4946coolのブログ https://ameblo.jp/4946cool/ ブログの説明を入力します。 ja 朝ランしました 朝ランしました

平日の朝ランはちょっと久しぶりかな？でもなんだかんだ毎日走ってます

今日は短めに6km！

夜は友達とご飯なんで昼間は軽めにいこうと思います！

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11497590223.html Mon, 25 Mar 2013 08:52:00 +0900 週末さかのぼり 週末さかのぼり

土曜日は朝から走って実家へ！
17kmランでした

昼過ぎからはフットサル2時間。

よるは地鶏食べました

日曜日は早起きして10キロラン
実家の周辺は坂が多くてたいへん。
昼からは買い物して、夜はたくさん手作りしてあげました

体重は60.0

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11497589415.html Mon, 25 Mar 2013 08:49:00 +0900 さかのぼりー さかのぼりー

3/22はジムのトレッドミルでで9kmのラン
夜は自宅で魚と納豆で軽く済ませました！

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11497588305.html Mon, 25 Mar 2013 08:47:00 +0900 復活！ 復活！

昨日の大食いが効いてて、朝から胃もたれ。
なんかテンションさがる！
このままずるずる普通の生活に戻ってもうたらどうしようって思ったら不安！
だけど、最初に決めたルールを思い出す。
冷静に、たんたんと。やけになったらだめ！

夜は豚肉と青梗菜のスープと納豆ご飯を食べて、走ってきました。また走れなかったら…と考えたらかなり怖かったけど、4日ぶりに気持ちよく走れましたー！
8.5km。
栄養補給大事だな…
体重は59.0でした

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11495305536.html Thu, 21 Mar 2013 21:52:00 +0900 よく食べたー よく食べたー

昨日は昼過ぎから友人宅でパーティー
ごちそうを次から次にいただきました。

昨日はやってしまったなー。久しぶりにお菓子にも手を出してしまった(>_<)
おなかいっぱいなのに手をのばしてしまう感じ、太ってるときにやってしまう行動だなーとわかりつつも罪悪感からまたたべてしまってた。
なんで罪悪感感じたらその分無理してでも食べてしまうんやろ？！

…まぁおかげでだいぶ栄養も取り戻したはずだし、今日からまた無理ない範囲でやっていきます！
昨日は58.3だった体重が帰ったら60.4！うわお

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11494863101.html Thu, 21 Mar 2013 08:44:00 +0900 体調不良！ 体調不良！

悲しいくらいの不調が続いています。
走り出してしばらくするとすぐきつくなり、歩いてしまう。
歩き出すと今度は頭がすこしくらくらしてくる。
貧血みたいな感じで、体が走らんでくれーと泣きながら訴えてくるような(´Д` )

ちょうど停滞期に入ったあたりからかなぁ。
少し休ませてくれと言ってるのかな？
だけどなにもしないのがいやで結局は外に行ってしまうけど。
休むのも勇気やなとつくづく実感。

今朝は9km走ったり歩いたり！
体重は58.4でした

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11494270893.html Wed, 20 Mar 2013 12:21:00 +0900 三週間！ 三週間！

スタートしてまるまる三週間たちました。
体重はマイナス3キロくらいかな？

ここ一週間はずーっとキープしてて、あー停滞期かなぁみたいな感じ。
マラソンに向けて走ってるのもあり、ダイエットだけが目的ではないのでそういえば焦りみたいなんはなかったです。
なんでや？！とは思ってたけど、逆にゴンゴン減り続けても怖いだろうなと。
ただ確実にスーツのパンツはゆるくなりました！
太って新しいの買う気にもならなかったからとりあえずはよかった(^_^;)

この二日は連日の無理がたたって走れないほどへとへとに。じゅうぶんに睡眠とったので今夜くらいには復活したい！！

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11493481094.html Tue, 19 Mar 2013 08:21:00 +0900 朝ランお休み 朝ランお休み

9日間？続いた朝ランも今日はお休み！
昨日寝る前のへとへと感が半端なくて、もうあえて目覚ましもかけませんでした！
完璧ではないけど、だいぶ復活！
また今夜も走ってまうのやろか。

昨日は食材たっぷり使って自炊して、今朝もそれの残りを(^-^)/

今朝の体重は59.1でした！

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11492798214.html Mon, 18 Mar 2013 08:57:00 +0900 フットサルANDランニング！ フットサルANDランニング！

昨日も友人の家でごはんをいただきました。
たこのカルパッチョ、みずなと山芋のサラダ、アクアパッツァ、カボチャスープなどなどヘルシーなメニューでかつめっちゃくちゃ美味しかった！

今日は起きて走ったら、めちゃくちゃしんどい…また疲れが溜まってる。思い切って引き返して、朝ごはん食べました。
二時間フットサルしてから、帰って9km走りました。さすがにー、しんどいー

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11492311573.html Sun, 17 Mar 2013 16:14:00 +0900 走ってきました！ 走ってきました！

昨日は二時まで友人宅で家パーティーでした。
お酒はスプリッツァー1缶とワイン一杯。
デリ盛り合わせとチリコンカン、スペアリブ、バーニャカウダを食べた。
締めに作ってた焼きビーフンやおやつには手を出さなかった！
でも帰って体重測ったら60.0！ワオ。

今朝は起きて10km走って、58.2でした。
これから朝昼兼用のランチだな(^-^)/

]]> https://ameblo.jp/4946cool/entry-11491470829.html Sat, 16 Mar 2013 11:19:00 +0900