むしろコロナでジムに行けずに太っていくばかり…

ということで気持ちを切り替えて、再び再始動しようと思います。

何故再始動なのかというと

ジムはコロナで休会届出して行けないので地元にある骨盤ダイエットをやっているところを発見し通うことにしました。

とりあえず期間は３ヶ月

どうなるかこのブログで報告をしていきます。

料理が趣味なので家族の夕食を最近作っていてそれなりに意識したメニューを作ったときは載せていきたいと思います。

どう変わっていくか記録にしていくことは大事なので…

食事制限も意識しないといけない平日ですが睡眠があまりとれない体なもので気付いたら予定よりも食べちゃうなんてこともあったりなかったり…

今の気持ち的には食欲≦睡眠欲なので今週は意識してみようかと思います。

ということで…

【本日の記録】

120.4㎏

そして

職場で買ってたメダカを年末年始家に持ち帰りそのまま部屋で育ててます。

癒しです。

２枚目の写真に映ってるのはおばあちゃんからもらった一匹

十数匹いるメダカで一匹だけ大きくて目立ちます。

メダカのことも書いていきます。

新年会があったり色々ありダイエットのことは気にせず飲んで食べての意識の低いダイエットならではの食生活でしたよ。

土曜日鴨鍋

日曜日焼肉

月曜日朝食ビュッフェ

まぁ見事にがっつりと食べたのであります。

その代わりと言ってはあれですがかれこれ５年以上ジムに通い続けてて夕方から利用出来ない会員だったのが福利厚生使って好きな時間で利用が出来ること知りました。

なので休日営業も利用解禁となり三日間ジムにもしっかり通いました。

土日はトレーナーに言われているメニュー 

今日は有酸素中心のトレーニングをしてきましたよ。

ということで…

【一昨日の記録】

119.4㎏

【昨日の記録】

119.2㎏

【本日の記録】

121.1㎏

見事に最終日に増量…

どうなることやら

新メニューだったのか美味しかったから満足。

2020年も本格的に仕事が始まり疲れも出たのか家に帰って寝落ち…でもジムに行ってトレーニングはしてきました。

この年になりベンチプレスのフォームを理解し上げられるようになりヤル気が出てきてるのですが今日はベンチプレス空いてなくて残念ながらマシンで我慢。

夜はすき焼きを食べてしまい体重がどうなることか…麺と米も食べちゃったし…

意識の低いダイエットです。

明日は増量してるだろうなぁ

ということで…

【本日の記録】

体重119.5㎏(前日↓0.2㎏)

とても意識の低いダイエットをしながら７月末までに110キロに体重を落とそうと言う男の記録です。

今年30という節目の年をむかえる中で今のままでは現状を打破できないと感じ、記録をブログに載せていこうと思ったのがきっかけであります。

なので…

体重の変化や体脂肪、骨格筋量などジムで計れば公開はもちろんのこと

運動しないで暴飲暴食だってしたくなることもあるのでそういったことも記録していけたら良いなと思ってます。

よろしくお願い致します。

ということで…

【本日の記録】

★体重119.7キロ★

★骨格筋量42.6キロ★

★体脂肪量45.0キロ★

★体脂肪率37.6%★

※体重は基本計れる時には公開しますが骨格筋量や体脂肪に関してはトレーナーとのトレーニングの時に計測するので基本２週間に１回の公開となります。