健康とキレイのヒント

イザ復活！といきたいことろでしたが・・・

2011-02-14T14:47:03+09:00

身体の調子も随分もどってきたので、イザ復活！といきたいことろでしたが。。。思うようにいかないもんですね。^^;どうも調子がでなくて。って、体調じゃなく仕事のことですが。やっぱ病み上がりだからかも知れませんね。ま、１～２日で慣れるでしょうけど。仕事でも何でも、毎日続けるって大切ですよね。あ、そういえば、あれ以来ダイエットサボっちゃってますからね。そっちも復活しないとです。ん～、でも何をやろう。。。ちょっと痛い目にあっちゃいましたからね。ま、自分のやり方が悪かったので自業自得ですが。^^;今度はバラ

のんびりと言ったものの

2011-02-13T20:57:03+09:00

今朝、今日はのんびり過ごそうと言ったものの、貧乏性なんでしょうね。なんかしてないと落ち着きません。^^;で、午後になって随分ダルサが抜けきたので叔母さんのお見舞いに。行かなきゃ、行かなきゃと思っていたので、思い切って行ってきました。気になってたことをすると、何だか気持ちが落ち着きます。叔母さんの容態も安定していたし。身体も調子良くなってきたし。なんだか頑張れそうです。^^とは言っても、無理しないようにしないとですよね。で、今日はゆ～っくりアロマバスでも入って今日は早く寝るよにします。

一日の～んびり

2011-02-13T10:27:03+09:00

きのう、「a href="http://ameblo.jp/4xk/entry-10800775107.html">明日から頑張ります！<」なんて思ったけど・・・ちょっと身体がだるくて。。。たぶん昨日行った整体の好転反応みたいです。ま、先生にもダルサが出るって言われてたし。てなわけで、今日は一日の～んびりと過ごそうかと。たまにはいいですよね。とりあえず録画したまま溜まってるドラマでも見て過ごします。^^こういう日がないと息が詰まっちゃいますからね。

整体に行ってきました

2011-02-12T19:17:03+09:00

どうもここのところ体調が悪いので整体に行ってきました。やっぱり歪みがひどかったみたいです。無理に身体を動かしていたからみたいです。というのも、お腹を凹ますだけというダイエットを実践していましたが、そのやり方がまずかったみたいです。先生曰く、力の入れ方と姿勢に問題があったようです。胸椎が前に歪んじゃってるんだそうです。(・.・;)で、やってもらったらずいぶん楽に。＼(^o^)／やっぱ、整体は良いです♪お腹を凹ますのもながらでやってましたからね。何をやるにもちゃんとやらないとダメですね。ちょっと反省

健康のありがたさ

2011-02-11T13:57:03+09:00

ちょっと体調を崩してました。具合が悪いと健康のありがたさを身にしみて感じます。どうも、先日背中を痛くしてからというもの調子悪かったです。とは言えサボることもできず無理してたら・・・やっぱり無理はいけませんね。どうにか体調も戻ってしてきましたが、まだ本調子じゃありません。といあえず明日整体に行ってきます。

肩甲骨の間が痛い！

2011-02-08T20:07:03+09:00

ちょっとやり過ぎちゃったかもです。背筋を伸ばしてお腹を凹ますだけのダイエット、ドローイングダイエットやってましたが、・・・とうとうできなくなる？かもです。というのも、やり過ぎたのか肩甲骨の間に激痛。呼吸もキツイくらいに。。。しばらく動けなくなってしまいました。ちょっと治まってきたけど、何事もやり過ぎはダメですね。いっつもこれで中止にしちゃうことがあるけど。少しお腹が凹んできたのでやめるのも惜しい。とはいえ、今回の痛みは尋常じゃありませんでしたから。また、なんか違う方法探さないとダメかなぁ。。。と

はちみつ大根

2011-02-07T18:57:03+09:00

今日起きたらのどが痛い！うがいもしてみたけど、どうもすっきりしない。で、そんな時ははちみつ大根です。^^昔からたまにやってます。大根を１cmくらいに角切りにして、コップに入れます。で、そこにハチミツを入れるだけ。しばらくすると、大根の水分がハチミツに混ざって、ハチミツがサラッとした感じになります。そうしたら、ちょびっとづつ飲むだけです。簡単でしょ。なんかこれ飲むと落ち着きます。^^のど痛い時なんかに試してみてくださいね。

手汗と呼吸法

2011-02-06T19:37:03+09:00

ドローイングダイエットでお腹をしょっちゅう凹ますことが習慣になってきました。で、腹式呼吸も取り入れたり色々やってると、どうも体調が良くなってきてたので、先日手汗で悩んでる友達にもススメてみました。そうしたら、なんと手汗の出方が良くなってきたとか、きっと自律神経にもいいんでしょうね。で、さらにお腹の調子もいいらしく、便秘気味だったのが改善してるっぽいと。腹式呼吸がいろんなコトにいいとは知ってましたが、実際に効果を実感すると「はんとだなぁ」なんて改めて思います。このまま習慣にして、なんとか続けたいと

ドローイングダイエットの意外な効果

2011-02-05T19:57:03+09:00

ドローイングダイエットの思わぬ効果を実感しています。それは腰痛効果！腹筋のどの部分に力が入っているのか分かってくると、実は歪みを矯正する効果もあるみたいです。いろんな格好でお腹を凹ます事を試みてると、あるところで腰の骨が動いてくくるのが分かるようになっちゃいました。これってすごいと思いません？といっても、僅かみたいなのでそんなに大きく動いてるわけじゃないみたいですけど。。。ま、どう伝えたらいいか分かりませんが、ちょっとゴリッっていうか、ググッっていうかそんな感じです。動きにくいところで、何度かお

筋肉の使い分け

2011-02-04T21:27:03+09:00

ドローイングダイエットを実践してしばらく立ちますが、ちょっと筋肉の使い方、というかどこの筋肉に力が入っているのかが分かってきました。逆に言うと、今まではどこに力が入ってるのかよく分からないくらい筋力が落ちてたということですが。^^;最近では、良い姿勢の時だけじゃなくて色んな姿勢や動きの時に試してます。そうすると、お腹のこの部分の筋肉が使われてるとか、おぉ、ここ力入れるとプルプルするとか、いろいろ気づいてきます。このへんの筋肉が弱いとかですね。で、最近では、弱そうなところをちょっと念入りにやったり