5041677683さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/5041677683/ 初めまして!!自己紹介は苦手です!!wなので、兎に角宜しくお願いします!! ja 7/30 27日目
☆食べたもの☆
・ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 一杯
・豆乳 200ml
・おにぎり 2個
・チョコ ４個
・ケーキ 一切
・ご飯 一杯
・豆腐 半丁
・ﾄﾏ美ちゃん 3粒

☆やったこと☆
・ｽｸﾜｯﾄ 10回
・ｽﾄﾚｯﾁ 20秒
・足あげ 各20回
・腹筋 20回
・腰ひねり 40回
・腰回し 20回
・背中 20回

☆測定☆
・体重 61.4
・体脂肪率 27.9%
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 4
・BMI 24.0
・基礎代謝 1312

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11583791979.html Wed, 31 Jul 2013 21:00:00 +0900 そーいえば 腰に巻くやつ!!



色々見にくいですが、
気にしないーww

まだまだ、８２㎝です、はい……(-_-;)

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11583250605.html Tue, 30 Jul 2013 23:10:00 +0900 ﾄﾏ美ちゃん 数日しか経ってないから
気のせいなのかもしれないけど
肌がなんか綺麗になった気!!がする＼(^-^)／



気がするだけだから
どーうなのかはまだ分からないがww

お腹の肉はちょっと減ったけど、
足やばいー(T-T)
写メUPできるところじゃないww

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法
特に今は足!!
あれば是非教えてください!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11583245828.html Tue, 30 Jul 2013 21:25:00 +0900 7/29 26日目 ☆食べたもの☆
・野菜ｼﾞｭｰｽ 125ml
・ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 一杯
・オムライス 一人前
・パスタ 半人前
・オレンジｼﾞｭｰｽ 一杯
・ご飯 一杯
・うどん 一杯
・焼鳥 二本
・チョコレート 3粒
・豆乳 200ml
・ﾄﾏ美ちゃん 3粒

☆測定☆
・体重 62.2㎏
・体脂肪率 28.4%
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 5
・BMI 24.3
・基礎代謝 1320㌍


まぁ、食べ過ぎたら
体重戻るよねー

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11582645012.html Mon, 29 Jul 2013 23:24:00 +0900 7/28 25日目 ☆食べたもの☆
・野菜ｼﾞｭｰｽ 125ml
・おにぎり 2個
・焼きそば 一人前
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100㌘
・カステラ ２切
・ｸｯｷｰ 二枚
・ﾄﾏ美ちゃん 3粒

☆やったこと☆
・腕立て 10回
・腹筋10回
・足あげ 各10回

☆測定☆
・体重 61.8
・体脂肪率 29.0%
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 4
・BMI 24.1
・基礎代謝 1316

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11582625718.html Mon, 29 Jul 2013 23:18:00 +0900 7/27 24日目 ☆食べたもの☆
・サンドイッチ
・ｸｯｷｰ 一枚
・アイス 一本
・おにぎり 2個
・フランクフルト 一本
・ホットドッグ １つ
・焼鳥 ４本
・パフェ
・ラーメン

えーと、昨日は
お祭りからの友達からのお誘いで
まさかのオールでカラオケ、、、
で、夜測るつもりだった
体重とかも測れず…(-_-;)
やってしまった。

歩く、歌うくらいで
やったこともほぼない
やばい!!
サボり始めてる(>_<)

兎に角今から筋トレしてきます!!

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11581700371.html Sun, 28 Jul 2013 15:49:00 +0900 おでかけ～ 早出終わりでいとこたちと
地元のお祭りに行ってきます♪

晩御飯代わりだから
なんだけども、
お祭りだから
我慢せずに楽しんできます♪

帰ってきてからは
頑張って力尽きないようにします。

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11581156298.html Sat, 27 Jul 2013 18:03:00 +0900 7/26 23日目
☆食べたもの☆
・鶏丼 一人前
・青汁 一杯
・ﾗｲｽｸﾞﾗﾀﾝ 一人前
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100㌘
・葛餅 １個
・野菜ｼﾞｭｰｽ 125ml
・ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄ 一杯
・ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ 一杯
・ぶっかけうどん 一人前

食べ過ぎ感半端ないww

☆やったこと☆
・足あげ 各10回
・尻上げ 10

☆測定
・体重 61.8
・体脂肪率 28.0%
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 4
・BMI 24.1
・基礎代謝 1316

んで、今日は知り合いから聞いて
【夜ｽﾘﾑﾄ美ちゃん】買っちゃいました!!
早速さっき3粒飲みましたー(*´ω｀*)
一ヶ月続けて様子見よう♪





あと、足細美人っていう
ｽﾊﾟｯﾂとかほしー!!
今日ありそうなところ行ったけど
なかったから、またさがそー☆

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11580772363.html Sat, 27 Jul 2013 00:04:00 +0900 さぁ、 一息つきましたー

さてさて、明日は早出なので
早く寝なければなのですが
ちょこっと……(-_-;)
いやがっつりご飯食べてしまったので
この時間に!!＼(^-^)／
もう少しは起きてますよ、はい。
すぐ寝ちゃー太るもとなんでね…

明日は頑張って仕事終わらして
いとこたちと地元のお祭りにいく予定です♪
今から楽しみなんですが、
仕事が終わるどうか…ww

ノートまとめたら
ﾀﾞｲｴｯﾄ記録書きまーす!!

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11580764181.html Fri, 26 Jul 2013 23:56:00 +0900 のんびり、、 夕方からちょこっとライブに行ってきます♪

それまではさっき届いた
ｺﾝｻｰﾄDVDをひたすら見てます!!
あっ、最近はまった方のやつねw

最近ﾀﾞｲｴｯﾄの雑誌を
開いていない…(-_-;)
見てちゃんと勉強しなきゃだな( ´△｀)

あっ、この前書いた腰巻くやつ!!
あれちゃんと汗しっかりかけます!!
もーつけてたら暑い暑いw



まだまだ82よりは
狭くできませんがw
頑張って動くときはつけてます♪

いいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/5041677683/entry-11580343171.html Fri, 26 Jul 2013 10:46:00 +0900