引き続き、頑張れ私。

あと1キロ。

そだ。先週からビールを1日一本と決め、マッコリたくさん飲み始めました。

糖類0だし、乳酸菌たっぷりだし

この体重減少はマッコリのおかげかもしれない

目標まであと2キロ。

なのになんでこんなに減らないのか。。

歳か。。歳なのかorz

明日あたりから生理の予定だけど、今のところ体重は増えてない。。ありがたい！

仕事が忙しくなってきたので、リングフィットとフィットボクシングは土日のみ。

リングフィットは1時間。フィットボクシングは40分と決めてます。

夜スムージー生活は継続なう。

このまま痩せていってくれー

夕飯をスムージーにしても

リングフィットアドベンチャーやってもやらなくても

フィットボクシングやってもやらなくても

体重が48kg台キープ

生理終わってからの体重減もない。

もうすぐ生理なのに体重増もない。。

なんなんだろう。。

全く原因が分からない。。

食事制限すると効果出るの早いな。。

今朝はお腹が空いて起きました。

だもんで、久しぶりに朝食。

生理も終わった。

そろそろ体の浮腫は取れていいはずの時期なのに減りません減りません減りません。

やっぱこれだ。。

食事制限しないと人は痩せない。

運動だけしても駄目。

そんな中、旦那さんがコロナで野菜が余った農家さんの支援で野菜を大量に買い込んだのだが、こんなに葉野菜ばっかあっても困るってぐらい葉野菜が来た🥬🥦

料理法に困るものは全部スムージーにすることにしました。

んで持って今日のご飯はこの二つ

夕飯はスムージー

今日は豆乳入れちゃったけど、本当入れない方が良いとか。。明日から豆乳抜きね。

ってことで、これからはswitchダイエット改めてスムージーダイエットにします。

運動はフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを400kcal分

昼ご飯好きなもの食べるなら、夜ご飯スムージーでも苦ではないです。腹持ちもそれなり。

ではまた明日

本日の体重は48.2kg

ここ二週間の体重、体脂肪の増減。

体脂肪、筋肉の変化はあんまり無いので本当に水分なんだなあと思いました。

生理前後2週間は何しても体重減らないのなぁ。。

運動は引き続き毎日400〜500kcal

また明日

生理2日目、体重も変わらずでだれてきた。。

今日はフィットボクシング40分のみ

朝食昼食

夕食

体が浮腫むのは生理の時だけだと思ってたよ。

生理一週間前から浮腫み始めるのね🧐

そんなこんなで、今日の記録

うん。変化なし。そうだと思った。

明日からよね明日から！

朝食　兼　昼食

魚に脂肪燃焼スープ、味噌汁、納豆、野菜入り卵焼き、豚野菜炒め、ワインボトル半分、ビール1本

夕食

トマトパスタに脂肪燃焼スープ、ロールキャベツ、シーフードマリネ、ワインボトル半分

酒増えてるなぁ。。

1日ワイン1本飲むペースだわ。。

ダイエットなので1番好きな日本酒とビールはかなーり減らしてます！

このブログは

お酒変えたら、ゲームで体を鍛えたら

どれだけ体は変わるのか。。。

という実験です。

明日以降の結果にわたしは期待する！

今日の運動

しめて722kcalなり