https://ameblo.jp/52v49la51/ 短期間で足痩せして、モテモテになる方法！太ももダイエット-簡単！自宅でできる“美脚”足痩せダイエット伝授 ja ]]> https://ameblo.jp/52v49la51/entry-11780384096.html Mon, 24 Feb 2014 11:09:06 +0900

●ハイヒールのワナ




足を細くしたい方は、ハイヒールには気を付けてください。




足をきれいにみせるために履いているハイヒールが、
実は、あなたの足を太くむくみやすくしている可能性があります。



驚かれるかもしれませんが、しっかり読んでくださいね。






●ハイヒールは、ふくらはぎを機能停止にしている



ふくらはぎは、実は足を細くするために、
非常に重要な個所です。



ふくらはぎは、「第二の心臓」とも呼ばれています。
この「第二の心臓」をしっかり動かせるかどうかで、
足が細くなるか、太くなるかが決まるといえます。



●ふくらはぎが、下半身の代謝を決める



ダイエットの成功の秘訣は血液の循環をよくすることです



血流がよくなると血液が体の中の老廃物を回収していってくれます



また、脂肪を燃やすためには「酸素」が必要なのですが、
血液が酸素を運んできてくれるので、代謝が上がるのです。




血液は心臓から出ると動脈を通って全身に届きます。



心臓から出たばかりの血液は、高速道路を走っているイメージです。
広い血管（動脈）を勢いよく流れていき、
足先や頭の先まで全身に流れていきます。



しかし、足先に近づき、心臓から距離が遠くなるにつれ
だんだんスピードが遅くなります。



足先まで届いた血液は、心臓に戻さないと
いけません。



その時に血液を心臓まで送り届かせる
ポンプの役割を果たすのが第二の心臓とよばれる
「ふくらはぎ」なのです。



ふくらはぎは別名「マッスルポンプ」と呼ばれていますが、
まさに筋肉のポンプとなり、足先まで届いた血液を
心臓まで戻す役割を担っているのです。



下半身には、全身の2/3の筋肉が集中してると
いわれています。



この下半身の血液循環を決めるのは、
実は「ふくらはぎ」なのです。




●ふくらはぎが動くとはどういうことか



ハイヒールをはくと、ふくらはぎは動かなくなります。



なぜなら、足首が固定されるからです。



普通に歩くときをイメージしてください。



かかとから地面について、つま先で地面をけりますね。



この時に、足首を動かしているのがわかります。



足首を動かすと、ふくらはぎも連動して動くのがわかると思います。



試しに、今座ってみてかかとを地面につけたまま
つま先を上下させてみてください。



ふくらはぎが伸び縮みしているのがわかると思います。



このふくらはぎの伸縮が、まさにポンプの役割を
果たしているのです。



●ハイヒールをはくとどうなるか



次に、座った状態でかかとを上げて、
つま先を地面につけてください。



この状態を維持してください。



これが、ハイヒールをはいている状態です。



いかがでしょうか？



ハイヒールをはくということは、足首を固定するということなのです。



この状態だと、足首は上下しませんし、
ふくらはぎも伸縮しません。



つまり、第二の心臓・マッスルポンプと呼ばれる
ふくらはぎが機能しなくなるのです。



そうすると、下半身の血液循環が悪くなり、
脂肪を燃焼させるために必要な酸素も十分に
行き届かなくなります。



リンパの流れも悪くなります。



つまり、足がむくみやすくなるのです。



足を細くみせようと思ってはいているハイヒールによって
実は足が太くなることにほとんどの人は気づいていません。




●ハイヒールははいても構わない



では、ハイヒールをはいてはいけないのでしょうか？



いいえ。そんなことはありません。



女性ですから、ハイヒールをはいておしゃれをしたい気持ちもわかります。



わたくしも、ハイヒールをはくと気分が高まって
ルンルンになれますから、ハイヒールは大好きです。



ただ、ハイヒールをはくなら、ふくらはぎのケアは
絶対に必要です。




足やせをしたい方でハイヒールをはく方は、
特に、「ふくらはぎ」の使い方に注意してください。




・どうやって、ふくらはぎを使えばいいのか



・足やせでよく陥る失敗



・足やせを成功させるためのたった一つのポイント






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]]> https://ameblo.jp/52v49la51/entry-11779816498.html Sun, 23 Feb 2014 17:50:08 +0900 このブログでは、自宅ですっきり美脚を手に入れる方法を無料メール講座とブログで、お伝えします。
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