今日は少し、自分の体のことを書いてみようと思います。

最近、サカナクションの山口一郎さんが頭痛について話している動画を見ました。

その中で「もしかしたら私も…？」と思うことがありました。

これまで私は、「天気が悪いからかな」「寝不足だからかな」「生理前だからかな」と、その都度やり過ごしてきました。

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でも振り返ってみると、目の奥がえぐられるように痛くなったり、片側だけが強く痛くなったり、ひどい時にはよだれが出るような感覚があったこともあります。

もちろん、自分で病名を決めつけることはできません。

頭痛にはさまざまな種類がありますし、原因も人それぞれです。

だから「群発頭痛だった」と言えるわけではありません。

ただ、動画を見ながら「思い当たることがいくつもあるな」と感じたのは事実でした。

年齢を重ねると、「これくらいなら大丈夫」と我慢してしまうこともあります。

でも、体が出しているサインを見過ごさないことも大切なんだなと改めて思いました。

これを機に、一度きちんと自分の症状を記録してみようと思っています。

いつ痛くなったのか。

その日は寝不足だったのか。

天気はどうだったのか。

生理周期との関係はあるのか。

こうして振り返ることで、何か見えてくることがあるかもしれません。

健康って、失って初めて大切さに気付くものですよね。

これから仕事も始まり、やりたいこともたくさんあります。

だからこそ、自分の体とも上手に付き合っていきたいと思っています。

同じように、天気が悪い日に頭痛が出やすい方はいらっしゃいますか？

また、寝不足や疲れが重なると症状が強くなるという方もいるかもしれません。

皆さんはどんなタイミングで頭痛を感じますか？

もしよければ、無理のない範囲でコメントで教えてください。

同じような悩みを持つ方と情報交換ができたら嬉しいです。

昨日は成分献血に行ってきました。

誰かの役に立てたらいいなという気持ちで行ったのですが、検査の結果、成分が基準に足りず献血ができませんでした。

せっかく行ったので少し残念でしたが、「今日は体を休める日だったのかな」と前向きに考えることにしました。

ここ最近は本当に暑い日が続いていますよね。もしかしたら暑さの影響もあったのかもしれません。水分補給や食事、体調管理の大切さを改めて感じた一日でした。

そして最近、もう一つ気になっていることがあります。

それは前髪のうねりです。

昔はこんなに気にならなかったのに、年齢とともに髪質が少しずつ変化してきたのを実感しています。髪のツヤやまとまりは見た目の印象にも大きく影響するので、「これも年齢による変化なのかな」と感じることが増えました。

そこで始めたのが頭皮マッサージです。

頭皮をやさしくほぐすことで血行が良くなり、健康な髪が育つ土台づくりにつながると言われています。すぐに変化が出るものではありませんが、毎日少しずつ続けてみようと思っています。

そして昨日も、YouTubeを使って20分間のシャドーイングを続けました。

以前なら「20分も無理」と思っていましたが、続けているうちに少しずつ習慣になってきました。英語は一日で上達するものではありませんが、昨日の自分より今日の自分が少しでも前に進めれば十分です。

献血はできず少し残念な一日でしたが、頭皮ケアも英語学習も「未来の自分への投資」。

小さな積み重ねが、きっと数か月後、一年後の自分を作ってくれると信じて、今日も無理せずコツコツ続けていこうと思います。

好きでも、どの部分が好きなのか。

そこが分かると、自分の強みや続けられる理由が見えてきます。

例えば、

• 英語が好きでも、「話すこと」が好きなのか、「映画を字幕なしで見ること」が好きなのか。

• ゲームが好きでも、「攻略すること」が好きなのか、「仲間と遊ぶこと」が好きなのか。

• 美容が好きでも、「メイク」が好きなのか、「スキンケア」が好きなのか、「人に喜んでもらうこと」が好きなのか。

「好き」という一言では同じでも、中身は人それぞれ違います。

だからこそ、自分が何にワクワクするのかを知ることは、とても大切です。

好きなことは、努力を努力だと感じにくくなります。

さらに、「好き」の中でも自分が夢中になれる部分が分かると、それは才能へと育っていくのではないでしょうか。

私は、「好きは才能」ではなく、

「好きの正体を知ることが、才能を育てる第一歩」

なのかなっと思います。

わたしは、もう２０年近く経った今でも、肌を見てしまいす。

わたしの好きは、きっとその人の肌が綺麗になることが好きなのだと最近思うのです。

今日も小さな一歩を積み重ねました。

今日は朝から本当にいいお天気。昨日は今日から雨だと思っていたのに。。

…というより、暑すぎるくらいでしたね。

外に少し出ただけで汗が止まらず、「いよいよ夏本番だなぁ」と感じました。

皆さん、熱中症には十分気を付けてくださいね。

そんな暑い日ですが、明日は献血に行く予定です。

健康なうちに誰かの役に立てることがあるなら、少しでも協力できたらいいなと思っています。

体調を整えて、しっかり水分補給をして行ってきます。

そして今朝は、久しぶりにYouTubeを使って英語のシャドーイングを10分。

「10分だけ？」と思われるかもしれませんが、私にとってはこれくらいがちょうどいいんです。

以前は、「毎日30分やろう」「1時間勉強しよう」と目標を高く設定して、結局続かないことが何度もありました。だから未だに話せません、、

今回は、無理をしないことが一番の近道だと思っています。

10分でも続ければ、1週間後、1か月後には大きな積み重ねになります。

アラフィフになって改めて感じるのは、「続ける力」が何より大切だということ。

英語も、美容も、健康も、一日で劇的に変わるものではありません。

だからこそ、小さな一歩を大切にしたいと思っています。

そういえば、この季節になると「美白ケアを頑張ろう！」という方も多いのではないでしょうか。

私も元エステティシャンとして、お客様から美白についてよく相談を受けていました。

でも実は、美白ケアで意外と見落とされがちなのが保湿です。

「シミを増やしたくないから美白美容液を使っています。」

そんな方でも、お肌が乾燥していると、美容成分が十分になじみにくいことがあります。

乾いたスポンジに水を垂らしても、最初はなかなか染み込まないのと少し似ています。

まずは肌のうるおいを整えてあげること。

そのうえで美白ケアを取り入れることで、毎日のお手入れもしやすくなります。

夏は汗をかくので、「肌は乾燥していない」と思いがちですが、エアコンや紫外線の影響で意外と水分不足になっていることも少なくありません。

だから私は、夏でも保湿を大切にしています。

英語も、美容も、健康も。

派手なことより、毎日少しずつ続けること。

それが数年後の自分を作ってくれるのだと思います。

さて、明日は献血へ。

そして明日も10分のシャドーイングができたらいいなと思っています。

焦らず、無理せず、自分のペースで。

そんな毎日を積み重ねていきたいです。

皆さんは、この夏「続けよう」と決めていることはありますか？

よかったらコメントで教えてください。

そして紫外線対策も忘れずに。

今日は特別な予定はなかったけれど、天気予報を見ると明日からしばらく雨マーク。

「今日しかない！」

と思って、朝から洗濯機を何度も回しました。

こんな何気ない一日が、実は一番幸せなのかもしれません。

ところで、雨や曇りの日が続くと、「今日は紫外線対策はしなくてもいいかな」と思ってしまうことはありませんか？

実は私、以前エステティシャンとして働いていました。

その頃、お客様にもよくお伝えしていたのですが、曇りの日でも紫外線は地上に届いています。

晴れた日ほどではないものの、紫外線は雲を通り抜けて肌に降り注ぐため、「今日は曇っているから大丈夫」と油断してしまうのは少しもったいないんです。

毎日完璧な紫外線対策をする必要はありませんが、日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったりと、小さな積み重ねが数年後の肌に差をつけてくれます。

最近、我が家ではレースカーテンもUVカットタイプに替えました。

家の中なら安心と思いがちですが、窓から入る紫外線も意外と侮れません。

特にリビングで過ごす時間が長い方や、窓際で家事や仕事をすることが多い方には、こうした小さな工夫もおすすめです。

年齢を重ねるほど、「特別なケア」よりも「毎日続けられるケア」の大切さを実感しています。

高価な化粧品をたくさん使うより、紫外線をできるだけ防ぐことのほうが、未来の自分へのプレゼントになるのかもしれません。

明日からはしばらく雨予報。

気分もどんよりしがちですが、こんな時こそ家でゆっくり過ごす時間を楽しみたいと思います。

皆さんは雨が続く前に「これはやっておく！」という家事はありますか？

 よかったらコメントで教えてください。

今日は朝から雨ですね。

私は雨の日になると頭痛が出やすいタイプなので、少し身構えていたのですが、今日は思っていたほどひどくなくてホッとしています。雨のしとしと音は結構好きです。

皆さんはいかがですか？

 この間の連続した台風の時は、正直かなりやられました。

「今日は何もしたくないな…」と思う日もありましたが、そんな日があってもいいですよね。

今日は久しぶりに、NHKラジオの「ハートでつかめ！英会話」を聞いてみました。

子どもたちの英語学習を長年サポートしてきた私ですが、実は「私自身も英語をもっと話せるようになりたい」という気持ちは今でも変わりません。

英語って、知っているだけと、実際に話せるのとでは全然違います。

だからこそ、少しずつでも自分自身も前に進みたいと思っています。

毎日何時間も勉強するのは難しいかもしれません。

でも、ラジオを10分聞く。

英語を一言口に出してみる。

そんな小さな積み重ねでも、昨日の自分より一歩前に進める気がしています。

最近改めて感じるのは、「続けること」が一番難しくて、一番大切だということ。

これは英語だけではなく、仕事でも趣味でも、何にでも当てはまるのかもしれません。

完璧を目指すと疲れてしまいます。

でも、「今日はこれだけできた」と思える小さな積み重ねなら、きっと続けられます。

私も、まだまだ勉強中です。

だから、このブログでは子どもたちの英語学習のことだけでなく、自分自身が英語に向き合って感じたことや、日々の小さな気づきも発信していきたいと思っています。

同じように「英語を話せるようになりたい」と思っている方、子どもの英語教育に興味がある方、一緒に無理なく続けていきませんか。なんとなく軽い気持ちなんで、そんな気持ちで続けていけたらと思います。

雨の日だからこそ、焦らず、自分のペースで。

今日の小さな一歩が、きっと未来につながると信じています。

皆さんは最近、「これだけは続けている」ということがありますか？

よかったらコメントで教えてください。