家から出られないから訪問なんですよね。

なんで家から出られない？

足が悪いから。がほとんど。

その中でも膝痛は多いです。

膝も色々痛みの部位があります。

膝蓋下脂肪体。

半月板。

内側ハムストリング。

鵞足。…

そこらへん。見てます？

見てないと、何となくでは治りません。

膝は、とりあえず伸展できるようにしましょう。伸展できて、歩行を介助してでもできるようになれば、痛みも良くなっていきます。

とりあえず、伸展できるように。

元気な高齢者はどんな人か？が見えてきた。

まず、性格が明るい。愛嬌がある。

そして、身体がしっかりしている。

訪問マッサージを受けてる位だから、何かの病気や怪我をして自宅から一人で外出出来ない方がほとんどではあるが、其処を除けば皆さん元気なものです。

つまり、高齢者になっても元気でいるには…

愛嬌よく過ごし、身体を鍛える何かをしとけばいいと。なります。

毎日、数分でもいいので身体鍛えて行きましょう。