51150422さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/51150422/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2012/01/18
 
 
 
53.4㎏
 
順調！！
卵マヨネーズ丼はいい51150422さんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0280010001.gif
 
 
ダンベル
 
50回を2セット。
きつかったダウン
 
ストレッチ�！！
]]> https://ameblo.jp/51150422/entry-11138827966.html Wed, 18 Jan 2012 01:30:24 +0900 2012/01/17
ストレッチ忘れない！！
]]> https://ameblo.jp/51150422/entry-11138445424.html Tue, 17 Jan 2012 19:24:32 +0900 1月17日 51150422さんのﾌﾞﾛｸﾞ-img_107503_20780954_0.jpg


①52.7㎏


②ダンベル2セット
(50回を3セットずつやる)



まず3月まで

55㎏いけるように

頑張る�




③は
10分走って2分休憩。
2分ダッシュ3セット。
10分走って終わり。


④1日1時間やる！！ ]]> https://ameblo.jp/51150422/entry-11137971018.html Tue, 17 Jan 2012 00:52:18 +0900 1月17日スタート
 
 
これからー
 
①太る
②筋肉をつける
③体力をつける
④勉強する
 
これを目標にする51150422さんのﾌﾞﾛｸﾞ-1070001.gif
 
まず
①体重は目指せ60㎏！！
 
②筋肉は見えるくらい！！
 
③体力は明らかに分かるくらい！！
 
④資格取る！！
]]> https://ameblo.jp/51150422/entry-11137966839.html Tue, 17 Jan 2012 00:46:25 +0900