https://ameblo.jp/51dnj19/ 目標45kg ja
朝昼兼用

春雨スープとシリアル入りヨーグルト
写メには写ってないけど、青汁豆乳

晩御飯

玄米、春雨スープ、白菜と玉ねぎと豚肉の炒め物

晩御飯は4時に食べました…！
バイトがあるのでかなり早いです(笑)

帰って空腹感なかったらいあなぁ(*_*)

バイト頑張ります！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11790060702.html Fri, 07 Mar 2014 16:18:08 +0900

51.8kg

26.9%

500g減ってた！
この調子で頑張る…！！

けど、今日バイトだから晩はがっつりだb


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11789893041.html Fri, 07 Mar 2014 12:43:21 +0900
更新できなくてすみません(*_*)
昨日まで大阪旅行に行ってました(*_*)

暴飲暴食で、しかも体重計のない環境。
大阪旅行はとても楽しかったです！

旅行の次の日といえば

現実

ですね！！！笑笑

現実に帰ってきました！
私の現実はこちら…！！！

52.3kg

26.9%

おおおΣ( ꒪□꒪)‼
1kg増ではありませんか…

今日はバイトもないし
食べる量減らします(´・ω・｀)

と、3月ということなので
今月の目標…！！！

2.5kg減！

先日、リバウンドについて調べていたら、1ヶ月の減量を今の体重の5%以内だと、リバウンドしないらしい(*≧∀≦)b

ということで、目標は2.5kg減

つまり…50kgを切るのが目標です*\(^o^)/*

頑張ります！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11789040919.html Thu, 06 Mar 2014 13:34:02 +0900 体重

51.6kg

体脂肪率

26.9

体重0.2kgup
んー外食はやっぱダメだな(°_°)
自分に強くならなくては…！！！

【朝昼兼用】
青汁豆乳、シリアル入ヨーグルト

【晩】
豚肉とアスパラの生姜焼き、ゆで卵、千切りキャベツ、玄米、唐揚げ×2

【間食】
生チョコ2つぶ
お土産の饅頭×2

晩御飯の唐揚げはなくてもよかったと反省(´・ω・｀)

間食のお饅頭はバイト先で貰ったのですが、お腹減りすぎてバイト後すぐ食べてしまったorz

バイト後の空腹との戦闘方法が今後の課題です

【運動】
太ももの運動50回
うちぱか、足ぱか50回
腹筋100回
背筋50回
骨盤体操30回

久々にした太もも運動。
ちょっぴり汗かいたし、息上がったから明日からもしようと思います！


明日はバイト終わるの早いからウォーキングでも行こうかな＼(^o^)／

では、また明日！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11784334678.html Sat, 01 Mar 2014 00:47:44 +0900 体重

51.4

体脂肪率

22.1

体重は若干減りました＼(^o^)／ヤッタ

体脂肪率は…？減りすぎww

体重計が壊れてたのかな…笑

【朝】
青汁豆乳、シリアル入ヨーグルト

【昼】
丸亀製麺のざるうどん(並)、かき揚げ半分

【晩】
サイゼリヤのリゾット、真イカのパプリカソース、シェフサラダ

【間食】
生チョコ2つぶ

今日は友達とカラオケでした！
外食です( *｀ω´)
かき揚げは反省ですね…

毎朝食べてるシリアル美味しくて
食べ過ぎ傾向にあるので注意しなくてはorz

【運動】
足ぱか、うちぱか、腹筋100回ずつ

ダイエットには有酸素運動も必要なので、明日からはダンスもしますね！
ウォーキングとかはあまり得意手間はないので(´・ω・｀)

では、また明日！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11783443183.html Fri, 28 Feb 2014 00:32:04 +0900
体重

体脂肪率

ちゃんと減ってました＼(^o^)／
よかったよかった！
でも、プラマイ0ではないΣ( ꒪□꒪)
頑張りましょう(´・ω・｀)

初っ端から体重増えてるやつなwww
って、1人で面白くなった(笑)

【朝】
青汁豆乳、シリアル入ヨーグルト

【昼】
お好み焼き1枚

【晩】
生姜ロースカツ×2、ご飯、キャベツ

【間食】
アルフォート×2、生チョコ2粒

バイト先がカツ屋だと揚げ物食べてしまう。一人暮らしだから、もらったものを食べて節約☆

という、精神があるからだな…！

生チョコは遅れてきたバレンタインのために、作った味見！


【運動】
足ぱか、うちパカ、腹筋100回ずつ


今日は整骨院行ってきました！
そこの整骨院は鍼と整体による治療をしてくれました＼(^o^)／
初鍼＼(^o^)／まじびびる＼(^o^)／

痛くないとはいえないけど
針がグサーって刺さる痛みはない！
ツボ押されて効いてるわーって感じの痛み！
これにより、O脚が治ったらわけではないけど.行く頻度とか何も言われなかったから、リピートはしないかな(笑)

でも、鍼はハマりそうだったわ(^O^)b

次は赤羽にある整骨院に挑戦する予定！

整骨院に行くと代謝が良くなるからか
怠くなって、熱くなるから
バイトも何も予定ない日に行かなきゃ
だから、次はいつになるだろ(笑)

鈴木あやちゃんが勧めてる小顔矯正も
いってみたいな！
お金ふってこないかな！笑

というかんじです！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11782615825.html Thu, 27 Feb 2014 02:33:02 +0900 体重

体脂肪率

昨日のことがあったので体重up!
まさかの1kg以上…
暴飲暴食で体重計乗りたくなくても
乗ったから今日はモチベが高かった

気がする←

【朝昼兼用】
豆乳青汁、シリアル入りヨーグルト

【間食】
アルフォート1枚

【晩御飯…？夜食…？】
唐揚げ×3、一口ヒレカツ×2

バイト後空腹に耐えたかったのだが
さすがにお腹が減りすぎてバイトおわってすぐに唐揚げ食べました(´・ω・｀)b

【運動】
足ぱか、うちパカ、腹筋
100回ずつ！


私実はとてもO脚なのです

足くっつけてると思えないレベル！
一回整体に行ったらこれは酷いって言われた(°_°)

だからO脚と猫背を治すために整体通おうと思ってるけど、どの整体がいいかわからないから、とりあえず色々通ってみます！

これを言ってくれた整体は、良さそうだったけど、ネットに書いてある値段と違って高かったのでやめました。笑

明日も近所のところに行こうと考え中！！

O脚治ったら身長のびる～♡♡

と、浮かれ気味ですが、なかなかすぐには治らないと思うけど頑張りますb

では、また明日！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11781814035.html Wed, 26 Feb 2014 01:37:18 +0900 友達と泊まりだったので1日遅れましたorz

体重

減ってました＼(^o^)／＼(^o^)／

体脂肪率

高い…(´・ω・｀)

朝ごはんは
青汁豆乳とシリアル入りヨーグルト

昼ごはん
コロッケ

晩御飯
お好み焼き

このあとパーティナイだったので
暴飲暴食でした…(´・ω・｀)

この結果は3日目に続きます…

足ぱか、うちももパカ50回ずつ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11781748112.html Tue, 25 Feb 2014 23:41:57 +0900
朝 青汁豆乳、シリアル入りヨーグルト

青汁はケールです！大葉の方が苦味がなくて飲みやすいけど、ケールはクロロフィルが入っているのでケールにしてます！
クロロフィルはデトックス効果が大きいそうです＼(^o^)／


昼 バイト先の試食でチーズメンチ半分、ワッフル

晩
蓮根ハンバーグ、玄米、唐揚げ×3、キャベツ

運動
ダンス2時間、足パカ、うちももパカ、腹筋50回ずつ


こんな感じです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11780061478.html Sun, 23 Feb 2014 23:27:14 +0900
初めまして！たこと申します。笑

最近体重が減らないというか、寧ろ増えてるからダイエットをしようかな、とw

いつも、ダイエットしよって思ってるのになんやかんやでグダグダで今に至るから、体重公開したら危機感でるかなおもったのだよ！


で、ルールについて
①体重は朝シャンの前にはかります
②ブログには体重と食べたもの運動内容を書きます


そんなところですかね！

目標は45キロ
身長164センチ

よろしくおねがいします！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/51dnj19/entry-11780057798.html Sun, 23 Feb 2014 23:21:16 +0900