまくるわけです！<br><br>胃薬飲みながら。。<br><br><font color="#000000">そして三が日が過ぎ、完全に</font><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff3692">ブタ</font></span></b><font color="#000000">と化した</font><font color="#000000">私の初トレが今日だったわけです。</font><br><br><font color="#000000">いつもと同じトレは筋力的にも骨的にも</font><br><font color="#000000">無理です。</font><br><br><font color="#000000">なので、今日は軽～く刺激を与えて</font><br><font color="#000000">ねむった</font><font color="#000000">身体を起こすくらいで。。</font><br><br><font color="#000000">ジムの仲間と新年の挨拶をし、いざ！！</font><br><br><font color="#000000">１</font><font color="#000000">. &nbsp;ウォーミングアップ(普段はやらない)</font><br><br><font color="#000000">２. &nbsp;チェストマシンプレス</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 75キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 100キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 130キロ×10回 の計３セット</font><br><br><font color="#000000">３.マシンフライ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 50キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 60キロ×10回 &nbsp;の計２セット</font><br><br><font color="#000000">４.マシンローイング</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 60キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 80キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 100キロ×10回 &nbsp;の計３セット</font><br><br><font color="#000000">５.ビハインドネックプレス</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 60キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 80キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 100キロ×10回 &nbsp;の計３セット</font><br><br><font color="#000000">６.マシンショルダープレス</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 30キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 50キロ×10回 &nbsp;の計２セット</font><br><br><font color="#000000">７.サイドレイズ(ベンチに座ったままで)</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 片方</font><font color="#000000">15キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 15キロ×10回</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 15キロ×10回 &nbsp;の計３セット</font><br><br><font color="#000000">８.ワンハンドプリチャーカール</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 15キロ×10回ずつ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 20キロ×10回ずつ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 30キロ×10回ずつ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 50キロ×10回ずつ &nbsp;の計４セット</font><br><br><font color="#000000">９.ワンハンドプッシュダウン</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 25キロ×10回ずつ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 35キロ×10回ずつ</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 50キロ×10回ずつ &nbsp;の計３セット</font><br><br><font color="#000000">１０.</font><font color="#000000">終了</font><br><br><font color="#000000">いや～っ、クラクラするっ！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png" width="24" height="24" alt="ぼけー" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">筋肉もだけど、関節や骨にもきた(汗)。。</font><br><br><font color="#000000">市販のプロテインを飲み、お風呂へ &nbsp;</font><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hazumi-sachiko/11831.gif" alt="風呂"><br><br><font color="#000000">とまぁ、こんな感じで新年一発目のトレを</font><br><font color="#000000">なんとか</font><font color="#000000">無事にやり遂げたわけです。</font><br><br><font color="#000000">あと、</font><font color="#000000">家に帰って、夕食前に</font><br><font color="#000000">生たまごを７個一気飲みしましたとさ。。</font><br><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/dr/dress-ribon/20134.gif" alt="おしまい"><font color="#000000"> &nbsp; </font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif" width="16" height="16" alt="パー" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><br><br><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;</font><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Fri, 06 Jan 2017 20:13:03 +0900</pubDate>
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<title>12月23日日本橋三井ホール城南海ちゃんのクリスマスライブで感激！！</title>
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<![CDATA[ <b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff2a1a">新年明けまして</font></span></b><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff2a1a"> &nbsp; &nbsp; </font></span></b><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">おめでとうございます </font></span></b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/290.png" width="24" height="24" alt="おせち" style="vertical-align: text-bottom;"><br> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000"> &nbsp;</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000"> &nbsp;</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif" width="16" height="16" alt="クラッカー" style="vertical-align: text-bottom;"><br>本年も勝手な道楽ブログですが<br><br><font color="#000000">軽～い気持ちで</font>よろしくお願いいた島す！<br><br>で、さっそくですが、<br><br>筋肉の話ではなく・・・<br><br><br><br>✨✨✨ <img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24" height="24" alt="星" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" width="24" height="24" alt="ルンルン" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png" width="24" height="24" alt="音符" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png" width="24" height="24" alt="ピンクハート" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" width="24" height="24" alt="音符" style="vertical-align: text-bottom;"> ✨✨✨<br><br> &nbsp; <b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">行って来ました～</font></span></b><br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f"> </font></span></b><b><i><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">！</font></span></i></b><b><i><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">！！！！！！</font></span></i></b><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>待ちに待った12月23日の日本橋三井ホール<br><br>にて城南海ちゃんのウタアシビ2016クリス<br><br>マスライブ！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" width="24" height="24" alt="！！" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" width="24" height="24" alt="！！" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161229/22/4899489948994899/fe/b3/j/o0720096013832980324.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161229/22/4899489948994899/fe/b3/j/o0720096013832980324.jpg" width="100%"></a><br><br>今回<font color="#000000">は</font>南海ちゃんの全国ツアーの最後の<br>締めくくりっ<i>！！</i><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>思えば南海ちゃんの今年の初ライ<font color="#000000">ブ</font><br><br>越谷のレイクタウンの鹿児島フェアでの<br><br>1月のミニライブにも行ったので、今年の<br><br>最初と最後を行ったことになります！<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif" alt="てへ"><br><br>もう1週間くらい前からソワソワするわ、<br><br>ドキドキするわ、ワクワクするわで。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>この日をどれだけ待ちわびたことか～！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png" width="24" height="24" alt="てへぺろうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>で、当日は、15:30から物販販売<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 16:30 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 開場<br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 17:00 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 開演<br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff3692">そりゃ、</font></span></b><br><br>もちろん15:30から行くでしょ～！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>今回は妻と二人で行くことに<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/015.png" width="24" height="24" alt="カナヘイ花" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">同じ日に私の母親と私の息子ちゃんは</font><br><br><font color="#000000">浜松町で行われるライオンキングを見に行</font><br><br><font color="#000000">っています。。</font><br><br><font color="#000000">いざ出発っ！！</font><br><br><font color="#000000">地元の府中から電車に乗って出かけようと</font><br><br><font color="#000000">した時、同じ南海ちゃんのファンクラブ</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#d01bea">「みなみんちゅ」</font></span></b><font color="#000000">の</font><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">から</font><br><br><font color="#000000">Twitterで連絡をいただきましたっ！</font><font color="#000000">！</font><br><br><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">も今日</font><font color="#000000">のライブに来るそうで、</font><br><br><font color="#000000">本日なんと初顔合わせっ！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif" width="16" height="16" alt="目" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><b><font color="#008e53">たかやくん &nbsp;</font></b><font color="#000000">いつも「いいね」</font><br><font color="#000000">ありがっさまりょん！！ &nbsp;</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png" width="24" height="24" alt="てへぺろうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>ちなみに<b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">は三重県からこの日の</font><br><br><font color="#000000">為にやって来るという。。</font><br><br><font color="#000000">楽しみが増えた私は</font><br><font color="#000000">ルンルン気分で</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png" width="24" height="24" alt="音符" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">日本橋三井ホールへ向かう！！</font><br><br><font color="#000000">少し早く着き、近くのドトールコーヒーで</font><br><font color="#000000">妻と</font><font color="#000000">軽食していると</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png" width="24" height="24" alt="コーヒー" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">からもう、</font><br><br><font color="#000000">開場前で</font><font color="#d01bea">「みなみんちゅ」</font><font color="#000000">の人達と集まっ</font><br><br><font color="#000000">ていると連絡が。。</font><br><br><font color="#000000">そして開場に着くとそこには</font><br><br><font color="#000000">生</font><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">がっ！</font><br><br><font color="#000000">「たかやくんですか？」</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif" width="16" height="16" alt="目" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">「よーすけさんですか？」</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">Twitter上ではしょっちゅうやりとりしてい</font><br><br><font color="#000000">るけれど、初めて会った</font><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">の</font><br><br><font color="#000000">若さに驚き！！</font><br><font color="#000000">(たかやくんは高校生なので若いのは当たり前か・・汗 )</font><br><br><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">からは筋トレ方法を教えてくだ</font><br><br><font color="#000000">さい</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16" alt="音譜" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">とのことだったので、(場違い感はあ</font><br><br><font color="#000000">りましたが)</font><font color="#000000">しばし開場前で10分くらい</font><br><br><font color="#000000">最速で</font><font color="#000000">筋肉のつくやり方を少しだけ伝授。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png" width="24" height="24" alt="気合いピスケ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><font color="#000000">あと、</font><font color="#000000">奄美に行きたいと言っていたので</font><br><br><font color="#000000">今年の夏休みに行った奄美旅行についての</font><br><font color="#000000">話も少々。。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png" width="24" height="24" alt="やしの木" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">(</font><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">は嬉しいことに私のブログの読者でもあります</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png" width="24" height="24" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">)</font><br><br><font color="#000000">そして開場に入り、ワンドリンクは</font><br><br><font color="#000000">もちろん奄美黒糖焼酎「れんと」を</font><br><br><font color="#000000">チョイス。(毎日呑んでます！)</font><br><br><font color="#000000">物販販売にて、南海ちゃんグッズのいくつ</font><br><font color="#000000">かを購入！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170102/02/4899489948994899/76/d8/j/o0960068913835826642.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170102/02/4899489948994899/76/d8/j/o0960068913835826642.jpg" width="100%"></a><br><br>この南海ちゃんの焼酎グラスとタオル、<br>どうしても欲しかったんだ～！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png" width="24" height="24" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>大好きな黒糖焼酎をこれで呑むゾ～！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170102/02/4899489948994899/f4/08/j/o0710096013835826653.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170102/02/4899489948994899/f4/08/j/o0710096013835826653.jpg" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/d5/ea/j/o0898096013836248763.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/d5/ea/j/o0898096013836248763.jpg" width="100%"></a><br><br>すかさず開場前でパシャリ！<br><br><font color="#000000">そして</font>いよいよ、16:30になり、開場へ<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161230/22/4899489948994899/ce/f1/j/o0960054013833761646.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161230/22/4899489948994899/ce/f1/j/o0960054013833761646.jpg" width="100%"></a><br><br>なんと席は前から５番目でド真ん中っ！！<br><br>最前列には<b><font color="#7a0c78">「みなみんちゅ</font></b><b><font color="#7a0c78">」</font></b><font color="#000000">の重鎮達が。</font><br><br><font color="#000000">お～っ！</font><b><font color="#008e53">たかやくん</font></b><font color="#000000">も最前列に座っている</font><br><font color="#000000">ではないかっ</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" width="24" height="24" alt="びっくり" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">！！</font><br><br><font color="#000000">でも私の席もかなりいい席！！</font><br><br><font color="#000000">これめっちゃ南海ちゃんと目が合うはず！</font><br> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<br><font color="#000000">17:00になり、</font><br><br><font color="#000000">ついにその時はやって来ました。</font><br><br><font color="#000000">サポートメンバーさん達が次々にでてこら</font><br><br><font color="#000000">れ、演奏する楽器の前にスタンバイすると</font><br><br><font color="#000000">少し間をあけ、艶やかな衣装に身を包んだ</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff3692">南海ちゃんの登場</font></span></b><font color="#000000">！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" width="16" height="16" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">会場から</font><font color="#000000">大き</font><font color="#000000">な拍手</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png" width="24" height="24" alt="拍手" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png" width="24" height="24" alt="拍手" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png" width="24" height="24" alt="拍手" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">新作のオリジナルアルバムから「晩秋」を</font><br><br><font color="#000000">そのまま</font><font color="#000000">披露。 &nbsp; </font><br><br><font color="#000000">真っ正面なので</font><br><br><font color="#000000">まるでみつめられながら歌われているよう</font><br><font color="#000000">に感じる</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>そして<font color="#000000">次々と美しく、そして圧巻の歌声で観客を城南海ワールドに引き込んでいく。</font><br><br><font color="#000000">私も大好きな「風人」ではどんどん観客の</font><br><br><font color="#000000">みんなを盛り上げていく南海ちゃん！！</font><br><br><font color="#000000">「安里屋ユンカ」も観客とひとつになって</font><br><br><font color="#000000">みんなで</font><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff3692"> &nbsp;サ～ユイ、ユイ！！</font></span></b><br><br><font color="#000000">「アカツキ」では奄美の踊り(？)を全員で </font><br><br><font color="#000000">目一杯堪能。めっちゃ盛り上がる～！！</font><br><br><font color="#000000">人より少々</font><font color="#000000">腕が太い分、ちょっときつかっ</font><br><br><font color="#000000">たけど、南海ちゃんの</font><br><br><font color="#000000">「まだまだ行きますよ～」で</font><br><br><font color="#000000">最後まで</font><font color="#000000">やりきりましたヨ！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">あ～楽しい！！ライブって最高ですね～</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">アカペラでの「きよしこの夜」や</font><br><br><font color="#000000">途中から</font><font color="#000000">サンタの帽子をかぶって</font><br><br><font color="#000000">「これけっこう暑いね～（笑）」</font><br><font color="#000000">とっても楽しい南海ちゃんです</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png" width="24" height="24" alt="ピンクハート" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">特別ゲストは25弦筝奏者の中井智弥さん。</font><br><br><font color="#000000">初めて生で聴くその音色の素晴らしいこと！！</font><br><br><font color="#000000">南海ちゃんとのセッションは極上もの！！</font><br><br>カラオケ番組で歌い、100点だった、<br><br>「月のしずく」も披露。<br><br>盛りだくさんの内容と、もうひとつ驚かさ<br><br>れたのは、南海ちゃんのトークのうまさ！<br><br>全体を通してかなりのトークが炸裂し、<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/340.png" width="24" height="24" alt="カラオケ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>かつとても面白くて可愛いかった～<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png" width="24" height="24" alt="カナヘイうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>最後の曲、大好きな「アイツムギ」の後<br><br>アンコールで再び現れると<br><br>「七草のうた &nbsp;」を自ら裸足になりピアノ<br><br>を弾きながら熱唱。これは鳥肌もの。。<br><br><font color="#000000">最後の最後は南海ちゃんだけに全員で</font><br><br><font color="#000000">南海ちゃんと</font><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">3</font></span></b><font color="#000000">､</font><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">7</font></span></b><b><font color="#000000">､</font></b><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff004f">3</font></span></b><font color="#000000">締</font><font color="#000000">(ミナミジメ)</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png" width="24" height="24" alt="拍手" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>南海ちゃんの27歳のお誕生日の３日前だっ<br><br>たこともあり、サプライズハピバースデー<br><br>も。<b><span style="font-size: 24px; "><font color="#7a0c78">「みなみんちゅ</font></span></b><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#7a0c78">」</font></span></b><font color="#000000">の重鎮の方々</font><br><br><font color="#000000">からのバースデーケーキのプレゼントも</font><br><br><font color="#000000">あり感激する南海ちゃん！</font><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/po/poohlia/4591440.gif" alt="よろこぶ"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/a2/f8/j/o0960059413836248766.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/a2/f8/j/o0960059413836248766.jpg" width="100%"></a><br><br><font color="#000000">いやぁ～、本当に素晴らしいクリスマスラ</font><br><br><font color="#000000">イブでしたっ。まだまだ書き足りない素晴</font><br><br><font color="#000000">らしいことがたくさんありますが、</font><br><br><font color="#000000">チケット代が安過ぎに感じるくらいホント</font><br><br><font color="#000000">盛りだくさんのライブ！来てよかった～</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" width="16" height="16" alt="ラブラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">たくさんのパワーをいただきましたっ！</font><br><br><font color="#000000">南海ちゃん、スタッフの皆様、</font><br><br><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff004f">ありがっさまりょ～た！！</font></span></b><br><br><font color="#000000">必ずまた来るぞと心に誓い、会場を去る。</font><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/9c/51/j/o0960049913836248779.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170102/18/4899489948994899/9c/51/j/o0960049913836248779.jpg" width="100%"></a><br><br><font color="#000000">浜松町でライオンキングを見に行った</font><br><br><font color="#000000">母親と</font><font color="#000000">息子ちゃんと合流し、新宿で</font><br><br><font color="#000000">食事をして &nbsp;おのおの感動した話で盛り上</font><br><br><font color="#000000">がりました。</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" width="24" height="24" alt="ニコニコ" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000"> &nbsp;</font><br><br><font color="#000000">今日は</font><font color="#000000">最高のクリスマスになりました！</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><br>南海ちゃん &nbsp;ありがっさまりょ～た～🙌<br><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </font><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meguv/9871.gif" alt="ﾂﾘー"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tomokoma/2378.gif" alt="END"><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Tue, 27 Dec 2016 22:51:49 +0900</pubDate>
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<title>たんぱく質をとらなきゃはじまらない！</title>
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<![CDATA[ 筋トレをある程度かじった事がある人ならば、筋肉を増やすのに日に自分の体重×2グラムはたんぱく質が必要なことはご存知でしょう。<br>70㎏の人なら140グラムのたんぱく質。<br>140グラムって言ったらけっこう大変です<br><br>例えば・・<br><br>卵1個　　→約6グラム<br>カツ丼　 &nbsp;→約25グラム<br><br>私なんて約90㎏ですから180グラムですネ<br><br>食事だけではかなりキツい。<br>そこで登場するのが<font color="#ff2a1a">プロテイン</font><font color="#000000">なんです。</font><br><br><font color="#000000">以前プロテインの選び方は説明しましたよネ。</font><br><br><font color="#000000">あとよく言われるのが１回の食事では</font><br><font color="#000000">30～40グラム位しか吸収できないと。。</font><br><br><font color="#000000">私の経験とまわりのトレーニーの意見だと</font><br><font color="#000000">それは個人差と体調によると思います。</font><br><font color="#000000">たぶん、人によっては50～60グラム位は可能でしょう。</font><br><br><font color="#000000">あと、経験上本気のレベルなら正直いって</font><br><font color="#000000">体重×2グラムではとてもとても少ないと</font><br><font color="#000000">思います。</font><br><font color="#000000">今までの身体に</font><font color="#000000">新たな身体をくっつけていくには体重×</font><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff2a1a">3</font></span></b><font color="#000000">グラム近くは必要です！</font><br><font color="#000000">　　　　　　　(勝手な私の経験上・・汗)</font><br><font color="#000000">だから食事だけでは絶対的に無理だと思います。吸収するのもおそらく。。</font><br><br><font color="#000000">今まで生きてきた自分の身体を変形させる</font><br><font color="#000000">ってことはその人にとって、異常なことが起きない限りあり得ません。</font><br><font color="#000000">またその時は脳が全力で阻止しようとしてきます。</font><br><br><font color="#000000">なので脳を騙す意味でも、とても吸収の速いホエイプロテインなどでたんぱく質を追加していくのは絶対的に必要だろうと。。</font><br><br><font color="#000000">身体はたんぱく質でできています。</font><br><font color="#000000">毎日のたんぱく質が不足すると最低限生きる為に必要なもの以外を破壊して補おうとします。(例えば髪の毛など)</font><br><font color="#000000">必要以外の余分なたんぱく質は排除されます。</font><br><font color="#000000">つまり、火事場のくそ力をだすようなトレーニングを定期的に行うことで、</font><br><font color="#000000">それを生き抜く為にさらなるたんぱく質が必要だと思わせること、すなわちトレーニングはキッカケだという事です。</font><br><font color="#000000">キッカケを与えたのに、たんぱく質が足りないと余計に皮膚や髪の毛など破壊して補おうとすることになるのはもうわかりますヨネ。</font><br><font color="#000000">そうなんです。キッカケを与えてガンガン</font><br><font color="#000000">たんぱく質を吸収できれば身体は少しずつ</font><br><br><b><span style="font-size: 40px; "><font color="#ff2a1a">進化</font></span></b><font color="#000000">(筋肉肥大)していくんです！</font><br><br><font color="#000000">そしてそのトレーニング(キッカケ)は</font><br><font color="#000000">以前説明したように火事場のくそ力をだす</font><br><font color="#000000">ような瞬発系に近いトレーニングでないと</font><br><font color="#000000">筋肉は肥大しないと思います。</font><br><font color="#000000">マラソンのような長らトレーニングでは</font><br><font color="#000000">より身軽になろうとしか脳は判断しないからでしょう。</font><br><font color="#000000">さぁ、超簡単に説明するとこんな感じです</font><br><br><font color="#000000">重要な方程式は</font><br><br><font color="#000000">高い強度のトレーニングと</font><br><font color="#000000">よりたくさんの吸収できるたんぱく質</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　　</font><br><font color="#000000">です。</font><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161031/00/4899489948994899/ce/72/j/o0960066813785948202.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161031/00/4899489948994899/ce/72/j/o0960066813785948202.jpg" width="100%"></a><br><br><br><font color="#000000">※私個人の身勝手な一意見です。</font><br><font color="#000000">　責任もとれません。</font><br><font color="#000000">　真に受けずネタくらいに受けとめて</font><br><font color="#000000">　ください。</font><br><font color="#000000">　</font><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Sun, 30 Oct 2016 22:17:05 +0900</pubDate>
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<title>たまには腕だけ自宅トレ！</title>
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<![CDATA[ 今日はお休みだけどジムには行きません。<br>　　　　　　　　　　　　<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/159.gif" width="16" height="16" alt="男の子" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/091.gif" width="16" height="16" alt="家" style="vertical-align: text-bottom;"><br>このところコンスタントに週2回ジムで<br>ハードトレーニングが出来ており、順調に<br>身体ももどってきています。<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ"><br><br>なので少し疲れもたまってきており<br>今日は一日完全なオフにしようと思いましたが、ひとつ忘れていた事に気づきました！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" width="24" height="24" alt="びっくり" style="vertical-align: text-bottom;"><br>「そうだっ！今オレ50㎝の腕を作ろうとしている最中だったじゃん！」<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>危うくいつものマイペースでやるところでした。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png" width="24" height="24" alt="デレデレ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>ってなわけで完全オフは取り止めにして<br>急遽、今日は自宅で腕だけはトレーニングをすることに<font color="#008e53">島</font>した。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png" width="24" height="24" alt="筋肉" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>やはり疲れていたのか起床は11時半。<font color="#000000">。</font><br><font color="#000000">ふりかけごはん１杯と珈琲１杯。</font><br><font color="#000000">しばしテレビを見ながらごろごろ。</font><br><br><font color="#000000">13時になり、いざトレーニング開始。</font><br><font color="#000000">奥の部屋からしばらくぶりに登場したのはかれこれ長い付き合いのこちら・・</font><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161030/16/4899489948994899/9a/ca/j/o0692096013785480820.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/16/4899489948994899/9a/ca/j/o0692096013785480820.jpg" width="100%"></a><br><br><font color="#000000">愛用の</font><b><span style="font-size: 24px; "><font color="#2c6ece">パワーブロック</font></span></b><font color="#000000">君！！</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png" width="24" height="24" alt="ダンベル" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><font color="#000000">片方</font><font color="#000000">最大で約45㎏</font>まで調節可能な粋な奴！<br><br><font color="#000000">で、</font><font color="#000000">まずはウォーミングアップ</font><br><font color="#000000">腕立て伏せ50回で身体をあたためると</font><br><br><font color="#000000">1、</font>ダンベルカール　<font color="#ff9e10">上腕二頭筋</font><br><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><font color="#000000">　　 &nbsp; </font><font color="#000000"> &nbsp; &nbsp;　 &nbsp; &nbsp; &nbsp;約15㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約20㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約25㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約30㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　の計4セット</font><br><br><font color="#000000">2、</font><font color="#000000">ハンマーカール　</font><font color="#ff9e10">上腕二頭筋</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約35㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約45㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　</font><font color="#ff2a1a">もういっちょ！</font><font color="#000000">約45㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　の計3セット</font><br><br><font color="#000000">3、</font><font color="#000000">ワンハンドトライセプスエクステン　　 &nbsp;ション　　　　　</font><font color="#ff3692">上腕三頭筋</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約20㎏×15(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約30㎏×15(左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　約45㎏×10(左右交互)</font><br><font color="#000000">　</font><font color="#ff2a1a">もういっちょ！</font><font color="#000000">約45㎏× 8 (左右交互)</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　の計4セット</font><br><font color="#000000">4、脇をしめて腕立て伏せ</font><br><font color="#000000">　　　　　　　 　　</font><font color="#ff3692">上腕三頭筋</font><br><font color="#ff3692"> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font><font color="#000000">自重 × 30</font><br><br><font color="#000000">で、おしまい。。</font><br><br><font color="#000000">最後の脇をしめての腕立て伏せは</font><br><font color="#000000">パンプアップ目的で、腕全体に血流を集め</font><br><font color="#000000">パンパンにするためにおこなった。。</font><br><br><font color="#000000">トレーニングは野性的、攻撃的に興奮して</font><br><font color="#000000">行う。その方が成長ホルモンが分泌される</font><br><font color="#000000">(ただし、唸り声など出しませんヨ</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク" style="vertical-align: text-bottom;"><font color="#000000">)</font><br><br><font color="#000000">興奮冷めやらぬうち、ハイ、食事タイム！</font><br>予め用意したのがこちらの食材。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161030/20/4899489948994899/b8/d1/j/o0960054013785704733.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/20/4899489948994899/b8/d1/j/o0960054013785704733.jpg" width="100%"></a><br><br>これ全部食べたわけではありません！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>で、食べたのは<br><br>レトルトご飯　　　　　　　　2パック<br><br>まぐろフレーク缶詰め　　　　2缶<br>(マヨネーズをたっぷりまぜて)<br><br>レトルト味噌汁　　　　　　　1杯　<br><br>生卵　(全卵)　　　　　 &nbsp;　　　5個<br><br>だいたいタンパク質60グラム強かな。。<br>食べ方は<br>ご飯の上にまぐろ缶をかけ、マヨネーズたっぷりかけて味噌汁飲みながら一気に食う！！　食べ終わったらコップに生卵5個<br>を割りこれも一気に飲み干します！<br><br>あ～っ、おなかいっぱい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png" width="24" height="24" alt="チュー" style="vertical-align: text-bottom;"><br>休む間もなく風呂(奄美の海を想像して)に飛び込むっ！ ！　<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/1584.gif" alt="Running"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161030/21/4899489948994899/35/36/j/o0960089813785764437.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/21/4899489948994899/35/36/j/o0960089813785764437.jpg" width="100%"></a><br>　　　　　　　　　　　　　　　　<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" width="24" height="24" alt="ラブ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>風呂から出て、リラックスする為に<br>城南海ちゃんの歌を聴いていた事はもはや<br>言うまでもあるまい。。<br><br>あと、夕食の前に生卵3個と総合アミノ酸を摂取しております。<br><br>夕食は博多豚骨ラーメン。<br><br>最後に寝る前にレトルトご飯にまぐろ缶をもう１杯。。<br><br>さぁ、我が両腕よ！<br>もっともっと太くなぁれ～<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png" width="24" height="24" alt="乙女のトキメキ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif" width="16" height="16" alt="天使" style="vertical-align: text-bottom;">　<br>　　　　　　　　　　　　　　　<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tanekarame/1985.gif" alt="おしまい"><br><br><br><br><br><br><br>　　<br><br><br><br><br><br><font color="#000000">　　　　　　　　　</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　</font><br><font color="#000000">　　　　　　　　</font><br><br><br><br>
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<pubDate>Sun, 30 Oct 2016 15:17:49 +0900</pubDate>
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