毎日ブログの更新している方は偉いというよりすごいなと思います

私も何度かトライしたのですがやはり無理

でもFacebookは我ながら頑張っております

そんなわけで久々のアメブロ復活

先週末テニスクラブのレッスンに参加してみました

面子もほとんどが初対面の方たち

レベルは正直私よりも下の方が多かったのですが非常に新鮮でした

そして再認識

クラブに通われている方の多くは真面目でテニスを愛していらっしゃる

ほんとそう感じました

私は練習が嫌いですのでゲームだけしにテニスクラブに行きます

そしてゲームではほぼ負けません

それを見て皆様は大変驚かれますが私からすれば普通のこと

クラブの生徒さんたちは上手くなるためにテニスクラブに通われていると思いますが

私は学生の頃勝つために練習していました

勝つために練習する以上うまくなくてもいいのです

相手に勝てればいいのです

そのために技術がありました

強くなるためには方法として様々なことがありますが私のお勧めは

ほかのプレイヤーのプレイをしっかり見ることです

どんな選手にも特徴があり見習う点があります

自分自身が参考になるものがあれば私は直ぐ盗みに入ります

また他のプレイヤーを見ることでゲームの際苦手なプレーを頭に入れておきます

ゲームに勝つには自分自身よりも相手のプレイスタイルに合わせて配球します

たとえ自分に自信のあるショットがあってもそれがゲームの勝利につながらなければ

打つだけ無駄なのかもしれません

また、自分自身のプレイが単調すぎると相手にも読まれやすいです

私の場合

テニスをしない時は動画をみて良いと思ったプレイは取り入れますし

一般プレイヤーでも面白い球を打つ選手がいたら取り入れます

何もクラブがすべてではありません

いろんなプレイを取り入れて華のある選手を目指しましょう

以上　中本　じゅんでした

そういう方でテニスクラブは溢れていますが本当？と聞きたくなる時があります。

試合に出て勝ちたいのでしょうか？

皆に一目置かれる存在になりたいのか？

自分の納得できるショットが打ちたいのか？

上手といってもテニスでは様々な意味があるように思えます。

私の場合は華のある選手でありたいと思います。

勝っても負けても私しかできないプレイで見てる方にいいなと思われるプレイヤーです。

この人なら、ここで絶対打つ！！

テニスを見てるときそう思うことありますよね。

よそ様のプレイがまるで自分のプレイのように感じることありませんか？

私はテニスの上達にこれこそ必要なことに思えます。

本日のテーマ

他人様のプレイを見ましょう

好きな選手はラファエル　ナダル！！

そういう方は多いと思いますがナダルのプレイ実際日常生活でみますか？

それに上手すぎて参考になりません。私の場合。

私は全日本のテニス選手が好きです。

特に身近なところで練習したことのある選手だと頑張ってほしいなと思います。

けど全日本クラスの選手もレベルが高すぎて参考になりません。

それでは

通われているテニスクラブを見回してください。

こんなフォア打てたらいいな。

こんなバック打ちたいな。

ボレーはこの人が綺麗。

私は一人のプレイヤーを参考にするより、一人一人の技術を見てそれだけ盗もうとしています。

身近なテニスクラブにも一つの技術だけならプロレベルの方結構いるはずです。

そして一番いいことは気軽に聞けること。

単純に聞いてみましょう

どうしたらフォアそんなに上手に打てるんですか？

褒められて気分悪い人間なんていないし、気をよくしてアドバイスしてくれますよ。

コーチでも生徒さんでも。

本日のまとめ

他人様のプレイをいいとこどりして自分のプレイの参考にすること

補足

聞いてもできないプレイもありますのでそれはドラゴンクエストの呪文と一緒で自分の適性ではないんだ

なと割り切ることも大切です（笑）

以上　中本　でした

本日もテニスクラブでありがちシリーズ

棒立ち

そもそもなぜ膝を曲げる必要があるのでしょうか？

素人レベルでの推測ですが

ボールへの反応速度を早めるための処置

棒立ちですと体重移動がしにくいです

逆に考えると膝を曲げていれば体重移動がしやすい

反応がしやすい

ショットの威力が増す

そんな感じでしょうか

そうしたら膝を軟式テニス選手のように深く曲げたら？

硬式テニスでも上手な方でおられますが

私は疲れるからあまりしないです

ただそのくらい膝を深く曲げる局面はあります

これが本日のポイント

トップスピン（重量感のある）

いわゆるグリングリンフォアハンドが打ちたいときに膝を深く曲げます

膝を曲げると当然打点が上がりますので

ボールの下側を打ちやすい

以前もお話ししましたが

ボールのどこを打つか？

意外と素人レベルの方は

スイングに気を取られがちですが

私はスイングは個人の問題ですので

その人がプレイしやすいスイングでいいと思います

私はそれよりボールのどの部分をヒットしたいのかを考えるようにしています

あまりボールの下を叩くとロブになりますが

ボールの軌道としてはヘビースピンも同じです

棒立ちですとどうしてもボールの下側は叩きにくい

そんな感じで私は必要に応じて膝の深さを調整しています

ご参考にしていただければ幸いです

以上　中本でした

そういわれたらボレーにスイングがないように考えてしまいますが

ボレーは振ります。

ただテニスコーチや雑誌のプロの方たちが言っているのは

ストロークのように大きくスイングしてはいけないということです。

私が思うに

ストロークはフォロスルーを大きくとるのがポイント

ボレーはインパクトがポイントに思えます

ですからラケットを振りすぎるとインパクトが安定しないからしっかりラケットでとらえようね

そんな解釈でいいでしょう

さて問題はボレーのスイングの仕方　

私はフォアボレーだと二時から七時くらい

バックボレーだと十時から三時くらいでしょうか？

なんじゃこりゃと思われる方へ解説

針時計の一時に構え七時方向にスイング　ポイントはグリップエンドを下げる感じ　面はそのまま

バックも同様です

ただしボールが当たったらスイングを止めてください

そしたらインパクトに力が入るはずです

あとはボレーは体の前でさばきますので

前習いして肘を曲げるくらいの位置でスイングしましょう。

あとはボールの速さによってスイングの大きさを調整しましょう。

遅いときは比較的大きめに一時から七時です

一応超基礎レベルでのお話でした

オマケ

昔々、アメリカで大学生のランカーと遊んでもらった時のお話

明らかに手を抜いてるとわかったので思いっきり打ってと頼んだら

悲劇

もう早いし重いしボールはわけのわからない回転だし

ボレーなんて不可能

腕ごと持っていかれました

そんな時はブロックボレーと言って別な技術になります

私の場合面を固めるしかできませんが・・・・・・

初心者の方で運悪くとてつもない強敵が現れたら

まずはボレーは面をしっかり固めましょう。

スイングはできませんのでご注意を

以上　中本じゅんでした

素晴らしいくらい爽快ですよね。

まるで自分がアンドレアガシかのようです。

その爽快感が病みつきでハードヒット病がテニスクラブでは蔓延してます。

素人テニスプレイヤーにありがちなことシリーズ

全てのハードヒットを同じ感覚で打ってしまう

そんな方が多いのではないのでしょうか？

よく考えればわかるのですが試合中ですと熱くなって忘れがちになります。

ベースライン後方からのハードヒットとサービスエリア内のハードヒット

同じ感覚で打ったらとでもないことになります。

もし浅い浮き球をベースラインからのハードヒットと同じ感覚で打ったもんなら

間違いなくサヨナラホームラン

ですからテニスコートでの自分の立ち位置によって

ショットは使い分けなくてはなりません

どちらかというと短い浮き球を叩くことがしっかりできる必要性が高いと思います。

私の場合

テイクバックはほとんどとらず

腰の回転のみで小さく早くスイングするようにしています。

自分ではなかなか気づきませんが大半の素人テニスプレイヤーはテイクバックが大きめです

特にハードヒットをしようとするときはより大きくなる傾向が強いです。

そして一般的にフラット気味に打つことが多いと思いますが

私は肩ぐらいの高さで打つときはボールの中心より少し上気味を叩きます。

もしくは

わざと回転量を増やしアングルショットを打ち次のボレーで仕留めようとするかです。

試合の場合でスコアが離れていればフラット気味に打ち込みますが

ポイントをせっている場合はコースにスピン系でヒットし次のボールで仕留めることが多い気がします

チャンスボールをふかしすぎるとゲームの流れが悪くなりますし

パートナーに悪い感じがします

自爆テロは極力避けていきたいと私は思うほうなので

上手な選手はフラット気味に打ち必要なだけ回転をかけますが

私のような素人プレイヤーは回転量の調整が下手です

それなら思い切り回転をかけたアングルショットを打つ方が心理的に楽です

アングルを打つ際は当然ボールの側面よりを気合を入れて振りぬきましょう

そして次のボレーで確実に仕留めましょう。

そのボレーのコツは自分の打ったショットの方へネットダッシュ

あとは相手のリターン位置を予測しステイ

そして落ち着いてボレーしましょう

打つコースは当然

アングルのリターンを打った選手の方ですよ。オープンがあればオープン優先

テニスは相手を崩し、崩した選手を狙う。

逆を狙ったらせっかくのショットが無意味になるかも

長々となりましたが今日のポイント

ハードヒットは立ち位置でかえること。無理なフラットボールより確実なアングルで次につなぎましょう

ボレーは崩れた相手方かオープンスぺースを狙うこと。

テニスは相手をいかに崩して自分でゲームを組み立てるかがポイントです。

まずはアングルショットとボレーの二連コンボに挑戦してみましょう。

以上　中本　じゅんでした。

フォアハンドストローク

サービス

ボレー

この三点に尽きます。

バックハンドストローク？スマッシュ？

そんなもの素人に入りません

なぜなら試合に使えるレベルになるのは相当時間がかかりますし

前述の三点がゲームに使えないレベルなら練習しても無駄です

バックハンドは多少のボールならフォアで打てばいいし

仮に飛んできたら当てて逃げましょう。

私はゲームではバックハンドは最小限にしか使いません。

ほとんどフォアハンドで返します。

スマッシュは別にハイボレーで足りますしダブルスならパートナーに任せてもいいでしょう

きっとテニスクラブに通われている多くの方がダブルスプレイヤーだと思われます。

そうなると打てないショットは無理に打たなくても相方さんが処理できますよ

ですからまずは基本の３つのショットが上手になるようにしましょう。

そして上手になったら残り２つを試合で使えるように頑張りましょうね。

それでは今日はサービスについてのお話

一番最初にテニスクラブで習うサービスはフラットサービス

ボールの投球とほぼ同じモーションで直線的に早いボールが打てます。

以前お話した通りテニスクラブでは厚い当たりをまず指導します

ですからまず前提はしっかりボールをとらえれるようになることです

しかし

とらえれるようになると一つの疑問が生じます

ボールがサービスエリアからオーバーしてしまう・・・・

テニスはまず球を飛ばせるようになるとしめたもの

あとは回転によってコントロールでしたね

さてボールに回転をかけるには

サーブでもストロークでも何でも同じです

下から上にこすりあげれば回転はかかります

そして今日のポイントは

ボールを下から上にこすりあげるときボールの中心より少し下側を

思いっきりこすりあげること

回転系のボールは思いっきりスイングしないとボールが飛びません

よくトップスピンのショットをゆるく打っている方がいますが

強い回転＝飛ばなくなるので

回転を強くほしいときは思いっきりこすりあげてください

ですから回転系のサービスはセカンドサービスで使われます

ゲームの時ビビッて手がちぢこまっても回転系のサービスは思いっきり打てるのです

そうしないと飛ばないから

私はサービスは二回とも回転系です

とにかくコートに入れないと話になりませんし、セカンドサーブを二回うてるので気が楽です

ポイントごとでフラットを混ぜる感じでしょうか

スイング軌道は時計の７時から１時方向に思いっきり振り上げます

その際に手首がぐらぐらしないようある程度固定することに意識して

あとは何も考えていません

素人レベルではこれで十分です

ボールが飛ぶなぁと思ったら上達のチャンス

更なるレベルアップ頑張ってくださいね

以上　中本　じゅんでした

相手の速い球が来たらどうしたらいいの？

私は迷わず

祈る

アウトしますように

以前そう答えたら

真面目に聞いているんですが

私だって真面目に答えているんですが

だってテニスは相手がいる競技です

相手のナイスショットは起こりえますし

いちいち相手のナイスショットについて考えていたところで

なんか意味ありますか？

私ならナイスショットの原因になった自分のショットについて考えます

自分のコースが甘い

球威が弱い

相手の得意なショットチャンスを与えたのかな？とか

でもでも

速いボールの対処法について悩まれている方は多いと思うので

素人レベルでお答えしますね

私はまずラケットにボールを当てることに専念します

あとはできるだけ相手コートにゆるく深くかえるようにします

テニスの超基本

深いボールを打つことは自分自身の立て直しの時間稼ぎになります

そして相手の次のボールは遠い距離からのショットですので時間がかかります

要するにディフェンスショットなんですね

そこで早く短いボールでリターンしてもカウンターをくらえば間違いなく自滅です

テニスクラブに通われている方の多くは

速いショット＝かっこよくいいボール

遅いショット＝かっこ悪くダメなボール

と考えがちですが早いボールは諸刃の剣の場合が多いのです

自分でナイスショットを打ったらそれ以上のカウンターがかえったことありませんか？

また早いショットばかりですと相手の目が慣れてきますし

先ほど言ったように立て直しの時間はほぼ無くなります

そして

体力もなくなります

速いボールばかりではなくゆるいボールを混ぜてプレイしたほうが間違いなくいいのです

私の場合

サービスリターンのバックサイドに来たボールはほぼゆるくリターンします

正直ハードヒットを打ったところで相手からエースは取れないと自覚しています

それよりフォアサイドに来たボールを確実に決めにかかります

ですからプレイスタイルによってゆるい球種を混ぜるタイミングがあるはず

私はサービスリターンのバックサイドです

その際には丁寧にボールの下側をコンパクトにあて

中ロブになるようにリターンを心がけています。

時間稼ぎの必要性

考えてみてはいかがでしょうか？

以上　中本　じゅんでした。

どうしたら早いボールが打てますか？

私のフォアがかなり初心者の方には脅威のようです。

早いフォアハンドで相手からエースをとること。

恰好いいですよね。本来ならコースとスピードの調整こそが大切なんですが。

素人テニス＝ハードヒット

とにかく早く打ちたい方が多いのでは

そのために本屋さん、動画、人に訪ねるエトセトラ

でもどれも言ってることがバラバラでどうしていいかわからない

そんな方が多いのでは？

私の場合テイクバックは意識していません。

大きくするも小さくするもその方のタイミングの取り方ですから

プロでも大きくテイクバックをとる選手たとえばレイトンヒューイット選手

コンパクトなスイング伊達公子選手

要するに上手な方でもまちまちですよね。

私は普通だと思います。体のターンだけのテイクバックです。

どちらかというと大きくテイクバックをとりすぎるとインパクトまでのスイングスピードが減速するので

そこそこのテイクバックです。

しかし

フォロスルーはものすごく意識します。

ラケットは耳や顔の横にする

体に巻き付ける

体の前でワイパースイングする

結構いろんなことが書かれていますがその前に

これらの技術は回転をかける方法なんですね。

つまり勢いのありすぎるボールに回転量を与えてコートに入れる技術なんです。

どれも正しいとおもいますが、スピードボールを打つ技術ではありません。

私の場合

テイクバックの位置から直線的に思いっきりラケットを投げる感覚です

野球のサイドスローそのままです。

とにかく思いっきりラケットを直線的に前方に振り切ります。

肘は当然伸び切ります。

そしてフォロスルーは自然な位置に収まるのでどこに収めるとかは考えていません。

そうするとボールは当然アウトしやすくなりますので、その時点で

先ほど書いたようなボールに回転を与えるための技術を考えます。

まずは厚い当たりが打てないと回転ばかりかかったへなちょこショットになりますので

まずは思い切り打ちぬいてみましょう。

練習ではアウトボールが必要なんです。

そしてアウトしたときにはじめて回転を意識しましょう。

アウトの原因は面がオープンすぎるか回転が足りないかのいずれかが多いです。

あまり難しく考えないで思いっきりスイングしましょう。

素人テニスはそれで十分足りますから。

以上　中本　じゅんでした。