シーちゃん先生、お忙しい中このような機会を作っていただき、

ありがとうございます。

第4回リブログ祭りにも参加させていただきました。

前回は養生生活を始めて1ヶ月でしたが、

今回は半年経ち、少しずつですが、基礎体温等も変わったかなと思うので、

再度アドバイスをいただきたいです。

●ブログを知った時期と養生実践期間

2018.2初旬から養生生活開始。

現在、半年経過。

●36歳7ヶ月

●第1子妊活

●基礎体力

幼少期より基礎体力はありませんでした。

幼少期より胃腸がよくなかったですが、

風邪で学校を休むことはほとんどありませんでした。

中学生の頃は運動部でしたが、あまり熱心に活動はしていませんでした。

現在は週1回1時間のヨガに通っています。

身長170ｃｍ。

体重50ｋｇの痩せ型です。

幼少期よりこの体型で太ったことはありません。

食欲は人並みにあります。

吸収しない体です。脂肪も筋肉もなし。

肌は黄色です。

●不妊治療歴

結婚11年

不妊治療歴8年

不妊治療歴

●養生前の生活、食事

食事は朝はパンまたはご飯とお味噌汁のみ、

昼はお弁当（お肉少し、卵、おひたし等）

夜は肉、魚等食べていましたが、量は少なめ。

夜は22時就寝、5時半起き。

仕事は養生前後で変更なし。

●養生後の生活、食事

週4日、8：30～17：30、残業なし。

座り仕事、仕事量も多くありません。

自宅から勤務地まで徒歩と電車で片道30分です。

夜は21時就寝、5時起。

高温期には明け方起きてトイレに行くこともあります。

寝付きはいいです。

 

 

 

 

 

 

7.8月からアンズボディケア、馬の底力開始。

 

朝ご飯

水餃子、ウィンナー、キュウリの浅漬け、小松菜、ゆで卵

アジ、ゆで玉子、トマト、キュウリ、インゲン、キャベツともやしのみそ汁

キュウリの浅漬け、レタス、牛肉ともやし炒め

、小松菜とエノキのみそ汁

冷しゃぶは2人前、納豆、油揚げとキャベツのみそ汁、キュウリとわかめの浅漬け

●甘いもの摂取状況

養生開始前まではほぼ毎日食べていました。

養生開始後、少なくなりましたが、

職場で週1.2回食べるのと果物を週1回位食べます。

●不育症検査

不育症検査

●フェリチン、TSH等

TSH：2.18

フェリチン：27

血清鉄：68

血色色素：11.8

鉄剤を2018年2月から飲んでいます。

2018.2にフェリチン6から

上がったり下がったりしながら現在27です。

●リブログ祭り参加2回目です。

前回のリブログ祭り

前回参加より変わった点

・就寝時間を30分早めました。

・フェリチン対策に牛肉の割合を増やした。

・お湯を沸かすときに鉄玉子を使い始めた。

・亜鉛の数値が低いので亜鉛サプリを飲み始めた。

・鉄剤を飲むときにビタミンCも同時に摂取。

流産から半年以上経ち、採卵を始めようと思っています。

現在、

・鉄剤50mg 1-0-1

・ビタミンC 1-0-1

・亜鉛 0-1-0

・アンズボディケア　0-0-1　7月から

・馬の底力(排卵期のみ)　1-0-1 8月から

・葉酸サプリ(カルシウム、鉄入り)　2-0-2

を飲んでいます。

第4回リブログ祭りでフェリチン40なったらアドバイスいただけるとコメントいただきました。まだ40までいってないんですが、今後のアドバイスをいただきたく、参加しました。よろしくお願いします。

またまた久しぶりになってしまいました。

その間にも皆さんのブログをみて、共感したり、励まされたりしていました。

不妊治療歴

自己紹介

不育症検査

検査

今日は、2ヶ月ぶりに測った血液検査の結果です。

タイトルの通り、フェリチン値が下がってしまいました。

　　　　　　　　　2018.5　　　　2018.7

フェリチン　　　35　　　　　　　27

血清鉄　　　　167　　　　　　　68

UIBC　　　　　104　　　　　　　235

白血球数　　4000　　　　　　4700

赤血球数　　　395　　　　　　367

血色色素　　　12.2　　　　　11.8

ヘマトクリット　37.5　　　　　34.9　　　　　　　

MCV　　　　　　95　　　　　　　95

MCH　　　　　30.9　　　　　　32.2

MCHC　　　　32.5　　　　　　33.8

血小板　　　　21.8　　　　　　22.0

亜鉛　　　　　　65　　　　　　　68

なんか全体的に下がっちゃいました。

今までフェリチン6→17→28→35と上がってきていたのに。

40までの道のりはすごく遠いです。

何が悪いんだろうか。

先生が言うには全部基準値内だから問題なし。

人それぞれペースがあるからね。

ということだったけど、納得いかない～～。

検査結果を聞くまでは、なんか最近元気だし、

フェリチン値が上がっている気がする！！

フェリチン40超えたら、もう一度対策を練って次に進むぞ！！

って考えていたから、それはもう落ち込みました。。

いまだに落ち込んでいて、検査結果を聞く前の元気さはどこへやら。

ただ落ち込んでばかりはいられないので、

処方してもらった鉄剤を飲み、タンパク質を多めの食事を引き続き続けていきたいと思います。

そして、フェリチンセットを飲み終えて、もう一度買おうかと思いましたが、

鉄剤の処方をしてもらっているので、

別の方面から栄養を補給しようと考え、

アンズボディケアを購入しました。

昨日、初めて飲みましたが、飲みやすい！！

これなら続けられそうです。

予算に限りがあるので、とりあえず、一日ひとさじ飲んでみます　

食事の記録

 朝ご飯

 夜ご飯

暑くなりましたね～

不妊治療歴

自己紹介

不育症検査

検査

服用中の物

朝晩　鉄、亜鉛、コラーゲン　1（アクシスアン）

昼　鉄剤　1（地元の内科）

基礎体温からいきます～

7月3日から生理になりました。

低温期16日、高温期12日の28日周期。

まだ低温期から高温期への立ち上がりが

勢いにかけるなあ。

低温期に高温期並みの体温になるのも

気になる。。

陰陽、両方とも足りていないのかな。

高温期からの低温期の移行は

いつもの月よりいい気がします。

流産から丸半年。

養生開始から約5ヶ月。

フェリチンを測って40超えていたら

もうそろそろタイミングを始めようと思います！！

そういえば、

今日は仕事休みだったので、

朝ドラ後になんとなくあさいちを見ていたら、

今日は「新型栄養失調」の特集でした。

その中で、シーちゃん先生が日頃おっしゃっていることが

たくさん出てきました。

鉄不足には鉄だけではなくたんぱく質をとか、

朝は菓子パン、昼はパスタ、甘いおやつありの女性のこととか。

タンパク質をとらないとどんどん食べられなくなって

栄養失調の悪いループにはまるとか。。

聞き覚えのあることがたくさん

不妊の原因にもなると触れられていましたね。

改めて、私も食事に気をつけます。

最近食事記録もUPしていないので、

UPしようと思います。

では、では。

自己紹介

検査結果

不育症検査

服用中のもの

朝晩　鉄、亜鉛、コラーゲン　1（アクシスアン）

昼　鉄剤　1（地元の内科）

 

 

 27日周期。

また短くなってしまった。。

12～14日目はぴょこっと上がってしまったが、ここは低温期で数えていいのかな？

低温期で数えると、

低温期15日、高温期12日。

高温期14日ならないなぁ。

そして、気になる点がもう一つ。

いつも生理2.3日目の出血が多いのだけど、

今回は1～3日目まではちょろちょろ、

4日から多くなった。

去年の流産が約半年前だから、

それが原因かな？

5月末からアクシスアンの

フェリチンセットを飲んでるし、

フェリチン40までもう少し！

今周期も

たんぱく質多め

疲れさせない

早寝

引き続き心掛けます

最新の基礎体温

服用中のもの

・鉄剤　朝晩2錠　地元の内科処方

・ビタミンC　朝晩2錠　DHC

自己紹介

検査結果

こんにちは。

お久しぶりです。

前回の記事から1ヶ月。。

はや～い！！

フェリチンの再検査（4回目）をしました。

　　　　　　2018.4　　→　　2018.5

フェリチン　　　28　→　35

血清鉄　　　　117　→　167

UIBC　　　　　168　→　104

白血球数　　3300　→　4000

赤血球数　　400　→　395

ヘマトクリット　12.5　→　12.2

MCV　　　　　　96　→　95

MCH　　　　　31.3　→30.9

MCHC　　　　32.6　→　32.5

血小板　　　　24.0　→　21.8

亜鉛　　　　未計測　→　65

感想

・フェリチン、7UP

7でも上がっているので、喜ぶべき？？

今まで10位ずつ上がってたので、上げ止まりかな～。

血清鉄は増えているので、次回は目標の40超えを目指す！！

・亜鉛、2018.3時点では

74だったので、大丈夫かなと思ったんだけど、対策が必要。

・前回気になっていた、白血球数少し持ち直したかな。

・前回気になっていた、総コレステロール221→204に微減。

引き続き油っぽい物は控えよう～

・UIBCが低い。

血清鉄が上がったから別にいいのかな？

・前回、血色色素が上がらないと言ってたんですが、

今回は下がってる！！

私の体はフェリチンが上がっても血色色素は上がらない体質なのかな？

こんな人いますか？？

対策

フェリチンが上がらなかったのと、亜鉛が低かったので、

以前から気になっていたけれど、決心できなかった、

アクシスアンのフェリチンセットを購入しました～～

翌日には届きました。

5/31～飲み始めました。

まだフェリチンが低いということで検査した内科で、

鉄剤を処方してもらっています。

自己判断で

朝晩　鉄、亜鉛、コラーゲン　1錠ずつ（アクシスアン）

昼　鉄剤　1錠（地元の内科）

飲んでいます。

1か月後、検査が楽しみだな～～

2017.9　AMH　1.03

2018.1　TSH　2.18

2018.1　フェリチン　6

　　　　　血色素量　12.0

2018.7　フェリチン27

　　　　　血色素量　11.8

5/9に生理が来ました～。

きっちり28日周期。

去年の12月の繋留流産前は35日周期とかが

当たり前だったのに。

2018.4、2018.5ともホルモン補充なし。

 

 

 

タイミングがたくさんとりやすい

というメリットがありますが、

これは老化という現象でしょうか？

今回の基礎体温、全然2層になっていなくて。

20日目あたりでやっと上がったかな、

という感じ。

ちょうど排卵あたりに、

GWで夫の実家にいっていて、

早寝ができなかったのが

響いているのかもしれません。

フェリチンが28になり、

そろそろ基礎体温が

勢いが出てもいい頃かと

思っているんですが、まだまだですね。

悪いことをあげていても悲しくなるので、

いいことも！！

1つ目、抜け毛が減った

今まで、シャンプーのたびに

指に10本以上絡まって抜けていたのが、

目に見えて減ってきました。

抜け毛は5年以上前からの悩みだったので、

少しずつでも改善してきてうれしい

2つ目、肩こりがよくなった、気がする。。

これは、気がするレベルですが、

今まで肩がこって肩を回すと

音が聞こえるくらいゴリゴリいっていたのが、

最近は音が出なくなってきました。

肩こりがなくなる日も近い、、、かな？

今日は横浜中華街にお友達と行ってきます～

おいしいもの食べるぞー

楽しいGWをお過ごしでしょうか？

私は前半は夫の実家に行き、

後半は家で大掃除

（年末は寒いのでしません）

&のんびりタイムです。

GW前にフェリチンの第3回検査を

してきました～

2回目の検査で

鉄剤朝晩2錠ずつ処方してもらい、

飲んでいました。

途中から2錠だと胃が痛くなる、

食欲がわかないという症状が出ることがあったため、

そのときは1錠にしたり、

朝昼晩1錠ずつにしたりしました。

では、結果です

　　　　　　　　2018.3　→　2018.4

フェリチン　　　17　　→　　28　　

血清鉄　　　　77　　→　　117

UIBC　　　　　266　　→　　168

白血球数　　4700　→　3300

赤血球数　　394　　→　400

血色素量　　12.5　→　12.5

ヘマトクリット37.2　→　38.4

MCV　　　　　94　　→　　96

MCH　　　　　31.7　→　31.3

MCHC　　　　33.6　→　32.6

血小板　　　　25.2　→　24.0

フェリチン11上がりました

亀の歩みのようですが、

とりあえず上がってほっとしました。

来月には目標40超えしたいな～

気になる点

・白血球数3300に激減。

（次の検査で要確認）

・フェリチンは上がってるのに

血色色素は上がらず。。なぜ？

・上に数値を記載していませんが、

コレステロールが221に

（油っぽい肉の食べ過ぎ？

赤身肉を意識して食べることにします）

まだ目標値40までいっていないので、

前回と同じ、

鉄剤朝晩2錠ずつ処方してもらいました。

さらに胃痛対策として胃薬を処方してもらいました。

引き続き

・たんぱく質多め

・疲れさせない

・早寝

のシーちゃん先生メソッドに励みつつ、

フェリチン対策も余念なく実行していきます

読んでくださり、ありがとうございます。

皆さんのブログも読ませていただき、

とても為になっています

4/11～生理になりました。

今周期の振り返りです。

う～ん

けれど、焦らず、粛々とメソッド実行していきます

まずはフェリチンを40まであげることを目標にしています

 

今までに慣れていたので、長く感じますし、

測りながら寝てしまいます。。

 

しかし、確かシーちゃん先生が

第一子希望の場合(小さい子がいない場合)、

実測をすすめていたような。

 

ということで、チャレンジしてます。

低温期、高温期が横横してきたような。

気のせい

最後に最近の朝食記録