ryuuのブログ https://ameblo.jp/5205025s/ 一人日記 ja ダイエット日記 2013/9/5 朝
人参+リンゴミックスジュース
豆乳
ヨーグルト
親子丼
ひよこ（白あんのおまんじゅう）


昼
アサヒプロテインダイエット

夜
汁なし担担麺 (800kcal)

運動
一駅ウォーキング

お通じ
なし

体重
68.8ｋｇ

コメント
やってしまったあーあ
夜ごはんを普通に食べてしまった。しかも外食。
電車の中でずっと汁なし担担麺の事ばから頭に浮かんできて
我慢できなかったsei

プロテインダイエットが甘いから、塩味がきいたものが食べたくなるんだよねー。

まぁストレス解消ってことでよしにしよう！

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11607625980.html Thu, 05 Sep 2013 23:49:43 +0900 ダイエット日記　2013/9/4 人参&リンゴミックスジュース
豆乳
ヨーグルト
インスタントの味噌ラーメン（卵+とろけるチーズ2枚トッピング）
ロイズのポテトチップチョコレート

昼
DHCプロテインダイエット（マンゴー）

夜
アサヒスリムアップスリム

運動
一駅ウォーキング

お通じ
○

体重
68.8kg

コメント
今日はお腹がすごくすく一日でした。なんでかなー？
体重は昨日と変わらず。
お通じはばっちり。

会社帰りに美容院に行ってきました。カット+カラーで7400円なりハサミ ]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11606904658.html Wed, 04 Sep 2013 23:39:43 +0900 ダイエット日記 　2013/9/3 人参&リンゴミックスジュース
カレー
肉団子×6個
ヨーグルト
豆乳

昼
DHCプロテインダイエット（抹茶）

夜
お昼のDHCプロテインダイエットの残り

運動
一駅ウォーキング

お通じ
なし

体重
68.8kg

コメント
やっと体重が減ったわーい

会社帰りに劇団四季のwikidへ。2階席は傾斜がすごくてちょっと怖い。
貧血になりそうになりましたパンダ・座り込む
2階席の一番後ろだから結構高さがあったので。 ]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11606900591.html Wed, 04 Sep 2013 23:35:34 +0900 ダイエット日記　2013/9/02 朝
人参・リンゴミックスジュース
カレーライス

昼
DHCプロテインダイエット（抹茶）

夜
お昼のDHCプロテインダイエット残り

運動
一駅ウォーキング

お通じ

○

体重
69.5ｋｇ


コメント
体重が減らない泣く停滞期にはまだ早いよね？
生理は予定だとまだ10日くらい先だしなぁ。
そういえば生理前の期間にやる豆乳ダイエット明日からチャレンジしまーす豆乳

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11605437982.html Mon, 02 Sep 2013 22:40:49 +0900 社会人になってからの体重偏移 部屋の掃除をしていたら

昔の健康診断がでてきた！

平成23年＆平成24年　どちらも4月
65kgでした。

転職後の入社時に受けた検診
平成25年1月　68kg

で、この前の健康診断 平成25年8月
71.4kg

体重増えすぎだよねー反省

今ちょうど今年の1月くらいのとこまで来たところ。


今月末までに60ｋｇくらいまで行けるかな顔文字（+´・_・｀+）ン？

DHCのプロテインダイエットについてきた冊子によると
体重70kgの人の一か月の減量体重目安は2.1kg～3.5kgだってよ。

そのペースじゃ50ｋｇまで１年もかかるんだけどな困

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11604798502.html Mon, 02 Sep 2013 00:12:47 +0900 ダイエット日記　2013/9/1 朝
人参+リンゴミックスジュース

昼
卵+肉そぼろごはん
焼き鮭 1/2
納豆
アロエヨーグルト　(80kcal)

間食
ハーゲンダッツミニカップ（バニラ） (267kcal)

夜
なし

運動
なし

お通じ
なし

体重
69.3kg

コメント
今日もお通じなし。ただお昼食べた後、腹痛が痛い

間食でアイスを食べてしまった。アイスってカロリー高いのね。

今日も銭湯3時間行ってきました。

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11604776853.html Sun, 01 Sep 2013 23:51:42 +0900 ダイエット日記　2013/8/31 朝
人参&リンゴミックスジュース
とうもろこし1/2本　(150kcal)

昼
つけ麺　中盛（麺300ｇ）　大勝軒系列

夜
なし

運動
なし


お通じ
なし

コメント
土日は家の外に出ないので、運動不足になりますね。

さらにお昼のつけ麺。すっごくおいしかったんですが
たぶんカロリー1000kcal超え泣く

その代り、銭湯に行きばっちり汗を流してきました。
みっちり３時間。

体重計るの忘れましたあちゃ

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11604768589.html Sun, 01 Sep 2013 23:38:02 +0900 ダイエット日記　2013/8/30 朝
人参＆リンゴミックスジュース
ＤＨＣプロテインダイエット

昼
アサヒスリムアップスリム

夜
豚カツ
おろしなめこ
厚揚げ
コストコの刺身有頭赤海老　全長15㎝×3匹
ヨーグルト
なし
マカロン×2個 (150kcal)
源氏パイ (118kcal)

運動
なし

お通じ
×

体重
69.8kg

コメント
体重が増えてるーポカーン
とりあえず、マカロンと源氏パイは余計だったよね。
この２つで朝と昼の置き換えダイエット分のカロリーがあるしえ・・・

夜ご飯を普通に食べちゃうと、時間がある分いろんな誘惑が・・・。

うん。気を付けようネコキス

お通じもなかった。オナラはたくさん出たけど、便意はなしです。

プロテインダイエットを入れている水筒のゴムパッキンが臭くなりました。
塩素につけてもだめ。酢につけてもだめ。天日干ししてもだめ。
明日、お米のとぎ汁につけてみます。それでもだめなら、重曹買わなきゃ出費

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11603323398.html Fri, 30 Aug 2013 23:14:00 +0900 ダイエット日記　2013/8/29 朝
お赤飯
ハム×3枚
ポテトサラダ
ナスの胡麻和え
人参・リンゴミックスジュース
ヨーグルト

昼
アサヒスリムアップスリム（ロイヤルミルクティー味）

間食
きんつば

夜
ＤＨＣプロテインダイエット　100mlくらい

お通じ
○

運動
１駅ウォーキング 30分

体重
69.5kg

コメント
今日はお昼用のＤＨＣプロテインを持ってくるのを忘れたので
急遽通勤途中のドラッグストアでアサヒスリムアップスリムを購入。
これもプロテインなのかな？よくわからない。

そして不味い苦
口に入れた時はロイヤルミルクティーなんだけど、
後味が脱脂粉乳みたいな変な風味がーん
って脱脂粉乳って飲んだことないんですが。

これに比べるとＤＨＣはおいしーな。

結局息を止めて1～2口飲んで、すぐさま水を飲む方式で
夕方１７時頃にやっと飲み終わりました。

ただ大きな袋の買っちゃったんだよなチーン
しばらく会社のお昼はこれにするっきゃない。

あと、お通じですが昨日・今日と下痢ピー気味です。
朝の人参ジュースと置きかえドリンクだと食物繊維が過剰なのかな謎。
何か食べるとお腹がゴロゴロ言い出します。
まぁ、しばらく要経過観察ですね。

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11602626769.html Thu, 29 Aug 2013 23:04:09 +0900 ダイエット日記　2013/8/28 朝
人参+りんごミックスジュース
ＤＨＣプロテインダイエット

昼
うな重 800kcal

夜
なし

体重
70.1kg

お通じ
○

運動
1駅ウォーキング　30分

コメント
今日はうな重を食べるのが決まっていたので、
朝・夜の２食置き換えのつもりでしたが
うな重が結構なボリュームだったので夜は食べないことにしました。

プロテインドリンクは一気に飲むのではなく水筒にいれて
お腹がすいたなぁペコペコと思ったら、その都度ちょびちょび飲んでます。
この方が空腹のストレスが少ないからナイスだと思います。
今日の朝の分はこのちょびちょび方式で
お昼の11時30分くらいに水筒が空になりました！

体重は3日で500gのずつくらいの減少で～すＹＥＳ

]]> https://ameblo.jp/5205025s/entry-11601871069.html Wed, 28 Aug 2013 22:40:50 +0900