急だったので、良いのかどうなのか…。

秋は走る予定がなかったから、ゆっくりお喋りランしかしてなかったし、カラダ重いわ、スピード出ないわ（笑）。で、ここ1ヶ月ジッタバッタもがきました。

ビルドアップとか無理～！って思ってたけど、周りが真剣に取り組んでるから、ついついこちらにも良い波が伝染してきまして。

ペーサーさんに着いてくのが、こんなにも楽なのか～と再認識＆感謝したり。

そしたら、真剣に走るのもやっぱり良いな🎵と思うようにまでキモチに変化もみられ。めいいっぱい走ったら、前の週に足底筋に痛みがではじめ…調整なし、1週間走らず当日デシタ。

タイムはまぁ、あれですが…5キロから30キロまでは楽しく走れたかな(^-^)

良いスタートが切れた気がします。

曲がるとすぐに上り坂が見えて、ちょっとウキウキしてました

地図でみたら「バードライン」というらしく

この界隈のコースに飽きてたので、走ってみました

 

アップダウンを繰り返すなかなかいい感じの坂道

日陰も多く、日焼けの心配はいらなそう

でも抜け道なのか、車やバイクは結構なスピードで走っくる

途中、牧場もあったりしてのどかです

で、しばらく行くと人が住んでる気配がでてきて、信号機を発見しちょっと安心

交差点に自販機があって一息ついると。。

 

この信号の反対側から

ノルディックポールを持ったおじさんが現れた！

ええ！

どっからきたの、この人？？

まさか信号の先から降りてきた？？

ノルディックポール持ってるなんてこの信号の先に何かあるの？

と、突然の出現にかなり驚き、声をかけてみました

ヤブ道は森林公園に続く抜け道らしく、

ランナーもいるとのこと。

え！

蛇もたまにいるとのこと。

ええ！

猪もまれにお目見えするとのこと。

えええ！

 

抜け道を登ると、木に囲まれた遊歩道があって、地形的なのか小さな坂を上って下っての繰り返しコース♪

紅葉がとってもきれいで、つい足を止めて見惚れてしまいます。

 

朝早いのに、多くのご年配ご夫婦にすれ違い、挨拶を交わしとても清々しいかった。

と言うわけで、この秋は定番コースになりつつあります。

平日の夜に行きましたが、来場者のほとんどが女性で。

20年前は想像できなかったけど、北欧、大人気です。

アニマルシリーズ（サファリ）はもちろんのこと、世界の子供たちシリーズと女性たち（ワンピースの柄がとってもステキ）が印象的でした。

展示場で、Lisaのインタビューを放送してて、興味深かったのは、朝起きて、瞑想やヨガをしてるんですって！

勝手に親近感を抱きました！（笑）

穏やかに微笑みながら話すLisaのスウェーデン語に魅せられて2回も見ちゃった

会場の外で北欧フェスが開かれていて、ロバーツコーヒーは美味しそうな香りがしてた！

展示会に時間を取られ、カフェに間に合わず>_<

フィーカしたかったわ。

家族が「後ろ姿ヤバイよ！」としつこく言うので

「何言ってんの？？」と写メ撮ってもらい確認したんだけど…

うー、ヒドイ。

もはやランナーでは無い…

「趣味はランニングです。」と言ったら嘘つき！呼ばわりされそう…😞

そんな自分の姿を目の当たりにしてしまいました。

真夏も少しだけど、皇居走ってたのですがね。

百聞は一見に如かず

正にそのとーり！

さて、どーしましょう。

とりあえず、このお土産は細～くカットした1ピースだけ頂くことにします（笑）

今の時期は2時過ぎになると陽が差し込むので、ホテルの方がブラインドを閉めに来てくれるんだけど、

ソファも座りよくってさ、Hulu見ながら仰け反って寝てしまうこともあっりして、恥ずかしい思いをしたこともあり…

でも、唯一Wi-Fiが繋がる場所なのでつい居座ってしまう。

ごめんよ。

外は秋の空！カラダを動かすにはちょうど良い季節になって来ましたね。

走らなきゃ！

冷蔵庫で冷やしたのと、常温ので飲み比べをさせて頂きました

ん、これ違うビール？っていうぐらい感じが違ってびっくり

常温だと芳醇な香りとコクが鼻の方までぬけて、うーん美味しい！

時間をかけてゆっくり飲みたいな～といった印象を受けました

冷やした方はさっぱりのどごしを楽しむ感じ

でも何か、アルコール度数は高くないのに、まわりが早いように感じました。一緒に飲んだ方も言ってたー

ちなみに、この素敵なカード、裏にビールの説明と飲み方が書いてあります

が、フランス語です…

絵から、乾杯はグラスの上の方ではなく、したの方でというのが読めますが（笑）

後日、英訳したのを頂いたのですが、この表現がいかにもフランス語っぽい素敵な言い回しで気にいったので。↓

It’s aromas of passion fruit and caramel are balanced in the mouth with a hop finish that is not bitter.

と言っても、週末は3時、4時起きは当たり前といった生活してますが…

で、週末のしわ寄せが平日の朝にきて(特に火曜日は一日中ゾンビ状態…)これじゃいかん！ということで、5時には起きるようにしてます。

起きたら、レモン水持って屋上に。

瞑想➕YOGAタイム～

とっても静かで、羽ばたく鳥の音や、風が心地良い。

本当は肝臓が目を覚ます(⁈)4時から瞑想をはじめたほうがいいと聞いたのだけど、

4時じゃ、さすがにキツイので（笑）

毎朝いろいろな空を見せてくれるこの優雅な時間が愛おしく続いてます。

峠を下ってきてかなりお疲れのときに、10tトラックの運転手さんがクラクション鳴らして手を振って応援してくれたので、こちらも嬉しくなり応えたんだけど

 

でね、しばらく走っていると別のトラックとすれ違って、これまた同じようにエールを送ってくれる。

 

「あれれ？今日はみんな優しいな！」と元気をいただいて走ってると、

 

次のトラックもエールをくれる。

？？？

ナンカ オカシイ。

で、今度はすれ違うトラックだけではなく、追い越していくトラックまでが手を振ってく。

 

何じゃこりゃ？（笑）

 

？？？

無線で運ちゃん同士で通信したのか…と気がついたときにはもう遅い。

エールに応えるべく飛ばして力尽きたので、サンクスで豆乳とアイスを買って休憩してたら、なんと同じように手を振ってくトラックが！

 

「え？アタシ走ってねーけど❗️」（笑）

もうね、ここまでくると呆れて笑ってしまったよ。

考えてみたら、マッサージはしてもストレッチやヨガやってなかったなぁと大反省。

というわけで、前に腰を痛めた時に買った本をペラペラっと。

で、こちらに載ってる膝痛メンテがね効いたのよ❗️

簡単すぎて少し疑い気味でしたが、あら不思議、すぐに治った！

もものあたりがピキッと伸びた気がしたのだけどね。

原因が患部だけにあるわけじゃないっての本当だな。

カラダの声に敏感になってセルフメンテナンスしたらサビないボディ作れそう^_^