身体の
メンテナンスに…



肩凝り


なんと２５年



何もしなくても



何か運動しても



解消ならず…



何ともならない



私の肩渹



でもたまには



マッサージに



気分転換にもなる玽



こういう日には



ほんとにいい～



気分転換になる珒

最近～の私は


早寝早起き



もともと夜は弱く…



朝が強い玽



でも数年は
夜が遅かったので



朝が起きれなかった
私ですが…



最近は４時半とか
５時起き～



とってもお肌の
調子も身体も珒



友達にも



疲れが顔に出てないね～淲と



言われる



やっぱり睡眠って



大事ですね

夕食は


鰻





たんぱく質や脂質の
代謝を高めてくれる



そして大豆イソフラボンいっぱいの


田楽淲


おいしく頂きました玽

久しぶりに行く～


焼き肉屋さん



またまた食べ過ぎ
ちゃいました渹



私流～焼き肉の
食べ方は…



まず最初に



ナムルやキムチ


野菜サラダなど



野菜を先に食べます。



そしてレバ刺し淲



ここのお店は
ほんと美味しい



牛レバーは


栄養豊富なのに
低カロリー


そしてエストロゲンというホルモンの働きを活発にさせる


よって



バストアップに
効果的です



その後に


赤身のお肉を…







こんな風に


代謝アップも狙って



ネギをいっぱい
のせて～


サンチュに巻いて食べます淲



おいしく頂いた後～



花火を見に～








すぐ目の前で上がる
花火は～



本当に素晴らしく



感激して帰って
きました



また来年も
行きたいなぁ～

で中止に２回も
なり～


ようやく今日に



かけっこで１位
だったら～



本を買う約束



本ならいいよ



と言ったけど…



付録が欲しいらしい
渹



見事一位琦



買わされる～

初めて食べる～



ドイツの
バームクーヘン


国の規定もあり…



材料も厳選
されている



今までに食べた中で



一番美味しい(^～^)
バームクーヘン








ちょっと感激琦

この大きさ燁







こんな岩がき



初めて見ました



お口の中で～



とろけました淲

ダイエットサプリに
手を出した



飲んで三日目



いろいろ試した事はあるが…



一度も効果は
無かった私



しかし…



今度はいい感じ珒



まだ三日なのに



なんだか違う



プラセンタも
入ってる優れ物


成分も安全で
かなりいい


とりあえず一ヶ月



続けてみよっ

男の子二人のママを
している私～



毎日いろんな事が
起きる



楽しい半面



穏やかで静かな
日々は…



わが家には無縁で
あります渹




今日も朝から


下の小学一年生の
息子の



忘れ物に気がつき…



持っていくか
悩んだ結果



届ける事に



上の子の時は



届けなかった私…



下にはどうしても
甘くなる涬



一年生だからと



いう事に
しておこう

今日のランチは～



ステーキ淲






いつもヒレしか
食べないのですが…



今日は珍しく



サーロインに
してみました



バストを作るには



お肉は必要不可欠



でも今日は




ちょっと脂肪



取りすぎました渹