https://ameblo.jp/551967092655/ ひとりごと ja



ハマリ出すと、

最低でも半年ゎずっと一途

サンチュ＆大葉＆豚バラ＆キムチ

コチュジャンも良いけど

やっぱりキムチのコンビネーションが

最高

夏バテしないように

５月から食べ続けてる

もう１つゎ、スンドゥブ

これゎ、４月から週３日ゎ食べてる

今までゎ、辛い方(チゲ)のスンドゥブ食べ続けてたけど

昨日、新たなスンドゥブ発見

ゴマダレで、辛いの苦手な人でも大丈夫

あたしのハマリ食材チョイスゎ

えのき、絹ごし豆腐、卵、キムチ、

たまーに

うどん入れたりね

シンプルイズベスト

これだけで十分

簡単、お手軽、お値打ち

何度食べても飽きないゎ

豆腐一丁入れるとお腹満たされて

ご飯いらない

カロリー控えめで、

キムチの発酵食材でお通じも良好

最高だね





]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11627135326.html Thu, 03 Oct 2013 17:31:00 +0900 今年ゎ、やけに応援多い

新南愛知に始まって

中京、名古屋グリーン

そして今回ゎ、セントクリーク

今月インター選手権があって
『クラブ対抗戦』

セントクリークゎ１年ぶり

今日ゎ、ラウンドして

コースを把握

ゴルフ好きな私にとって

オイシイ仕事なのだ

なので応援...嫌いぢゃない


何よりセントクリークのお昼ご飯ゎ

食堂で、作ってくれて

美味しいの

楽しみがあると暑さも吹っ飛ぶね







]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11606359093.html Wed, 04 Sep 2013 07:04:00 +0900 猛暑
酷暑

どっちでも暑さゎ同じだから関係ないね

年々、暑さが増してる気がする



さて、

その後のスリムビューティハウスでゎ

体重トータル
マイナス５．９㌔減

ウエストトータル
マイナス４．８㌢減

お尻トータル
マイナス５．２㌢減

なんだか、いい感じ

中でも一番のお気に入りゎ

カップリングと、セルライト潰し

気持ち良すぎて、毎回爆睡

こんな調子で着々とスーパーボディーに
接近中

次回サイズ測定まで乞うご期待

]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11597655914.html Thu, 22 Aug 2013 17:30:00 +0900 ＆梅雨時期ゎ

「何でこの仕事選んだんだろ」って後悔する

何故かって

毎日、外の仕事（ゴルフ場）だから

サーフィンしてたから
特に暑さに弱かった訳ぢゃなかったんだけど

芝＆バンカーの照り返し

ハンパない

割と底の厚い靴履いてるけど

靴底溶けちゃう

何より制服もインナーも長袖で暑い

仕事が終わると２、３㌔減る事も

この暑さにゎ何年経っても慣れないなぁ

仕事があるのって幸せな事なんだけど

身体も大事

仕事しなきゃ生きて行けない

生きるってお金かかるしね

はぅ｡｡｡(´д｀lll)

しんど









]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11571027748.html Fri, 12 Jul 2013 08:15:00 +0900
やっと４回目

体重ゎ停滞中

何故かって

サロンへ行く前日にゎ
必ずと言っていい程

ディナーのお誘い

たらふく食べてるから（笑）

体重ゎ平均的なのであまり気にしない

お尻と太ももゎ平均を大きく上回ってるのが、１番のネック

早くこのブヨブヨ脂肪落ちないかな

今回ゎいつものメニューにブラス

セルライト撃退

ホントにセルライト取れるのかな

ってくらい気持ち良くて心地良い

落ちてくれると良いなぁ


休みが少ないのでなかなか行けない事もあって
間が空いてしまうから

インナーマッスル強化がイマイチ

と、ここで助っ人が

お家で簡単スリムキューブ

低周波治療機に似たインナーマッスルブルブルマシーン

これ始めてから筋肉痛が激しいけど

かなり効いてる証拠だね

寝ながら、テレビ観ながら

ながらマッスル強化

ついつい色んな所を３時間（笑）

全身ムキムキマッスルになりそう（笑）



]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11565842028.html Wed, 03 Jul 2013 21:06:00 +0900

５月末にお試し骨盤ダイエットへ行ってから本気で始めたのはいいけれど
予約しては、都合が悪く

が続き３度目の正直で
やっと今日、行って来れた
今日ゎ、前回と同じく
インナーマッスル強化
カップリング
マッサージ
蒸し蒸しサウナ

サロンへ行けない間ゎ、１日２回(朝晩)
酵素を食し１１日で４㌔減
担当姉さんも驚きの４㌔減

この酵素ってのが、またスゴイ

初日の夜ゎお腹空いて寝つき悪かったけど、２日目以降不思議とお腹空かないの

体力いる仕事だから不安だったけど
１０７種類の食物が入って１４８㌔cal

味ゎきな粉みたいで美味しい

最近、お肌のカサカサもないし

疲れ方が違うの

疲れてゎいるけど楽なの

腰痛も楽だし、気が付くと変わってる

身体の中から変化してるのが分かるくらい

日にちを空けずに行くと、より効果的なんだけど、なかなか行けないよ

早く大腰筋のインナーマッスル鍛えて

キレイに痩せて目的達成したいなぁ


目的


恥ずかしいから内緒






]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11549396390.html Mon, 10 Jun 2013 20:35:00 +0900
不安や、緊張でいっぱいﾄﾞｷﾄﾞｷ

骨盤ダイエットって言う
お試しなんだけど、
あんな事や、こんな事
盛りだくさん施術してもらって

なんと

５００円

内容ゎ、大腰筋のマッスルインナーを
鍛えて筋肉で腰骨をしっかり固定出来る事で
骨盤を歪まなくする。

大腰筋が衰えると内臓も下がり
老廃物が悪循環で冷え性やむくみの原因になる

脂肪ゎ冷たいと固まるので

骨盤の位置を戻す事で血行が良くなり
血行が良くなれば体温も上がるし

老廃物も排出しやすくなって

肥りにくい体を作るって言う説明の元

体験した

最初に体重や各パーツの太さを計った

かなりヤバイ

ってか、たった１回で結果ゎ望んでないけど、特に気になる下半身を中心に

出ちゃった

平均２.２センチダウン

どこ行ったの２.２センチ

ってか、めっちゃ楽

あえて今日ゎ、キツめのパンツ履いてったけど

楽々履けた

信頼出来ると思った

継続ゎ力なり

続ける事にした

３ヶ月後が楽しみだなぁ





]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11535819989.html Wed, 22 May 2013 20:33:00 +0900

と、言っても

大晦日まで仕事して

元旦だけ休みなので

あたしにとってゎ普通の休み

年々、お正月気分もなく

おせち料理食べながらマッタリ

って事も無くなってきてる

さて、我が家でゎ

毎年恒例

元旦しゃぶしゃぶ

お肉ゎやっぱゴマダレっしょ

お鍋のお肉と一緒に泳ぎたい(笑)

明日から仕事頑張れそう

持久力がイマイチ無いのが

たまに傷

今年の目標

減らそう体重
増やそう貯金

あれ

毎年同じだった(笑)

]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11440366856.html Wed, 02 Jan 2013 05:17:00 +0900

朝から朗報が

入院中の彼氏さん

１２月２５日に退院予定

今日、やっとクダが取れるって

かなり喜んでた

なぜなら

術後の痛みプラス

クダ相当痛くて寝れないって

かわいそうに

でも、やっと解放されて

ゆっくり寝れそう良かった

今日ゎクリスマスプレゼントを

探しに栄まで行って見たものの

うん

いまいちピンと来るものもなく

服って言っても

毎回ゴルフウェアもなぁ

あたしだったら、

コレ貰うと嬉しい

さて、コレゎなんでしょうか

正解ゎ

Panasonicのレッグリフレ(ｴｱﾏｯｻｰｼﾞｬｰ)

コレ前から欲しかったんだ


お店で試してみた

ヤッパ良い


っと言うわけで

２ツ購入

う

かなりの大出費

１ツ、普段のマッサージ代

約３回分

愛する自分と、彼氏さんの為だ

ってか、母さんに

狙われている(笑)

昼間、仕事してる間に貸してって

出来れば、

もう１ツ買ってあげたかったけど

ムリ






]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11431884890.html Fri, 21 Dec 2012 19:44:00 +0900
あのセリフが浮かんでくる

『ユジン今夜は初雪だって』

『わぁーい初雪だー』by冬ソナ

今晩から降る予報だったけど

早まった

しかし

同時ることゎナイ

週間天気予報と日々にらめっこ

５日にタイヤ交換を済ませて

余裕なのだ

朝が早いから道中

特にグリーンロードゎ

カチコチに凍ってる

毎年の事だから

交換のタイミングが絶妙(笑)

タイヤに命守ってもらってます


明日ゎ仕事か休みか

はたまた雪かきか

雪かきだけゎ避けたい

だって１８ホール歩きで

たった１日雪かきしただけで

１週間ゎ

足腰ヨレヨレ

雪国の人って大変だと

身を持って思い知るのです

ホントに、お疲れ様です









]]> https://ameblo.jp/551967092655/entry-11423574114.html Sun, 09 Dec 2012 17:58:00 +0900