おじいさんの運動日記 https://ameblo.jp/5502-02/ 健康維持のための運動記録 ja 久々に 今日は☔️

体調は相変わらず

寝不足

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12969175688.html Wed, 10 Jun 2026 08:06:02 +0900 久々に 今日は☔️

体調は相変わらず

寝不足

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12969175632.html Wed, 10 Jun 2026 08:06:02 +0900 なんとか目標立てて まだまだ術後のリハ中

週末だけのロングウォーク

今日は約40キロ？

距離見ながら目標地点を設定し、

早足で、あと2ヶ月かな

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12886705674.html Sun, 16 Feb 2025 21:39:26 +0900 歩け歩け 今週末も歩け歩けで

20キロくらいかな

歩くと色んな発見があって

面白い場合もあります

色々工夫した家やお庭とか、

こんなお店あったっけとか


]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12885660026.html Sat, 08 Feb 2025 18:59:24 +0900 動けるように まだ箸より重いものは

持たないようにと言われながら、

サポートの装具もそろそろ

外しても良いとのこと、

で少しずつ慣らしながら、

毎日約10キロウォーキング中

また

左手箸だと余り食べれないのか、

体重減りすぎ、、、

体重調整は手で痩せる、、とか


]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12884611837.html Fri, 31 Jan 2025 20:58:01 +0900 冬の散歩道と 足は元気だが、ランニングは禁止状態なので、週末散歩を実施中、

大体往復15〜20キロ弱で

計画して、、効果は未確認だが、

たまに足に重しをつけての散歩も実施、、

家に着くと背中はびっしょり、、

風があったらやばいですね～

あと2週間くらいかな、とにかく転ばないように

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12883063793.html Sun, 19 Jan 2025 17:06:05 +0900 片腕で 暫くは

ほぼ反利き腕のみでの生活

少し練習した、箸使い

最後はスプーンで

衣服の脱ぎ着は、特に苦労

運動は、ウォーキング

ちょいウエイト付きで

負荷かけて、、未知の体験中


]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12881371358.html Mon, 06 Jan 2025 08:33:10 +0900 結局手術！ 手術しました。

抜け抜けの肩を実施、

腱板断裂と関節唇修復、、

これからどうなることやら

なんとか無事退院

肩吊り約3週間とのこと




]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12880434481.html Sun, 29 Dec 2024 18:16:11 +0900 今日から入院 今日から入院

いきなり電車遅延ホームで40分まった

が、その程度で助かった！

朝のニュースチェック漏れは

反省ですね

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12879908005.html Wed, 25 Dec 2024 09:50:05 +0900 腹痛ランニング この前全力で走った後、、それら

下腹筋肉痛に、、普通には走れるが

ずーっと痛いまま、

初めて痛い個所が最近多い

やれやれ

]]> https://ameblo.jp/5502-02/entry-12875046142.html Thu, 14 Nov 2024 23:55:53 +0900