カウンセラーの落合恵美です。

今日は雨で少し寒いです。なんかこれも気持ちいい。

昨日のトレラン関係の洗濯物が多くて、朝からせっせと畳んでます。

あと筋肉痛もありで、ロボットのような動きの朝。

摂食障害やアルコール依存症や薬物依存症、セックス依存症、主な依存症ってこんなもん？買い物依存症か盗癖…アダルトチルドレンも…

こんな症状がある方は、ぜひ、個別のカウンセリング、コーチングも有効ですが、ぜひ、ミーティングも探して行ってください。

ミーティングでは、言いっ放し、聞きっぱなしのルールがあり、摂食障害などの依存症からの回復を願うものでしらふなら誰でも参加できるものが多いはずです。

個別の回復のツール以外のグループのツールを持つことは、自分の回復にとても役立ちます。

自分以外の人の話をちゃんと聞けているか？

ミーティングに行かれた時は、この質問を自分中でしてみてください。

症状まっただ中の時は、人の話をちゃんと聞いてはおらず、自分の事をくるくる考えてる方も多いです。

回復のツールは結構、たくさんあります。

ちゃんと自分がそのツールを使えてるかどうか、これが、回復の鍵になります。

今日も周りに感謝しつつ…

ありがとう(^ ^)

カウンセラーの落合恵美です。

今日明日寒いらしいです。私はこれからトレランで山を走りに？歩きに？行く予定です。 

25年過食嘔吐をあんなに続けてきて、10年ほど鬱で死にかけてて、身体を全くいたわらなかった過去があっても、治ったら山を70キロとか走れるようになるんですよね。

基本Mなんか？私は…(^ ^)

アダルトチルドレンにとっての親の存在は大きくて、親から、いわゆる過去から、なかなか今ここ自分に焦点が合わせられない人も多いのではないでしょうか？

私はもう、こだわりまくりで、お前たちのせいで何も悪いことしてない私がこんな苦しい思いをしている…と特に鬱になってからは、怒りも半端なく大きく出てしまっていて、手がつけられないほどでした。親を殴ってますしね…(^ ^)

今言えるのは、アダルトチルドレンの親が悪影響を及ぼすのは、摂食障害などの本人さんが、親以外との人間関係をもつ時の心の動きにあると思います。

親にされたひどいこと、親に言いたかったことが、第三者とも繰り返されるような場面で、攻撃的になっていたり、不健全な人間関係を無意識に取っていたりして、新しい人間関係を壊してしまうことも多いです。

悲しい…

私も親、弟妹が病気をちゃんと理解してくれていない状態で、ある意味、あきらめたアダルトチルドレンなので、そこは癒されてない部分も抱えつつ、これからも生きていく訳です。

これは、結構工夫がいります。

一人では気づけないことも…

こういう時はカウンセリングも有効です。

よし、今日は楽しんでこよ～自然を(^ ^)

カウンセラーの落合恵美です。

まだ誰もダウンなんて来てませんね(^ ^)

回復のイメージを持つのは、段階によってはとても難しいことかもしれませんね。

私も、いろいろなんて段階を経て、なんとなく回復ってこんな風かと思えるようになった気がします。

あと、先行く仲間が近くにいると、とてもラッキーかもしれません。

私にはいました。ラッキーな事に…

全く同じ回復をたどるかは、かなり個人差もありますが、鬱でも摂食障害などの依存症でも強迫障害などでも、必ずここは抑えておくと良いというポイントはあります。

またお伝えできると思います。

それを理屈で知っているのは、回復の作業をする中で、とても為になります。

私の今の回復のイメージは、かなり穏やかなものです。

過食症などから解放されるという事は、こんなにも世界が穏やかに見えたり、感じられるものなんだなと実感しています。

メランコリックでもあり、キラキラ光っていたりはしないものでした。

もっと、淡々と穏やかで優しい毎日が過ごす事ができるというような表現になります。

今日も、たくさん与えられているものがある事に気づく事ができ、感謝を感じられる繊細さがあるといいな。

カウンセラーの落合恵美です。

今日もたじと神田で打ち合わせ(^ ^)

最近のマイブームはチャイです。シナモンとかがいいのかなぁ～(^ ^)これは好き。間違いない。

鬱について。

私はとてもとてもひどい鬱に29歳くらいから38歳くらいまで…もがいたなぁ。

今もその残骸に恐怖を感じる事さえあります。すごい威力だった。

人間として、もう機能はしてませんでした。

眠れない。

食べれない。（これは拒食とは言えないと考えています）

動けない。

テレビも見れない。

人の中には入る事ができない。

風呂も一週間くらい入らない。

歯も磨かない。

顔も洗わない。

ベッドの上になんとか横たわっているのが精一杯だった。

その当時は、身体のどこかがおかしくなってしまったと思い、内科などを転々とし、そこで問題無かったので、あー、また心的なものか…とある意味安心したのを覚えています。

摂食障害になって10年目でしたから…

これは長くなるので、何回かに分けて投稿したいと思います。

今日も、うん、良い１日だったな。

周りの人たちに感謝でした。

カウンセラーの落合恵美です。

今日は月が大きくて綺麗だと教えてもらい、散歩しながら見上げると、うん、綺麗…と思える自分もいて、改めてそんな感情もある自分を再確認。

カメラ持ってなかったな～残念(^ ^)

私はアダルトチルドレンなのか？

アダルトチルドレンは病名ではないので、結構判断は難しいかもしれませんね。

私の場合は、こんなにも幸せに育ててもらって、こんな摂食障害なんて人にも言えないような病気になって申し訳ないとしか思えなかったので、自分がACとはなかなか素直には思えなかった過去があります。

カウンセラーに指摘されて、そうなのかと思ったのが最初でした。

アダルトチルドレンの回復については、ミーティングや、カウンセリングやアファメーションや、人によっては薬の助けを借りなきゃいけない症状が出てるかもしれませんね。

ハイレベルで回復するのに、一番効果的なのは、親が変わる事です。これは間違いない。飛躍的に自分が回復できます。

しかし、それはACなら、ほぼ難しい…はず。

なので、個人差はありますが、一旦親から離れて回復の作業に入ることをお勧めします。物理的にも可能なら、その方が望ましいです。

親を変えようと躍起になってしまう時期もあるかもしれませんが、変えれるのは自分と今と未来だから…

悪い例を挙げときます。私は父親の頭を思いっきり殴った覚えがあります。グーで、もちろん。スッキリしたなぁ～(^ ^)あの時は…

カウンセラーの落合恵美です。

昨日はたじと昼から長時間の楽しい打ち合わせと

その後旦那さんと軽く外食で心は満たされました。たじと食べたケーキ(^ ^)うまうまやったな。

最近、よく感じている事、自尊心とか自己肯定感と言われるものたち。とても回復には大事だと思っています。

究極、ここさえ上げれれば、回復してんじゃないの？とさえも…ちょっと極端か？

これを上げるの結構手こずりました。手こずります。ちょっとアファメーションしてみた、とかアロマ炊いてみた、マッサージ行ってみた、他人に優しくしてみた、自分にご褒美で何か買ってみた…

まだまだいっぱいありますよね。

みなさんの方法を教えて欲しいです(^ ^)

が、なかなか付け焼き刃では、うんともすんとも動かないくらい強固な低さである事が多いです。

自分がうつ、摂食障害、アルコール依存、共依存などなどの辛い症状、心に沸き起こる葛藤、罪悪感、恐怖感などなどにさいなまれている時、ちらっと、この言葉、自尊心を思い出す、スキマがあるといいですね。

今日は60点くらいでオッケーを出してみるかなぁ？みなさんは何点にしてみます？

摂食障害、鬱、アダルトチルドレンなどなどを乗り越えて現在カウンセラーの仕事をしています。

これから二度のうつから回復したコーチ&カウンセラーのたじと不定期で発信していきますので、よろしくお願いします(^ ^)