すべての「かくあるべし」という事が、

「思想の矛盾」となって、自然の心の働きが、

曲げられてしまうようになるから、よくよく

この辺の呼吸を覚えなければなりません。

（中略）

自分の力で「忍受し努力しなければならぬ」

と考えれば、自ら努力しようとする心に努力

負けして、実際の働きは、できなくなって

しまうのであります。

森田正馬全集第五巻　552頁より

山中和己先生曰く

努力主義はまちがいということ。

神経質者は心の自然のままが一番。

人によく見られたいと作った自分は、

ぎくしゃくした人間関係を生む。

自分そのままを出した方がよい。

自然な自分をだしたほうが世の中で

好かれる。

「こんな自分ですいません」でよい。

建前の自分はいけない。

神経質者は自分ではないものに

なろうとする。

＊森田先生は「努力負け」のことを

「抽象的なつかまえどころがない事に

心を労して奔命に疲れること」と述べ

られています。

（森田正馬全集第五巻　585頁）

（記録：ノリスケ　他の会で話された内容、

＊印も記録者）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑽

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山中和己先生曰く

神経質者は仕事がいくつかはいると、

それだけで多く感じ、ストレスになる。

心配性であるがゆえに、とてもできない

と圧倒される。

やりやすいところから、

やさしいところから、

手をつけてみたら。

（森田では）カバンに必要なものを

いれるとか、少しでもやってみる。

そして、また考えてみる。

ストレスがたまり、体調不良がつづく

ようならば、身体を休めるように。

（記録：ノリスケ　他の会で話された内容）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑾

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天王寺集談会での

山中和己先生のお話し

「安心の人生　満足の人生」

（午後３時から４時４５分）

はオンライン聴講できます。

次の方々におすすめです。

◇神経質の「とらわれ」に長く苦しむ方

◇山中先生のお話しを直接聞いたことがない方

◇ベテラン会員で生老病死に興味のある方

◇発見誌　2026年3月号　山中先生連載の

『わたしの森田人間学』を読まれ、

内容に興味をおもちの方

オンライン聴講希望の方は事前に

お申込み下さい。

会員限定、無料です。

天王寺集談会HPをご確認ください。

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なお、集談会の現地開催（午後１時～）

の場所は、大阪市立中央会館です。

詳しい場所はHPでご確認ください。

現地参加の方は事前申込み不要です。

会社で上司に文句を言われても仕方なし。

人に合わそうとしても無理。

上司はできると、さらに次の要求をしてくる。

マイペースでよいのでは。

文句を言われつつ、やっていくしかない。

できないのは仕方がない。

しょうがない奴だなあと思わせたらよい。

（上司のガミガミの文句は）

また今日もセミが鳴いていると思ったらよい。

神経質者はよくやっている。

もっと、さらに努力しなければならないと、

自分ではないものになろうとする。

神経質者はできないと自分を責める人。

（記録：ノリスケ　他の会で話された内容）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑼

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「はじめての森田人間学読書会」

はじモリ会～こころ楽しい会～

詳しくは次のHPをご覧ください

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大阪在住の

「いくつになってもビクビクハラハラ人間」

が発信しています。

全国の皆さんに山中先生の「森田人間学」を

お届けします！

定例 毎月 第２・３土曜日 開催

１８：３０～２０：３０ 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１．読書会の参加対象は

悩みや困りごとをかかえている方で、

◇森田理論に興味のある方、学びたい方

◇森田理論は知っているが、学び直したい方

＊生活の発見会の会員の方が対象です。

＊未入会の方はお試しの体験参加（４回まで）ができます。

２．読書会のルールは

◇当日の学習箇所は事前にお読みください。皆さんにゆっくりお話しいただけるよう時間節約にご協力願います。

◇参加者は世話人も含め全員が平等な立場で、皆さんが「ゆっくり話せる、じっくり聴くことができる」が会の方針です。

◇世話人も皆さんの感想や質問に学びます。また、山中先生に質問内容をお伝えし、次回お話しすることもあります。

◇途中の入退出、遅れての参加も自由です。お申し出ください。

３．開催日時＆読書会当日のスケジュールは

毎月２回開催  第２・３土曜日

 １８時３０分～２０時３０分

(当日) １８時２０分から入室可能です。

１８時３０分～１９時　 自己紹介

１９時～２０時３０分 　感想・意見＆相談・質問タイム

２０時３０分～２１時 　任意参加の懇親会　

学んでほっと一息、自由なおしゃべりタイム

４．問合せ・申込み先　

問合せ・お申し込みは末澤

（スエザワ）まで 　

norisue230@outlook.jp 　

参加希望の方は、申込〆切日時までに上記までメール下さい。

申込〆切は、

４月１１日（土）は　４月９日（木）１３時迄　　

後日URLを送信いたします。確認したいことなどがあれば、どうぞメールにお書き下さい。

５．テキスト購入先

『そのままのあなたですべてよし』は事前に「生活の発見会」事務局に連絡し購入ください。

本の価格は会員は700円、一般の方は900円、いずれも送料がかかります。

「発見会」事務局　☏０３－６６６１－３８００

（火～土曜日　午前９時半～午後５時まで）

「発見会」入会の申し込みもこちらから。年会費14,000円、学生割引等会費の特例がございます。詳細はお問い合わせ下さい。

６．注意事項

◇生活の発見会の集談会・懇談会など、本オンライン読書会も含め、医療の場ではありません。森田療法（森田理論）を相互学習する場です。

◇当会の内容は口外禁止、ＳＮＳにアップ禁止、録画・録音・スクリーンショット禁止です。

◇特定の団体、宗教、政治活動とは全く関係ありません。

７．関連のリンク先

◇大阪・天王寺集談会

当オンライン読書会の世話人は、天王寺集談会の世話人を兼任しています。

天王寺集談会は、毎月第２日曜日、午後１時から原則東成区民センターで開催しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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どうぞ　天王寺集談会 公式ホームページ　

をご覧ください。

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◇生活の発見会ホームページ

さまざまな症状で苦しまれた方の体験記や全国各地で開催の集談会、懇談会、学習会などの情報が掲載されています。「生活の発見会」の入会の申込みもこちらから。

◇メンタルヘルス岡本記念財団ホームページ

森田療法への助成活動や普及・啓発活動を通じて、心の健康と福祉の向上・発展に取り組まれている財団です、「心の健康セミナー」のご案内をご覧ください。

◇兵庫平日森田読書会 公式HP

山中和己先生の講話内容や著書『そのままのあなたですべてよし』、森田正馬先生の原著などを学ぶ会です、オンライン(ZOOM利用）のみの開催です、ぜひご覧ください。

心の問題は他力、

そのままにまかせる。

そうすると、自力が出てくる。

やる気のある人は気づく。

やってみようと。

やってみると、自分の力に気づく。

やってみようが他力

やるのは自力。

森田は自他力の統一。

やる気のない人はやらなくてよい。

絶対やらないとダメが困る。

心のままにまかせる。

森田正馬博士の雅号は「形外（けいがい）」。

かたちにとらわれない、かたちはない

という意味。

（記録：ノリスケ）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑻

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一般のひとは森田の本を読んでも、あたりまえ

のことと興味を感じないが、神経質なひとは

共感できる。

共感できるひとは神経質の気質のあるひと。

すべてのものはかわっていく。だから、心

のうごきもいついかなるときも、そのままに

しておく。神経質者はそれをかわらないよう

にしようとする。

神経質者は敏感で繊細で感受性が豊か、その

反面自分はダメだと劣等感を感じ、何とか

しなければとなる。

世間常識にそまり、自己内省性の気質から、

自分には足りない、だから「さらに」とか、

「もっと」となっていく。

そして、「かくあるべし」の独断と偏見で

「絶対に」と、なんとかしようとする。

なにものにかにならないといけないと

思い込む。

森田理論のいきつくところは凡人主義。

凡人という善良・勤勉というイメージのこと

ではない。

わたしはわたしでよいという解釈でよい。

わたしはわたしを生きるということ。

あるがままに生きるということ。

やりすぎにも、全くやらないという

やらなさすぎにも注意して。

どっちかにかたよらないように、

不安と欲望の間をゆれうごきながら。

人間らしい人間でいいということ。

日常生活ができればよい。

人間らしい人間として生活できたらよい。

（記録：ノリスケ）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑺

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対して、これに反抗しようとする精神葛藤である。

人前で恥かしがってはいけない、

物を汚いと思ってはならぬ、

死を恐れてはならぬ、

腹立ち・盗心、悪心などを起こしてはならぬ

とかいって、強いてその心に反抗しようとする

時に、おのおのそれに対する対人恐怖・不道徳

恐怖とかいう強迫観念を起こすようになる。

森田正馬全集　第五巻　396頁より

山中和己先生曰く

神経質者は自分の心をやりくりする。

「かくあるべし」の社会のものさしで

いい、わるいと判断する。

神経質者は自己内省性がつよく、心を

みてしまうが、みるだけでいい。

きれいな心をもてと自己内省性の少ない

人はいうが・・・。

そのままでよい。

あなたはあなたになっていればよい。

その上で社会に合わせていけばよい。

嫌なものは嫌でよい。

自分の嫌なものを知っていたらよい。

社会と自分は違うと知っておけばよい。

長い歴史の中で、心は必然性があって

生まれてきた。

心の問題は他力、まかせればよい。

（記録：ノリスケ）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑹

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人間はみんなそう。

神経質者は自己観察がするどく、

そんなふうに思ってはダメだと思い込む。

でも、どんなふうに思ってもいい。

どんどん思っていればいい。

神経質者は自己内省するから、

それを意識化する。

これをなおす方法はない。

ただし、行動は別。

森田正馬先生は親鸞という人は神経質者だと

言っている。

親鸞は死ぬまでそねみ、ねたみはなおらない

と書物にのこしている。

それがあるがまま。

（記録：ノリスケ）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑸

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つまり自己批判が強すぎるのである。（中略）

例えば心臓麻痺恐怖の人があるとする。（中略）

（医者が）大丈夫だという客観的事実と、

自分は怖がる者であるいう主観的事実と

を認めなければならない。

森田正馬全集第五巻　159・160頁　

森田先生の発言より

山中和己先生曰く

神経質者は自分を見つめる、

自己観察する自己内省性が強い。

そのため、自分の劣っているところを

みつけ、なおそうとする。

そして、いつか劣等感におちいる。

そんな自分を意志力でのりこえよう、

克服しようとする。

不可能を可能にしようとする。

主観と客観の両面からみるのが

正しいみかた。

（記録：ノリスケ）

2026年４月　天王寺集談会「ことば」⑷

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