https://ameblo.jp/501874/ 徒然なるままに、普通の日記とラーメン紀行、あと怖い話を少々・・・ ja


昨年のワールドカップが終ってからどれだけ待ったことか。


まぁ、その間ゼミだとか試験だとかいろいろあったから良かったんですけどね（汗


さぁさぁ！楽しみにしていた日本対ヨルダン戦が９日にありました！


・・・・・・


ちょっと残念でしたねぇ。


素人の僕の目から見ても、守備をかためた相手に対して、本当にやりづらそうにしているところが分かって、見ていてつらかったです。


最後には、もうだめだぁと思って、目をそらしてしまいました。



そして最後の同点ゴール！



僕は自分を恥じました。心底後悔したのを覚えています。


僕は諦めてしまったのに、選手達は極限のプレッシャーと疲労の中、最後まで諦めずに攻め続けたわけです。


こんな、サッカーファンです！みたいなことをブログに書いといて、最後諦めて選手の挑戦を見捨てた自分を本当に恥ましたね。


毎回毎回、サッカーを見ると反省してばっかです。反省だけじゃありません。

テンションが上がったり、モチベーションが上がったり、選手達の人生観や生き様、戦い方、表情、発言に学んだり、後悔したり、反省したり、自分を恥じたり、そして感動したり……。



スポーツはみんなそうだと思いますが、本当に様々なことを僕に与えてくれます。


そんな自分にとって非常に価値のある試合をしてくれる選手の方たちに、僕はこれからは最後まで諦めずに応援していきたいと思います。


今日はいよいよシリア戦ですね。


テレビにかじりついて応援したいと思います！


がんばれ日本！！




byさと


↓ヨルダン戦は犬と一緒に観戦


]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10767465998.html Thu, 13 Jan 2011 21:44:09 +0900


僕も今ダイエット中です。


９月から本格的なダイエットを始めて１１月現在で、６９，９ｋｇ→６４ｋｇ。


約６kg減量することに成功しました。



やはりダイエットは一日の、「基礎代謝カロリー＋運動消費カロリー」と、食事等の「食料摂取カロリー」のバランスが大事ですね。



僕の基礎代謝カロリーは概ね１５５０kcaで、計算すると一日の消費カロリーは１９５０～２４００です。


僕のダイエットは、食料摂取カロリーを基礎代謝カロリーにできるだけ近づけることによって、運動消費カロリーの多くを脂肪消費にまわすという方法で減量に取り組んでいます。


設定した一日の食料摂取カロリーは、食事三食１６００kcal以内。さらに勉強中のコーヒーとチョコを入れても１８００～１９５０までに制限する、としています。


こうすることによって、一日で最大６００kcal、平均３００kcalの脂肪消費をたたき出すわけです。


脂肪1kgあたりのカロリーは約７２００kcal。


毎日３００kcal消費するとしたら、２４日で１kgのダイエットになります。


とても健康的なスピードでの減量だと思ってます。



もちろんダイエットには、食事制限だけでなく適度な運動（有酸素運動＋無酸素運動）が重要であることは言うまでもありません。
体脂肪率、骨格筋比率、内臓脂肪レベルも大事な要素です。


僕は万歩計を見ながらよく歩くようにして、毎日筋トレをすることにしています。


ちなみに、↑の一日の消費カロリーには、このウォーキングと筋トレで消費されるであろうカロリーは計算に入れておりません。

さらに減量する可能性、期待を自分の中でワクワクしたカタチで持っていたいからです。



目標は６０kg。体脂肪率１０％


がんばって達成していきたいと思います。




最後に、、


一番大切なのは、「ダイエットが“健康的”に行えているか」です。


急激なダイエットで不健康になったり、断食と過食の繰り返しになってリバウンドしてしまっては意味がありません。


健康的な生活ができるよう、これからも頑張っていきたいと思います！



こんな時間まで起きてるやつが言うような台詞じゃないけど……笑





byさと
]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10707560184.html Mon, 15 Nov 2010 03:39:37 +0900


“死ぬ気でやれよ、死なないから”



杉村太郎の40のアツイコトバ。


感動。読むべき。



こんな人が同じ東京にいること。


本当に誇りに思う。



僕も熱く生きよう。




アツく、スマートに、シックに、そしてクールに。





『アツイコトバ』
著者　杉村太郎
発行所　中経出版
１０００円
【持本】


byさと
]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10706981232.html Sun, 14 Nov 2010 17:39:00 +0900

韓国戦すごい盛り上がりましたね！！



会場、本当に“アウェー”って感じでしたよね。敵意むき出しというか…


すごいライバル意識感じましたね。



で、試合の方もすごい試合で、



駒野選手、不運でしたね。


ゆっくり回復して、代表戦復帰してもらいたいです。


待ってます！




で、本田選手、長谷部選手が健闘したものの得点にはなりませんでした。


勝てなかったのは残念でしたけど、内容は本当に面白くて盛り上がって、僕は満足しています。


日本強くなりましたよね！


見てて熱くなりますよね！！


来年が楽しみです。四年後のW杯も。




ただ、、本田選手がまたゴールに至らなかった。


これが僕は残念でなりませんでした。





……ですが！





今しがた！！





本田選手ロシアでゴール決めたそうじゃないですか！！！



しかもロスタイムに！





これは本当に嬉しかったです。震えました。



W杯から今まで０ゴール、



スランプといってもいい状況の中でのゴール。


プレッシャーもあったでしょう、苦悩もあったでしょう。


そんな中で、自分を信じて地道に努力し続けた結果のゴール。




見事としか言いようがありません。




本田選手の自分の夢に立ち向かっていく姿には、強い刺激を受けます。ほんとに尊敬します。


自分もがんばるぞ！という気になります。



本田選手、おめでとうございます。

そして、ありがとう。



これからも、応援します！






……いつのまにか本田選手の記事になってますね（笑



まあまあ、とにかく来年が楽しみです！


次の日本代表の試合、あと二ヶ月ぐらいでしょうか。




それまで、僕もがんばって成長していきますよ！






byさと
]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10680151625.html Mon, 18 Oct 2010 01:37:27 +0900


普通の人からは一年遅れ、

立派な人からは一年半遅れ、


一流の人からは三年以上遅れている、



そう感じます。



この遅れた時間はもう戻ってこないわけで、

自分の怠惰のせいなわけで、


本当に反省してます。



だけど、悔やんでいても始まりませんよね。



これからも頑張っていきたいと思います。




このﾌﾞﾛｸﾞをはじめた頃から、僕はいろいろな人から、本当に良い影響を受けさせてもらっています。


感謝したいと思うと同時に、もっともっと努力しなければいけないなと感じます。




今日は韓国戦ですね。

僕も日本代表の選手達の様に、志を持って日々努力していきたいです。



ガンバレ俺と日本！笑





byさと ]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10674418282.html Tue, 12 Oct 2010 04:39:42 +0900

ずいぶん寒くなってきましたね。


長袖一枚じゃちょっとしんどいです。



と、いうわけで秋物だしました～



よし、今年もがんばってくれよ！笑




byさと ]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10673807361.html Mon, 11 Oct 2010 16:31:27 +0900


日本勝ちましたよ！


あのアルゼンチンに！！



親善試合とはいえ、あのアルゼンチンに勝ちを得ることができたことは、とても価値のあることだと思います。


なにより嬉しい！


そして今回の試合は面白かった！


後半は苦しかったですが、前半はとても積極的で面白かったです。


尊敬する本田選手のゴールはありませんでしたが、次に期待です。



監督はじめ選手の皆様おめでとうございます。


次は韓国戦ですね。



韓国には絶対勝ってほしいです。



いやぁ、これからが楽しみです！




byさと ]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10672211669.html Sat, 09 Oct 2010 22:52:10 +0900

ちょっと深夜にお酒が飲みたくなっても、節約しなければならないのが貧乏学生の宿命。



そんな時は家にあるジュースと焼酎を使って、おいしいお酒を作りましょう！




…っなんてね(笑



一応いろいろ使ってお酒を楽しみました。



材料は↑の通り。


ふじりんごのカルピス

リンゴジュース

あった焼酎(しかもそば)


で、作ってみました。



まぁ、ご想像通り濃厚ですね(笑


カルピスをジュースで薄めてるんですから(笑



でも、これはこれでけっこうイケます。




寂しい秋の夜に「おうち酒」


お試しあれ。





byさと ]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10669559868.html Thu, 07 Oct 2010 02:17:56 +0900

かなり放置してました。

ブログも夏休みだったということで（汗



北海道から帰ってきました！

いやぁ、めちゃくちゃ良い旅でしたね。北海道を一周する感じで全部見てきました。

北海道の有名観光名所はかなりおさえられたんじゃないかなーなんて嬉しく思います。


次は、ラスト沖縄ですね。沖縄に行ったら、次はいよいよ海外に手を出してみたいですね。

でも、国内もまだまだ見れていないので、国内の自然や観光名所もがんがん見ますよ僕は！



で、北海道から帰ってきて一ヶ月ちょっと。



正直、「金欠」なんですねー（笑


次は沖縄！　…なんて言ってられないほど金欠です。

しばらくは遠出はできません。



では、どうするか？

→ふだんの生活を豊かなものにすればいいんです！お金をあまり使わずにですが。



ということで、いろいろ考えて買ってきたのが、「アロマキャンドル」↑です。


生活を「香り」から豊かにしようという試みなのです。



このアロマキャンドル、ド○キで３００円程で買えました。容器も３００円ぐらいです。意外と安くてよかったです。

おしゃれなアロマの世界の中では、超質の落ちたものなのでしょうが、お金をあまりかけないことが重要なのでよしとします。



いろんな香りがあったのですが、とりあえず「グレープフルーツ」の香りにしてみました。


グレープフルーツなどの柑橘系の香りには、リフレッシュ効果やストレス、不安を抑え、幸福感を増幅させてくれる効果があるそうです。


さらにグレープフルーツの香りには、中性脂肪を減らす体内物質が多く作られる効果もあるそうで、ダイエットにも良いみたいです。


ちなみに同じ柑橘系の香りでも、「オレンジ」の香りには、逆に食欲を増進させる効果があるのでダイエットにはむかないそうです。



買ってきたキャンドルに火を灯すと、うっすらとグレープフルーツの香りがしてきました。




……思ったよりも香りが薄い（汗




ほんのりと香るぐらいの方が日常生活ではちょうどいいのだ、


と、強引に納得しました（笑



一個を全部使い切るまでの時間は、１３時間。


僕はタバコを吸う人なのですが、タバコの値段と使用時間、使用効果を比べたら、圧倒的にこちらの方が良いですね。



というわけで、これからは「愛煙家」ならぬ「愛香家」でいきたいと思います！笑




↑暗くしてみました。雰囲気でますね。




byさと
]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10668644828.html Wed, 06 Oct 2010 02:03:23 +0900

いやぁ、がんばりました。


旅に出てから3666km



この後も事故に合わないよう安全運転で頑張ります！









byさと ]]> https://ameblo.jp/501874/entry-10611696550.html Fri, 06 Aug 2010 13:50:20 +0900