すっかり初夏の陽気となりましたが

いかがお過ごしでしょうか？

さて今回は、初対面の相手でも握手で

相手の性格の傾向がわかるお話です。

初対面のときの一通りの挨拶って

こんな感じが多いかと思います。

「どうもはじめまして。○○です。

よろしくお願いします。」

※握手

この握手の際に、手のひらが乾いている人は

社交的なせいかくであるそうです。

さらにグッと力を入れて握ってくるタイプの人は

積極的な性格の人が多いようです。

反対に・・・

手のひらにじんわり汗をかいている人は

内気で人付き合いに消極的だと推測されます。

握手だけでも色んな相手の情報が伝わるので

興味深いものですね。

それでは、ステキな週末をお過ごしください(＝⌒▽⌒＝)

出会いや別れのこの季節・・・・

体調も崩しやすい時期ですね。

心もバランスが崩れやすいこの時期は気分が落ち込み

不安に感じる人も多いかと思います。

「私達の気分はある状況に置かれたときに

　その状況をどのように捉え考えたか？」

という事により強く影響を受けます。

例えば・・・

あなたは出勤して上司に挨拶をしたけど

返事がなかったとします。

気分が良いとき

・どうしたんだろう？

・気が付かない事もあるよね？

には素直に疑問が先にきます。

反対に

気分が悪いとき

・無視された・・・嫌われてる？！

・いつも自分は好かれないんだ！

と気分が落ちている時には不安に感じるものです。

このように一見外側から感情は生まれてくると思いがちですが

実は自分自身の捉え方次第で全く別の感情になるのですね。

新しい季節

ワクワク、どきどきいっぱいな楽しい春になりますように(≡^∇^≡)

寒さも一段と厳しくなり

ノロウイルスなどの感染症も急激に

増えていますがあなたは大丈夫ですか？

しっかり予防して元気に乗り切りましょう。

さて、今回はよく聞くことわざ「石の上にも3年」について

お話させてくださいね。

まぁ、

簡単に諦めずに、まずは3年くらいは辛抱して

頑張ってみれば何かしら得るものがあるよね♪

ってことなんですが、当たり前ですが

ただ3年過ごすんじゃやっぱり時間のムダだと思うんです。

それはなぜかと言うと・・・

一番初めに石の上に座る瞬間（意志）が大切では

ないでしょうか？

例えば、より明確な目標を持ち座るとかね♪

ただ長く経験したとしても誰にもその学びを

与えることさえしなかったら、それはただの座ってる

だけの人に過ぎないんです。

ご苦労さんです！！って感じ（笑）

石の上に座ってる学びを人に提供してはじめて

3年座った成果がスキルに変わるのだと私は思います。

私も初心に返ってみよ～♪

あなたも頑張ってね☆

こんばんは

日々の生活の中で、ちょっとした勘違いなどから

信頼関係が崩れギクシャクしてしまうことって

誰にでもありますよね？

人間関係ってすごく繊細ですものね。

私自身も参考にしている方法があるのでご紹介いたします。

http://t-yamanishi.seesaa.net/article/385083771.html

多くの支えてくれる仲間に感謝をこめて

「いつも本当にありがとうございます」

天気も下り坂で今夜は冷えますね。

インフルエンザの声もチラホラ聞こえて

きたのでしっかり予防してお過ごしください。

さて、日頃はヤクルトレディもしている私ですが、

実はお客様とのコミュニケーションの中でも

この傾聴のスキルがとっても大切なんです。

なぜなら、信頼関係の構築には欠かせない要素だからです。

信じられないかも知れませんが、その証拠に実際に

トップセールスの成績を連続しています。

私と同じように頑張るセールスレディの皆さんのお役に立てればと、

傾聴スキルと心理学を取り入れた稼げるセールスレディーの秘策を

ノウハウにまとめました。

ご興味のある方は是非ご参考に↓↓↓

http://t-yamanishi.com/

よく聴くアレです。そう「ストレス」なんです。

あまり意識していないことが多いのですが、

暑い、寒い、うるさい（騒音）、くさい・・・

なども立派なストレスなんです。（外的ストレス）

そのほかにも、悩んだり、恥ずかしい、不安、不満、恐怖

などのいわゆる憂鬱な気分になるものもストレスです。

（内的ストレス）

この頑固なストレスを取るには簡単な

５つの方法があるのでご紹介しますね。

① 適度な休息

たまには何にも考えずに、ぼ～っとします

② お風呂

神経がリラックスします。寝る前のぬるめの

お湯に浸かるのが効果的です。

③ スポーツで発散

スポーツをすると血液の循環が良くなるだけでな

く脳内の老廃物も減少します。ウォーキングなどがおすすめ。

④ 美味しい食事

バランスのとれた野菜中心の美味しい食事をしましょう。

⑤ 心地よい音楽

癒しのCDを聴いたり、ご自分の好きな曲（ロックでも笑）を聴く。

またには、カラオケで解消するのもオススメ。

この５つならすぐに出来そうではないですか？

ストレス溜まってるな～っと思ったら是非やってみてくださいね。

耳にしたことはありませんか？

例えば、連日のハードな仕事から解放され休暇をとり

秘境の地で、温泉にのんびり浸かりながら

身も心もゆったりとリラックス～。

こんな時・・・

疲れたときのほっこり癒されたら何とも至福のひと時では

ないでしょうか？

実はこの“癒し”とは心の健康を意味します。

アロマテラピーなどもこの一種ですよね。

お天気で天候が変化するように、

心にも健康状態を４つに分けることができます。

◆情緒的健康

・・・自分の感情に気づいて表現できる事。

◆知的健康

・・・状況に応じて適切に考え、現実的に問題解決ができる。

◆社会的健康

・・・他人と社会に積極的で良い関係が築ける。

◆人間的健康

・・・人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を捉える

この４つの心の健康を目指し、達成できると病気の予防にもなり、

生活の質が向上します。

さらに、豊かな社会の中で個性や創造性を発揮できるようになります。

そして、そして・・・・

心の健康には最強の大敵が潜んでいるのです。

よく聴くアレです。そう「ストレス」なんです。

イメージしてみて下さい。

あなたは、こんな事はありませんか？

・家族のいびきがうるさくて眠れない。

・隣の家のワンちゃんの鳴き声がうるさい。

・寒すぎて肩がこってしまうくらいだ。

・暑くてイライラする。

このようなストレスは全て

自分の外側から受ける外的ストレスです。

それでは次に、こんなことを想像してみて下さい。

・大勢の前でのプレゼンで緊張して手に汗をかくほどだ。

・ある悩みで毎日憂鬱で仕方がない。

・将来のことなどが、不安でたまらない。

このようなストレスは全て自分の内側から受ける内的ストレスです。

では・・・

ストレスを解消するにはどうしたらいいのでしょう？

おっと長くなってしまったので

続きはまた次回のお楽しみに♪

目を見て会話をすると思います。

今回はそんな相手を共感し、理解しながらお話を聴く

方法ペーシングについてご紹介します。

当たり前のことですが、相手に視線や表情を合わせて、

聴く姿勢を示す事は信頼関係の構築へとつながります。

例えば、話し相手があなたの息使いやテンポ、

話す声の大きさトーンを感じて、うなづきやあいずちの

ペースをあわせて共感してくれたら

「この人は私を理解してくれてる」と嬉しくなりませんか？

この相手にペースを合わせて信頼関係を構築することで、

あなたと相手により深いラポール(一体感)が生まれるのです。

相手を受容し共感しながらお話を聴く事で、相手は勇気つけられ

安心感や満足感を得られるのです。

こんにちは。

お正月いかがおすごしでしょうか？

お仕事の方も、お休みの方も

実り多き１日となりますように。

さっ、今日は前回ご紹介した

【デトックスダイアリー】の方法を

ご紹介いたします。

まだ知らないよ～って人は

こちらをどうぞ↓

http://ameblo.jp/49050366/entry-11741520088.html

「えっ？！たったそれだけでいいの？」と

びっくりするくらい簡単ですよ～（笑）

しかも誰かに愚痴を聞いてもらったくらい

スッキリします♪

それでは、始めま～す。

心を楽にリラックスしてお付き合い下さいね。

まず、ノートとペンを用意します。

（あなたが書きやすいものなら何でもOK）

■そして、１ページを３つの項目に分けます。

＊一番上：今日あった嫌～なこと全てを

吐き出すかのように心の中をすべて書き出します。

（くやしいこと、恥ずかしい事、悲しい事など）

＊真ん中の段：その日にあったHAPPYを全部書き出します。

（可愛い子と話せた、ご飯が美味しい、上司に認められたなど）

＊一番下の段：今日の自分をポジティブに変える

HAPPYな一言やひらめきメモを書く

（優柔不断で失敗した→

いろいろ考えることができて次へのチャンスを得て幸せ）

書くのは１行づつでも構いません。

時間も３０秒だけで全然いいんです。

ただ・・・

これだけは守ってくださいね♪

毎日何があっても書くのをクセにする。

（まずは１ヶ月だけそのデトックス効果をお試し下さい）

そして眠る前に、気持ちのいいお布団に包まれながら

日記の最後に書いた「HAPPYな一言」をイメージしながら

ちょっとだけニヤニヤしちゃってください（笑）

次の日の朝、ビックリするくらい心がスッキリされている

ことと思います。

愚痴をこぼさず頑張ること！！確かに大切です。

でもね、毎日ガチガチにストレスを溜めてしまっては

頑張る気力さえ失ってしまいますよね。

大切なあなたを守れるのは他人ではなく

あなた自身なのです。

内なる声に耳を傾けてあげましょう

今年もヨロシクおねがいします。

お正月はいかがお過ごしでしょうか？

体調を崩しやすい時期ですので

気をつけてください。

やっぱり心も体も健康第一！！ですね。

ここがポイントで、元気な時ほど気にも止めない

ものなんですよね・・・。

お金が貯金できるように、健康も貯蓄することが

できます。毎日１つでいいので体にいいことを

コツコツ楽しく続けましょう。

結果的に、1ヵ月後・・・２ヵ月後・・・

みるみる健康になって幸せな笑顔のあなたがいます。

ずぼらな私ですが今年から日記をつけることに決めました。

でも、忙しかったり、別に書くこともない気がしたり

結構めんどくさいですよね。

そこでいい方法を考えました。

おっと、お客さんが来る頃なので続きは

また次回のお楽しみに～♪