155/57.8→52.8になるブログ https://ameblo.jp/48kiro48kiro/ 2011年5月に一大決心してダイエットに挑戦！！155センチ、スタート時57キロ。努力の結果52キロまでいったもののさぼってて只今55キロに逆戻り(＞＜;)さらに現在57.8Σ（ﾟдﾟlll）続けられるような方法を探してみます！ ja 6/20〜6/24の体重変動幅 6/20   朝53.5→夜55
6/21   朝54.7→測れず   友達とタコパ酒盛
6/22   朝55.4→夜55.4
6/23   朝55.1→夜54.5
6/24   朝54.2→夜54.5

生理後のこの変動笑
早く就活というストレスから逃げたいわぁ～  ]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11883932345.html Wed, 25 Jun 2014 13:51:37 +0900 忘れていたこと お久しぶりです
何度もへばってすいません
体重増えるし食欲全開になっちゃって
辛いな～しんどいな～と思っちゃったわけですよ

んで、昨日子供の本目当てで図書館に行って自分のもついでに物色させてもらったら
「やせことば」っていう本を見つけてお借りしたのですが
この中に自分が忘れていたことがありました。

ダイエットを楽しむこと！
ないですね～なかったですね～
ついつい目先の事しか考えられない私ケチャップ星人の悪い癖です。

ダイエットって
今までの悪循環の生活習慣を改善しいい生活習慣にシフトし継続する事だと思います。
私はネットのブログやコミックエッセイしか情報はありませんが
どんな方法にせよ続けた人だけが成功してると思います。
このブログは弱音あり、増加傾向の日々多めでダイエットに勤しんでる方々には
非常にモチベーションを保つのに相応しくないブログだとは思いますがそれでいいのです。
だって、人間だもの。
私はそんな人間なんだもの。
以上！昨日学んだ事でした！

今最近購入したiPad専用のキーボードでブログ書いてるんですが
すんげーイライラする！笑
慣れるまで変な文章だと思いますがお付き合い願います！

ケチャップ星人






]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11883925341.html Wed, 25 Jun 2014 13:27:16 +0900 復活ダイエット2ヶ月19日目
6/19

2ヶ月19日目
女の子6日目
パパバースデー音譜

体重/54(+0.8/トータル-3.5)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き0.5切れ
ウインナー0.5本
シュークリーム1個

【昼】
お弁当
ゆで卵1個
卵焼き3.5切れ
ウインナー2.5本
レタス、ミニトマト
ひじき
こんにゃくきんぴら

追加
おでん
大根
こんにゃく
鶏肉
卵

【夜】
手作りピザ2切れ
アイスケーキ 娘の余り
ウイスキー


総合計1758cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て10回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便×なし

今日手続きで都会に…！
ちょー田舎者爆発でした…！
一介の主婦には皆さんが輝き過ぎた…！

今日はパパのバースデー
なので、久々ピザ作ったー
生地とかトッピングとか用意するの大変やから、苦手だが誕生日ゆえ仕方ない…！
プレゼントも喜んでくれたみたいでよかったー！
]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11881049495.html Fri, 20 Jun 2014 06:48:20 +0900 復活ダイエット2ヶ月18日目
6/18

2ヶ月18日目

体重/53.2(-0.6/トータル-4.3)
スタート時57.8

【朝】
おでんのちくわ1本
卵焼き1切れ
野菜炒め余り

【間食】
アーモンド30粒
カフェオレ2杯

【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼きinごぼてん2切れ
野菜炒め
レタス、ミニトマト
ひじき

【間食】
食パン8枚切り
1枚目←ザコ
2枚目←小ボス
3枚目←中ボス
4枚目←ラスボス 

まさかのラスボス復活
シュークリーム
近所の方にもらって断れなかったー！

【夜】
なし


総合計2020cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て0回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便○まぁまぁ

夕方口寂しくて食パンを食べてもた
しかも、4枚て！
しかも、シュークリームて！
アホでした
すいません
]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11881046793.html Wed, 18 Jun 2014 14:14:38 +0900 復活ダイエット2ヶ月17日目
6/17

2ヶ月17日目

体重/53.8(+0/トータル-3.7)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き0.5切れ
ミニハンバーグ1/2
ビスケット1枚中2/3
栗タルト(小)1/2 

【間食】
アーモンド30粒
ヨーグルト
カフェオレ

【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼き2切れ
レタス、ミニトマト
こんにゃくきんぴら
ミニハンバーグ1.5個
ごぼてん1本

【間食】
ビスケット
ウイスキー

【夜】
なし


総合計1628cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て10回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便×なし

履歴書とか書いた。
なんか、自分役立たずだなー


]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11880108600.html Tue, 17 Jun 2014 11:26:16 +0900 復活ダイエット2ヶ月16日目
6/16

2ヶ月16日目
女の子3日目

体重/53.8(-1.0/トータル-3.7)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き1切れ
野菜炒め少量
カフェオレ

【間食】
ビスケット8袋
カフェオレ

【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼き2切れ
肉野菜炒め
レタス、ミニトマト
ひじき

【間食】
ビスケット10袋ぐらい？

【夜】
なし


総合計1631cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て10回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便△少量

どうも、ケチャップ星人です。(名前キャンペーン中)

今日子供が近所の方にお風呂屋さんに連れて行ってもらいました。
正直、保育園やばぁばには預けて来たけど他の方に見てもらうのに待ってる間すっごーーーーーーーーーーーーく緊張した…！
子供は楽しそうでよかった～
子供は知らず知らずに大きくなっていくのね
子離れ意識しなきゃダメ⁉︎
]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11879485319.html Mon, 16 Jun 2014 12:29:02 +0900 復活ダイエット2ヶ月15日目
6/15

2ヶ月15日目
女の子2日目

体重/54.8(-0.3/トータル-2.7)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き0.5切れ
うどんナポリタン1/2
ひじきサラダ

【間食】
アーモンド20粒
メロンパン5口
ヨーグルト3口


【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼き1切れ
レタス、ミニトマト
うどんナポリタン
ひじきサラダ

【間食】
カルピス数口

【夜】
肉1切れ
お菓子
ハイボールグラス2杯

総合計1,453cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降朝30分
足上げ50回×2
ストレッチ朝、夜
腹筋10回×2
腹筋サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
スクワット15回×2
腕立て10回
便秘運動/朝、夜

排便×なし

ども。
最近ツムツムにハマってヤバイと感じたケチャップ星人です。
いきなりですが名前の話を。
なんか、自分でいいの思い浮かばないから
診断メーカーで本名入れてみたら色々楽しかったので書きます。↓

・ケチャップ星人
・人間関係用潤滑油
・おっぱいオバケ
・雄豚
・憎めない天然少女
・おばさん
・心の清らかなジェントルマン
・繁殖期
・びぎ
・凶
・アカシ
・早熟アクセル松田
・変態淑女

本名がのってないものはこれぐらい
面白かった…！
特に面白かったのは
人間関係用潤滑油と早熟アクセル松田ですね
でも覚えにくいならケチャップ星人にしました
覚えてもらえたら嬉しいです。

ダイエットの話。
生理が始まった…！
鬱々してた気持ちもぱない食欲も収まりつつあやます。
あと、筋トレに少し興味が湧いて来てやってみよかなと…
昔買った女性向けの筋トレ本があるのでそれを参考にやってみます

あと、先程就活の為に恥ずかしなから証明写真をとりに行ったのですが、
顔が…丸い！
はぁ～
デブ丸出しでした
少しはシュッとした自分の顔を見れるよう引き続き頑張りたいです。


]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11878953621.html Sun, 15 Jun 2014 11:54:54 +0900 復活ダイエット2ヶ月14日目
6/14

2ヶ月日14目
女の子の日スタート

体重/55.4(-0.9/トータル-2.4)
スタート時57.8

【朝】
なし

【昼】
お好み焼き1/2
ジャンボ焼売2個
サラダ
鶏肉の塩だれ焼き
シュークリーム2個
プリン2/3
ハイボール1杯

【夜】
なし


総合計？cal←今日は計算する気なし！

運動
エアロバイク0分
踏台昇降その他30分
足上げ50回×2
ストレッチ
腹筋10回×2
背筋10回×2
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便○2回！キラキラ

いえす！プリキュア！ならぬ二日酔い！
アル中と言わないで｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
でも、大人になってお酒を覚えたけど知らない方がよかったかもあせる
誘惑が減るってことやし
大人のたしなみとか都合の良い言葉あるけど、他でたしなめばいいことやしね
まーそんなん覚えた後で言っても仕方ないのでそんな自分と向き合うのみ！

]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11878368931.html Sun, 15 Jun 2014 11:44:50 +0900 復活ダイエット2ヶ月13日目
6/13

2ヶ月13日目

体重/56.3(+1.3/トータル-1.5)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き1切れ
ソーセージ1本
だいこんの味噌汁

【昼】
弁当
茹で卵1個
卵焼き2切れ
レタス、ミニトマト
切り干し大根
ソーセージ2本

【夜】
友達と宅飲みラブラブラブラブ
酒もお菓子も頂きましたニコニコ


総合計？cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降朝30分
足上げ50回×1
ストレッチ
腹筋0回
背筋0回
スクワット15回×1
便秘運動/朝

排便×なし

友達が遊びに来てくれて、お酒飲みながらいっぱい話ました！
笑えるって素晴らしい
数少ない友達ですラブラブ
この年になったら無理せず付き合えるってのが1番のポイント！
]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11878365529.html Sun, 15 Jun 2014 11:36:48 +0900 復活ダイエット2ヶ月12日目 朝 55(+0.7/トータル-2.8)
      ↓
夜 56.8(+1.8)

6/13
朝 56.3(-0.5/トータル-1.5)

運動
エアロ20
踏み台30
ストレッチ
スクワット15×2
もも上げ50×2
腹筋10
背筋10
便運動 朝、夜

食べたもの
炭水化物
菓子
酒

体調
腸がすごく詰まってる
お腹が苦しい、心も苦しい
数日、乱れた生活をしてきましたが
そろそろ戻ろうかな？
ダイエット(心と身体が軽くなる)生活
徐々にでいい
やっていこう
継続は力になる
今、ダイエットっていう情熱は消えかけかもしれないけど、少しでも努力した自分は褒めてあげたい
情熱がなくなれば、行動さえ起こさないと思うから。


]]> https://ameblo.jp/48kiro48kiro/entry-11877116652.html Fri, 13 Jun 2014 06:34:17 +0900