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もちろん、お箸は無理ですよ。大きいスプーンで食べるしかないです。

追伸したかったのは、「えだまめ」冷凍、半分で、たんぱく質いっぱいとれて、

おなかもいっぱいになるから　常備しといて　おやつがわりに　どーぞ

もうひとつ、牛乳は、成分無調整じゃないとおいしくないわよ～～～ ]]> https://ameblo.jp/50kiro/entry-11951850454.html Thu, 13 Nov 2014 15:30:29 +0900
さすがに、しんどいです。

ここは、まず、おちつこう。うん。

基本の食事。「玄米のおかゆ」レトルトをおわんにうつして、レンジで５０秒。

苦手だった納豆だけどおいしくなった「とろっ豆」という納豆にオリーブオイル、えごま油、

ゼリー状のたれ、しょうゆを１滴、これを、わくわくしながらねばねば～ねばねば～かきまぜて

おわんの面積半分にのっけます。あいてるところは、私の場合、噛まなきゃいけない野菜の

漬物３種類と甘辛いきんぴらごぼう・れんこんは味の変化のため。

さて、基本は１日に１、２回。１食は好きなもの、腹８分目。たまには腹１２分目の時も。

外食はしかたないとして、家にいる時は、アロエヨーグルト、バナナやりんご、ゴールドキウイ

などのくだもの、カルピスの牛乳割りか、ホットミルクを味わってじっくり飲む、食パンに

とろけるチーズ２枚を４分焼いて、スイートチリソース少し、最後に味塩少々で更においしい！

または、市販の冷凍パスタは安いし、種類も豊富でおいしいですよね～うんうんうんうん。

まあ、とにかく、好きなものを、たべないと、ストレスは敵だあ！！！！！

ここまでは、脳が満足して体重落とすため。大事な栄養は、サプリメントで。カルマグ、ビタミ

ンミネラル、ビタミンE。これで、おいしくらく～に４週間で５キロ減、成功。まだまだいけるぞ

う（う・ふふふ）　興味があったら騙されたと思ってやってみて。血液検査も順調に良くなって

きてます。笑いが　止まんね。


]]> https://ameblo.jp/50kiro/entry-11951805424.html Thu, 13 Nov 2014 12:45:29 +0900
病気の仕業とはいえ　躁のときはひどいときだと４４キロ、鬱になると６３キロの繰り返し。

長生きは、したくないです。

躁のときほど　怪我するし・・・

我慢の限界で、先週２回、うなぎ、食べました。

毎日でも、うなぎ、食べたい・・・
]]> https://ameblo.jp/50kiro/entry-11935518638.html Mon, 06 Oct 2014 23:32:05 +0900 　
夢にまででてきました・・・うるうる ]]> https://ameblo.jp/50kiro/entry-11935055264.html Mon, 06 Oct 2014 00:38:24 +0900