https://ameblo.jp/524324111/ 独身時代は49kgをキープ。エアロビ三昧でした。結婚してエアロビをやめたり、不妊治療したりで、みるみる体重増加。２人目出産後ついに６７kg！！ヤバいヤバい！本気のダイエットを決意しました。 ja

昨日はついついビール１缶と、おつまみに野菜＆りんごチップス（いちお体の事を考えて…）を食べてしまいました。

反省中。

で、今朝の体重は６４キロジャスト。

生理中なのと、夜食のせいで増えてました…。

アルコールを飲むと、ついついあれも食べちゃおうかな～これも食べちゃおういかな～なんて思っちゃうので恐ろしいです。


今朝はバナナ１本

昼はハヤシライスにチキンナゲット、青菜の炒め物をインスタント味噌汁に入れて飲みました。

]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11228250298.html Fri, 20 Apr 2012 16:41:39 +0900

今日の体重は６３.５０で、また更新出来ました。


やっとやっと生理も来たので、痩せ日に向けてそろそろ運動もやらなきゃ…


今朝はバナナ１本

お昼はハヤシライスと、サラダ風ザーサイ（市販品）といつものインスタント味噌汁です。 ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11227199281.html Thu, 19 Apr 2012 11:33:02 +0900

今朝の体重は最低記録を更新しました。

６３.６５キロ

明日もこの調子で頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11226412414.html Wed, 18 Apr 2012 14:09:29 +0900
今朝の体重は昨日と変わらず６４.４５キロでした。

夜も置き換えスープにしたから、減ってると思ったのに、残念。

もうすぐ生理なのに、相変わらず不順なので、なかなか来ないし…。

早く生理が終わり、痩せ日突入になって欲しいのになぁ。

朝はトマトジュース

昼はお弁当で、今日のメインはホタルのフライ、生野菜はタマネギとワカメです。
あとはいつも通り、玄米ごはんとインスタントのお味噌汁。

私と同じくらいの体型で、同じようにダイエットしてる方がいましたら、コメントで励まし合いませんか？
知らない人にコメントした事が無いので、なかなか自分からコメントはしませんが、勇気を出してペタはしてるんですけどね。

]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11225482013.html Tue, 17 Apr 2012 11:58:41 +0900
今朝の体重は６４.４５キロ。
ちょっと増えてしまいました。

でも体脂肪は３７.６と減ってました。

土日は太りやすいので、また今日から気を引き締めて頑張ります。

今朝はバナナ１本

昼は



玄米ごはん、わかめときゅうりのサラダ、ハヤシライスです。

]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11224519693.html Mon, 16 Apr 2012 09:32:27 +0900

見られてるから、後戻りは出来ないプレッシャーで、今日も頑張ります。


今朝の体重は６３.９５キロ。

やっと６３キロ台になれました。

最初の目標の６０キロを切るまであと少しです。

４０才の誕生日まで１か月と少し。
これまで６０キロを切りたかったんだけどな…。


今朝のメニュー。

朝はバナナ１本

昼のお弁当はこれ



玄米ごはん、牛肉の塩麹漬け焼き、もやしのキムチ和え（市販品）、生野菜が無かったので、フルーツの小夏みかん、あとは生姜+シソ油入りのインスタント味噌汁です。


さっ今日も頑張るぞー！ ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11221748556.html Fri, 13 Apr 2012 09:20:38 +0900
ちょっと減った。

朝はパイナップル

昼はいつも通りのお弁当で、玄米ごはん、メインはぶりの照り焼き、大根とわかめのサラダ、シソ油と生姜入りのお味噌汁です。

昨日から少しずつでも運動しようと、踏み台昇降をしました。

１０分でダウンでした…

今朝から無性にガスコンロを磨きたい欲求が！
多分生理が来るからだなぁ。
生理前はホルモンに支配されまくりですね。
どか食いしたくなるし、キッチン磨きたくなるしで。 ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11221050602.html Thu, 12 Apr 2012 14:37:57 +0900 ６４.４０kgです。

昨日ちゃんと置き換えしたので、減ってました。

今朝はみかんを１つ食べました。

昼はこれ



雑穀玄米ごはん、カレー（昨日の塩麹の牛肉乗せ）、大根とわかめのサラダに、いつもの味噌汁です。

一つ私のアイデアをご紹介。

生野菜をお弁当（家で食べる時も）に持っていくと、どうしても下に水がたまりません？

私はそれで、いつも野菜の中に乾燥わかめん入れておくんです。

野菜の水気はわかめが吸いとってくれるので、便利ですよー。

おすすめです。 ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11220108814.html Wed, 11 Apr 2012 13:28:28 +0900
今朝の体重６４.７０でした。

朝はブドウ

昼は


玄米ご飯、塩麹に浸けた牛肉焼き、レタスとワカメのサラダ。
これにいつも通りインスタントの味噌汁（生姜+シソ油を入れる）です。

今週末には６３キロ台になりたいんだけど、もうすぐ生理だし。

焦らずマイペースに頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11219197822.html Tue, 10 Apr 2012 13:44:59 +0900
昨日は片道４０分のウォーキング。

でもその後がまずかった…。

貰い物のお菓子を子供達と争いながら食べてしまいました。

今日から平日なので、金曜日まではハードに頑張ります。

生理前だからかな… ]]> https://ameblo.jp/524324111/entry-11218379355.html Mon, 09 Apr 2012 16:06:19 +0900