https://ameblo.jp/51nanami/ 夏までに６５ｋｇ→４８ｋｇに痩せたい！！ダイエット成功までのダイエット方法の日記をつけていきます。 ja 今のところ【４．８ｋｇ】しか痩せていません

具体的には７月末にマイナス１７ｋｇが目標

あと【マイナス １２．８ｋｇ】



ただ体が軽くなってきたように思うし、色んな人に少し痩せた
と聞かれることがあるので
もう少し今の感じで頑張ってみようと思います(*^▽^*)



最近やってるすごく簡単な二の腕ダイエットを紹介します

・まっすぐ立ちます
・腕を方の高さまで上げ地面と水平にします
・手のひらを外に向けて、バイバイするように手のひらを振る
・目安は３０秒


以上です
本当にすごく簡単
これだけなのにやった後は二の腕が引き締まった感じがします。
脚痩せだけではバランスが悪いので、今度は二の腕痩せ
バランスのいい体目指します
痩せやすい体に体質改善できていると思うので、このままダイエット成功させたいです

オススメのダイエット飲料
☆恋するジンジャーティー☆


]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11540392951.html Wed, 29 May 2013 21:34:40 +0900

と落ち込んでいたんですが、今日体重計に乗ってみたら…
そんなことなかった


昨日の体重
６２.１ｋｇ

今日の体重
６１.０ｋｇ


あれ？

なんで？？(笑)

昔ならそのまま増えていったりしたのに

食べ順ダイエットは少し注意すれば出来るようになってきましたが、
変わったことといえば
ジンジャーティーを飲み始めたことぐらいです
ダイエット効果が出始めたのかなﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ
そうだと嬉しいです

皆さんも試してみてください

ダイエット体質になってきたのが嬉しくって、
勢いでこれを購入しました(*^▽^*)

☆ヴィーナスラボ☆

足もむくまなくなってきたし次は脚痩せに対してじっくりやろうと思います
口コミも良かったし、到着が楽しみ


↓オススメのジンジャーティー
★恋するジンジャーティー


]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11539231266.html Tue, 28 May 2013 20:25:47 +0900
６５.８ｋｇ

本日の体重
６２.１ｋｇ

この間減ってた時より、１.１kgも増えてる

自業自得なんですけど…

今日はオムライスランチをたっぷり食べて、かつ、デザートまで食べ
それだけでは終わらず会社のあと女子会といいつつも焼肉を食べに行くことに
今まで我慢してた分…

お肉を沢山食べてしまった！！！

明らかに食べすぎですよね
そこまで食事制限していた訳ではないですが、
今まで順調に体重が減っていたので油断しました。

体重増えるとショックですねo(；△；)o

仕事頑張ってるご褒美
って、思っちゃったんです…
ダイエット成功させられるのかな

今日は不貞寝します

でも悔しいので、今日は夜に

★恋するジンジャーティー★
↑これを飲んで寝る！
ダイエット効果があるし、ハーブのおかげでリラックスできるので、
リラックスして寝ます

明日の朝からまたしっかり頑張ろう








]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11539134907.html Mon, 27 May 2013 23:38:30 +0900 今日はおうちでダラダラしてしまいました

でもお腹は減っちゃうんですよね(ﾉω･､)



【ダイエット豆知識】
空腹時に運動すると、グルカゴンというホルモンの働きで血糖値を上げてくれるため、
空腹感がおさまります


お腹がすいたなーって思ったら、少し運動すればいいそうです
因みに私は近くの公園までいきました～
タンブラーにジンジャーティー入れて公園で飲んで帰ってくる
っていう本当にダラダラした感じでした（笑）

ただ歩くときは背筋を伸ばしてみたり
意識してお腹を凹めてみたり

ダイエットって何が自分に合っていて、効果が出るか分からないので
色々試しています


今は↓これがオススメです。
★恋するジンジャーティー★
冷やして飲んでも美味しかったです
これから水分補給大事になっちょうど良いかも


]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536948011.html Sun, 26 May 2013 22:26:29 +0900 体重が確実に落ちてきていて
嬉しいです


ダイエット開始時体重
６５.８ｋｇ

本日の体重
６1.０ｋｇ


今日はいい天気だったので、お買い物に出ました！！

かわいい夏服が沢山あったのですが、着られるものが限られちゃって
頑張ってダイエット成功させて、可愛い服着るぞー

因みに何を買いに言ったかというと、テーブルクロスです

なんと！
色で食欲を抑えることが出来るということでそれに変えてみようと思って、
買い物に行きました(*^o^*)/~

【食欲抑制】
紫、黄緑、青紫
上記の色は、色彩心理学で
食欲を抑制する色の代表とされています。
なので、テーブルクロスや食器も変えてみてはいかがでしょうか？


私は黄緑色のテーブルクロス
と
青紫色のマグカップ
買ってきちゃいました

マグカップはジンジャーティーを飲む用に一緒に買っちゃいました☆
まだ飲み続けてるけど、本当にすごい！
オススメ・ダイエット飲料です↓
★恋するジンジャーティー★




]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536938793.html Sat, 25 May 2013 22:17:22 +0900 ダイエット開始時体重
６５.８ｋｇ

本日の体重
６1.９ｋｇ


思ったよりもいい感じで体重が落ちてきている気がしますo(^▽^)o
気持ち体が軽いような気が

月曜から恋するジンジャーティーを飲んでいます
そこに含まれるメリロートのお陰で足のむくまなくなってきました！！
オススメです↓
★恋するジンジャーティー★


そもそも脚がむくむのはリンパの流れが悪くなるからなんですよね
仕事をしていても気をつけていてもむくむのは仕方ないと思います。

ただダイエットするなら、体だけじゃなくしっかり脚も細くなりたいなぁ…と思います




★簡単太ももやせ方法★
太ももには老廃物が溜まりやすく、脂肪がつきやすいそうです。
リンパマッサージをしてリンパと血行を促しましょう！！

1. 太ももの内側を、足の付根に向かってさする。
2. 揃えた指先で、脚の付け根部分を押しこむように刺激。
3.太ももの内側から前面側までゆっくり押す。


内ももにあるリンパを押すと、太ももの血行が良くなるだけではなく、下半身全体の血行の流れもよくなります。
グーを作った手や、揃えた指先など、広い面積を押せるようにすると、マッサージしやすくなります。
お風呂に入りながら石鹸やボディーソープで滑らかマッサージもいいですね

私はこれ使ってます↓
★東京ラブソープ プレミアム★




]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536924699.html Fri, 24 May 2013 21:40:59 +0900
恋するジンジャーティーを飲み始めてまだ４日目なんですが…

最初は神社ティーを飲んで
ポカポカする～
リラックス出来る～
と言う感じだったんですが
ふととある発見がありました

なんと！！！

脚のむくみが軽くなってるんです
いつも足が重くなる位むくんでたんですが、今週になってからむくんでないかも！！
本当にびっくり

よく表示を見たら、メリロートが入ってました。
これのおかげかな


★メリロート
メリロートに含まれるクマリンという成分が含まれています。
血液循環を改善する効果・効能が期待でき、むくみを解消、セルライト予防にもつながるとして有名です。
サプリメントにもなっています。
ただしサプリメントを飲み始めたからすぐにむくみ解消の効果が出る！ということはあまり期待しないほうが良いようです。
同時に入浴中にふくらはぎをマッサージしたりすると効能があがるそう
メリロートは摂取しすぎると、肝機能に障害を引き起こしてしまう可能性もあるので、メリロートを過剰に摂取しないようにすることが必要です。

★恋するジンジャーティー★

↑これを飲みだして足のむくみがなくなりました！！！
このまま足痩せしますように


ラグジュアリーブラックエピ
↑脚痩せに使おうか検討中

]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536325670.html Thu, 23 May 2013 22:50:04 +0900
ダイエット成功しているのかな？？

でも、ダイエットしなきゃ
と、ずぅーっと考えてると疲れてきちゃいました（笑）
飽き性なのと
ズボラなので
だから今までダイエットが続かなかったんですよね

こんなこと言ってては駄目だけどストレスが溜まると食事に走っちゃうので悪循環です…
ダイエット中なのに、甘いもの食べたくなっちゃいました
なので今日会社から帰ってきて作ってみて美味しかったレシピをご紹介します！！！



さつまいものマシュマロ焼き

さつまいも　　　　…140g
マシュマロ　　　　…2個（４等分にして使います）
バター　　　　　　…小さじ1（４等分にして使います）
アルミカップ　　　…4個

１、さつまいもをよく洗い、皮をつけたままひと口大に切る。
２、お皿に切ったさつまいも少量の水を加えてラップをして電子レンジ（500W）で5分程加熱する。
３、アルミカップにさつまいもを均等に入れます。
４、バターとマシュマロをおいてオーブントースターでマシュマロにこんがりと焼き色がつくまで2分程焼く。

簡単にダイエットスイーツの出来上がり
イモ類はビタミン・ミネラル・食物繊維を供給する食材なので食べても安心です
食物繊維を摂取すると、便秘や下痢の改善、腸のくぼみ防止、コレステロールの改善、血糖値の改善を期待できます。



ダイエット食なのに、甘くて美味しくてカロリー控えめなので満足です
皆さんも試してみてください
そしてこれを飲むのも忘れない！！
★恋するジンジャーティ★
↑オススメダイエット飲料！美味しくダイエット(｡･ω･)ﾉﾞ


]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536332511.html Wed, 22 May 2013 21:56:11 +0900 こんばんは、ななみんです！
昨日とは打って変わって、暑い１日でしたね～
気温差についていけない～


さて気を取り直して！
家に帰ったら届いてました

↓注文したのはこれ！！
【恋するジンジャーティー】


さっそく飲んでみた感想を～

香りはほんのりジンジャーで他のハーブの匂いがします。
飲むと生姜独特の辛さがありました。
飲みにくい感じはしませんでした。（慣れないと飲みにくいかも？）
いろんな成分がお茶一杯で取れるのはとても魅力的ですね
飲んだあとは体がポカポカして気持ちがいい(*^o^*)
３１種類のハーブのおかげか気持ちもリラックスできました。

今日は到着して嬉しくて飲んじゃったけど、明日からは朝に飲んでみようと思います！

ダイエット飲料だからなぁ～
と諦めていたんですが、味も美味しくて私は好きです

効果はどうかな？？

ダイエット方法は模索中～

痩せますよーに(*ﾟｰﾟ*)



ダイエット開始時体重
６５.８ｋｇ

本日の体重
６３.４ｋｇ

夏までにダイエット成功させるぞ！！！！！

]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536332031.html Tue, 21 May 2013 15:53:19 +0900

今日は雨だし寒かったですね

寒さもあって、５月下旬なのに、お昼におでんを食べてしまいました(・ω・)/
コンビニのおでんはカロリーが表示されているので、ダイエッターとしては便利だなって思います
出汁もカロリー低めだし、だいこん・こんにゃく・・・・・
選んで組み合わせれば、低カロリーで満腹になれました！！

因みにズボラダイエットの私は詳しいカロリー計算方法はしていません（笑）
あくまで目安にしてます



ダイエット開始時体重
６５.８ｋｇ

本日の体重
６３.６ｋｇ

前回の体重測定から０．９ｋｇ減
初日5/13から２．２ｋｇ減

これってやっぱり
ペースとしては遅いですよね？
もう少し頑張らないと！！！


寒いので体調に気をつけましょうね。
こんな寒い日は小がパワーで暖かくなりそう
ジンジャーティも飲んで頑張ります！

★恋するジンジャーティー★




]]> https://ameblo.jp/51nanami/entry-11536309025.html Mon, 20 May 2013 21:09:13 +0900