「我慢は美徳」っていう文化が日本には浸透してる気がしてるんだけど正直しんどくない？

昔はそれが普通だったかもしれないけど今はいろんなものが進化していったりしてストレスなしで生きて行くのは結構難しかったりする。

無理して続けて、

気づいたら心も体もボロボロ。

それでも「まだ頑張れる」って言い聞かせてる人、多いと思います。

でも、我慢って本当に必要なものなの？

確かに、

少しの我慢は

成長につながることもある。

でも、“ずっと辛い我慢”は話が別です。

・朝起きるのがしんどい

・仕事に行くだけで憂鬱

・終わったあとも疲れが抜けない

これ、頑張ってる証拠じゃなくて、

限界のサインかもしれません。

我慢し続けることで得られるものより、失うものの方が大きいこともある。

だから自分は思います。

「辛いなら、一回やめてもいい」って。

逃げじゃなくて、“自分を守る選択”。

なので自分も仕事を

6月で

区切りをつけます。

甘いとか思われるかもしれないけど

ここの会社に入ってから

ずっと『？？？』って

いうことが結構続いていたし。

ガチで初めてだもん。

こんな食欲なくなる感覚。

厳密にいえば食欲、

食べたいとは思うけど、口は欲してないみたいな不思議な症状。

自分がダメになる前に動きます。

もっと自分に合う環境や、

楽しく続けられる道が見つかることもある。

我慢し続ける人生より、ちゃんと自分の感覚を大事にする人生の方が、結果うまくいくことも多い。

もちろん、全部すぐやめろって話じゃない。

でも、「もう無理かも」って思ってるなら、その気持ちは無視しなくていい。

我慢が正しいとは限らない。

自分を大事にするための“やめる勇気”、持ってもいいと思います。

みなさんはよくこの言葉たちを日常生活の中で使っていないでしょうか？？

「大丈夫です」

「まだいけます」

「全然平気です」

でも正直に言うと

その“大丈夫”、全然大丈夫じゃないです。

■ こういう人、多いです‼️‼️

😭頼まれると断れない

😭 無意識で無理してる

😭疲れてても気づかないふり

😭人に気を遣いすぎる

😭休むのがちょっと苦手

当てはまる人、

かなり頑張りすぎてます。

■ 一番怖いのはここ😱

こういう人って

限界までいっても

自分で止まれません。

だから

・ある日一気に崩れる

・急に動けなくなる

・メンタルも落ちる

ここまでいくケース、普通にあります。

自分も一年前ほどにありました。

■ どうすればいいのか⁉️⁉️

まずこれだけ意識してください👇

「大丈夫」って言う前に

一瞬だけ心の中の自分に問いかける。

👉「本当に大丈夫？」って

それだけで

無理に気づけるようになります。

気づくことが大切です。

■ 簡単なケア

・深呼吸（吐く時間を長め重視）

・肩の力を抜く意識

・5分でもいいから何もしない時間

イッツアスモールワールド、小さいことでいいんです。積み重ねがポイント✨

■ 最後に

「大丈夫」って言える人って

優しいし、強いし素敵な人です。

でも

ずっとそれを続けると

自分が壊れます。

たまには

「ちょっと無理かも」って言っていいです。

体って、思ってる以上に正直なので。

自分を大切に

毎日楽しんでいきましょう🤗

例えば‼️‼️

✔ 朝からすでに疲れてる
✔ 呼吸が浅い（無意識に止めてる）
✔ 肩や首が常に張ってる
✔ 無意識で歯を食いしばってる
✔ スマホ見る時間が長い
✔ 休んでもスッキリしない

1つでも当てはまったら
正直、けっこう疲れ溜まってます。

体の🆘のサインを見逃さないで‼️

疲れてる人って
“力が抜けない状態”になってます。

・ずっと体に力入ってる
・呼吸浅い
・血流悪い

これが続くと
回復しない体になります。

■ 放置するとこうなる

最初はただの「疲れ」でも

・寝ても回復しない
・イライラしやすくなる
・頭痛やだるさが増える

いわゆる
“自律神経が乱れる状態”に近づきます。



■ 簡単にできる対処法

今日からこれだけやってみてください👇

・深呼吸（ゆっくり吐く）
・寝る前スマホを少し減らす
・肩を回す（30秒でOK）

これだけでも
かなり変わります。


■ 最後に

疲れてる人ほど
「まだ大丈夫」って思いがちです。

自分もこう書いている本人なのについ言ってしまいますが(笑)

でも体は正直です。

ちゃんとケアしてあげるだけで
毎日かなり楽になりますよ。



無理しすぎないでくださいね。

今日も1日オツカレサマンタでした。

人に伝えることは

あまり得意ではないです。

え？

じゃなぜに？

ってなりますよね！(笑)

苦手意識を治したいというのと

自分の気持ちの整理整頓だったり

仕事でたまたまブログを書く機会があり

どうやったら上手く伝わるんだろうと考えるのが意外にも面白く楽しくて自分の中でも新たな一面が発見できたというのあったりと

様々な動機があって開設しました。

今後どうなっていくかわかりませんが

自分でできる発信を

可能な限りしていきます。