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筋肉痛が痛い。

今日のクラスはハーフを切る方法を。
相手の股の間に肘まで入れるように肘はマットに付ける。
顔を押されたら手を入れ替えて逆へ

筋肉痛が痛い。

スパー×4

筋肉痛が痛い。

久野さんに昨日のおさらいをしてもらう｡
大事なのは肘膝付けてベース｡

その後ナンヤラアッテ終了

筋肉痛が痛い。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/516tatu/entry-11566523409.html Thu, 04 Jul 2013 23:05:00 +0900
二頭筋と三頭筋と広背筋の痛みが特に強い。

腕伸ばした時の二頭筋の遠心性収縮がなによりつらい（泣）

てなわけで今日の柔術はチョークをなるだけ使わない！！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/516tatu/entry-11566353585.html Thu, 04 Jul 2013 18:31:00 +0900 目標87
現在97
試合8月10日
これは無謀か？
（体重の変更はまだ可能どえす！！）



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/516tatu/entry-11565921602.html Wed, 03 Jul 2013 23:19:00 +0900
1
柔術の一本背負い？投げる際に反対の足を大きく相手の股へ入れるそして両膝を着いて亀になりながら投げる。ベースを意識！
2
相手のふくらはぎの胴着と腰に手を当ててのパスかなり難易度高い（泣）とりあえずスパーで少し取り入れます？
3
横四方から相手が脇を差してきたさいの対応。正直これは使えるようになりたい。スイッチ時の足の位置でチョークが穫りやすくなる気がする。また、チョークが外れても十字が狙える。
後はスパーで使うしかない！！

その後
スパー×3で終了今日の意識としては相手の体をコントロール（というよりも潰しにいくのですが汗）する意識もちろんトップ紫のお二方には通じない（悲）

練習後、久野さんに担ぎとまたぎを同時に狙うやり方を聴く。
右足で相手の太ももロックしてベースが特に重要！！

そんな感じで腹筋、腕立て、懸垂で終了。

何書いてるか全然わからん！！






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/516tatu/entry-11565916130.html Wed, 03 Jul 2013 23:15:00 +0900