5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/5403ka/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja RECORDING.１日目
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今日からRECORDING始める5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0379.gif
そしてまず-５キロ目指す5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0345.gif
 
頑張りますよ5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
 
朝>>>キムチ鍋ちょっと
白ご飯お茶
 
昼>>>お弁当
 
夜>>>キムチ鍋
お魚十六穀米
 
間食>>>みかん
玄米ブラウン２枚
 
運動>>>半身浴４０分
腹筋２０
はるな愛流足痩せ２０
ストレッチ
 
あー今日も食べ過ぎた5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
生理だから痩せないし
食欲ますよね5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif
 
気を付けよ5403kaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-7c41ffbb6a8387ab32ba6461cc3407cfabc3.gif
 
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